איך לזהות אדם שיש לו אינטליגנציה רגשית?
אם אדם זה מוכן לנסות רעיונות חדשים, ככל הנראה יש לו מידה מסוימת של אינטליגנציה רגשית.
אינטליגנציה רגשית (EI) מוגדרת כיכולת להיות מודעים לרגשות שלך, כמו גם לרגשות של אחרים, ולהשתמש במידע זה כדי להנחות את חשיבתך ופעולותיך כראוי. זה הכרחי בהתייחסות וליצירת חברות עם אחרים. בין אם אתם מחפשים אחר משמעותי ובין אם אתם מעוניינים להעסיק עובד חדש, תוכלו לזהות אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית על ידי הערכת כישוריהם הבין-אישיים, הבחנת בשפת גופם והכרת תכונותיהם האחרות.
שיטה 1 מתוך 3: הערכת כישורים בין אישיים
- 1שימו לב לכישורי ההקשבה שלהם. אדם שהוא באמת אינטליגנטי מבחינה רגשית יהיה מאזין מיומן. במקום לשלוט בשיחה, לנתק אנשים או להתערב כל הזמן, תוכלו לציין שהם עסוקים בקשב רב בהקשבה לאדם האחר. פעמים רבות הם יסכמו את מה שאמר לו האדם זה עתה כדי לאותת שהם מבינים ושומעים אותם.
- אולי תשמע אותם אומרים דברים כמו "אז מה שאני שומע זה שזה לא התפקיד שאתה לא אוהב, זה התקשורת הלא נכונה של הצוות שמטרידה אותך."
- הם יוכלו גם לנהל רגשות עזים שהם עשויים לחוש כדי שיוכלו לתקשר בצורה ברורה.
- 2שימו לב לאמפתיה. אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית הם בדרך כלל גם אמפתיים מאוד. אמפתיה מוגדרת כיכולת להבין ולשתף את רגשותיהם של אחרים. אדם אמפתי עשוי לשאול הרבה שאלות ולהפגין סקרנות ודאגה אמיתית כאשר מישהו מוטרד או שיש לו בעיה. סביר להניח שתראה אותם מנחמים אחרים כשהם בוכים.
- לעתים קרובות אנשים פונים אליהם כאשר יש להם בעיה ורוצים תמיכה. שימו לב לאנשים שבמעגל שלכם שאחרים נוטים לנהור אליהם.
- 3שימו לב לאדיבות ומצפוניות. עדות נוספת של אלו עם EI היא להיות אדיב ומתחשב. ניתן להוכיח זאת באמצעות פעולות פיזיות ותגובות מילוליות. למשל, האדם שמשאיר את האשפה שלהם באופן קבוע לאחרים לנקות הוא כנראה לא אינטליגנטי מבחינה רגשית. כמו כן, מי שמדבר כל הזמן על מידת גדול המשמעותי שלהם עם עמית לעבודה שעובר גירושין הוא ככל הנראה לא EI.
- למישהו שהוא EI יהיו גם גבולות טובים. הם לא ינסו לכפות את עצמם רגשית על אנשים אחרים והם לא ינצלו אנשים אחרים.
אדם שהוא באמת אינטליגנטי מבחינה רגשית יהיה מאזין מיומן. - 4העריך כיצד הם מדברים על אחרים. אדם עם EI יתרחק מרכילות ודיבור שלילי על אחרים, אלא אם כן יש צורך בכך. אם אתה שומע אותם באופן קבוע מבסס אחרים או שם לב שהם נוטים להיות באמצע הדרמה, סביר להניח שאדם זה אינו אינטליגנטי מבחינה רגשית.
- אנשי EI נוטים להיות מאוד כנים אך לא בוטים שלא לצורך.
- למרות שהם לא יגעו במישהו, הם גם לא בורים לחסרונות או לתכונות השליליות של אחרים.
- 5שימו לב איך הם עובדים ומסתדרים עם אחרים. אם אתה עובד עם האדם הזה, אתה יכול להעריך בקלות כמה שחקן הקבוצה הוא. התבונן בזמנים שהיית צריך להשלים איתם פרויקטים והאם זה היה תהליך חלק או לא.
