כיצד להגיב כשמאובחנים כחולי סרטן?
אבחון סרטן הוא חוויה צורמת שיכולה לעורר מגוון רחב של רגשות כמו פחד, כעס ודיכאון.
מאובחנים כחולי סרטן מכריע עבור רוב האנשים. אנשים רבים חשים אבודים ולא יודעים מה לעשות הלאה. בשיפור הטיפולים הרפואיים, הסיכויים להפוגה ולהחלמה טובים מתמיד. עם השקפה חיובית, ידע נכון ותמיכה מסוימת, אתה יכול להתמודד עם חווית הניסיון הזו הכי טוב שאפשר.
חלק 1 מתוך 3: איסוף מחשבותיכם
- 1התמודד עם הרגשות שלך. אבחון סרטן הוא חוויה צורמת שיכולה לעורר מגוון רחב של רגשות כמו פחד, כעס ודיכאון. עדיף להגיע למצב נפשי נכון לפני שתכונן תוכניות טיפול או תספר לחברים ובני משפחה.
- אתה עלול להתפתות להתעלם ולהתעזר ברגשותיך, או לרכך את החדשות עבור חבריך ומשפחתך או מתוך פחד מהעתיד. עדיף לאפשר לעצמך לחוות את הרגשות שלך, גם אם הם לא נעימים.
- הרשו לעצמכם להרגיש את מכלול הרגשות שלכם, כמו כל צער, הכחשה, כעס, דיכאון ומיקוח. תחושות אלו עשויות לבוא וללכת ללא סדר מסוים או בזמנים לא צפויים. נסו להיות סלחניים עם עצמכם.
- אל תקבל החלטות משמעותיות בזמן שאתה חש מתח רגשי. זה יכול להוביל אותך לקבל החלטות שאתה יכול להצטער בהמשך.
- 2תרגל תשומת לב כדי להקל על הלחץ שלך. התמקדו בתנועה היום יומית בחייכם ונסו להיות אסירי תודה על ברכתכם הרבה למרות האבחנה שלכם. מדיטציה, בילוי עם חבר קרוב והכרה לרגשות שלך הם כל הדרכים המצוינות לשמור על קשר עם הרגשות שלך בתקופה קשה זו.
- 3התעמת עם הפחדים שלך. התייחס לכל אמונה לא רציונלית על ידי תיגר עליהן ובעקבותיהן למסקנה ההגיונית שלהן. למשל, אם אתה חושש שאף אחד לא ידאג לילדים שלך בזמן שאתה חולה, הזכר לעצמך את כל החברים והשכנים הנפלאים שיש לך שהציעו להושיט יד עוזרת. עבוד על זיהוי מחשבות מסוכנות, ושפה מחדש שלהם עם המציאות במידת האפשר.
- זכרו שלא כל סרטן הוא סופני או מסכן חיים. לארגונים רבים, כמו הקרן להתגבר על פחד המוות, יש משאבים שיכולים לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך באופן בונה.
- יצירת קשר עם הצד הרוחני שלך יכולה לעזור לך להרגיש מקורקע אם אתה אדם דתי. מחקרים מראים כי אנשים עם אמונות דתיות או רוחניות חזקות מדווחים על בריאות טובה יותר לאחר אבחון סרטן.
אצל ספקי ביטוח בריאות רבים יש צוותים לטיפול בסרטן שיעזרו לך לתאם טיפול בין רופאים שונים. - 4מצא מישהו שאתה יכול לדבר איתו. חברים ומשפחה יכולים להיות מכריעים בעתות לחץ. להיות עם מישהו שאתה מרגיש בנוח איתו יכול להפחית את הנטל של רגשות קיצוניים.
- אם אתה מכיר שאנשים ספציפיים בחייך עשויים להגיב באופן שמאריך אותך יותר לחץ, הימנע מהם עד שתהיה מוכן להתמודד עם זה.
- מצא חבר או מישהו שיהיה הסנגור שלך לאורך המסע הקשה הזה. בן / בת זוג או בן / בת זוג הם בחירה מושלמת, אך גם בן משפחה או חבר קרוב יכולים לתמוך בך. אדם זה יכול גם לשמש מקורב למניעת קבלת החלטות רגשיות כאשר עומד בפני בחירות קשות.
- אתה לא צריך להרגיש שאתה צריך לשים פנים אמיצות עבור אף אחד. אל תדאגי לרגשות של מישהו אחר עד שתרגיש בנוח עם עצמך.
