איך לוקחים אבקה של דבורים?
אבקני דבורים טבעיים מורכבים מאבקני צמחים שנאספו על ידי דבורי פועלים, בשילוב צוף צמחי ורוק דבורים.
אבקני דבורים טבעיים מורכבים מאבקני צמחים שנאספו על ידי דבורי פועלים, בשילוב צוף צמחי ורוק דבורים. מסחרית כוורנים אוספים את אבקני הדבורים ישירות מתוך הכוורות. לאחר מכן הוא משמש את העוסקים בבריאות הטבעית לטיפול בבעיות בריאות כמו עצירות וסרטן, וכדי להגביר את המערכת החיסונית ולעזור לירידה במשקל. למרות שקיימים כיום הרבה תוספי אבקה של דבורים ותרופות, אין שום הוכחה מדעית לכך שאבקת דבורים מטפלת ביעילות בכל מצבים, מחלות או בעיות בריאותיות מסוימות, או שהיא מהווה סיוע תזונתי יעיל. לפני שאתה לוקח תוספי אבקה לדבורים, עליך להבין את הסיכונים האפשריים ותופעות הלוואי של מה שמכונה "מזון על" זה.
חלק 1 מתוך 3: זיהוי הסיכונים ותופעות הלוואי של אבקת דבורים
- 1להבין את מקורם של אבקת דבורים. דבורים אוספות אבקה מצמחים פורחים כשהן מחפשות צוף בפרחים שונים. אבקת דבורים מכילה את תאי הרבייה הגבריים של הזרעים של פרחים, כמו גם את אנזימי העיכול של הדבורים.
- אבקת דבורים טבעית מכילה ויטמינים ומינרלים בנוסף ליסודות קורט, אנזימים וחומצות אמינו. אולם ההרכב המדויק של אבקני הדבורים משתנה בהתאם לצמח ממנו נאסף האבקה. קשה לעקוב אחר מקור הצמחים של כל אבקני הדבורים, וכתוצאה מכך קשה לקבוע את כמות היסודות הבריאים באבקני הדבורים. אבקה שנלקחה מצמחים הגדלים באזורים המושפעים מרעלים וזיהום מתכות כבדות עשויה עדיין לשאת רעלים אלו, ועלולה להזיק בעת צריכתם.
- רופאים רבים חשים כי היתרונות של אבקת דבורים לבני אדם עולים על הסכנות הכרוכות בשימוש בה. תוספי אבקני דבורים רבים מכילים גם כימיקלים או מוצרים אחרים העלולים לגרום לתופעות לוואי שליליות או לתגובות אלרגיות.
- 2שימו לב לתגובות אלרגיות אפשריות לאבקת דבורים. יש אנשים שעשויים להיות אלרגיים לאבקה שנבלעה ותגובותיהם האלרגיות יכולות לנוע ברצינות בין קלה לקטלנית. צפצופים, אי נוחות בעור ופריחה הם סימנים אפשריים לתגובה לאבקת דבורים. אנפילקסיס, תגובה אלרגית קשה הגורמת לדרכי נשימה נפוחות ולהלם, יכולה להופיע גם כן.
- אם אתה רגיש לאלרגיות או לאסתמה, הימנע מצריכת אבקה של דבורים.
- 3הבן את הסיכונים האחרים ותופעות הלוואי של בליעת אבקה של דבורים. מחקרים מצאו חומרים העלולים לגרום נזק לכבד, ואי ספיקת כליות באבקני דבורים. התפיסה הרווחת לפיה אבקת דבורים היא "מזון על" ו"טוב לך באופן טבעי "היא תפיסה שקרית, שכן מאכלים טבעיים רבים יכולים להכיל רעלים שאינם טובים לגופך.
- הבטיחות של אבקת דבורים לילדים צעירים ונשים בהריון איננה חד משמעית. מומלץ שילדים צעירים ונשים בהריון ימנעו מצריכת אבקה של דבורים מכיוון שאין שום הוכחות רפואיות המעידות על כך שהיא בטוחה לצרוך.
