כיצד למנוע הידבקות ב- HIV?

לקיים יחסי מין עם פחות שותפים מהימנים. ככל שפחות אנשים אתה מקיים יחסי מין, כך הסיכוי שאחד מהם לוקה ב- HIV נמוך יותר. הסיכון הנמוך ביותר נמצא במערכת יחסים "סגורה" בה האנשים המעורבים מקיימים יחסי מין זה עם זה. גם אז, נבדק ופעל לפי נוהלי מין בטוחים. תמיד יש את הסיכוי שמישהו בוגד.

בחר סוגי מין בסיכון נמוך. פעילויות אלה כמעט ואינן כרוכות בסיכון להעברת HIV, גם אם לאדם אחד מעורבים הנגיף:

• עיסוי ארוטי
• עבודות אוננות או עבודת יד (יד לפין), ללא חלוקת נוזלי גוף
• שימוש באביזרי מין על בן / בת הזוג שלך, מבלי לשתף אותם. עבור בטיחות הוסיף, לשים קונדום חדש על צעצוע עבור כל שימוש, לשטוף ביסודיות לאחר מכן.
• מגע אצבע-נרתיק או פי הטבעת. יש סיכוי להעברה אם לאצבע יש חתך או גרידה. הגבירו את הבטיחות באמצעות כפפות רפואיות וחומר סיכה על בסיס מים.

תרגל מין אוראלי בטוח יותר. קיים סיכון משמעותי לזיהום אם אתה מבצע מין אוראלי בפין של אדם חיובי ל- HIV. זה נדיר, אבל לא בלתי אפשרי, לקבל HIV ממישהו באמצעות הפה שלהם על שלך הפין או הנרתיק, או מלבצע מין אוראלי הנרתיק. נקוט אמצעי זהירות אלה כדי למזער את הסיכון ולהימנע ממחלות אחרות:

• אם מדובר בפין, שימו עליו קונדום. קונדומי לטקס הם היעילים ביותר, ואחריהם פוליאוריטן. אל תשתמש בקונדומים מעור כבשים. השתמש בקונדומים בטעמים אם אתה צריך לשפר את הטעם.
• אם מדובר בנרתיק או בפי הטבעת, יש להחזיק סכר שיניים מעליו. אם אין לך, גז קונדום שאינו משומן או השתמש ביריעת לטקס מגומי טבעי.
• אל תאפשר למישהו לשפוך לתוך הפה שלך.
• שקול להימנע ממין אוראלי במהלך הווסת.
• הימנע מחוט דנטלי או צחצוח שיניים לפני או אחרי מין אוראלי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לדימום.

הגן על עצמך במהלך יחסי מין בנרתיק. החדרת פין לנרתיק גורמת לסיכון גבוה להעברת HIV לשני האנשים המעורבים, במיוחד עבור האישה. הפחית את הסיכון באמצעות קונדום או קונדום נקבה לטקס - אך לא בשניהם. השתמש תמיד בחומר סיכה על בסיס מים כדי להפחית את הסיכון להישבר הקונדום.

• הטבעת החיצונית של הקונדום הנשי חייבת להישאר סביב הפין ומחוץ לנרתיק בכל עת.
• צורות אחרות של מניעה לעשות לא להגן נגד HIV. הוצאת לפני השפיכה אין לא להגן נגד HIV.
• זה אפשרי אך לא בטוח שאנשים שעברו ניתוח לשינוי זכר-נקבה יכולים לחלות ב- HIV ביתר קלות.

היה זהיר מאוד כאשר אתה מתאמן במין אנאלי. רקמת פי הטבעת רגישה מאוד לקריעה ולנזק במהלך קיום יחסי מין. זה הופך את הסיכון להעברה לגדול עבור מי שמכניס פין, וגבוה במיוחד עבור מי שמקבל את הפין. שקול צורות אחרות של פעילות מינית כמתואר לעיל. אם אתה עושה מין אנאלי, השתמש בקונדומי לטקס ובהרבה חומר סיכה על בסיס מים.

• קונדומים נשיים ככל הנראה יעילים במהלך יחסי מין אנאליים, אך הדבר לא נחקר ביסודיות. יש ארגונים שממליצים להסיר את הטבעת הפנימית, ואילו אחרים לא.

