כיצד ניתן להשיג עור בהיר במהירות ובטבעיות?
בעוד שהתמודדות עם אקנה עשויה להיות מתסכלת, יתכן שתוכלו לנקות את עורכם באופן טבעי על ידי טיפול טוב בו ושימוש במוצרי פנים איכותיים. שטפו את הפנים פעמיים ביום עם חומר ניקוי שנוסח לטיפול באקנה. אתה יכול גם לחפש חומרי ניקוי או קרמים שיש בהם חמצן בנזואיל או חומצה סליצילית כדי לעזור להרוג חיידקים ולסלק את הנקבוביות שלך. לאחר ניקוי העור, יש למרוח קרם לחות לשיפור מרקמו. חפש קרם לחות שנוסח במיוחד לסוג העור שלך, כמו מוצר על בסיס שמן לעור יבש או קרם לחות על בסיס מים לעור יבש. דרך נוספת לעזור לנקות את העור היא לאכול תזונה עשירה בפירות וירקות, עתירי ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שיכולים לסייע בתיקון עור פגום. אתה גם רוצה לשתות הרבה מים כדי להגביר את זרימת הדם לעור שלך,מה שיגרום לו להיראות חלק ורך יותר. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל מתי לפנות לעזרה רפואית לאקנה שלך, המשך לקרוא!
וזלין טוב לעור מכיוון שהוא עוזר בלחות העור וריפוי עור יבש.
התמודדות עם אקנה יכולה להיות מתסכלת, אך אינך לבד. מיליוני אנשים חווים פריצות מדי יום. למרבה המזל, אין צורך להיכנס לפאניקה! אפשר לנקות את העור במהירות ובאופן טבעי בעזרת כמה מוצרים פשוטים וטיפים לטיפוח העור. אם האקנה שלך לא נעלם לאחר 2-3 חודשים של טיפול ביתי, עדיף לפנות לרופא העור להמשך טיפול.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בעור שלך
- 1שטפו את הפנים פעמיים ביום עם ניקוי פנים עדין. בחר ניקוי שנוסח לטיפול באקנה לקבלת התוצאות הטובות ביותר. הרטיבו את פניכם במים חמים, ואז מרחו כף ניקוי בכף היד. השתמש באצבעותיך כדי לשפשף את חומר הניקוי על פניך תוך שימוש בתנועות מעגליות. שטפו את חומר הניקוי במים חמים, ואז טפחו על הפנים על יבש בעזרת מגבת נקייה.
- אל תשפשף את הפנים שלך במגבת. זה ירגיז את העור שלך ועלול להחמיר את האקנה.
- אם יש לך פריצה או פריחה, היה עדין במיוחד כדי לא להחמיר את הפריצה.
- קבל מוצר שאין בו אלכוהול או ניחוחות. חפש רכיבים טבעיים כמו אלוורה, חוחובה, קוקוס או שמן זית.
- 2השתמש בקרם לחות לשיפור מרקם העור. לקרם לחות יתרונות רבים לעור שלך כמו הגנה עליו מפני פריצות, שיפור גוון ומרקם וכיסוי פגמים. לא כל העור זהה, ולכן קרם הלחות שתבחר יהיה תלוי אם יש לך עור יבש, שמנוני, רגיש או רגיל. באופן כללי, כמה מקרמי הלחות הטבעיים הטובים ביותר מכילים שמן חוחובה, דבש, חמאת שיאה ושמן קוקוס.
- קרם לחות על בסיס מים מתאים כמעט לכל סוגי העור מכיוון שהם מכילים בדרך כלל שמנים בהירים, מרכיבים שמקורם בסיליקון, ומשאירים להם תחושה לא שומנית לאחר היישום.
- לעור יבש, שקול קרם לחות כבד יותר על בסיס שמן המתמקד בלחות.
- אם יש לך אקנה או עור שמן, השתמש בקרם לחות על בסיס מים המסווג כלא קומדוגני מכיוון שהוא לא יסותם את הנקבוביות.
- עור רגיש הנוטה לגירוי, אדמומיות או פריחות דורש קרם לחות מרגיע יותר עם קמומיל או אלוורה. חפש גם מוצר היפואלרגני.