- אנשים רבים המאובחנים כחולי סרטן פונים לייעוץ מקצועי.
- 5קח קצת זמן לנחם את עצמך. תצטרך לעשות הרבה תכנון וחשיבה בימים הקרובים. אבל בהחלט צריך לקחת קצת זמן להירגע ולהיכנס למצב נפשי חיובי.
- קחו חופשה קצרה איפשהו שמרגיעה אתכם.
- תיהנו מהתחביב המועדף עליכם עד שראשכם נינוח.
- מצב נפשי חיובי מוכח מדעית כמשפר את ההגנה הטבעית של גופך מפני מחלות כמו סרטן.
חלק 2 מתוך 3: איסוף מידע
- 1שאל את הרופא שלך שאלות. הרופא שלך הוא המשאב הראשון והטוב ביותר שלך למידע מכיוון שיש להם היכרות ממקור ראשון עם בדיקות המעבדה שלך. מעבר לקביעת השם, הגודל, המיקום והשיעור הבסיסי של מידע הצמיחה אודות הגידול, עליכם לנסות לחשוב על כמה שיותר שאלות בכדי לקבל הבנה מעמיקה של מצבכם.
- שאל על נושאי אורח חיים כמו נשירת שיער, התזונה שלך וכמות הפעילות הגופנית שאתה יכול לעסוק בה.
- אין שאלות טיפשיות כשמתמודדים עם עניין כזה רציני אז אל תפחד לשאול כל דבר שעולה על דעתך.
- בקש מהרופא שלך העתק מדוח הפתולוגיה שלך ואז חפש חוות דעת שנייה. אפילו הרופאים הטובים ביותר יכולים להשתנות לדעתם לגבי מהות המחלה וכיצד ניתן לטפל בה. זה חשוב במיוחד באבחון סרטן הן בגלל ההימור הגבוה והן מכיוון שאונקולוגים שונים לעיתים קרובות רואים את אותו סרטן בדרכים שונות.
- 2עשה מחקר משלך. לרוב קיימות מספר אפשרויות טיפול לאבחון סרטן, כולל הקרנות, כימותרפיה וניתוחים. גם בתוך קטגוריות אלו, ישנן החלטות ספציפיות רבות אשר יש צורך לקבל בכדי לפתח מהלך טיפול המתאים לך.
- ההוצאות, תופעות הלוואי וסיכויי ההצלחה יכולים להשתנות במידה רבה, לכן הקפד לחקור היטב את האפשרויות שלך.
- אם הסרטן שלך חמור או נדיר במיוחד, כדאי לך להיכנס לניסויים בתרופות ניסיוניות כדי לנסות את האפשרויות האחרונות בתחום החדשנות הרפואית.
- ערכו מחקר משלכם באתרים עדכניים ומכובדים. המידע הטוב ביותר שיש לעולם הרפואה להציע יכול להשתנות לעתים קרובות, כך שתרצה לשים לב עד כמה לאחרונה הופק המחקר או הייעוץ.
- שוחח עם מישהו עם סוג הסרטן שלך. השתמש באינטרנט או בהפניית רופא כדי למצוא אחרים שחלו בסוג הסרטן שלך. יש הרבה על החוויה הזו שתוכלו ללמוד רק על ידי לעבור אותה.
חולי סרטן רבים חוו גם הצלחה בשימוש באתרים כמו GoFundMe.com כדי לגייס תרומות מהאינטרנט. - 3שוחח עם ספק ביטוח הבריאות שלך. העלויות הכרוכות בסרטן יכולות להיות יקרות מאוד. ברגע שאתה במצב רגשי יציב והודעת לאנשים הקרובים לך, אחת השיחות הראשונות שלך צריכה להיות אצל רופא הביטוח שלך.
- זה דחוף מכיוון שלעתים קרובות זה יכול לקחת זמן עד לקבלת אישורים לנהלים ואתה לא רוצה שזה יעכב את הטיפול שלך.
- אצל ספקי ביטוח בריאות רבים יש צוותים לטיפול בסרטן שיעזרו לך לתאם טיפול בין רופאים שונים.
- האגודה האירופית לסרטן יכולה גם לספק לך סיוע ומידע לגבי אילו טיפולים ביטוח הבריאות שלך נדרש לכסות.
