איך להתגבר על מצב רע?

תירגע. לפוצץ את החלק העליון שלך לא יביא אותך לשום מקום. חשבו מה קרה וקחו נשימה גדולה. אם אתה רוצה, אתה יכול להגיד משהו כדי להוציא את הכעס שלך. זכור שמה שאתה אומר ישפיע על מה שאחרים יחשבו איך אתה מגיב למצב. התבונן בקצרה בשלושת הנפוצים ביותר.

• "מה שתגיד." זה באמת מראה שלא אכפת לך מה יקרה הלאה. זה גם מרמז על הרמז שאתה לא מעוניין במה שקורה.
• "טוב בסדר!" זה אומר לאחרים שאתה חולה בזה ונותן את הרושם שאתה נותן. רוב האנשים יראו את זה גם כמצב רע, אז חשוב לחשוב היטב על כך.
• "באמת לא אכפת לי, בסדר?" זהו הכלאה של השניים לשעבר, המעניק רושם שלא אכפת לך מה קורה ושאתה לא רוצה לבזבז זמן יקר על כך.

ללכת משם. אם אתה לא רוצה לעשות מהומה, אל! השאר אותם לבהות בך. זה יחסוך לך הרבה מאוד דרמה וכעס. עבור אנשים שלווים זה כנראה הפיתרון הטוב ביותר.

דבר עם מישהו ונהל שיחה עמוקה ומשמעותית. זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. אם אין עם מי לדבר, דבר עם בעל חיים ממולא או עם עצמך.

עשה משהו שאתה נהנה להסיח את דעתך במוחך. להתאמן, לאכול, לקרוא, לראות טלוויזיה... מה שיעודד אתכם.

הקשב למוסיקה. זה מקל על לחץ ויכול להפעיל את החריץ שלך. אתה יכול להקשיב לכל סוג ולכל אמן כל עוד תרצה.

• עם זאת, התרחקו ממוסיקה שמזכירה לכם מצב רע, כמו שירי פרידה או מוות.

עשה יוגה. מדיטציה לאחר מכן תועיל מאוד גם כן.

מדיטציה. מדיטציה ידועה בכך שהיא משאירה אותך רענן ומוכן לעשות הכל. כל מה שאתה צריך זה חמש דקות לעצמך ולעצמך בלבד.