איך להיראות נטול רגשות לחלוטין?
כדי להיראות נטול רגשות לחלוטין, התחל על ידי הרפיית עיניים ופה מכיוון שפנייך יכולות לבטא שפע של רגשות. אחרי שתירגעו את הפנים, בכל זאת תרצו ליצור קשר עין, אך העמידו פנים שאתם מסתכלים על כיסא או משהו ניטרלי אחר. כמו כן תרצה להרגיע את גופך על ידי הימנעות מקישת כפות הרגליים, שפשוף ידיך, כריצת ציפורניים או הקשה על אצבעותיך, כאשר כל התנועות הללו מבטאות רגש. הידיים שלך מבטאות יותר ממה שאתה מבין, אז התמקדי בביצוע תנועות נזילות ומכוונות. כדי ללמוד כיצד להימנע ממילים רגשיות במאמץ להיראות נטול רגשות, המשך לקרוא!
כדי להיראות נטול רגשות לחלוטין, התחל על ידי הרפיית עיניים ופה מכיוון שפנייך יכולות לבטא שפע של רגשות.
זה יכול להיות יתרון גדול להיות מסוגל להיראות נטול רגשות לחלוטין. שליטה ברגשות שלך יכולה לעזור לך להשיג שליטה במשא ומתן, להימנע מעימותים ואפילו להיראות מגניבים. אמנם זה נראה כאילו זה קל מספיק להסתיר את הרגשות שלך, אך נדרש תרגול רב כדי להיראות נטול רגשות לחלוטין. עליכם ללמוד לשלוט באופן מלא בביטויים, בתנועות ובמילים שלכם בו זמנית.
חלק 1 מתוך 3: שליטה בביטויים לא מילוליים
- 1הרפי את העיניים והפה. העיניים והפה יכולים לבטא שפע של רגשות. חשוב לשמור על השליטה עליהם בכל עת. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי עבודה על אי הביטוי שלך. פנים ריקות הן מראה שאנשים משתמשים בו כדי לשמור על אחרים במרחק. אתה יכול לראות את הפרצוף הזה מוצג כמעט בכל מעלית צפופה. זה כמו סימן אל תפריע לפנים שלך.
- קח רגע להרפיה מודעת של השרירים בפנים שלך. תתפלא עד כמה הם יכולים להיות מתוחים גם אם אינך חווה רגשות כלשהם.
- שחקני פוקר יוצרים צורה אמנותית של פני הפוקר חסרי ההבעה. למד כיצד שחקני פוקר משחקים ללא כל אינדיקציה להתרגשות או עצבנות.
- אל תמנע ממגע עין. הימנעות מקשר עין יכולה להיתפס כתגובה רגשית. רק תסתכל על האדם באותו האופן שבו היית מסתכל על כיסא או קיר.
- 2צפה בתנועות שלך. מחוות עדינות יכולות להיות אקספרסיביות מאוד, גם אם לא תמיד אנו מודעים להן באופן מודע. זה בדרך כלל החלק הקשה ביותר במראה חסר רגשות, ולא משנה כמה אתה מנסה עדיין תהיה מחווה קטנה שתספר משהו על איך שאתה מרגיש.
- הימנע מכל התעסקות, כמו פיצוח מפרקי האצבעות או נשיכת ציפורניים.
- אל תציג רמזים שאתה עייף על ידי שפשוף בעיניים או פיהוק.
- הקש על הרגליים יכול לגרום לך להיראות עצבני.
- להסתכל יותר מדי למטה יכול לגרום לך להיראות ביישן או עצוב.
- בעוד שרוב האנשים יכולים לשמור על פני פוקר, אפילו ידיהם של שחקני הפוקר בוגדות בהם וזהו הספר הגדול ביותר שנקלט בעיניים פקחניות. תנועות ידיים וזרועות מהוססות יכולות להראות את הפחד, חוסר הוודאות, החרדה או ההתרגשות שלך. נסה לבצע רק תנועות נזילות ומכוונות. אל תזוז אלא אם כן אתה צריך. ואז, זז בנחישות ובביטחון.
- 3שמרו על יציבה ללא רגשות. הימנע מלהראות כל רגש באופן בו אתה עומד או יושב.
- אל תשלב ידיים. ניתן לראות בכך הגנה. שמור על הידיים רגועות ולצדך.
