איך להיות אדם קר מאוד ושקט?
מה יכול אדם קר ושקט לעשות כשמישהו מתכוון?
יש אנשים שמופנמים מטבעם מבלים את חייהם בהעמיד פנים שהם מוחצנים יוצאים במאמץ מוטעה לרצות אחרים. לא ניתן להתבייש באינטרובורציה, וזה בריא לרווחתך אם אתה יכול לקבל את עצמך כמו שאתה. אם אתה מעדיף לשמור על עצמך רוב הזמן, שלח אותות דרך מה שאתה אומר ולא אומר, דרך שפת גוף, וכן הלאה כדי להודיע לאחרים. חבק את היכולת שלך לחיות את החיים בתנאים שלך, אך לעולם אל תשתמש במופנמות כתירוץ להיות עוין כלפי אחרים.
שיטה 1 מתוך 3: שליחת אותות לאחרים
- 1שמור על עצמך כשמתחשק לך לעשות זאת. להיות חברים ולהתחבר עם אנשים אחרים זה בריא מבחינה רגשית, אבל גם בילוי לבד. אם אתה מאושר ובריא יותר עם יותר "זמן לי" ממה שאחרים עשויים להיות, זה בסדר.
- כאשר אתה זקוק לאינטראקציה למרות שלא ממש מתחשק לך לעשות זאת, ארגן את מחשבותיך כך שתוכל לשמור על האינטראקציה קצרה ובסיסית ככל האפשר.
- אם לא נוח לך לשבת באמצע הקהל בבית הספר, חפש מקום בחלק האחורי של החדר או מקום אחר מבודד יותר. הצטרף לקהל כשתרצה.
- 2הישאר שקט כשאתה רוצה להיות במקום להרגיש מחויב לדבר. יהיו מקרים שבהם תצטרך לדבר עם אחרים, אך אל תנסה להיות דיבורי או אפילו קולני וגועש רק כדי "להשתלב" או לרצות אחרים. להיות בשקט רוב הזמן ולהיות מתחשב ורך כאשר אתה מתקשר, ישלח את המסר שאתה רוצה לקיים אינטראקציה עם אחרים בתנאים שלך.
- עצור וחשוב לפני שמדברים. שקול אם הערה באמת נחוצה. זה מפתיע עד כמה לעתים קרובות שקט הוא התגובה הטובה ביותר.
- 3שמור את דעותיך לעצמך כדי להימנע ממשיכת תשומת לב. הבעת דעותיך בגלוי תמשוך תשומת לב ואולי אפילו תעורר בעיות עם אנשים אחרים. שמור את הדעות הללו לחברים קרובים ובני משפחה, או לזמנים שבהם אתה מרגיש דחף לשתף אותם.
- אנשים אחרים עשויים לראות בך מסתורין מרתק אם אינך משתף את רגשותיך ודעותיך באופן נרחב.
אני אדם דיברני באמת, האם אוכל לשנות להיות ילדה שקטה? - 4השתמש בשפת גוף כדי לאפשר לאחרים לדעת שאתה רוצה להישאר לבד. למשל, אם אתה במסדרון בין שיעורים, הישען על הקיר בזרועות שלובות או בכיסים, ובתחתית רגל אחת מונחת על הקיר. שפת גוף זו חושפת גישה מרוחקת.
- הגבל את כמות מגע העין שאתה יוצר. במקום זאת, הסתכל למטה לכפות הרגליים או בוהה בחלל.
- 5היו שקטים ומופנמים מבלי להיות לא נעימים בכוונה. קדימה ושתק כשתרצה, אך אל תדבר כשמדברים איתם והשתמש לפחות בטון נעים בעדינות. אין שום סיבה ליצור רושם של גסות רוח. אם אתה רוצה לתת בכלל רושם, עדיף להיראות מסתורי.
