כיצד ניתן להפחית חבורות?
כדי להפחית חבורות, התחל בהנחת דחיסה קרה באתר הפגוע למשך 10 דקות כדי להוריד את הנפיחות. לאחר מכן, הסר את הדחיסה למשך 20 דקות לפחות לפני שתחיל אותה מחדש. לחלופין, שים כרוב או פטרוזיליה כתושים, עתירי ויטמין K, על הפציעה, מאחר שויטמין K מאמין כמפחית חבורות. אתה צריך גם לנוח מיד לאחר הפציעה אם אתה יכול, ולהרים את חלק הגוף החבול מעל ליבך כדי להפחית את זרימת הדם ושינוי צבע. בנוסף, אתה יכול לקחת פרצטמול או NSAID כדי לעזור עם כאב ורגישות. לקבלת טיפים מהסוקר הרפואי שלנו כיצד למנוע חבורות, המשך לקרוא!
אמנם זה לא יכול לעזור כרגע, אך צריכת ויטמין K במקום למרוח אותו על החבורה שלך, יכולה לעזור בהפחתת חבורות עתידיות.
לכולם יש יותר סביר חבורה בשלב כלשהו במהלך חייהם. חבורות נגרמות בדרך כלל על ידי בליטה או דפיקה שגורמים לכלי הדם מתחת לעור להישבר או להיקרע. אם העור לא נשבר, הדם מצטבר מתחת לעור וגורם לחבורה. חבורות משתנות בגודל ובצבע, אך בדרך כלל מכוערות ורגישות למגע. ישנן מספר דרכים למנוע ולהפחית את הופעת החבלות.
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת הופעת חבורות
- 1השתמש בדחיסה קרה כדי להוריד נפיחות. החל דחיסה קרה כאשר מתרחשת תאונה. זה יעזור להורדת כל נפיחות, למזער שינוי צבע ולעזור עם כאב. הצבע הכהה של חבורות נגרם על ידי זליגת דם מכלי הדם הפרוצים. מריחת דחיסה קרה מסייעת לכווץ את כלי הדם ולמזער את כמות הדם שנזל החוצה, מה שמפחית את שינוי הצבע.
- כדי להכין דחיסה קרה, השתמשו בשקית קרח, בכמה קוביות קרח עטופות במגבת או בסמרטוט, או אפילו בשקית של ירקות קפואים עטופה במגבת נקייה. אל תמרח את הדחיסה הקרה ישירות על העור שלך; אתה תמיד צריך לעטוף אותו במגבת או בבד כדי להגן על העור מפני נזק. החזק את הדחיסה כנגד האזור החבול למשך 10 דקות, ואז תן לעור שלך הפסקה למשך 20 דקות לפני החלתך מחדש. בצע זאת מספר פעמים ביום, עד 60 דקות של יישום דחיסה קרה מדי יום.
- 2נח והרם את חלק הגוף החבול. מיד לאחר הפציעה שלך, התיישב ונסה להעלות את חלק הגוף החבול מעל רמת הלב. הרמת חלק הגוף הפגוע מסייעת בהפחתת זרימת הדם לחבורה, מה שממזער שינוי צבע.
- אם החבורה על הרגל שלך, נסה להעמיד אותה על גב הכיסא או להניח אותה על ערימת כריות. אם החבורה על היד שלך, נסה להניח אותה על משענת יד או על גב הספה.
- 3נסה ארניקה. ארניקה הוא צמח השייך למשפחת החמניות שתמציתו משמשת להפחתת הדלקת והנפיחות הקשורות לחבלות ונקעים. ישנן עדויות לכך שהדבר עשוי לסייע בהפחתת הופעת חבורות, אולם הראיות אינן חד משמעיות.
- ארניקה זמינה בצורת ג'ל, משחה וקרם ברוב חנויות הטבע. פשוט משפשפים מעט על החבורה בהתאם להוראות על האריזה.
- זה זמין גם בצורת גלולה, אשר ניתן לקחת על ידי הפה מדי יום כדי לעזור עם חבורות.
