איך לעצור את קפיצת העין או הגבה?
ללא מרשם טיפות עיניים יכולות לעזור להקל על רבים מהמצבים הגורמים לעוויתות בעיניים, כולל יובש בעיניים, מאמץ בעיניים ואלרגיות.
עוויתות בעיניים (מצב המכונה מדעית " בלפרוספזם חיוני שפיר)" היא הפרעה שכיחה הדורשת לעיתים רחוקות טיפול רפואי רציני. בדרך כלל, זה ייעלם מעצמו לפני שתהיה לך הזדמנות לתקן את זה. עם זאת, אם אתה מאבחן את הסיבה לעוויתות ומבצע כמה שינויים פשוטים באורח החיים, תוכל להיפטר מהמצב המעצבן (ומתישהו מביך) מעט מהר יותר.
שיטה 1 מתוך 3: תיקון העווית לבד
- 1תנוח עיניים. מאמץ בעיניים הוא גם גורם שכיח לעוויתות. שקול אם השקעת יותר מדי זמן בהסתכלות על מסך מחשב או על קריאה. אתה יכול גם לחוות עומס בעיניים אם יש להחליף את עדשות המרשם שלך.
- נסו להימנע משימוש במחשב לזמן מה, ואולי שקלו לרכוש משקפיים המיועדים למסכי מחשב.
- כדאי גם לנסות להימנע מאורות עזים ומרוח, אשר שניהם עלולים לגרום למתח בעיניים.
- 2נסה טיפות עיניים. ללא מרשם טיפות עיניים יכולות לעזור להקל על רבים מהמצבים הגורמים לעוויתות בעיניים, כולל יובש בעיניים, מאמץ בעיניים ואלרגיות. למרות שבסופו של דבר תרצו לפנות לסיוע מקצועי בכמה מאותן הפרעות, אך להקלה מיידית כדאי לשקול טיפת עיניים ללא מרשם.
- 3להתרחק מסמים. קפאין, אלכוהול וטבק יכולים להתעוות בעיניים. בטל את צריכתך של כל אלה עד שהעוויתות תיעלם.
- כמה תרופות מרשם, כמו תרופות נוגדות דיכאון ואנטי היסטמינים, עלולות לגרום למצב המכונה יובש בעיניים, אשר עלול לגרום לעוויתות בעיניים.
כדאי גם לנסות להימנע מאורות עזים ומרוח, אשר שניהם עלולים לגרום למתח בעיניים. - 4לישון. מתח וחוסר שינה יכולים להיות גורמים תורמים מרכזיים. אם עבדת קשה מדי, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקחת קצת זמן לישון.
- 5הגן על עיניך מפני חיידקים. שטפו תמיד את הידיים לפני שתגעו בעיניים. שטפו את כל האיפור לפני השינה בלילה.
- 6לאכול דיאטה מעוגלת היטב. לעתים קרובות נחשבים ליקויים בוויטמין D ו- B12 לגרום לעוויתות בעיניים. למרות שאין ראיות קשות, נחשב גם מחסור במגנזיום כגורם תורם.
- כדי להגביר את צריכת ויטמין D אוכלים דגים, צדפות וחלב.
- עבור ויטמין B12, אכלו יותר דגים, כבש, סרטנים ובשר בקר.
- למגנזיום, אכלו יוגורט, דגים, אבוקדו, אגוזים, פולי סויה, שוקולד מריר, בננות וירקות עלים כהים כמו כרוב, ירוק קולארד, תרד או מנגולד.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת סיוע מקצועי
- 1בקר באופטומטריסט. אם אינך מצליח לתקן את המצב בעצמך, עליך לבקר אצל רופא עיניים מקצועי. היא אמורה להיות מסוגלת לתת לך עדשות מרשם טובות יותר שעשויות להפחית את עומס העיניים. אחרת היא עשויה לסייע בטיפול במקרה של יובש בעיניים או באבחון אלרגיות.