- להיות "קר מאוד ושקט" לא אומר שיש לך כרטיס חופשי להתייחס לאנשים אחרים כמו לפח. מגיע לך להיות מסוגל להישאר לבד, אבל אנשים אחרים ראויים להתייחס אליך בכבוד ובכבוד בסיסי.
שיטה 2 מתוך 3: ללכת בדרך שלך
- 1הפסק לנסות לרצות אחרים על ידי התעלמות מהרצונות שלך. היו אדיבים לאחרים, אך הפסיקו לבחור פעולות על סמך הקריטריונים הבלעדיים האם פעולות אלו ישמחו אחרים. למדו להציב גבולות לזמנכם וזמינותכם, כך שאחרים יהיו מודעים למגבלות שלכם.
- לפעמים, אתה פשוט באמת צריך לומר משהו כזה: "אני מצטער, אבל לא, אני לא יכול לעזור לך היום. אני באמת צריך קצת זמן" לי אחר הצהריים. "
- אין לך זכות לפגוע באחרים באמצעות מעשיך או חוסר המעש שלך, אך אתה גם לא צריך להרגיש אשם על תעדוף הרצונות שלך במידת האפשר.
- 2הגב (או אל תגיב) לאחרים באופן שאתה רואה לנכון. אם סיטואציה מסוימת או מילים או מעשים של מישהו אחר גורמים לך לרצות לחייך, לגחך או לא לעשות כלום, עקוב אחר האינסטינקטים שלך. קבל את הרגשות הכנים שלך, פעולות ומילים שלך - או היעדרם - כתקפים. עם זאת, עליכם לקבל גם תגובות כנות של אחרים על הדרכים בהן אתם מגיבים או לא מגיבים.
- להיות עצמך חשוב יותר מאשר לבסס את פעולותיך על דעות של אחרים, אבל זה לא אומר שאתה חופשי להיות גס רוח או מרושע. אל תגיב בכלל במקום להיות גס רוח בכוונה בתגובתך. אחרים עשויים עדיין לפרש את חוסר התגובה שלך כגס רוח, אבל זה מחוץ לשליטתך.
להיות "קר מאוד ושקט" לא אומר שיש לך כרטיס חופשי להתייחס לאנשים אחרים כמו לפח. - 3זהה את מה שאתה רוצה מבלי להתחשב בפרשנויות של אחרים. כשאתה מנסה להבין מה אתה באמת רוצה להיות או לעשות, אל תעסוק כיצד אנשים אחרים עשויים לפרש את מעשיך. בסופו של דבר, תצטרך לקחת בחשבון אם אתה מטריד או פוגע באחרים שלא לצורך, אך שמור הערכה זו להמשך, לאחר שזיהית את דרכך.
- למשל, התמקד תחילה רק ברצונות שלך כאשר אתה מבין שאתה רוצה לעזוב את העבודה שלך ולמצוא משהו שמתאים יותר לאישיות שלך. רק לאחר שזיהית את הרצון הזה, עליך לשקול כיצד הוא עשוי להשפיע על אחרים סביבך.
- 4פנו זמן לפעילויות שקטות ומתחשבות אם הן מתאימות לאופי המופנם שלכם. לדוגמה, חברי הכיתה שלך בבית הספר אולי ירצו לשחק כדורגל או לשחות או להחליק על החלקה על הקרח, אבל אולי רק תרצה לקרוא ספר טוב. קריאה הינה פעילות מרגיעה רגשית ומגרה נפשית גם עבור אנשים מופנמים רבים, לכן אל תתביישו להפוך אותה לפעילות הפנאי שלכם לבחירה.
- יומן, כתיבה יצירתית והפקת יצירות אמנות הן גם פעילויות שמתאימות לרוב למופנמים. עם זאת, אל תרגישו מחויבים לעשות רק את הדברים האלה מכיוון שאתם מופנמים. אם אתה רוצה ללכת לשחק כדורגל או להחליק על הקרח, עשה זאת!