- שב במושב שלך. יציבה נינוחה ולא מודאגת היא הדרך הטובה ביותר להראות עד כמה אתה מעורב רגשית. זה גם עוזר לשים יותר מרחק בינך לבין כל מי שאיתך. נטייה קדימה יכולה לגרום לך להיראות להוט או נרגש.
רק תסתכל על האדם באותו האופן שבו היית מסתכל על כיסא או קיר.
חלק 2 מתוך 3: לנהל שיחות ללא רגשות
- 1דבר הגיוני. תעל את הספוק הפנימי שלך ונסה לקיים שיחות שלא מבטאות שום דבר לגבי הרגשתך. לדוגמא, אם אתה יוצא לארוחת ערב ומישהו שואל מה ההמבורגר שלך, אמור לו שהוא בינוני נדיר ומעט שמנוני. אל תגיד שזה טעים או גס, גם אם זה. פשוט ציין את העובדות.
- אם שואלים אותך שאלה לגבי הרגשתך או משהו שאי אפשר לענות עליו בעובדות, הכי טוב שלך הוא להימנע מהשאלה על ידי השבת שאלה בחזרה. אתה יכול גם לנסות לתת תגובה מעורפלת או מעורפלת.
- 2שמור על טון אחיד. צפה בקצב ובמהלך המלים שלך. העלאת המגרש שלך יכולה להוות אינדיקציה להתרגשות או לתסיסה. הורדת המגרש שלך ודיבור איטי יותר יכולה להיראות כאילו אינך בטוח או מוטרד. נסו לדבר כאילו אתם קוראים מדריך הוראות בקול רם. משעמם, אינפורמטיבי וללא מקוריות יעשה דרך ארוכה לשמור על שיחות נמוכות.
- 3אל תשתמש במילים רגשיות. מילים רבות מבטאות רגשות. חלקם ברורים מאוד, בעוד שאחרים מבטאים רגשות עדינים יותר. אמנם ברור מאליו שאתה לא רוצה להגיד שאתה עצוב או שמח, אבל אתה גם לא צריך לומר שאתה נחוש, רגוע או לא החלטי. מילים אלו מבטאות באותה מידה את המצב הרגשי שלך.
- הימנע משימוש בתארים לתיאור מילים שיחשפו את רגשותיך. אל תגיד שסרט היה מרגש או רומנטי. במקום זאת, תאר את הסרט כמלא פעולה או דרמטי.
כדי ללמוד כיצד להימנע ממילים רגשיות במאמץ להיראות נטול רגשות, המשך לקרוא!
חלק 3 מתוך 3: טיפול ברגשות שלך
- 1אל תסתובב יותר מדי עם אנשים רגשיים. אנשים מאוד אמוציונליים יכולים למשוך אותך לדרמה שלהם ולהקשות על חוסר רגשות לחלוטין. אינך צריך לחתוך מישהו מחייך לחלוטין, אך ייתכן שתרצה להגביל את הקשר שלך עם החברים הרגשיים יותר שלך.
- אם אתה בחוץ ונתקל בחבר רגשי שלך, תמיד יהיה לך תירוץ מוכן שיעזור לך לחמוק מבלי להיות גס רוח. פשוט אמור להם שאתה צריך ללכת להחזיר כמה סרטונים או משהו בסגנון הזה.
- 2למד לקבל דברים. חלק גדול במראה חסר רגשות הוא לא לתת לשום דבר להפריע לך. ברגע שתביני שבכל מקרה אין לך את הכוח לשנות את רוב הדברים, הם עלולים לא להטריד אותך כל כך. אם אתה יכול לוותר על הניסיון לשלוט בדברים שקורים, יהיה לך קל יותר לקבל את זה כאשר הדברים לא הולכים כמצופה.
- 3הרגיש רגישות מעצמך. צפייה בתוכניות טלוויזיה או בסרטים אלימים היא הדרך בה מרבית האנשים מחשישים רגישות לעצמם. אף שלרוב מתווכחים על כך שזה מזיק, עדויות מראות כי צפייה בתוכניות אלימות עלולה להפוך את הצופים לאדישים מכאב וסבל אנושי. אם אתה מקווה להימנע מהרגשות מסוג זה, נסה לראות יותר טלוויזיה.
- 4תסתכל על כסף לעתים קרובות. זה אולי נשמע מטופש אבל להסתכל על כסף נוטה לגרום לאנשים לפעול יותר עסקיים. מדענים מצאו ראיות לכך שהסתכלות על כסף גורמת לנו פחות סיכוי לאשר הצגת רגשות כלפי חוץ או להשתמש במילים רגשיות כדי לבטא את מחשבותינו.