- 3הרחק את השיער, הידיים והאביזרים מהפנים שלך. שמרו על היגיינה טובה והרחיקו את השיער, הידיים והבגדים הצמודים מהפנים. אלה יכולים להפיץ שמן, לכלוך וחיידקים על פניך ולהחמיר את ההתפרצויות. התלבש כראוי למזג האוויר כדי שלא תזיע יותר מדי.
- בחרו מוצרי קוסמטיקה שאינם שומניים, מסנני קרינה, מוצרי שיער וקונסילרים לאקנה. היצמד למוצרים על בסיס מים או שאינם קומדוגניים שפחות נוטים לגרום לאקנה.
- כשאתה לובש קרם הגנה, אותו אתה אמור ללבוש כל יום, השתמש בקרם לחות ללא שמן או בקרם לחות שכבר כלל מרכיב קרם הגנה.
אפשר לנקות את העור במהירות ובאופן טבעי בעזרת כמה מוצרים פשוטים וטיפים לטיפוח העור.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש במוצרים טבעיים
- 1השתמש במוצרים שאין בהם ניחוחות או אלכוהול. מרכיבים אלה מרגיזים ועלולים להחמיר את התפרצויות האקנה. אלכוהול במיוחד יכול לייבש את העור. קרם לחות, קרמים, חומרי ניקוי וסבונים יכולים לכלול ניחוחות או אלכוהול, לכן בדקו תמיד את המוצרים בהם אתם משתמשים כדי לוודא שהם נטולי ניחוחות.
- מוצרים מסוימים שכותרתם "לא מבושמים" עדיין עשויים להכיל ניחוחות. עליהם לומר "ללא ניחוחות".
- לעולם אל תמרח אלכוהול משפשף על פצעונים. זה יכול להחמיר את הדלקת.
- 2טפל בכתמים שמנוניים עם לוז מכשפה. לוז מכשפה הוא חומר עפיצות טבעי המשמש במוצרי אקנה רבים, אך ניתן להשתמש בו גם בפני עצמו. זה מייבש כתמים שמנוניים או מודלקים על העור שלך. שופכים מעט על צמר גפן ומשייפים את כל כתמי הבעיה להפחתת שמן ודלקת.
- לוז מכשפה יכול לפעמים לגרות עור רגיש, לכן הפסיקו להשתמש בו אם הוא גורם לאדמומיות או צריבה.
- אתה יכול גם לדלל מכשפת לוז אם הוא מייבש את העור שלך יותר מדי. יוצקים מעט לכוס, ואז מוסיפים את אותה כמות מים לפיתרון חלש יותר.
- 3טיפול נקודתי בפצעונים עם דבש להפחתת דלקת. לדבש, במיוחד דבש רפואי כמו מנוקה או קאנוקה, יש תכונות אנטיבקטריאליות ויכול לעזור להרוג את החיידקים הגורמים לאקנה. דבש יכול גם להפחית אדמומיות ודלקות מאקנה. שטפו את הידיים והשתמשו באצבע כדי לטבול מעט דבש באזורים מודלקים. השאירו אותו דולק למשך 30 דקות ואז שטפו אותו במים קרים.
- דבש רגיל למזון לא יעבוד טוב מכיוון שיש בו חומרים משמרים או כימיקלים הגורמים למעשה לדלקת. עדיף בהרבה להשתמש בדבש גולמי שאין בו תוספים.
- אתה יכול גם להכין מסכת דבש לטיפול בכל הפנים שלך.
- 4מרחו שמן עץ התה על פצעונים באקנה. תערובת שמן עץ התה 5% יעילה במאבק בדלקות אקנה ואדמומיות. קבל בקבוק שמן עץ מדולל ומרח על הפצעונים שלך פעם ביום כדי לראות אם זה מפחית את האקנה שלך.
- עקוב תמיד אחר הוראות היישום המצורפות לשמן העץ.
- כמה ג'לים ושטיפות פנים מכילים שמן עץ. אלה הם מוצרים טובים, טבעיים לאקנה.
- יש למרוח שמן עץ באופן מקומי ולעולם לא לבלוע אותו.
בעוד שהתמודדות עם אקנה עשויה להיות מתסכלת, יתכן שתוכלו לנקות את עורכם באופן טבעי על ידי טיפול טוב בו ושימוש במוצרי פנים איכותיים.