- 4קח תרופות כדי להקל על הכאב. חבורות קשות יכולות להיות כואבות, במיוחד כשהחבורה טרייה. אתה יכול להקל על הכאב והרגישות על ידי נטילת תרופות מסוימות לכאב, כגון פרצטמול (Tylenol) או NSAIDs, אשר יכולות לעזור בנפיחות. שים לב, עם זאת, כי NSAIDs כמו Motrin יכול למעשה לגרום לך חבורות בקלות.
- למרות שתרופות כאב מבוססות איבופרופן יכולות לדלל את הדם ולגרום לזרימת דם מוגברת לחבורה, ניתן ליטול אותן גם כן. עם זאת, אם יש לך בעיות אחרות כגון כיבים בקיבה, מחלות לב או שאתה נמצא בתרופות מדללות דם, אל תיקח תרופות נוגדות דיכאון מבלי לדבר עם הרופא שלך.
- 5החל דחיסה חמה לקידום הריפוי. לאחר שהנפיחות הראשונית ירדה, שאמורה להיות 48 עד 72 שעות לאחר הפציעה, תוכלו לעבור מדחיסות קרות לדחיסות חמות. קומפרסים חמים מגבירים את זרימת הדם לאזור, מה שעוזר לנקות כל דם מאוחד ולקדם ריפוי.
- כדי להכין דחיסה חמה, תוכלו להשתמש בכרית חימום, בקבוק מים חמים או מטלית נקייה ספוגה במים חמים. השתמשו בדחיסה החמימה במשך 20 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום. וודא שבקבוק המים החמים לא חם מדי. אתה לא רוצה לשרוף את העור.
- 6השתמש בתרופות ביתיות. ישנם תרופות ביתיות רבות הטוענות להפחתת מראה החבלות, אולם לא כולם הוכחו כיעילים. למרות שאין עדויות מדעיות שהן יעילות, ויטמין K מקומי נחקר ביחס לחבורות, ויישום ירקות עלים כתושים (כגון קייל או פטרוזיליה) עשוי להפחית את החבלות שלך. מכיוון שלירקות אלה יש תכולה גבוהה של ויטמין K, הם עשויים להיות יעילים. מערבבים קומץ עלי פטרוזיליה (או כרוב וכו ') עם לוז מכשפה ומורחים את התערובת על העור החבול. מאמינים כי הפטרוזיליה מפחיתה דלקת ושינוי צבע.
- אמנם זה לא יכול לעזור כרגע, אך צריכת ויטמין K במקום למרוח אותו על החבורה שלך, יכולה לעזור בהפחתת חבורות עתידיות.
- אין עדויות מספיקות לשמן wort of St. John's wort, אך הוא שימש לחבורות ודלקת. למרוח מעט שמן wort סנט ג'ון ישירות על החבורה מספר פעמים ביום.
- אתה יכול להשתמש בשקית נטו או בניילון שנדבק בכדי להחזיק את הפטרוזיליה לפני שאתה טובל אותה בלוז המכשפה. זה יכול להפוך את התהליך למבולגן פחות.
- 7זכור את RICE. למרות שחלק משיטות אלה תוארו, יש ראשי תיבות נהדרים שיעזרו לך לזכור מה לעשות כדי להפחית חבורות. אורז ראשי התיבות מייצג Rest, Ice, Compression, ואת ההעלאה. כך צריך לעקוב אחר כל אחד מהם:
- מנוחה: השאר את חלק גופך הפגוע לפחות יום-יומיים.
- קרח: יש למרוח שקית קרח קרה בכדי לסייע לכאבים ודלקת. החל שקית קרח על האזור 10 עד 20 דקות בכל פעם.
- דחיסה: דחיסה יכולה לסייע בהגבלת הנפיחות. קשרו תחבושת אלסטית או ביגוד לאזור הפגוע.
- גובה: גובה יכול לעזור להפחית נפיחות באמצעות כוח המשיכה. נסה להשאיר את האיבר הפגוע מעל גובה ליבך.
ישנן עדויות לכך שהדבר עשוי לסייע בהפחתת הופעת חבורות, אולם הראיות אינן חד משמעיות.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת חבורות
- 1התאימו את הדיאטה שלכם. אכילת תזונה בריאה עשירה בויטמינים ומינרלים תעזור לגופכם לרפא את עצמו מהר יותר ולמנוע חבורות מלכתחילה. בפרט, ויטמינים C ו- K חשובים למניעת חבורות.
