איך להימנע מלעשות אויבים?
על ידי התמודדות עם חוסר הנעימות והיותך יוזם בנוגע לבניית מערכות יחסים חיוביות, אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי להימנע מאויבים.
מערכות יחסים בעבודה, בלימודים או בחיים האישיים שלך עלולות להשתבש. חילוקי דעות יכולים להתפתח לאנטגוניזם מתמשך, או שאנשים מסוימים פשוט קובעים שהם לא אוהבים משהו בך. כל אחד בהכרח חווה את אחת מהיחסים הלא נעימים הללו בשלב כלשהו בחייהם והם עלולים להתנקז. עם זאת, אינך צריך לתת להם להפוך לאיבה מלאה. על ידי התמודדות עם חוסר הנעימות והיותך יוזם בנוגע לבניית מערכות יחסים חיוביות, אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי להימנע מאויבים.
חלק 1 מתוך 3: בניית מערכות יחסים חיוביות
- 1להפגין עניין באחרים. לעתים קרובות אנשים עוברים את החיים מבלי לשקול כיצד התנהגותם תיראה או תשפיע על אחרים. צא מגדרך להראות לאנשים שאתה רואה אותם כשווים לך ואכפת לך מהם.
- שאלו הרבה שאלות כשאתה פוגש אנשים חדשים והשתמש בקשר עין כדי להראות שאתה מאורס.
- הביעו בפני אנשים שאתם מתרשמים מהישגיהם וכישוריהם.
- 2עודד אנשים להביע את דעותיהם ורעיונותיהם. זה יוכיח שאתה מעריך את האינטליגנציה והתובנה שלהם.
- העלו נושאים מעניינים ושאלו מה דעתם עליהם. בזמן שאתה שולט בשיחה, אתה גם תוכיח שאתה מעריך את מה שיש להם לומר.
- 3תשדר טוב לב. חסד הוא הדרך הטובה ביותר לפרק מנשקים מאנשים שאולי לא יאהבו אותך ולתת טון תרבותי לחילוקי דעות. מחקרים מראים כי חסד הוא אחד מכלי השכנוע החזקים ביותר.
- היה מנומס ולא משנה מה, במיוחד במהלך חילוקי דעות.
- היו מודעים להתנהגות נפוצה ולא מחוספסת שלא בכוונה. למשל, אל תדבר על אנשים ואל תתנשא או תדבר איתם.
- תן הרבה מחמאות כששוברים את הקרח או חווים הפוגה בשיחה. אם אתה אוהב בגדים של מישהו או שנראה לך שהוא מעניין או אינטליגנטי, הביע זאת.
- שקול את שפת הגוף שלך במהלך שיחות. חיוך ושמירה על קשר עין יביעו טוב לב וחיוביות לסובבים אתכם.
כיצד אוכל להימנע מאויבים באותו חדר? - 4נהל את הגבולות שלך. חשוב לאינטליגנציה הרגשית שלך להבין מה גורם לך להרגיש נסער ולא נעים כמו להבין מה גורם לכך לאחרים. הרבה קשרים אישיים גרועים נובעים מציפיות לא תואמות ומכישלון לבטא אותן ביושר.
- אם אתה מרגיש שמישהו מכיר יתר על המידה או גורם לך אי נוחות בהתנהגותו, הביע זאת בצורה גלויה ומנומסת. הימנע מהפיתוי פשוט להתעלם מהם או לשלוח אותות לא מילוליים מכיוון שניתן לפרש אותם בקלות או להתעלם מהם.
- אם אתה מרגיש שמישהו מתנשא כלפיך, אמור להם בנימוס שאתה מעריך את ההסבר שלהם, תוך שאתה מאותת שיש לך את הידע שלך בנושא.
חלק 2 מתוך 3: לנטרל עימותים
- 1הצע הפסקה. לפני שתוכלו להתמודד עם מחלוקת או עימות בצורה יצרנית, עליכם לפזר רגשות שיכולים לשמש כמסיחים את הדעת. לעתים קרובות אנשים ירגישו כעס וחרדה במהלך עימותים אשר פוגעים ביכולתם לנמק ולשקול את ההשלכות של דבריהם.
- אם אתה מבחין שמישהו כועס עליך במיוחד, הציע שתקדיש כמה רגעים לבד ותקבע זמן לחזור לדון בבעיותיך.