שיטה 3 מתוך 4: להילחם באקנה עם דיאטה
- 1מלאו את הדיאטה בפירות וירקות טריים. תזונה טובה היא הבסיס לעור בריא. בפירות ובירקות יש ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה חיוניים שמלחלים את העור כדי להילחם בהשפעות ההזדקנות והאקנה. כלול כמה פירות וירקות לארוחה אחת לפחות בכל יום.
- פירות מלאים בפקטין, סיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון. זה יכול לעזור לך למנוע קמטים ופגמים, וגם יחזק את המערכת החיסונית שלך.
- פירות וירקות קרוטנואידים, כמו גזר, מכילים כמויות גבוהות של בטא קרוטן, ויטמין A ונוגדי חמצון. גזר מועיל לא רק לעור שלך אלא גם לשיער, לשיניים ולמערכת העיכול.
- 2קבל הרבה נוגדי חמצון בתזונה שלך. נוגדי חמצון מייצבים את הרדיקלים החופשיים האחראים לגרימת נזק לעורכם ולהאצת תהליך ההזדקנות. ויטמינים A ו- E שנמצאים בדלעות, בטטות, גזר ומלנטה עשירים בנוגדי חמצון. במילים אחרות, אכילת תזונה בריאה תעזור לך להשיג את כל נוגדי החמצון הדרושים לגופך.
- למרות שלעתים קרובות אנו מקשרים בין פירות וירקות כמקורות לנוגדי חמצון טובים, התבלינים והצמחים הם למעשה יעילים מאוד. בחרו אוכל, כמו המטבח ההודי, המכיל הרבה כורכום, אחד התבלינים הטובים ביותר לצרוך.
- חומרים מזינים כמו בטא קרוטן, לוטאין, ליקופן וסלניום הם מקורות טובים לנוגדי חמצון.
- 3כלול מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 מצוינות לחיזוק העור ונמצאות בעיקר בדגים ובאגוזים. מדובר בשומנים טובים המקדמים את בריאות קרום התא, הקובע את יכולתו של התא להחזיק מים, לייצר לחות ולעזור להפחית את הקמטים בעור.
- שקדים (נוגדי חמצון, ויטמין E); אגוזי פקאן (ויטמיני B מורכבים); אגוזי לוז (מגנזיום, שומנים בלתי רוויים וויטמין E); ופיסטוקים (ויטמין E, חומצה אולאית ונוגדי חמצון) מספקים מספיק תזונה בריאה שלא תצטרך עוד להימנע מ"מגש האגוזים "במהלך החגים.
- חומצות שומן אומגה 3 מעורבות גם בהאטת תהליך ההזדקנות של העור ומשפיעות על מראה העור.
- 4שתו מים כדי לחות את העור. מים מסייעים בהגברת זרימת הדם אל פני העור, מה שמשפר את צפיפות ועובי העור. אם שכבת העור החיצונית, האפידרמיס, לא שומרת מספיק מים, היא תאבד את האלסטיות ותרגיש גסה. לשתות 8-10 כוסות מים ליום כדי להישאר לחות.
- למרות הקשר בין מים לאפידרמיס מיובש, אין שום הוכחה ששתיית עודף מים תגביר את לחות העור שלך.
- כמות מים זו היא רק קו מנחה, וייתכן שתצטרך לשתות יותר אם אתה מתאמן או חי באקלים חם.
- 5שתו תה ירוק כדי להשיג יותר נוגדי חמצון. בתה ירוק יש כמות רבה של פוליפנולים צמחיים ונוגדי חמצון המגנים על העור מפני קרני UV, הזדקנות מואצת של העור ואובדן גמישות רקמות. כשאתה שותה תה ירוק, סחט אליו מעט מיץ לימון שיעזור לגופך לספוג יותר נוגדי חמצון.
- תה ירוק טוב גם לעינייך. אתה יכול להשפיל את התה שלך לשתייה ואז לסחוט את עודפי המים משקיות התה. מצננים את שקיות התה הירוק ואז מניחים אותם על העיניים למשך 10-15 דקות. הטאנינים שבתוך התה מכווצים את העור ויסייעו בהפחתת נפיחות.
- 6הימנע מסוכר מכיוון שהוא גורם לדלקת ופוגע בעור שלך. סוכר מעלה את רמות האינסולין אשר יגרום לדלקת, לגרות ולהזדקנות העור. דלקת זו מפרקת קולגן, חלבון המסייע למראה עור גמיש, מה שהופך את העור למראה עמום, יבש ושביר.