- ויטמין C מפחית חבורות על ידי חיזוק דפנות הנימים, מה שהופך אותם פחות נוטלים דליפת דם כאשר הם נתקלים או דופקים. מחסור חמור בוויטמין C (צפדינה) עלול לגרום לחבלות. זה קורה לעיתים קרובות אצל בעלי אלכוהוליסטים ממוסדים כרוניים, בעלי תת תזונה קשה. מקורות טובים של ויטמין C כוללים פירות הדר, תותים, פלפל וטבליות מולטי ויטמין.
- ויטמין K מקדם קרישת דם, מה שעוזר לחבלות להחלים מהר יותר. לאנשים עם רמות נמוכות של ויטמין K יש שיעור גבוה יותר של חבורות. אנשים עם מחסור בויטמין K עלולים לסבול מיתר חיידקים של המעיים, מחלת צליאק, דלקת לבלב כרונית, מחלות מעי דלקתיות או שימוש לרעה באלכוהול. מקורות טובים של ויטמין K כוללים ברוקולי, תרד, כרוב ונבטי בריסל.
- 2עקוב אחר ילדים כדי להיות בטוחים שהם משחקים בבטחה. ילדים נופלים לעיתים קרובות, עברו תאונות אופניים, פוגעים זה בזה, נתקלים בחפצים ועוברים תאונות הגורמות לבליטה בעור. עם ילדים, הדרך הטובה ביותר להפחית חבורות היא למנוע מהם לשחק בצורה גסה מדי.
- בדוק תמיד את ציוד המגן של ילדך. וודאו שהוא מתאים ונוח כך שהוא יכול להגן עליהם מפני חבורות בספורט או במהלך פעילויות בחיק הטבע.
- שים רפידות קצף על קצוות חדים של דלפקים ושולחנות קפה. אתה יכול להסיר את השולחנות כשילדך משחק, אם אפשר.
- וודאו שילדכם נועל נעליים כדי להגן על כפות הרגליים. נעלי התעמלות בגזרה גבוהה מספקות תמיכה בקרסול למניעת חבורות ברגליים.
- 3הישאר מחוץ לשמש לפרקי זמן ממושכים. נזקי השמש בעור עלולים לגרום להופעת חבורות ביתר קלות. זה נכון במיוחד עבור אנשים מבוגרים, שעורם טבעי יותר דק ולכן נוטה יותר לנזק וחבורות. זה חשוב לחבוש תמיד קרם הגנה, במיוחד על הפנים, וללבוש כובעים וחולצות עם שרוולים ארוכים כדי למזער את החשיפה לשמש.
- לבש חולצות עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים במידת האפשר, המספקים שכבת הגנה נוספת וריפוד לעור כאשר אתה מקבל בליטה או דפיקה או הגנה מפני השמש.
כדי להפחית חבורות, התחל בהנחת דחיסה קרה באתר הפגוע למשך 10 דקות כדי להוריד את הנפיחות.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת חבורות
- 1למד על חבורות. חבורה היא סימן בעורך הנגרם מפגיעה בכלי דם קטנים מתחת לעור. כאשר העור לא נשבר והכלים הקטנים דולפים דם, הוא יוצר חבורה. חבורות בדרך כלל כואבות, רכות ונפוחות. בנוסף, ישנם סוגים שונים של חבורות, כאלה המופיעים על העור, על השרירים ועל העצמות. חבורות עור שכיחות מאוד בעוד שחבלות בעצמות הן החמורות ביותר.
- חבורות יכולות להימשך שבועות עד חודשים ולשנות את צבען כשהן מחלימות החל מאדום, סגול / כחול ואז צהוב.
- אם יש היסטוריה משפחתית של חבורות אז, הרופא שלך עשוי לחפש מחסור בתורשתי בקרישת תורשתיות.
- 2להבין חבורות המופעלות על ידי תרופות. ישנן תרופות שיכולות לגרום לך לחבלות קלות יותר. תרופות אלו גורמות לדם להתדלדל, מה שגורם לכל בליטה קטנה בעור לייצר חבורה. בנוסף, מדללי דם עלולים לגרום לחבורות קלות. חבורות לא מוסברות בזמן מדלל דם עשויות להיות סימן רציני שהמינון שלך גבוה מדי. הרופא שלך יוכל להתאים את התרופות שלך או להציע עצות כיצד להפחית את החבלות.