- אמור משהו כמו "אני חושב שצריך לקחת קצת זמן להתקרר לפני שנדון בזה בהמשך."
- הרחיק זמן מהעימות וחשוב על משהו שלא קשור לחלוטין שעושה אותך מאושר. דמיין את עצמך על חוף הים או עשה תחביב. עד שתחזור לסוגיה שלך תהיה לך נקודת מבט חיובית יותר.
- 2שמור על קור רוח. לעולם לא תוכל לשלוט לחלוטין כיצד אנשים אחרים מרגישים כלפייך, אך תוכל לשלוט בתגובותיך. על ידי שמירה על שלוותך, סיכוי נמוך יותר שהסכסוך ידרדר וישפיע פחות עלך. אתה עלול גם לגלות שאתה מקבל החלטות טובות יותר ופחות רגשיות כשאתה מורכב.
- לנשום עמוק או לספור עד עשר הן דרכים נהדרות להרגיע את עצמך ולהסיר את הרגשות התגובתיים שעלולים להזיק.
- קח כמה זמן שאתה צריך, גם אם זה אומר ימים או שבועות.
- 3להבין את נקודת המבט שלהם. זה יכול להיות מאוד קשה להתייחס למישהו שאתה לא מסכים איתו באופן פעיל. קח רגע למקם את עצמך בנעליהם ונסה כמיטב יכולתך להבין מדוע הם מרגישים כמו שהם מרגישים.
- גם אם אינך מסכים איתם, הזדהות עם עמדתם תפגין ענווה וכבוד מצדך. זה יקטין את הסיכון של עימות יחיד שיהפוך לאיבה מתמשכת.
- זה אפילו עשוי לעזור לבקש מהם להסביר את נקודת המבט שלהם. אמור משהו כמו "אני מנסה להבין את הצד שלך בזה." חשוב להישאר רגועים ולתרגל הקשבה פעילה כדי שהם ירגישו שאתה באמת מכבד את נקודת המבט שלהם.
- יתכן שתרצה או תזדקק לאישור עמדתך. הבנת הפרספקטיבה שלהם אינה פוטרת אותם מהבנתך. ספר להם אם אתה מרגיש כאילו אינך מבין מאיפה אתה בא, והציע להסביר גם את עמדתך.
בזמן שאתה שולט בשיחה, אתה גם תוכיח שאתה מעריך את מה שיש להם לומר. - 4הימנע מהגנה. קל להיתפס לחילוקי דעות ולהרגיש שאתה צריך להילחם בעקשנות על הצד שלך בטיעון.
- נסה לשמור את חילוקי הדעות שלך לשיחה שנייה. זה יאפשר לאדם האחר הזדמנות להביע את תסכוליו ללא הפרעה או סיכון להסלמה.
- נסו לשקף באמת ביקורת ולחפש את האמת במשוב. גם אם הדחף הראשוני שלך הוא לדחות את הביקורת הזו, לקחת רגע את הדעת כדי למנוע ממך להגיב בהתגוננות.
- נסה לתת לאדם האחר את תועלת הספק ולהניח שהביקורת שלו תקפה.
- 5חפש נקודות מבט וגישור מבחוץ. דרך נהדרת להשיג פרספקטיבה על סכסוך היא לבקש מחבר או מפלגה ניטרלית לשמוע את שני הצדדים ולהשקול. שניכם והמישהו שאתם נמצאים בסכסוך איתו יש סיכוי גבוה יותר להישאר תרבותיים ובונים עם צד שלישי נוכח..
- אם היחסים המדוברים הם משמעותיים או חשובים לך, כדאי לך לשקול להיעזר במטפל בכדי לחפש פתרון הדדי.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם אנשים שאינם אוהבים אותך
- 1שמרו על מיקוד בונה. לפעמים אתה לא יכול לשלוט אם אנשים אחרים כמוך או לא צריך פשוט לנהל את המצב ולמנוע ממנו להחמיר. אם אתה מפתח מערכת יחסים לא נעימה שאי אפשר להימנע ממנה, הישאר ממוקד במה שחשוב אם זה עבודה, פרויקט בית ספר או תחומי עניין משותפים. השתמש בנושאים אלה כדי למנוע את ההתכתשות וחוסר הנעימות.