- שימו לב גם עד כמה עמדו בהבטחותיהם הקשורות למועדים.
- שימו לב אם הם מתקוטטים עם אחרים או מצליחים לשמור על השלום.
- שימו לב כיצד הם מתמודדים עם שינוי. אנשים שהם EI הם גם יותר מסתגלים לשינוי. הם לא יתלוננו, ירתעו או יסרבו להסתגל. הם יזהו את נקודות המבט של אנשים אחרים ואת הסיבות לשינוי.
שיטה 2 מתוך 3: שימו לב לשפת הגוף
- 1חפש קשר עין ישיר. בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה לעיתים קרובות יסתכלו ישירות בעיניכם כאשר הם מדברים אליכם כדי להעביר שהם שמים לב וממוקדים. בעלי EI נמוכים יסתכלו למטה לרגליהם או לטלפון שלהם בזמן שאתה מדבר ואולי אפילו לא שומעים את מה שאתה אומר.
- 2חפש חיוך אמיתי. כשאדם הוא אינטיליגנטי מבחינה רגשית, הוא לא מרגיש צורך לזייף רגשות. לכן כל ביטוי של אושר, עצב או כעס יהיה אמיתי. שימו לב אם האדם שאתם מעריכים מציג חיוך אמיתי או לא.
- חיוך אמיתי מסומן גם על ידי העיניים. כשמישהו מזייף חיוך, עיניו נראות מנותקות מהתהליך. חיוך אמיתי דורש פנים מלאים עבור אפקט.
אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית לעתים קרובות יקבל את הרעיונות וההצעות של אחרים ויפתח אותם. - 3זיהוי מחוות רגועות. אתה יכול גם להעריך את המחוות של האדם כדי לקבוע אם הן אינטליגנטיות רגשית. אדם עם EI גבוה ירצה להעביר רגשות שמתאימים לתפאורה ושלא יגבירו את החרדה אצל האדם איתו הם מדברים. היזהר מאלה שעושים מחוות פרועות ובלתי צפויות או שתופסים יותר מדי מקום פיזי על ידי פרישת זרועותיהם או רגליהם החוצה ללא צורך.
- קשקוש הוא גם סימן לבעלי ה- EI הנמוך.
- אם לאדם יש פנים של פוקר, פירוש הדבר שהוא מנסה להסתיר את רגשותיו האמיתיים. אמנם זה עשוי להיות שימושי בהגדרות מסוימות, אך אתה יכול להעלות כראוי מבלי להיות דרמטי או לחנוק את עצמך.
- שימו לב למי שמציג נשימה מבוקרת. אדם שכל הזמן נופף ומתנפח הוא ככל הנראה לא EI.
- 4שימו לב אם הם משקפים את המחוות שלכם. אחד הסימנים הגדולים ביותר של אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית הוא שיקוף גוף. שיקוף מוגדר כפעולה של חיקוי מחוות מסוימות של האדם איתו אתה מדבר כדי להעביר אמפתיה. זה נעשה לעתים קרובות באופן לא מודע, אך זה מראה שהאדם שאיתו אתה מדבר מקשיב ומרגיש כלפיך באופן פעיל.
- אם ראשכם מוטה מעט הצידה, שימו לב גם אם כן.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי תכונות EI אחרות
- 1זיהוי ראש פתוח. אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית לעתים קרובות יקבל את הרעיונות וההצעות של אחרים ויפתח אותם. למרות שהם לא תמיד מסכימים, הם לפחות יטו להכיר בתוקף המחשבה תוך שהם מביעים בכבוד את דעתם.
- אם אדם זה מוכן לנסות רעיונות חדשים, ככל הנראה יש לו מידה מסוימת של אינטליגנציה רגשית.
- היותו ראש פתוח מסמן כי האדם מכיר בכך שאינו יודע הכל וגם אין לו את כל התשובות.