- אבקת דבורים פופולרית בקרב ספורטאים בשל היותה "ארגוגנית", כלומר משפרת את הביצועים הספורטיביים. אך אין הוכחות מדעיות לכך שלאבקה של דבורים יש איכויות ארגוגניות כלשהן.
קשה לעקוב אחר מקור הצמחים של כל אבקני הדבורים, וכתוצאה מכך קשה לקבוע את כמות היסודות הבריאים באבקני הדבורים. - 4היה מודע לסיכונים הכרוכים בתוספי הרזיה של אבקת דבורים. על פי נתוני מינהל המזון והתרופות (FDA), נמצאו כמה מוצרים לירידה במשקל באבקת דבורים המכילים כימיקלים ותוספים העלולים לגרום לבעיות לב חמורות, שבץ מוחי, כאבים בחזה, התקפים, מחשבות אובדניות, נדודי שינה ושלשולים. ה- FDA קיבל יותר מ -50 דיווחים על בעיות בריאותיות חמורות שנגרמו כתוצאה ממוצרי הרזיה של אבקני דבורים, וכעת הוא בודק מוצרים אחרים להורדת משקל של אבקת דבורים בתרופות שאינן מוכרזות שעלולות לסכן את הצרכנים.
- הימנע ממוצרי הרזיה מזוהמים הבאים: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Amp'd Up מטורף, Slim Trim U, אינסוף, פתרון גוף מושלם, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, ואבקת דבורת נכסים.
- עליכם להיזהר גם ממוצרי הרזיה של אבקת דבורים הטוענים טענות לא מוכחות לגבי טיפול או מניעה של השמנת יתר, אלרגיות, לחץ דם גבוה וכולסטרול.
- ייתכנו סיכונים הקשורים לתוספי אבקה של דבורים באופן כללי. ה- FDA עוקב אחר בטיחותם של תוספי תזונה, אך הוא אינו דורש תוספי מזון כדי לעמוד בהנחיות או בתקנים מסוימים לפני שהם זמינים בשוק. ה- FDA גם לא לוקח אחריות על זיהום של תוספי מזון טבעיים, ולכן אחריות רבה מוטלת על היצרן והצרכן.
- כמה תוספי אבקה טבעיים של דבורים סומנו באדום על ידי ה- FDA. חשוב לחקור מידע על מרכיבי התוסף ועל הסיכונים הבריאותיים האפשריים המדווחים על ידי צרכנים אחרים או ה- FDA כתוצאה מהתוסף.
חלק 2 מתוך 3: רכישת תוספי אבקה דבורים טבעיים
- 1בדוק את החומרים המפורטים בתוסף. חפש באינטרנט רשימת מרכיבים או בדוק את תווית היצרן.
- ודא שהמוצר אינו מכיל חומרים רעילים כמו כספית, שבבי מתכת והדברה. עליכם לבדוק כי אין במוצרי מרכיבי מילוי כמו תאית, צבע קרמל וטיטניום דו חמצני.
- למרות שהתוסף עשוי לטעון שהוא "טבעי לגמרי". זה לא בהכרח אומר שזה בטוח לצרוך. אם בתוסף כתוב "טעמים טבעיים", המשמעות היא שנוספו מונוסודיום-גלוטמט (MSG). אנשים רבים סובלים מאלרגיות קשות ל- MSG ואין לכלול אותה בתוסף תזונה מכובד.
- עליכם לחפש גם "מעכבי עובש" או "כימיקלים לקידום החזקת צבעים". מדובר למעשה בחומרים משמרים כימיים שעלולים להזיק כאשר הם נצרכים.
- 2התקשר לחברת התוספות כדי לאשר את טוהר המוצר. יצרן או יצרן מכובד אמור להיות מסוגל לספק הוכחות לכך שהתוסף הוא טהור ולמעשה "טבעי". שאל את החברה אם הם מספקים אישור ניתוח (COA) עבור כל אצווה של מוצרים.