- נסה ליזום שיחה על נושא שלא קשור לסכסוך שלך. יתכן שתגלה כי נושאים אחרים ישקמו מחדש את ההיבטים הנעימים יותר במערכת היחסים שלך וייצרו מיקוד חיובי יותר כשאתה חוזר לנושא המסוכסך.
- זה עשוי לעזור לנקות את האוויר כדי שאדם אחר יבין שאתה מתמקד מחדש בנושאים בונים יותר. אמור משהו כמו "אני יודע שאתה נסער ממני אבל אני חושב שאנחנו צריכים להישאר ממוקדים במה שהכי חשוב."
- 2התחל שיחה כנה על ההבדלים שלך. אם אינך מבין מדוע מישהו לא אוהב אותך, שאל אותו בנימוס ובאופן ישיר. אתה עלול לגלות שהבעיות פשוט מבוססות על תקשורת לא נכונה וכל מה שאתה צריך זה לנקות את האוויר.
- אמור משהו כמו "הייתי רוצה להבין טוב יותר את החששות שלך ולהבטיח שתבין טוב יותר את שלי."
- זה עשוי לעזור לעשות זאת במקום ציבורי שבו הם נוטים פחות להגיב ברגשות קיצוניים.
ספר להם אם אתה מרגיש כאילו אינך מבין מאיפה אתה בא, והציע להסביר גם את עמדתך. - 3ללמוד לסלוח. גם אם נגרם לך עוול, ההחזקה בתסכול שלך לא תועיל. רגשות פגועים יכולים לעיתים קרובות להוביל לבעיות בעימותים עתידיים, לכן התמודד תחילה עם הרגשות שלך. סליחה תפחית את החרדה הקשורה למצב ותעזור לך להתקדם.
- סליחה לא בהכרח פירושה שכחה. אם חוזרים על עצמם התנהגות בעייתית, היחסים שלכם עשויים להיות רעילים וכדאי לנתק אותם.
- יכול להיות שקשה לסלוח במצב בו לא הייתה הודאה או התנצלות. זה לא אומר שאתה צריך להחזיק טינה.
- 4יזמו פיוס. מערכות יחסים מתוחות לרוב מתרוצצות מכיוון שאף אחד מהצדדים לא מוכן לעלות מדרגה ולהיטיב. אתה עלול לגלות שאדם זה רק חיכה להזדמנות לשפר את המצב.
- שאל "מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעבור את הבעיות שלנו?" הזמינו אותם להוריד את התלונות מהחזה.
- 5הימנע מהם. לא כל מערכות היחסים יכולות להיות קבועות או אפילו להיטיב. עוינות וסכסוך אינם טובים עבור אף אחד ואם הם הופכים לבלתי נמנעים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ליצור מרחב.
- אמור משהו כמו "אני לא חושב שהיחסים בינינו טובים לאף אחד מאיתנו. עלינו לקחת קצת זמן זה מזה או פשוט להימנע זה מזה."
- בהתאם למצב, ייתכן שתרצה להודיע לכמה חברים קרובים שאתה לוקח זמן מלבד אותו אדם כדי להימנע ממצב שעלול להיות קשה.
קרא גם: איך לשפר את הגישה שלך?
שאלות ותשובות
- אם אויבי רוצים להילחם, מה עלי לעשות?הימנע מהם עד שהם רוצים להילחם במישהו אחר, או ספר למבוגר.
- כיצד אוכל להימנע מאויבים באותו חדר?אל תיצור איתם קשר עין ותתערבב עם אנשים אחרים בקבוצה.
- האחיינים שלי רוצים להילחם איתי, מה אני עושה?הימנע ממאבק פיזי בכל מחיר. התריע בפני הרשויות אם אתה נמצא בסכנה פיזית. הרשויות אינן בהכרח המשטרה; זה יכול להיות ההורים שלך, המורים שלך או אפילו הבוס שלך בהתאם לגילך או אם זה מתרחש בעבודה. הימנע מלהיות לבד ברחוב, טייל עם חברים ויידע אותם על מצבך. התעלם מהאחיינים שלך לזמן מה, ואז מאוחר יותר פתח שיחה כדי לפתור את כל הבעיות ביניכם באמצעות דיאלוג, ולא עם האגרופים. להישאר בטוח!
תגובות (1)
- מאמר זה היה מצוין. עצה פרקטית מאוד ניטרלית.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