שיטה 3 מתוך 3: קבלה ושיפור של עצמך
- 1חבק את מי שאתה קודם כל. אתה לא יכול לשלוט אם אנשים אחרים מקבלים אותך כמו שאתה, אבל אתה יכול לשלוט אם אתה מקבל. אם, למשל, אתה שקט באופן טבעי ויש לך יחס חסר עניין ואדיש לדברים רבים בחיים, קבל זאת כאמת שלך. כל עוד אתה לא גורם נזק, אין שום סיבה שאתה לא יכול להיות מי שאתה ולהיות גאה בזה.
- במקום לאחל שאתה שונה, קח את הזמן ללמוד באמת על עצמך. זהה וחגג את הדברים החיוביים לגבי "אתה אתה", וזהה נתיבים לשיפור עצמי במידת הצורך.
- 2לנתח את עצמך מבלי לבקר את עצמך בחומרה. למדו להכיר את הרגשות והתגובות הכנות שלכם, ואז החליטו אילו אתם רוצים לשמור ואילו אתם רוצים להתאים. הפוך את המטרה שלך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך.
- אל תתעלם מחסרונותיך, אך אל תתבייש בעצמך על כך שיש לך חסרונות. זהה אותם, למד מהם ושאף לבצע שיפורים, אך אל תנסה לשנות לחלוטין את מי שאתה.
אינטרוברטים, במיוחד אלו ששקטים וקרים מטבעם, מתויגים לפעמים כ"כהים ", מוטרדים או אפילו" מסוכנים ". - 3חפש עזרה לשיפור עצמי כאשר אתה זקוק לו. אינטרוברטים, במיוחד אלה ששקטים וקרים מטבעם, מתויגים לפעמים כ"כהים ", מופרעים" או אפילו "מסוכנים." אלה לעיתים רחוקות תוויות הוגנות או אמיתיות, אך אם אתה מרגיש כאילו המחשבות או המעשים שלך אינם טוב לרווחתך או לרווחתך של אחרים, לעולם אל תתבייש לבקש עזרה מקצועית.
- שוחח עם הרופא הראשוני שלך לקבלת הפניות לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- מטפל טוב לא ינסה לשנות את מי שאתה. במקום זאת, הם ישתמשו בטכניקות שונות כדי לעזור לך להוציא גרסה בריאה יותר של עצמך.
- אם מישהו ניגש אליך ושואל מדוע אתה אף פעם לא מדבר, אל תהסס לענות בכנות, "ככה אני בדיוק." אם השאלה מועברת בנימה פוגענית או מאשימה, שקול להוסיף משהו כמו: "למה זה עניין שלך?"
- להיות מופנם לא אומר שאתה לא יכול להיות חברים. יתכן שיש לך פחות חברות אך עמוקות יותר, למעשה.
- יש אנשים שעשויים לראות בך פשוט "מוזר". רק זכרו שאינכם יכולים לשלוט בדעותיהם של אחרים לגביכם.
קרא גם: איך לפתח אישיות טובה?
שאלות ותשובות
- מה הפירוש של ילדה שותקת?זה תלוי בנסיבות. היא עלולה להיות נסערת, מפוחדת, או פשוט לא במצב הרוח לדבר. אם היא זרה במקום ציבורי, שתיקתה היא כנראה אות שהיא רוצה להישאר לבד. אם היא מישהו שאתה מכיר, זה כנראה סימן שהיא מוטרדת ממשהו.
- מה קורה אם לעולם לא מדברים?אם אתה הולך הרבה זמן בלי לדבר, מיתרי הקול שלך בסופו של דבר יחלשו ויקשו עליך לדבר. עם זאת, בסופו של דבר הם יחזרו לעצמם אם הייתם מתחילים לדבר שוב. יהיה עליך לפתח דרכי תקשורת חלופיות, למשל על ידי רישום הדברים.
