איך להיות גברי?

התחל בכושר. גברים גבריים לא צריכים להיראות כמו קונאן הברברי, אבל הם צריכים לטפל בגופם. גברים ונשים עמיתים כאחד מעריצים כוח ואתלטיות. אם אתה עדיין לא במצב טוב, הקדש מיד זמן בתזמון שלך להתאמן מדי יום. פעילות גופנית תגרום לך להראות ולהרגיש טוב יותר. זה יכול גם לעזור לסיכול דיכאון, מה שהופך אותך למתאים הרבה יותר לחיפוש אחר המטרות הגבריות האחרות שלך. להלן מספר צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לפתח את הפיזיות הגברית שלכם.

• להרים משקולות. תרגילי אימוני כוח עוזרים לבנות שרירים גבריים ולשרוף שומן. השתמש בטכניקה נכונה והמשיך לאט אם אתה חדש בהרמת משקולות - אתה יכול לפגוע בעצמך במצב רע.
  • אם אינך בטוח כיצד להמשיך ואתה יכול להרשות לעצמך, הזמין מאמן אישי. הוא יעזור לך לעצב שגרת אימונים שמתאימה לצרכים המדויקים שלך.
• גברים גבריים מודעים לדימוי שהם מקרינים - עומדים זקוף והולכים עם מטרה. יציבה זקופה גורמת לך להיראות בטוחה ואף עשויה לגרום לך להרגיש ביטחון יותר. תנוחה רפויה מופיעה מכות או כנוע.
• אם יש לך שומן גבוה בגוף, שקול לעשות דיאטה. דיאטה איננה נשית. זה אחראי. ירידה במשקל יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ולבעיות בריאותיות נפוצות אחרות בשלב מאוחר יותר בחיים.

להתענג על האחריות. גברים אמיתיים לא בורחים מאתגרים ולא מנסים להתנער מהתחייבויותיהם. במקום זאת, הם מתגאים בהיותם אמינים ואחראים. אם אנשים אחרים מרגישים שהם יכולים לסמוך עליך, תלמד במהירות לסמוך על עצמך, מה שיביא ביטחון מוגבר. האחריות מגיעה בצורות רבות, תלוי בתפקידים שאתה לוקח על עצמך. להלן רק כמה היבטים בחיים שעשויים לדרוש ממך לקחת אחריות חדשה:

• אם אתה בעל או אבא, הפוך למנהיג במשפחתך. קח תפקיד פעיל בגידול ילדים ו / או איזון תקציב משק הבית, למשל.
• אם אתה חבר, תהיה בוגר ואמין. תכנן תאריכים וטיולים מבלי שתישאל. תהיו זמינים רגשית עבור אחר המשמעותי שלכם כאשר הוא / ה זקוק לכך.
• אם יש לך קריירה, התחייב לעצמך לזה. קח על עצמך פרויקטים מאתגרים, גם אם זה אומר מדי פעם להישאר מאוחר או לעבוד שעות נוספות. היה האדם היחיד שהבוס שלך יכול לסמוך עליו - תרוויח הרבה כבוד (וגם ביטחון תעסוקתי!)
• לחקות מודלים לחיקוי גברי המצטיינים בקריירה ובחיי הבית שלהם, בין אם הם חברים מוכרים או גיבורים מפורסמים.

להיות דינמו מיני. עכשיו לדברים המהנים! גברים גבריים בטוחים מינית - הם יודעים שהם האדם הכי מושך בחדר, ולכן הם לא עושים לעצמם אידיוטים על ידי ניסיון קשה מדי. במקום זאת, הם פונים בקור רוח ובביטחון לאנשים שנראים להם מושכים ומאפשרים לאישיותם המקסימה והידידותית להפנות באופן טבעי שיחות לעבר פלירטוטים. גברים גבריים הם ישירים לגבי מה שהם רוצים, אבל הם לא בוריים או יהירים. הם אוהבים ליהנות, אך הם תמיד זוכרים כי הסיכויים המיניים שלהם הם בני אדם עם צרכיהם ורצונותיהם.

• אם אתה רווק, עבוד על הביטחון המיני שלך. נסו להיות דומיננטיים בשיחות הפלרטטניות שלכם ובחדר השינה. אל תושקעו רגשית במערכות יחסים שעדיין לא קיימות!
• אם אינך מנוסה, התחל פשוט לצאת יותר. שוחח עם אנשים מושכים שאתה פוגש ללא חשש - אם יש משיכה הדדית, אתה עלול לפגוע בה, ואם לא, עדיין תשתפר בדיבורים בביטחון.
• החל את העקרונות הללו על כל מערכת יחסים מחויבת בה אתה נמצא. שמור על ביטחונך סביב אשתך או חברתך - הפתיע אותה על ידי פיתוי שלה כאילו אתה מפתה מישהו שאתה פוגש בפעם הראשונה.