- תעודת הניתוח מונפקת לאחר שמעבדות עצמאיות מבצעות בדיקות לאימות החומרים הפעילים בתוסף וטוהר המוצר. האישור מבטיח כי החברה מוכרת תוספים איכותיים.
- גלה את מספר האצווה הנוכחי של התוסף שאתה חוקר ובקש COA עבור האצווה. בדוק את COA לקבלת רשימה של רמות של מתכות כבדות וזיהום מיקרו-ביולוגי במנת המוצר. לחלק מהחברות COAs זמינים באתר האינטרנט שלהן. אתה יכול גם לשאול את חנות המזון הבריאות המקומית שלך או ספק אם הם שומרים על COA הנוכחי עבור תוספי אבקה לדבורים.
- 3קבע מהיכן מגיע אבקני הדבורים בתוסף. שוחח עם היצרן או בדוק את תווית היצרן כדי לקבוע היכן מקור האבקה של הדבורים במוצר. דאגה מרכזית בבחירת תוספי אבקני דבורים היא כמות הזיהום אליו נחשפה האבקה. אבקת דבורים סופגת זיהום מהאוויר, כמו גם כימיקלים בסביבה. כאשר מייצרים את האבקה בערים מתועשות, הוא קולט כל כימיקלים רעילים באוויר.
- המקורות המובילים לאבקת דבורים הם: אירופה, קנדה, סין ואוסטרליה. הימנע מנטילת תוספי מזון עם אבקת דבורים מסין, שכן באזורים רבים במדינה יש זיהום אוויר חמור.
מכיוון שהיתרונות הבריאותיים של אבקת דבורים לא אושרו או נתמכו על ידי הקהילה הרפואית, שוחח עם הרופא שלך על תופעות לוואי אפשריות לפני שאתה לוקח תוסף אבקת דבורים. - 4חפש מוצרי אבקה של דבורים מיובשים בהקפאה. מוצרים אלה צריכים להיות זמינים בחנויות טבע, וניתן להזמין אותם גם באינטרנט. אין לעבד אבקה של דבורים או לייבש אותה בחום, מכיוון שחום מסיר חומרים מזינים חיוניים ואנזימים באבקה. אבקת דבורים מיובשת בהקפאה צריכה להיחשב כצורה מעולה של המוצר.
- אף על פי שאין ראיות מדעיות לכך שאבקת דבורים יכולה לטפל במחלות מסוימות, במצבים או לספק יתרונות תזונתיים, רכישת אבקה של דבורים מיובשות בהקפאה מבטיחה שתקבל אבקה שלא זכה ליתרונות בריאותיים כלשהם.
חלק 3 מתוך 3: נטילת תוספי אבקה לדבורים
- 1שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת התוסף. מכיוון שהיתרונות הבריאותיים של אבקת דבורים לא אושרו או נתמכו על ידי הקהילה הרפואית, שוחח עם הרופא שלך על תופעות לוואי אפשריות לפני שאתה לוקח תוסף אבקת דבורים. הרופא שלך יוכל לתת לך מידע על טיפולים אחרים שאושרו רפואית למצבך או לבעיה שלך. היא עשויה גם להציע שינויים באורח החיים או בתזונה שעשויים להיות יעילים יותר מתוספי אבקה של דבורים. אם יש לך אסתמה אלרגית או הפרעות בדם או מחלת כבד, יתכן שאבקן דבורים לא יהיה בטוח שתוכל לקחת. הרופא שלך יכול לייעץ לך אם זה המקרה.
- 2גלה אודות אינטראקציה עם תרופות. אם אתה נוטל תוספי מזון אחרים או תרופות מרשם כלשהן, שוחח עם רופא או רוקח על אינטראקציה בין תרופות. כמה תרופות ותוספי מזון, כאשר הם נלקחים יחד, עלולים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות. אם לכל דבר שאתה לוקח יש בעיית אינטראקציה פוטנציאלית עם אבקה של דבורים, הרופא או הרוקח שלך יוכלו לומר לך.