- 5מצא פורקן לרגשות שלך. לא משנה כמה טוב יהיה לך לשמור הכל בפנים, לפעמים תצטרך לשחרר את כל הרגשות. כתיבה או השמעת מוזיקה היא דרך טובה להוציא לחצים רגשיים, בעוד שאנשים אחרים עשויים לגלות כי התסכול שלהם על ידי קיקבוקס עובד טוב יותר. לא משנה באיזו פעילות תבחר כל עוד אתה יכול לשחרר כל חרדה שיש לך בתנאים שלך במקום לקבל התמוטטות פתאומית מול כולם.
אמנם זה נראה כאילו זה קל מספיק להסתיר את הרגשות שלך, אך נדרש תרגול רב כדי להיראות נטול רגשות לחלוטין.
- אל תתעצבן אם מישהו שאתה מכיר קורא לך קר או חסר אכפתיות. זה רק אומר שמה שאתה עושה זה לעבוד.
- אל תנסה לשנות את עצמך לחלוטין. אתה עדיין יכול לקבל את אותם תחומי העניין, כגון ספורט או כל דבר אחר שאתה אוהב. פשוט הסתיר את הרגש שלך כלפיהם.
- אל תבחר בפגיעה עצמית כשחרור רגשי. זה גורם לך להיות רגשי יותר מכיוון שאנשים יכולים לראות את ההשפעות.
- כשאתה מדבר, שמור על מה שאתה אומר קצר ולעניין.
- אם אנשים שואלים אותך "מה לא בסדר?" אתה יכול להגיב תוך זמן קצר עם "כלום" או "אני פשוט עייף", ואם הם ממשיכים לשאול או לא מאמינים לך, שנה נושא.
- נסו להישאר קרירים ונינוחים. להיות צמוד לא יועיל, וזה עלול לגרום לך להרגיש כאילו אתה עלול להתפוצץ מאוחר יותר.
- דבר טוב לעשות הוא לשמור על הטיה קלה בראש, אתה תראה רגוע מאוד.
שאלות ותשובות
- מה אם אני בסדר גמור אבל החברים שלי יגידו שאני נראה עצוב, וגם אחרי שאני אומר שאני בסדר, הם כל הזמן מטרידים אותי בעניין?רק אמור, "ברצינות, אני בסדר. אלה רק הפנים שלי." אם הם ממשיכים להטריד אותך בעניין, יידע אותם שהם גורמים לך אי נוחות ואז נסה לשנות את הנושא.
- איך אתה מתנגד לכעס, לבכות, לחייך ולצחוק בתקופות הקשות ביותר?פשוט התמקדו בדבר יחיד, כמו אובייקט בחדר שלא קשור לכל מה שמפעיל את הרגש וכוונו את כל השאר. עשה זאת עד שתמצא את המרכז שלך שוב.
- איך אוכל להימנע מצחוק כשמישהו מספר בדיחה מצחיקה?כדי למנוע מעצמך לצחוק כשמישהו אמר משהו מצחיק, אתה יכול לתרץ את עצמך, לחשוב על משהו מדכא, לצבוט את עצמך, לנשוך את הלשון (לא קשה מדי!), או להסיח את דעתך.
- מה אם אני באמת מקנא ורוצה להתפוצץ שם ושם?שוחח עם האדם באופן פרטי כדי להימנע מהתמוססות בציבור. חשבו על ההשפלה שתרגישו אם תאפשרו לעצמכם להציג תצוגה פומבית.
- פעם הייתי חסר רגשות אבל החברים שלי שינו את זה בכך שלימדו אותי לחייך אבל זה לא אני. איך אני לומד לחייך, לצחוק ולהיות הומוריסט?אתה לא יכול ללמוד את החיוך, זו תגובה טבעית, אבל אתה יכול לנסות לשמור על פרצוף 'פוקר' או פשוט להתנער מלהרגיש דברים 'מצחיקים' על ידי כך שהם נראים ילדותיים או מעצבנים. אבל ייתכן שחבריך לא יאשרו, הם בכל זאת ניסו בכוח לגרום לך להראות מצבים רגשיים נורמליים.