- מדללי דם כמו קומדין, קסרטלו, אספירין, וורפרין, הפרין או פראדאקסה עשויים לגרום לך לחבורות קלות יותר מהאופייני לך. בעוד על תרופות אלה, חבורות עשויות להיראות גרועות יותר מבעבר. הסיבה לכך היא שחבלות זקוקות לדם כדי להיקרש כשהוא דולף מהכלים השבורים. מדללי דם מונעים קרישה ומקבלים זמן רב יותר עד שהדם מתחיל לדלוף.
- תרופות אחרות כגון NSAIDS, קורטיקוסטרואידים ונוגדי פלסטיקה עלולות להוביל לתפקוד לקוי של טסיות דם וחבלות קלות.
- תוספי תזונה כמו ויטמין E, שמן דגים, שום וגינגקו נקשרו לחבלות קלות.
- השתמש בכל אחת מהשיטות המוצעות גם כאשר אתה משתמש בתרופות אלו, אך שוחח עם הרופא אם חבורה מתפשטת או אם יש נפיחות משמעותית או כאב.
- 3דע מתי לפנות לרופא. למרות שרוב החבלות יבריאו מעצמם וייעלמו תוך שבועיים, במקרים מסוימים חבורות יכולות להיות סימפטום לפציעה או מצב חמור יותר. אלה יכולים לנוע בין בעיות קרישת דם למספר מחלות. לכן, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם:
- החבורה כואבת ביותר ומוקפת בעור נפוח.
- חבורות מופיעות פתאום או באופן בלתי צפוי, ללא סיבה נראית לעין.
- אתה נוטל כרגע תרופות לדילול דם.
- אינך מסוגל להזיז מפרק בסמוך למקום החבורה. זה עשוי להיות אינדיקציה לעצם שבורה.
- המשכת חבורות משמעותיות, כגון חמש נקודות או יותר ללא טראומה משמעותית.
- היסטוריה אישית או משפחתית של דימום חריג.
- החבורה ממוקמת על הגולגולת או על הפנים.
- יש לך דימום לא תקין במקומות אחרים, כמו אף, חניכיים או בצואה. הקאות הדומות לטחנות קפה או צואה שחורה וזפונית יכולה להצביע על דימום במערכת העיכול.
לחלופין, שים כרוב או פטרוזיליה כתושים, עתירי ויטמין K, על הפציעה, מאחר שויטמין K מאמין כמפחית חבורות.
- נשים בדרך כלל חבלות קלות יותר מגברים. אנשים מבוגרים בדרך כלל חבלות קלות יותר מאשר אנשים צעירים. יש אנשים שפשוט חובטים יותר מאחרים בגלל תורשה, או בגלל התרופה שנלקחת.
- חבוש רפידות ברכיים, קסדות, מגן שוקיים וציוד מגן בעת משחק ספורט מגע. נקיטת אמצעי מניעה אלה תפחית חבורות כאשר יש פגיעות ומהמורות שהן חלק טבעי מהספורט.
שאלות ותשובות
- מדוע חבורות הן לפעמים בצבעים שונים?חבורות מתרחשות בגלל הדם שגופך שולח באופן טבעי לפציעה. ראשית, הדם מחומצן, וכך אדום, וגורם לחבורה אדומה. כאשר הדם דולף מכלי הדם הפגועים, הוא יתאגר במקום, ועם הזמן יאבד חמצן. כתוצאה מכך גוון הדם הופך לכחול, ואז סגול ואפילו שחור.
- אני לוקח פרוזאק, מה שמגביר את החבלות שלי. אני תוהה אם ללבוש מכנסי דחיסה בזמן הליכה דרך מכחול ובולי עץ יפחית את החבלות על ידי הגנה על הרקמה?אני לא חושב שבחירת המכנסיים שלך תשפיע על החבורות שלך.
תגובות (3)
- אני תמיד מנסה להתייעץ עם דפים אלה במקרה של בעיה כלשהי.
- ההבנה כיצד לטפל בפציעה כשהיא מתרחשת עוזרת ביותר.
- שפע של מידע טוב להפחתת חבורות ונפיחות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