- 4מחקר עזרה לצדקה. טיפול בסרטן יכול להיות יקר להפליא. למרבה המזל, ארגוני צדקה יכולים לפעמים לעזור.
- בתי חולים רבים ומשרדי רופאים מציעים אפשרויות תשלום לטווח ארוך או הפחתת עלויות לאנשים עם אתגרי הכנסה.
- ישנם עמותות רבות, הממומנות על ידי מענקים ממשלתיים ו / או תרומות צדקה, המעניקות מענקים בכדי לסייע בהתמודדות עם עלויות רפואיות או אישיות הקשורות לסרטן.
- חולי סרטן רבים חוו גם הצלחה בשימוש באתרים כמו GoFundMe.com כדי לגייס תרומות מהאינטרנט.
- 5התייחס למעשיות של טיפול בסוף החיים להפגת מתחים. שמור על תקווה ככלי ריפוי רב עוצמה במהלך הטיפול שלך. עם זאת, לעיתים עיסוק בעניינים מעשיים הקשורים לסוף החיים, בין אם חולים קשה ובין אם לאו, יכולים להקל על החרדה הקשורה לתרחישים הגרועים ביותר. קבל בשורה הוראות של הוראות טיפול מתקדם, ארגן את משאלותיך הסיעודיות ומתאר כל הוראות הלוויה.
- זה יכול להקל על הלחץ גם ממך וגם מהיקרים לך לדעת שההחלטות האישיות הללו טופלו.
חלק 3 מתוך 3: חיים עם סרטן
- 1נהל את הסימפטומים שלך. צורות מסוימות של סרטן יגרמו לכאב, אובדן תיאבון ועייפות בקרב תסמינים גופניים רבים אחרים. יש תוכנית כיצד להתמודד עם תסמינים אלה מבעוד מועד.
- שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות לטיפול בכאב. במדינות מסוימות, הסרטן שלך עשוי לגרום לך להיות זכאי לרישיון למריחואנה רפואית.
- המטרה במהלך הטיפול היא להיות מסוגלים לבצע את הפעילויות היומיומיות שלך בקלות. שוחח עם הרופא שלך על דרכים לנהל את הסימפטומים כדי שתוכל לעשות את מה שאתה צריך לעשות.
- תכנן זמן לנוח כל יום כדי שלא תתגבר עלייך על ידי תשישות. השתמש בפעילויות גופניות קלות כמו הליכה כדי לבנות סיבולת ולמנוע ניוון.
זה חשוב במיוחד באבחון סרטן הן בגלל ההימור הגבוה והן מכיוון שאונקולוגים שונים לעיתים קרובות רואים את אותו סרטן בדרכים שונות. - 2אכלו אוכל בריא. מרבית הטיפולים הרפואיים לסרטן מסתמכים על ההגנה הטבעית של גופכם כדי להילחם בהתפשטות המחלה ובתופעות הלוואי.
- דגנים מלאים, חלבון רזה, פירות וירקות הם מקורות נהדרים לאנרגיה טבעית להילחם בעייפות.
- שמירה על לחות חיונית לשמירה. ככל הנראה מצבך ירגיש יובש בעור, בעיניים ובפה שלך.
- היכונו לאכילה קשה על ידי מלאי מאכלים קלים לעיכול כמו מרק או שייק פירות.
- 3בנה רשת תמיכה. מעטים האנשים שיכולים לעבור חוויה זו לבדם. יתכן שתצטרך להישען על אחרים למגוון משימות ולהתמודד עם לחץ.
- הביאו בן משפחה או חבר לפגישות הרופאים שלכם. אם מישהו יהיה איתך יכול לעזור לך לשאול את כל השאלות הדרושות ולתמוך רגשית להתמודד עם כל חדשות רעות אפשריות.
- חשוב על מספר אנשים שאתה יכול להתקשר אליהם כדי לדבר על הרגשות שלך בכל עת. הלחץ והחרדה שבמצבך עשויים להרגיש לניהול דקה אחת ומכריע את הרגע הבא, כך שזה נחמד להיות מסוגל להתקשר במהירות.
- במידת הצורך, בקש ממישהו שייקח על עצמו את האחריות היומיומית כמו למשל לבצע שליחויות או לנקות בבית.
- אל תתנו לגאווה שלכם להפריע לבקשת עזרה. אם מישהו מציע עזרה שאתה צריך, קבל אותה.
קרא גם: כיצד לבדוק סרטן ריאות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