- יותר ממחצית האזרחים הוותיקים סובלים מיובש בעיניים. אם אתם חווים גם כאב, רגישות לאור, תחושת חול בעין או טשטוש ראייה, יתכן שיש לכם יובש בעיניים. סביר להניח שרופא ירשום טיפות עיניים כדי להקל על המצב.
- אלרגיות עלולות לגרום גם לעוויתות. הרופא שלך ימליץ על טבליות אנטיהיסטמין מרשם או טיפות עיניים כדי להקל על המצב.
כמה תרופות מרשם, כמו תרופות נוגדות דיכאון ואנטי היסטמינים, עלולות לגרום למצב המכונה יובש בעיניים, אשר עלול לגרום לעוויתות בעיניים. - 2פנה לטיפול רפואי רציני. אם העוויתות נמשכות, רופא עשוי לרשום Clonazepam, Lorazepam או Trihexyphenidyl, אם כי לאף אחת מהתרופות הללו אין אחוזי הצלחה גבוהים. הליך כירורגי המכונה מייקטומיה יעיל בהרבה, אולם יש לשמור אותו למקרים חמורים במיוחד.
- 3נסה רפואה אלטרנטיבית. למרות שאין מדע שתומך בכך, יש אנשים שמאמינים שביופידבק, דיקור סיני, היפנוזה או טיפול כירופרקטי יכולים למנוע עוויתות בעיניים. אם שום דבר אחר לא עבד ואתה פתוח לטיפולים אלה, לא צריך להזיק לנסות אותם.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת המצב
- 1אל תדאג. עוויתות בעיניים שכיחות ובדרך כלל אינן מצב חמור. מרבית המקרים של "Blepharospasm חיוני שפיר" נעלמים ללא טיפול או אבחון. מכיוון שסטרס הוא אחד הגורמים לעוויתות בעיניים, הדאגה ממנו תהיה רק מניעה.
הגורמים השכיחים ביותר לעוויתות בעיניים הם מתח, עייפות, עומס בעיניים, קפאין, אלכוהול, יובש בעיניים, חסרים תזונתיים ואלרגיות. - 2דע את הסיבות. למרבה הצער, אין דרך ישירה להפסיק את עוויתות העיניים. יהיה עליך לאבחן את הגורם לעוויתות שלך ואז לחסל כדי להרגיע את המכסים הפעילים שלך.
- הגורמים השכיחים ביותר לעוויתות בעיניים הם מתח, עייפות, עומס בעיניים, קפאין, אלכוהול, יובש בעיניים, חסרים תזונתיים ואלרגיות.
- 3דע מתי להתקשר לרופא. לעיתים עווית עיניים יכולה להיגרם על ידי מצב רפואי חמור. בדרך כלל לא תצטרך לבקר את הרופא לצורך עוויתות. אך חשוב לפנות לרופא אם אתה מתחיל לחוות את אחת התופעות הבאות.
- עווית שלא עוברת לאחר מספר שבועות. לא נדיר שעווית נמשכת שבועיים; כל דבר ארוך מזה וכדאי לשקול לבקר אצל רופא.
- עווית שמאלצת אותך לעצום את העין לחלוטין או לגרום לחלקים אחרים בפנים שלך להתעוות.
- כל הפרעות עין נלוות אחרות. אתה אמור לפנות לרופא, למשל, אם העין שלך הופכת לאדומה, מתנפחת, מדליפה פריקה או שהעפעפיים שלך מתחילים לצנוח.
קרא גם: כיצד לטפל ביובש בעיניים?
שאלות ותשובות
- מדוע הגבות שלי מתעוותות?זה יכול להיות בגלל שנת לילה לא טובה, צפייה במסך זמן רב מדי, תת תזונה, מחלה, התייבשות, לחץ או אולי רק הגבה שלך רגילה כל הזמן לנוח במקום מסוים כל כך הרבה זמן שהיא מתכווצת.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