- הימנע ממזונות עם אינדקס גליקמי גבוה (GI), כלומר הם מעלים את רמת הסוכר בדם. מזונות בעלי ערך גליקמי גבוה כוללים לחם לבן ו מוצרי קמח לבן, דגנים ממותקים, אורז, דלעת, ואננס.
- למרות שהפירות עשירים בסוכר, הם גם בעלי תכולת סיבים גבוהה. פירות הם גם אנטי דלקתיים וטובים לעור שלך.
- שוקולד מריר וקקאו מגנים על מערכת הלב וכלי הדם שלך, מגנים על המוח שלך, סופגים חומרים מזינים חשובים ומגנים מפני נזקי שמש בעורך. במקרה זה, בחרו בשוקולד מריר במיוחד עם ריכוז קקאו לפחות של 70 עד 85%.
חפש קרם לחות שנוסח במיוחד עבור סוג העור שלך, כמו מוצר על בסיס שמן לעור יבש או קרם לחות על בסיס מים לעור יבש.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם האקנה שלך לא משתפר תוך 2-3 חודשים. אם האקנה שלך נמשך או מחמיר לאחר 2-3 חודשים של טיפול בו בבית, עדיף לדבר עם הרופא או רופא העור. הם יבדקו את העור שלך כדי להבין את סוג האקנה שיש לך. לאחר מכן, הם יציעו לך אפשרויות טיפול שיעזרו בשיפור העור שלך.
- עדיף לפנות לרופא עור. בקש מהרופא המטפל הראשוני שלך להפנות אותך לרופא עור לקבלת עזרה נוספת.
- 2יש לקבל טיפול מיידי לסימנים של תגובה אלרגית לטיפולי אקנה. למרות שזה נדיר, ייתכן שיש לך תגובה אלרגית לטיפול באקנה. לרוב זהו מצב חירום, לכן פנו לטיפול מיידי מחדר מיון או ממרכז טיפול דחוף. צפו בתסמינים הבאים של תגובה אלרגית:
- התעלפות
- בעיית נשימה
- אטימות בגרון
- נפיחות בפנים, בעיניים, בשפתיים או בלשון
- 3שוחח עם הרופא שלך אם אתה מבוגר שחווה התפרצות פתאומית של אקנה. אמנם סביר להניח שאתה בסדר, אבל התפרצות פתאומית במהלך הבגרות יכולה להיות סימן למצב רפואי. הרופא שלך יכול לבדוק אותך כדי לוודא שאתה בסדר. התקשר אליהם לקביעת פגישה ברגע שתבחין בפריצה.
- האקנה שלך עלול להיעלם אם אתה מטפל במצב הבסיסי שלך, אם יש לך כזה.
- 4בקר אצל רופא עור אם הפצעונים שלך גדולים, קשים וכואבים. ייתכן שיש לך אקנה סיסטיק, אשר בדרך כלל דורש טיפול נוסף. פצעונים אלה נוצרים עמוק בתוך פני העור, כך שהם עשויים שלא להגיב לטיפולים אקטואליים. עם זאת, רופא עור יכול להציע לך טיפול במרשם שיעזור לעור העור שלך להתבהר.
- הפצעונים שלך עשויים גם להיות מלאים בנוזל.
- אקנה סיסטיק נוטה יותר לגרום לצלקות, אך הרופא שלך יכול לעזור.
- 5שוחח עם הרופא אם האקנה שלך משפיע ברצינות על חייך. אקנה הוא מצב שכיח, וזה לא אמור להגביל את יכולתכם ליהנות מחייכם. עם זאת, אתה עלול להרגיש ממש במצוקה ומבוכה מהפריצות שלך. אם זה המקרה, עדיף לפנות לרופא שלך. האקנה שלך עשוי להשפיע לרעה על חייך אם כל אחד מהדברים הבאים חל:
- אתה נמנע מאירועים חברתיים בגלל האקנה שלך.
- אתה לא רוצה לצאת לדייטים בגלל פריצות.
- ההערכה העצמית שלך סובלת בגלל האקנה שלך.
- אתה מרגיש מדוכא בגלל האקנה שלך.