אחסן והשתמש בקונדום כהלכה. סקור כיצד להעלות ולהוריד קונדום או קונדום נשי. חשוב לציין, זכור לצבוט את הקצה לפני שאתה שם קונדום זכר, ואחוז בבסיס סגור כשאתה מסיר אותו. לפני שתקיים יחסי מין, וודא שטופל כראוי בקונדום:

• לעולם אל תשתמש בחומר סיכה מבוסס שמן עם קונדומים לטקס או פוליסופרן, העלולים לשבור את הקונדום.
• השתמש בקונדום לפני תאריך התפוגה שלו.
• אחסן את הקונדום בטמפרטורת החדר, ולא בארנק שלך או במקום אחר שבו הוא עלול להיפגע.
• השתמש בקונדום שמתאים בצורה הדוקה, אך בקלות.
• אל תמתח את הקונדום כדי לבחון אותו עד דמעות.

הימנע משיטות סיכון מוגברות. לא משנה באיזה סוג מין אתם עוסקים, כמה פרקטיקות מגדילות את הסיכון להעברה. היה מודע לגורמים הבאים:

• יחסי מין מחוספסים מגדילים את הסיכויים לקריעת הקונדום.
• הימנע מקוטלי זרע המכילים N-9 (nonoxynol-9). זה יכול לגרות את הנרתיק ולהגדיל את הסיכוי לקרוע את הקונדום.
• אין לטבול את הנרתיק או פי הטבעת לפני קיום יחסי מין. זה יכול לגרות את האזור או להסיר חיידקים המסייעים להילחם בזיהום. אם אתה צריך לנקות את האזור, יש לנקות בעדינות בעזרת אצבע וסבון במקום.

הימנע מאלכוהול וסמים לפני קיום יחסי מין. חומרים המשפיעים על מצבך הנפשי מגדילים את הסיכויים לקבל החלטה גרועה, כגון קיום יחסי מין לא מוגנים. לקיים יחסי מין רק כאשר מפוכחים, או לתכנן מראש תוכניות להגנה על עצמך.

השתמש במחטים וציוד נקיים. לפני הזרקת חומר כלשהו, ודא שהמחט בה אתה משתמש נשמרה במיכל נקי ומעולם לא שימשה מישהו אחר. לעולם אל תשתף כדורי צמר גפן, מיכלי מים או כל ציוד אחר הקשור לתרופות עם משתמש תרופתי אחר שמזריק. מחטים סטריליות זמינות בבתי מרקחת, או בתוכניות חילופי מחטים בחינם באזורים מסוימים.

• ברוב המקומות אינך צריך להסביר מדוע אתה קונה או מחליף את המחט.

הימנע מעבודת גוף לא מהימנה. הימנע מקבלת פירסינג או קעקועים שמבוצעים על ידי אנשים פרט לאנשי מקצוע מורשים בסביבה מקצועית מטופחת. כל השימוש במחטים צריך להיות חדש לגמרי, ועליך לצפות באמן פותח את החבילה האטומה בתחילת פגישתך. השימוש במכשירים מזוהמים עלול לגרום להעברת HIV.

להלבין את המחטים שלך כמוצא אחרון. אין דרך לחטא מחט לחלוטין לבד. תמיד יהיה סיכוי שמחט משומשת מעבירה HIV. השתמש בזה רק אם אתה מתכוון להזריק בכל מקרה, ואל תצפה שזה יגן על עצמך לחלוטין:

• מלא את המזרק בברז נקי או בבקבוק מים. נענע או הקש על המזרק כדי לערבב אותו. המתן 30 שניות ואז הוציא וזרק את כל המים.
• חזור על הפעולה מספר פעמים, ואז פעמים נוספות עד שלא נראה שום דם.
• מלא את המזרק באקונומיקה ביתית בעוצמה מלאה. נענע או הקש עליו והמתן 30 שניות. להשפריץ אותו ולזרוק אותו.
• שוטפים את המזרק במים.

צא משימוש בסמים ממכרים. התמכרות גורמת למשתמשים בסמים לקחת סיכונים גבוהים יותר. הדרך הוודאית היחידה לבטל את הסיכון להעברת HIV מתרופות מוזרקות היא להפסיק להזריק. השתתף בפגישת התמכרות לסמים באזור מגוריך לעזרה ומידע נוסף.