דאגה מרכזית בבחירת תוספי אבקני דבורים היא כמות הזיהום אליו נחשפה האבקה. - 3התחל עם מנה קטנה. אם תחליט להשתמש באבקת דבורים, עליך להתחיל במינון קטן כדי להבטיח שלא תהיה לך תגובה שלילית. אתה יכול להגדיל את המינון בהדרגה כדי לוודא שהוא בטוח עבורך. אתה יכול להתחיל ב 0,13 כפית ליום, ולהגדיל ב 0,13 כפית עד שש כפיות.
- 4הפסק לקחת אבקת דבורים אם אתה חווה תופעות לוואי או תגובות שליליות. אם אתם חווים תסמינים של תגובה אלרגית או תגובה שלילית לאבקת דבורים, הפסיקו ליטול אותה מיד. שוחח עם הרופא שלך על טיפול בתגובה האלרגית שלך. אבקה של דבורים עשויה להחמיר את הסובלים מאלרגיה אם הם אלרגיים לאחד מהאבקנים שבתוסף.
קרא גם: איך לדרג סיגר?
שאלות ותשובות
- לקבלת התועלת התזונתית הטובה ביותר, האם עלי ליטול אבקה של דבורים עם אוכל, או שזה יעיל באותה מידה לקחת אותה לבד?לכל יצרן יש הוראות לגבי המוצר שלהם עד כמה לקחת וכיצד לקחת אותו. כאמור לעיל, אתה יכול להכניס אותו לתזונה שלך בדרכים רבות ושונות. כאשר לוקחים אותו כמו ויטמין, רוב האנשים ישימו כמה מתחת ללשונם כדי להתמוסס בדיוק כמו ויטמין B12 תת-לשוני. בדרך כלל יש לקחת אותו מלבד דברים עתירי ברזל, מכיוון שלעולם אין ליטול ברזל וויטמיני B יחד. לקחת את זה עם מגנזיום או אפילו בקערת שייק פירות או אסאי זה רעיון טוב אם הטעם מפריע לך.
- האם אבקני דבורים הם מקור טוב לאשלגן וציאנוקובלמין?המכרה שלי מוקפאת BC Buzz Pollen, ואין בה אשלגן ואין B12 / cyanocobalamin.
- איך צורכים אבקה של דבורים?אתה אוכל את זה בפה.
- האם אתה לוקח אבקת דבורים על ידי הכנתו מתה או פשוט מוציא אותו ישר מהבקבוק?אתה יכול לעשות את זה.
- האם אוכל ליטול אבקה של דבורים עם קארי ירקות חם או דאל חם?אסור לחמם אותו או לבשל אותו מכיוון שהוא הורס את הויטמינים בו. קח את זה רק אם האוכל חם בטמפרטורה.
- איך צריך לקחת את זה? האם צריך לטחון אותה, להמיס אותה, לערבב אותה באוכל או לבלוע אותה כמו כדור?אתה יכול לעשות כל אחד מאותם דברים או רבים אחרים. רק קח את זה.
- כיצד עלי לאחסן אבקה של דבורים וכמה זמן היא נשארת טרייה?אם תאחסנו אותו במקרר (זו הדרך המועדפת). אם תשמור אותו במקפיא זה יימשך ללא הגבלת זמן. בטמפרטורת החדר זה יימשך כ3-4 חודשים.
- האם זה בטוח לקחת שתי כמוסות ליום של אבקת דבורים?כן, כל עוד אין לך אלרגיות אליו.
שאלות ללא מענה
- האם עדיף להכניס את האבקה לגלולה כדי שתוכל להגיע למעיים מבלי להיהרס בבטן?
תגובות (1)
- מפורט מאוד על מוצר אבקת דבורים. ענה על שאלותיי וחששותיי לגבי נטילת זה על בסיס יומי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