- 6פנה לרופא עור אם ההורה שלך סבל מאקנה חמור. לאקנה יש מרכיב גנטי חזק, כך שתיתכן חוויה דומה עם אקנה כמו ההורים שלך. אם אחד מההורים שלך או שניהם סבלו מאקנה קשה או שיש להם צלקות באקנה, יש סיכוי גבוה יותר לאקנה עקשן. פנה לרופא העור שלך כדי לברר אם ייתכן שתצטרך טיפולים נוספים.
- תן לרופא שלך לדעת שההורים שלך סבלו מאקנה חמור כדי שיעזרו לך להעריך את הסיכון שלך לאקנה עיקש.
- 7שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול שלך. אפשרויות הטיפול שלך יהיו תלויות בסוג האקנה שיש לך, ובמידת החומרה שלו. לאחר שתתחיל בטיפול, עשויים לחלוף 4-8 שבועות לראות תוצאות, ונראה כי העור שלך מחמיר בהתחלה. פנה לרופא אם יש לך חששות לגבי אופן הטיפול שלך. יתכן שיוצעו לך הטיפולים הבאים:
- קרמים מקומיים, כולל רטינואידים, אנטיביוטיקה, חומצה סליצילית, חומצה אזלאית וג'ל דפסון.
- תרופות דרך הפה כמו אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה דרך הפה, וחומרים נוגדי אנדוגן.
- טיפול לייזר או פוטודינמי.
- פילינג כימי.
- תמציות של האקנה שלך.
- זריקות סטרואידים לאקנה סיסטיק.
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש וזלין על העור היבש?כן. וזלין טוב לעור מכיוון שהוא עוזר בלחות העור וריפוי עור יבש.
- האם ג'לי נפט יכול להיפטר מאקנה?כן, ג'לי נפט יכול לעזור לאקנה. למרות שזה לא טיפול ישיר לאקנה, זה יכול לעזור לעור שלך להתאושש מהתפרצות.
- איך אוכל להיפטר מפצעון?השתמש בלחיצה ולחץ חם, הקפד לא לפגוע בעור שלך. אתה יכול גם למרוח Neosporin ולוז מכשפות כדי לעזור עם נפיחות. בסופו של דבר עליכם להתמקד במניעה. במקרים מסוימים פצעונים יכולים להצביע על תזונה לקויה. אכלו טוב, שתו הרבה מים ושטפו את הפנים לפחות פעם ביום.
- איך אוכל להכין קרם לחות בבית?לשמן יש תכונות לחות, אך ישנם שמנים שיכולים לסתום נקבוביות, מה שמוביל לפריצה. שמן זית הוא שמן בטוח וקל לרכישה. משחה אנטיביוטית גם מעניקה לחות לעור ועוזרת מעט בצלקות אקנה.
- האם שתיית מי גמילה מהווה פיתרון יעיל לאקנה?מי הגמילה זהים לכל מים אחרים. שתיית מים בדרך כלל טובה לעור שלך, אז הישאר hydrated וזה עשוי לעזור.
- איך אוכל לקבל פנים נקיות והוגנות?השתמש באלוורה ומי ורדים. אלוורה הוא קרם הלחות הטוב ביותר והוא מנקה את עורכם, ומי ורדים יעזרו לכם להיות הוגנים באופן טבעי.
- האם מיץ לימון עוזר בהפחתת פצעונים?כן. מיץ לימון יכול לעזור להילחם באקנה. בנוסף, העור שלך יהיה מריח טוב. זו דרך מהירה, קלה וזולה להילחם בפצעונים.
- כיצד ניתן להיפטר מעור שמן?באמצעות טונר; תוכל למצוא הוראות להכנת בזול שלך במאמר הכנת טונר לעור.
- כיצד אוכל להיפטר מאקנה במצחי?אתה יכול להשתמש בסבון זעפרן (בדרך כלל הם נמכרים בבתי מרקחת או בתי מרקחת). זה עוזר לנקות את העור ברמה עמוקה יותר. אתה יכול גם לחבר אותו עם טוניק נקי לניקוי (למשל Clean & Clear) או קרם פילינג.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל להשתמש וזלין על עור שמן?
תגובות (1)
- יש לי בעיות באקנה, כך שמאמר זה עזר לי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