שפר את הבריאות הרגשית שלך. תפיסה מוטעית נפוצה היא שלגברים גבריים אין רגשות פרט לכעס. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. גברים גבריים חווים ספקטרום מלא של רגשות - שמחה, עצב, חרטה, שביעות רצון וכל גוון שביניהם. עם זאת, גבר לעולם לא מאבד שליטה על רגשותיו. הוא אף פעם לא מרשה לעצמו לכעוס כל כך שהוא עושה משהו טיפשי. הוא אף פעם לא מרשה לעצמו להיות כל כך עצוב שהוא מתעלם מאחריותו. הוא עושה את מה שהוא צריך לעשות כדי להבטיח שהוא מוכן רגשית לקחת אחריות על חייו.

• ביקרו בכנות את המצב הרגשי שלכם - האם אתם חווים רגשות מסוימים באופן לא הגיוני? התמודד עם חולשותיך חזיתית. שוחח עם חברים או יועץ בכדי לשים את המצב הרגשי שלך בפרספקטיבה חדשה.
• גברים ונשים חווים שניהם דיכאון קליני, אך גברים בדיכאון נוטים יותר להתאבד. דיכאון יכול גם לגרום לגברים להזניח את משפחתם ואת הקריירה שלהם. אם אתה בדיכאון, פנה לעזרה רפואית. זה לא גברי להעמיד פנים ששום דבר לא בסדר.

חדד את האינטלקט שלך. גברים גבריים הם לא רק ברוטים סקסיים וחזקים - הם גם חכמים. הם לא צריכים להיות "ספרים חכמים", אבל הם צריכים להיות פתוחים ללמידה לאורך כל חייהם. לגבר גבר יש דעה כמעט על כל דבר, אך דעותיו לא יהיו מושכלות היטב אם הוא לא פתוח ללמוד. לא משנה מה רמת ההשכלה שלכם, תהיו חכמים ככל שתוכלו - זה יעזור לכם לנהל משא ומתן על עסקאות עסקיות, לנטרל ויכוחים בבית, לקבל החלטות טובות יותר, והכי חשוב, לחיות חיים מלאים ומעוגלים.

• קחו תחביב! אף פעם לא מאוחר ללמוד כלי נגינה או שפה חדשה.
• הצטרפו לצוות דיונים! ללמוד כיצד להתווכח ביעילות הוא מיומנות חשובה כמעט בכל היבטי החיים.
• השתתף בשיעורים במכללה הקהילתית המקומית שלך. תוכלו למצוא תשוקות חדשות.
• אם אי פעם הוכח שאתה טועה במשהו, הודה בזה והמשיך הלאה. אינך מרוויח דבר בכך שאתה מסרב בעקשנות לשנות את דעתך.

לפתח יחסים בין אישיים מתגמלים. גברים גבריים צריכים להיות בטוחים בעצמם, אבל הם לא צריכים להיות בודדים. טיפוח חיי חברה פעילים הוא נהדר עבור שאיפות הקריירה שלך (נטוורקינג היא דרך נהדרת לקבל הפניות לעבודה), אך זו גם דרך נהדרת לפגוש אנשים רווקים. בנוסף, זה פשוט כיף. צא לשם ופגוש אנשים עוד היום!

• חפש תפקידי מנהיגות בארגונים. תפגוש הרבה אנשים ותזכה בכבוד שלהם.
• הצטרף לקבוצות ספורט. ספורט הוא דרך נהדרת לשפר את חיי החברה שלך ואת בריאותך בעת ובעונה אחת.
• שמור את הרגשות הרכים והאינטימיים ביותר שלך למערכות היחסים שלך, אך היה סלע שעליו יכול להישען רגשי יותר.

היו מובחנים. גברים גבריים עשויים לפרס אנשים מסוימים כמודלים לחיקוי, אך הם שואפים להיות איש מלבד עצמם. היו ייחודיים - אל תקנו אופנות או טרנדים. טיפח את הסגנון שלך ולעולם לא תטעה באף אחד אחר. האופן שבו אתה מתלבש, מדבר ונושא את עצמך עושה רושם מתמשך על אנשים. וודאו שזה בלתי נשכח.

• לעולם אל תסכים עם מישהו רק כדי להשתלב. גברים אמיתיים הם בטוחים בעצמם, ונוח בכבוד ולא מסכים עם אחרים כשצריך.
• עשו דברים שאתם אוהבים לעשות, מבלי לקחת בחשבון מה אנשים אחרים יחשבו. האם אתה אוהב לסרוג, למשל? ואז עבוד בהפיכתך לסרוג הכי מבושל בעולם.