- אני אדם דיברני באמת, האם אוכל לשנות להיות ילדה שקטה?אם אתה באמת רוצה, אני בטוח שאתה יכול. השתמש בטיפים במאמר. אל תתחיל להיות שקט לגמרי מיד, פשוט התחיל לדבר פחות ופחות כל יום.
- מה יכול אדם קר ושקט לעשות כשמישהו מתכוון?פשוט התנהג כאילו לא אכפת לך, שזה לא כל כך מפריע לך, או שאתה אפילו לא יכול לשמוע או לראות אותם. אינך צריך לבזבז את זמנך היקר על אנשים רשעים לך, נכון?
- מה עלי לעשות אם אני יושב בשורה האחורית ולא רואה טוב טקסט?רק אמור למורה שאתה מתקשה לראות ובקש להעביר אותך לקדמת הכיתה. אם זה לא אפשרי, פשוט עשה כמיטב יכולתך להקשיב להרצאה ושאל חבר בכיתה אם תוכל לשאול את ההערות שלהם לאחר השיעור.
- מה לובש אדם קר?לאנשים קרים לא אכפת מה אחרים חושבים, אז ללבוש מה שגורם להם להרגיש בנוח ובטוח.
- מה צריך בחור קר לומר אם מישהו לועג לו?בחור קר פשוט היה מתעלם מהם והולך ואומר להם שהם מבזבזים את זמנו היקר.
- איך אני יכול להיות אדם קר כשמתגרים בי?זכור, אתה לא רוצה לתת להם את התגובה שהם מנסים לקבל ממך. פשוט הפוך את שיערך, גיחך ואמר: "זה כל מה שאתה יכול להמציא?" ואז עזוב והתנהג כאילו הם לא קיימים.
- איך אפסיק את עצמי מלצחוק ולהראות שיש לי קר ולא אכפת לי?אתה יכול למנוע מעצמך לצחוק על ידי הסחת דעת שלך. פעולה זו יכולה להראות שאתה קר ולא אכפת לך.
- מדוע חבר'ה נותנים את הטיפול השקט?אנשים משתמשים בטיפול השקט כדרך לסתום אחרים כאשר הם נסערים ממשהו. פסיכולוגים מכנים זאת "קיר סלעי". בעוד ששימוש בטיפול השקט יכול להיות מתאים ברגעים של מתח גבוה כאשר מישהו צריך לקחת הפסקה ולהתקרר, זה יכול להיות לא בריא או אפילו פוגעני כשאנשים משתמשים בו לפרקי זמן ארוכים כדרך להשתלט על מערכת יחסים.
תגובות (9)
- אני חדש בבית הספר ולא רוצה להיות ידידותי כל כך עם אנשים. מלכתחילה אני לא אוהב לדבר, אז אני פשוט צריך לשתוק. תודה.
- להבין את עצמי ולא להאשים אחרים.
- המאמר כולו עזר לי מאוד. אני ממליץ לכל אחד לקרוא ולחשוב עליו.
- לאחרונה הייתי בדיכאון כי החברים הכי טובים שלי בגדו והשתמשו בי בכדי להשיג חבר'ה. פשוט אמרתי להם שאני לא רוצה להיות חברים עם אף אחד מהם והתחלתי ללכת בדרך הנכונה אחרי שקראתי מאמר זה. בזכות המדריך אני מאושר לבד.
- הטיפים והאיורים במאמר זה עובדים כמו קסם!
- זה היה מועיל, זה עובד, וכדאי לנסות את זה. פחות דרמה ואנשים מעצבנים בכך שהם עושים זאת.
- זה באמת עזר. אני מאוד מופנם, אבל השתדל כל כך להיראות מוחצן. זה היה ממש מלחיץ. אבל מאמר זה שינה את אורח חיי. תודה.
- הנקודה שאמרה אני חייבת לחשוב לפני שאני אומר שמשהו היה מועיל.
- שלב 8 עוזר לי מאוד תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