היזהר בעת טיפול בחפצים מזוהמים. בין אם אתה משתמש בסמים או עובד בריאות, היזהר מאוד סביב מזרקים משומשים. בבית חולים, נניח שכל הנוזלים מדביקים. נניח שכל ציוד חד או שבור עלול להיות מזוהם בנוזלים נגועים. ללבוש כפפות, מסיכת פנים ושרוולים ארוכים. הרימו חפצים מזוהמים באמצעות פינצטה או כלים אחרים, והשליכו אותם למיכל שקוף או שקית ביו מסוכנת. לחטא את כל העור, הידיים והמשטחים שהחפץ או הדם הנגוע בא במגע.

שקול טיפול מונע לפני חשיפה (הכנה) להגנה לטווח הארוך. גלולה זו פעם ביום יכולה להפחית במידה ניכרת את הסיכון לזיהום ב- HIV, אך רק אם משתמשים בה כפי שנקבע. PrEP מומלץ לאנשים שאינם סובלים מ- HIV, אך הם נחשפים לשותפים מיניים או אובייקטים חיוביים ל- HIV באופן קבוע.

• בקר ברופא כל 3 חודשים בעת נטילת PrEP, כדי לבדוק את מצב ה- HIV שלך ולפקח על בעיות בכליות (כליות).
• אין השפעות ידועות של PrEP על עובר, אך לא היו מחקרים רבים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נמצא ב- PrEP ונכנס להריון.
• PrEP מסוגל למנוע ממך להידבק ב- HIV ולא במחלות מין אחרות. גם בזמן נטילת PrEP, חשוב להמשיך להשתמש בהגנה בזמן קיום יחסי מין.

השתמש במניעה לאחר חשיפה (PEP) מיד לאחר החשיפה. אם אתה חושב שנחשפת ל- HIV, שוחח מיד עם עובד רפואי במרפאת HIV או בבית חולים. אם אתה מתחיל לקחת תרופות PEP בהקדם האפשרי, ולא יאוחר מ- 72 שעות לאחר החשיפה, יש סיכוי שתילחם בזיהום ב- HIV. עליך ליטול את התרופה (או בדרך כלל שתיים או שלוש תרופות) מדי יום למשך 28 יום, או על פי הנחיות עובד הבריאות.

• מכיוון שזו אינה שיטת הגנה מובטחת, עדיין עליך להיבדק לגבי איידס לאחר סיום התרופות, ובפעם השנייה כעבור 3 חודשים. עד שתבדוק שלילית, אמור לבני הזוג המיניים שלך שיש לך HIV.
• אם אתה נחשף לעיתים קרובות, קח במקום זאת את PrEP כגלולה יומית קבועה, כמתואר לעיל.

להבין את הטיפול כמניעה. אנשים חיוביים ל- HIV הנוטלים תרופות אנטי-טרו-ויראליות יכולים לזכות בהצלחה משמעותית בניהול רמות הזיהום שלהם. חלק מהאנשים הללו רואים בטיפול מתמשך זה כלי חשוב שיסייע במניעת התפשטות הזיהום בקרב בני זוגם השליליים ב- HIV. חוקרים ועובדים בקהילת מניעת HIV חלוקים בדעתם עד כמה המסר הזה יעיל. כמה מחקרים מראים שאנשים המשתמשים ב"טיפול כמניעה "(TasP) נוטים יותר לדלג על צורות הגנה אחרות, כמו קונדומים. אמנם הטיפול בהחלט יכול להפחית את הסיכון להעברת הזיהום, אך אין זה ערובה. כל אחד מהמעורבים צריך לקבל בדיקות קבועות כדי למדוד את הסיכון הכרוך בכך.

להבין עומסים נגיפיים שלא ניתנים לזיהוי. מישהו הנגוע ב- HIV צריך לעבור בדיקות קבועות כדי לקבוע את "העומס הנגיפי" או את ריכוז ה- HIV בנוזלי הגוף. בטיפול מתמיד, אנשים חיוביים ל- HIV יכולים להיות עם "עומסים נגיפיים שלא ניתנים לזיהוי". חשוב להבין שמישהו עם עומס נגיפי שאינו ניתן לגילוי עדיין סובל מ- HIV, וייתכן שעדיין יוכל להעביר HIV לשותף מיני. בעוד שמחקרים מסוימים מראים תוצאות מבטיחות מאוד לגבי שיעורי העברה נמוכים (או שעלולים להיות לא קיימים), יש צורך במחקרים נוספים לצורך הערכת סיכונים מדויקת. יש אנשים עם עומסים נגיפיים שלא ניתנים לזיהוי בדם שלהם עשויים להיות בעלי עומס נגיפי גדול בהרבה בזרע שלהם או בנוזלי גוף אחרים.