איך להיות בן אדם נעים?
מעשי חסד ישדרו מיד מסר נעים וחיובי לכל העדים או יהנו מהם.
אנשים נעימים נוטים להיות מאושרים יותר, שלא לדבר על מהנה יותר להיות בסביבה. למעשה, אושר שמקלה על ידי אינטראקציה נעימה זה עם זה הוא אחד הגורמים התורמים ביותר להערכת אנשים את רווחתם שלהם, שלא לדבר על שביעות רצונם הכוללת מחייהם. התחל לנקוט בצעדים לפיתוח התנהגויות שיגבירו את איכות האינטראקציות החברתיות שלך, ובקרוב תהפוך למקור לנעימות בחיים שלך ושל אחרים.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים פשוטים להעברת חיוביות
- 1בחר לאחסן רגשות חיוביים. קבל את ההחלטה הפעילה לטפח חשיבה חיובית. זו אחת הדרכים המהירות ביותר להשפיע על מצב הרוח וההשקפה שלך, אשר שניהם מעצבים כל הזמן את האופן שבו אנשים אחרים מרגישים סביבך. יתר על כן, שמירה על רגשות חיוביים תתרום לסיפוק שלך ולכמות האושר שאתה חווה. רגשות אלה ישפיעו לטובה גם על האופן שבו אתה מתקשר עם אחרים.
- בחר להיאחז במחשבות חיוביות ככל שהם מתעוררים, וחזור עליהם במוחך. באופן דומה, קבל את ההחלטה להניח בצד מחשבות שליליות, והתייחס לכל מקורות שליליות החוזרים על עצמם.
- תחשוב על שמירת רגשות חיוביים כבסיס של "ספירלה כלפי מעלה" שתתרום לבריאות הרגשית שלך ולהנאה שאחרים מפיקים בחברתך.
- ככל שתשדרו יותר אופטימיות חיצונית, כך תשתפו חוויות חיוביות יותר. בתורם, אלה יובילו לנוחות אישית וחברתית גדולה יותר, הצלחה ואושר.
- 2בצע מעשי חסד פשוטים במידת האפשר. מעשי חסד ישדרו מיד מסר נעים וחיובי לכל העדים או יהנו מהם. יתר על כן, ביצוע מעשי חסד יתרום לתחושות האושר שלך. למשל, פשוט לחייך תוך כדי החזקת הדלת יש פוטנציאל לגיטימי לשפר את היום של מישהו. אל תחמיץ את ההזדמנות הבאה שלך לעשות זאת!
- 3ציין את הדברים הקטנים שאתה נהנה מהם. שים לב לדברים הקטנים שמשמחים אותך, והזכר אותם לאחרים סביבך. פשוט הפצת תחושת נחת כללית במרחבים שאתה חולק עם אחרים תגרום להם להעריך ולהעריך את נוכחותך.
- למשל, פשוט ציין כמה מרענן האוויר ביום מסוים, או הצביע על הג'וי הכחול על העץ מחוץ לחלון המשרד.
חיוך הוא אחת ההתנהגויות הנעימות ביותר שאתה יכול להתחיל לעשות זאת לעתים קרובות יותר. - 4נושכים את הלשון בתדירות גבוהה יותר. צמצם את התדירות שבה אתה מבקר או אומר אמירות שנויות במחלוקת. כשאתה לא מסכים עם מישהו, חשוב על הסיבות הספציפיות שאתה מחזיק בפרספקטיבה אחרת לפני שאתה מביע את אי הסכמתך. אם אינך בטוח אם כדאי לומר תגובה ביקורתית, נסה לראות את התרחיש מנקודת מבטו של האדם האחר. זה כנראה יוביל אותך למסגר את נקודת המבט שלך בצורה נעימה יותר.
- 5הרשו לעצמכם לחייך. חיוך הוא אחת ההתנהגויות הנעימות ביותר שאתה יכול להתחיל לעשות זאת לעתים קרובות יותר. לא רק מצב הרוח שלך יהיה מוגבה, ויוביל אותך לפעול בצורה נעימה יותר, החיוך לבדו ישפיע באופן חיובי על מצב הרוח של מי שרואה אותו - בין אם הם מבינים זאת ובין אם לא!
- חייכו לאנשים שאתם מתקשרים איתם לפני שאומרים שלום. אנשים כמעט תמיד יחייכו חזרה, והאינטראקציות שלך יתחילו בנעימות, עוד לפני שאף אחד מכם לא אומר מילה.
שיטה 2 מתוך 3: לתקשר בנעימות
- 1תנסח את תודתך. תחושת התודה תורמת למעשה לאושר שלך ושל אחרים. יתר על כן, מי שמעיד על הכרת תודה לאחרים, למעשה מודה יותר על התרומות שאחרים תורמים לחייהם, ונהנה מיחסים חזקים ונעימים יותר עם הסובבים אותם. כל הכרת התודה, האושר והיחסים החיוביים נוטים להעצים זה את זה.