- 2תפשו את רמת המודעות העצמית שלהם. מודעות עצמית מוגדרת כמודעות לאופי שלך, משאלות ומוטיבציות. אם מישהו אומר לך שהם מאמינים שהם כנים, אבל תפסת אותם משקרים כמה פעמים לאחרונה, אז אולי הם לא מאוד מודעים לעצמם. עם זאת, מי שמודה בגלוי ובכנות גם על חוזקותיו וגם על פגמיו, מבין את עצמו המסייע בפיתוח רמת האינטליגנציה הרגשית שלו.
למשל, האדם שמשאיר את האשפה שלהם באופן קבוע לאחרים לנקות הוא כנראה לא אינטליגנטי מבחינה רגשית. - 3לשאול שאלות. אתה יכול להעריך את רמת האינטליגנציה הרגשית של האדם באמצעות שאילת שאלות על מחשבותיו ורגשותיו. שאל אותם שאלות כיצד הם מתמודדים עם לחץ או על מי הם נראים או שואפים להיות. זה ייתן לך מושג על המחשבות והרצונות הפנימיים שלהם.
- אתה יכול לשאול משהו כמו "מה אתה עושה כדי לטפל בעצמך כשאתה לחוץ?"
- אתה יכול גם לשאול "למי פונים כשאתה עומד בפני החלטה קשה ומדוע?"
- 4שימו לב איך הם שולטים ברגשות שלהם. אדם שיש לו רמות גבוהות של EI נוטה להיות מאוד בשליטה על הרגשות שלו. זה לא אומר שהם לא יהיו אקספרסיביים, אלא שהם לא יגיבו יתר על המידה ולא יגיבו בצורה דרמטית לנסיבות שאינן מצדיקות זאת. אם אדם בוכה על הנושא הקטן ביותר או זורק דברים כאשר הוא כועס, סביר להניח שהם לא מתאימים מאוד לרגשותיהם מכיוון שהם אינם יודעים להגיב כראוי.
- שימו לב מי מסביבכם, בעודו רגשי, שומר על התנהגות רגועה ויציבה.
- כמו כן, שים לב האם הוא מאשים אנשים אחרים ברגשותיהם או לא. אנשי ה- EI מודעים לכך שרגשותיהם הם באחריותם.
- 5שימו לב איך הם מטפלים בביקורת. אחד המבחנים האמיתיים ביותר של אינטליגנציה רגשית הוא היכולת להתמודד עם ביקורת בחסד. אנשים שאינם אינטליגנטים מבחינה רגשית נוטים להיסגר לחלוטין כאשר מתחים עליהם ביקורת או מגיבים בעוצמה לא מוצדקת. שימו לב לאדם שנשאר רגוע ואולי אפילו שואל שאלות כדי להבין את הביקורת.
- לדוגמא, אולי מישהו אומר שהם לא השלימו פרויקט היטב. אדם EI עלול להגיב באומרו "אני מודה שאני יכול היה לעשות עבודה יסודית יותר, אבל הייתי מול כמה אילוצי זמן. אני אקח הביקורת שלך לתוך השיקול לנוע קדימה, עם זאת."
קרא גם: איך ללמוד אמפתיה?
שאלות ותשובות
- איזה סוג MBTI סביר להניח שהוא EI?סביר יותר כי סוגי F יהיו אינטליגנטים מבחינה רגשית מאשר סוגים אחרים. סוגי NF הם אנשים פתוחים שלעתים קרובות גם יצירתיים; יש להם עולם פנימי אידיאולוגי (למשל פעילים, משוררים). לעומת זאת, סוגי SF יהיו מארחים טובים למסיבות מכיוון שהם יוודאו שלכולם יהיה זמן טוב. באופן כללי, אתה רואה באיש EI סוג F 'מפותח'. סיווג ה- MBTI אומר משהו על האופן שבו אתם חווים מצבים, ולא על איך אתם מגיבים אליהם.
תגובות (1)
- בתחילה הסתקרנתי כי לא שמעתי על זה קודם; פשוט נקלעתי לאתר בזמן שחקרתי נושא אחר. המסקנה אליה הגעתי כשסיימתי לקרוא הייתה שאני עצמי EI. תודה לך על המידע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