- מה אם תאבד אנשים שאתה אוהב?פשוט. הראה להם חיבה באמצעות מעשיך. עזור להם כשהם לא מבקשים. תן להם אוזן להאזנה. אל תדאג לתגובה. ולבסוף, האנשים שבאמת דואגים לך בחזרה יאספו אותך, גם כשאתה חסר רגשות.
- מה אני עושה אם מישהו ממש מעצבן אותי ואני לא יכול להיות חסר רגשות?נשמו עמוק ונסו להתמקד במשהו אחר. זה יהיה קשה אבל עם הזמן תלמד. אולי תנסה להתעלם מאותו אדם?
- איך אני מתמודד עם מצבים ממש כואבים בציבור? מעולם לא אהבתי שאנשים רואים אותי בוכה.לעצום עיניים. נשמו איטית עמוקה ואז שחררו אותה אט אט. התמקדו במשהו שאינו הגורם למצוקה הרגשית שלכם. וכשאתה עושה זאת, מצא את המרכז שלך. ואז חזור לעשות את מה שהיית קודם.
- איך אוכל להראות שאני לא חרד בציבור?רוקן את מחשבותיך והתמקד בדבר אחד או משהו שמסיח את דעתך. אתה יכול גם לנסות להשתמש בטלפון שלך או להאזין למוזיקה כדי להימנע ממגע עם אנשים סביבך.
- איך אני מחפה על הרגשות בעיניי?חשבו על משהו אחר, משהו הפוך מהמצב. לדוגמא, אם אתה רוצה להסתיר שאתה מרגיש עצוב, חשוב על סצנה מצחיקה או בדיחה ולהיפך.
תגובות (21)
- זה עזר לי מאוד לדעת שזה בסדר להפסיק לבלות עם מלכות דרמה.
- גורם לי להראות מקצועית.
- שמירת הקול יציב בהחלט עוזרת לי, כי כולם מחשיבים אותי חסר רגשות בכל עובדה פרט לקולי. זה מסיר את כל הרגש שאינו מוצג על פניי.
- זה היה פנטסטי, עבד בשבילי.
- זה היה מדריך אינפורמטיבי על חוסר רגשות. זה נתן לי את הטיפים שדרשתי כדי להיות חסר רגשות.
- זה פשוט עזר לי. רציתי להיות ככה.
- הייתה לי בעיה עם הרגשות שלי; תמיד הייתי מראה להם ואנשים יכלו לקרוא אותי כמו ספר. עכשיו אף אחד לא יודע מה אני חושב. תודה רבה לך.
- אני חולה על היותי מפורק כל כך בקלות, אז זה יעזור לי להיפטר מכל אותם מילים אכזריות ופנים מרושעות. תודה.
- עזר לשמור על הרגשות שלי תחת שליטה.
- זה עזר לי בלי שום רגש. אני שונא כאשר הרגשות שלי יוצאים משליטה באמת, אני שונא כל רגש. זה פשוט מלחיץ לפעמים!
- זה עזר לי מאוד, תודה על כל מאמר שכתבת אי פעם. הצלת את חיי עם כמה.
- זה עוזר לא להתקרב יותר מדי לאחרים, ועוזר לך לשמור דברים לעצמך ואתה לא נראה חלש.
- הכל עזר, אני רק מקווה שאזכור את הדברים האלה כשאני במצב, אבל אני בטוח שאקבל את העניין.
- אני אדם מאוד אמוציונלי. אני רוצה לשלוט ברגשות שלי.
- זה מועיל מכיוון שיש אנשים שמנצלים את טוב לב שלי, אז אני צריך להיות חסר רגשות כדי להרחיק אותם ממני.
- רוב הטיפים שימושיים. על ידי תרגול, אני יכול להיות איך שאני רוצה.
- ממש טוב ומורכב על רעיונות שכבר היו לי. עשיתי עבודה ממש טובה בהסברתי מה לעשות.
- אנשים תמיד אמרו שהגבתי יתר על המידה לכל דבר. לא עוד.
- זה מאמר די טוב. זה גם נותן לי עצות ועוזר לי לשלוט ברגשות שלי.
- ובכן, עדיין לא ניסיתי את זה, אבל תודה על הטיפים.
- החלק הראשון ביותר לגבי שפת הגוף היה המועיל ביותר. זה משהו שאני ואחרים לעיתים קרובות מתעלמים ממנו או לא זוכר, ולכן זה היה מאוד שימושי לדעת איך להיראות נטול רגשות אם אנחנו אפילו לא מדברים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