- שלב התנהגות אדיבה בחיי היומיום שלך על ידי אמירת "בבקשה" ו"תודה "בתדירות גבוהה יותר. זה לא רק מעיד על הכרת התודה הבסיסית שלך, זה גם עוזר להעביר את עצמך בנעימות ובכבוד.
- 2תן התנצלויות אמיתיות. בכל פעם שאתה טועה, במיוחד על ידי פעולה כואבת לאדם אחר, עליך להתנצל על כך. זה נכון בין אם הטעות שלך הייתה מכוונת או לא מכוונת. התמקדו בהעברת העובדה שאתם באמת מצטערים. אמור משהו כמו, "רציתי להגיד לך שאני מצטער על ____."
- אל תנסה להסביר או להסיר את האשמה מעצמך. זה יגרום להתנצלותך להישמע מבטל. אם יש צורך בהסבר, ניתן לתת אותו בהמשך, בשיחה נפרדת.
- 3תקשיב קודם. האינסטינקט בדרך כלל מצדיק דיבור קודם ואז מאזין לפרספקטיבה של אחר. עם זאת, סביר להניח שתיתפסו בנעימות רבה יותר אם תתחילו להתאמן קודם כל ולדבר רק ברגע שתבינו את נקודת המבט של אחר. לא רק שתלמד יותר על מצבים ואנשים על ידי הקשבה אקטיבית אליהם, היעילות והבהירות של השיחות שלך ישתפרו.
- אתה מיד חביב יותר אם אתה מסוגל להעביר שאתה באמת מעוניין באדם אחר. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא להקשיב בשקט, תוך יצירת קשר עין ולהצביע על כך שאתה מבין על ידי הנהון מעת לעת.
- לאחר ההאזנה, תוכל גם למסגר את נקודת המבט שלך על פי שפת העם של האחר, מה שמגביר את הסיכוי שהם ישמעו את דבריך, ומגביר את הסבירות שהשיחה חיובית ופרודוקטיבית.
גם אם אחרים אינם יכולים להשתתף באירוע מסוים, ההזמנה שלך תיראה ידידותית ונעימה.
שיטה 3 מתוך 3: לקיחת תפקיד פעיל באינטראקציות חברתיות
- 1צחק בקלות ולעתים קרובות. בדומה לחיוביות החזותית של חיוך, צחוק הוא מסר שמיעתי שאתה מאושר. יתר על כן, זה משדר שאתה נמצא באותו דף עם מישהו, מה שיעשה לשניכם יותר נוח בנוכחותו של השני. וכמובן שצחוק גורם למעשה לשחרור אנדורפינים התורמים לאושר ולרגיעה.
- לעולם אל תחניק צחוק! צחוק פשוט מדבק: ברגע שמישהו מתחיל, סביר להניח שאחרים יבואו בעקבותיו, וכולם ייהנו מההשפעות החיוביות שלו.
- צור קשר עין עם מישהו מיד לאחר שחלוק איתו צחוק. אולי אין דרך טובה יותר לאנשים לשמור על רגשות חיוביים מאשר על ידי כך שהם מצחיקים זה את זה.
- 2החמיאו בקלות. ההכרה בכך ששמת לב למשהו על מישהו שהתפעלת ממנו או שהתרשמת ממנו אחרת היא דרך בטוחה נוספת ליצור קשר נעים ביניכם. כנות היא המפתח, כמובן, אז אל תסתובב עם מחמאות לאנשים בלי שום השראה ממשית לעשות זאת. במקום זאת, פשוט מילוליות של המחשבות המשלימות שעולות בראשך באופן טבעי.
- לדוגמה, כאשר אתה מוצא את עצמך מתרשם מהתנהגותו או ביצועיו של מישהו, הודע לו על כך.
- היה ספציפי, מכיוון שהדבר יגרום למחמאה להישמע כנה. אמור משהו כמו: "ממש הערצתי איך התמודדת עם עצמך שם היום. חשבתי שהתגובה שלך ל- ___ הייתה תובנה ופרודוקטיבית."
- הפוך מחמאה אישית גם על ידי הוספת משהו בסגנון "אני שמח שנעבוד יחד על זה."
- 3יזמו שיחות עם מכרים מזדמנים. אם אתה נתקל לעתים קרובות במישהו, או שפגשת חבר של חבר לפני כן, אך עדיין לא ממש מכיר אותו, אל תהסס להגיד שלום. דע שאתה יכול לשמור את זה בקצרה אם זה מרגיש מביך או אם אתה נוטה להיות ביישן.
- אפילו פשוט לומר שלום יגדיל את הסבירות שאחרים ירגישו כלפיך בצורה חיובית. הציג את עצמך, שאל את שמו של האדם, ואמר משהו כמו "טוב, נהדר לראות אותך! אני מקווה שנתמודד שוב בקרוב."
- 4לעסוק בשיחות חולין. זה אולי בלתי נסבל ברגעים של שיחה לא מעניינת במיוחד, אבל שיחות חולין מעידות על משהו חשוב להפליא; שאתה מרגיש את האדם שאיתו הדיבור שלך שווה את הזמן ותשומת הלב שלך. במיוחד כשמישהו מנסה לשוחח איתך, לפחות הפעל אותו לחילופי דברים מנומסים על מזג האוויר, על קבוצות הספורט שנמצאות כעת בחדשות או על הפוליטיקאי האחרון.
- בכל פעם שאתה נתקל במישהו שאתה מכיר, תגיד שלום! בין אם חברים, ובין אם עמיתים לעבודה, מציינים כי אתם מעריכים את האנשים סביבכם על ידי יצירת קשר איתם, ולו לרגע.
- אל תאפשר לדאגות לגבי שיחה שעלולה להיות לא מעניינת להניא אותך ממפגש חיובי. במקרה הגרוע, אתה תמיד יכול להתנצל בנימוס לאחר שנסחר בכמה נעימות.
- 5נצל את ההזדמנות לשלב אחרים בחייך. במונחים פשוטים ביותר, הזמינו אחרים להצטרף אליכם, במיוחד במאמצים חברתיים. למשל, בכל פעם שנתקל בחבר ותיק, דאג לכלול הזמנה למפגש החברתי הפתוח הבא שאתה מצפה לו. גם אם אחרים אינם יכולים להשתתף באירוע מסוים, ההזמנה שלך תיראה ידידותית ונעימה.
בכל פעם שאתה טועה, במיוחד על ידי פעולה כואבת לאדם אחר, עליך להתנצל על כך. - 6קבל אנשים חדשים בקבוצות חברתיות משותפות. במיוחד כשמישהו הובא לקבוצה חדשה אך אולי לא פיתח יחסים פרטניים, הועמד לרשותך. אם מישהו אולי זקוק למעט הדרכה להתרגל לסביבה חדשה, הציע להעביר אותם דרך פעילות או תרחיש שאולי לא נתקלו בו בעבר.
- הקפידו לדבר עם האדם במפגש חברתי או בעבודה שאינכם מכירים, וודאו שהוא נמצא בלולאה לגבי פעילויות עתידיות שעשויות להיות מעוניינות.
- גם אם רק בפרידה, אמור משהו בסגנון: "היי, שבועיים מהיום זה ___. מקווה לראות אותך שם!"
- 7חשוף את עצמך לבני אדם אחרים. הטכנולוגיה הציעה יותר ויותר את היכולת לבדר, ואפילו לקיים את עצמנו באופן עצמאי כמעט לחלוטין. זה לא אומר שעשית הכל לבד תשמח אותך. למעשה, ככל שאתה מבלה יותר זמן לבד, חשוב יותר גם לצאת. אחת הדרכים המהירות להגביר את האינטראקציות החברתיות שלך היא להכין תוכניות צהריים. בעוד שתפקידכם יכתיב את הפרטים, נסו לאכול את הארוחות שלכם, במיוחד צהריים וערב, עם אחרים.
- באופן כללי, ציין שאתה רוצה להיות מעורב על ידי השמעת העניין שלך והצטרפות לפעילויות קבוצתיות בכל פעם שאתה מסוגל לעשות זאת.
- הישאר עוד זמן בפונקציות חברתיות. לעתים קרובות, אינטראקציות אישיות יותר יתרחשו כאשר ההמונים התדלדלו, וככל שתצליחו להתייחס למישהו יותר, כך יש סיכוי גדול יותר ששניכם ייהנו מערב נעים ביחד.
קרא גם: כיצד לשפר את השקפתך על החיים?
תגובות (4)
- הכל נשמע כואב להפליא לעשות. אני מתכוון לאינטראקציה החברתית קצת. אבל זה ממש דיבר אליי.
- הלמידה לתקשר יותר עם אנשים בעבודה במקום לשמור על עצמי פיתחה דרך טובה הרבה יותר לעבוד יחד.
- המאמר הזה עזר לי כל כך. תודה.
- המאמר לא תיאר רק כיצד אדם צריך לפעול פיזית סביב אדם אחר, אלא הוא כלל גם את ההוראות כיצד עליכם להתייחס לאחרים מילולית ורגשית, שבאמת בלטה לי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
