כיצד להקל על כאבי גרון?
גירוי נשימה בזמן שיש לך דלקת גרון עלול לגרום לגירוי מוגבר או להוביל לזיהום בגרון.
דלקת גרון, זיהום חיידקי שכיח, מגיעה לעיתים קרובות עם מספר תסמינים כואבים: כאב גרון, חום, כאבי ראש, בליעה כואבת, שקדים אדומים ונפוחים וצרידות כשמדברים. אף על פי שדלקת גרון דורשת אבחון רפואי, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להתחיל לטפל בתסמינים הכואבים באופן מיידי וללא מרשם. קיימים תרופות טבעיות רבות שתוכלו לשתות או לגרגר, ותרופות ללא מרשם לטיפול בכאב זמינות. על ידי שילוב של שיטות אלה ועבודה להגברת הלחות בסביבתך, אתה יכול לטפל בכאב שמגיע עם מקרה של דלקת גרון.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות טבעיות
- 1גרגר תערובת עשויה מ- 0,5 כפיות (2,5 מ"ל) מלח וכוס אחת (240 מ"ל) מים. מי מלח מסייעים להפחתת דלקת, וגרגור של פת ממנה במשך כ- 30 שניות יכול להפחית את הגירוי של כאב גרון למשך שעה-שעתיים.
- וודא שלא בולעים את מי המלח! כשסיימת לגרגר, ירק אותו לכיור.
- סביר להניח שילדים צעירים לא יוכלו לגרגר, אז נסה איתם שיטות אחרות לשליטה בכאב.
- 2שתו כוס אחת (240 מ"ל) מים חמים עם 2 כפות (30 מ"ל) דבש. מערבבים את הדבש למים עד שהוא נמס בעיקר. המים צריכים להיות חמים, אך לא בכאב, כמו כוס תה. לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות טבעיות והוא משמש כמדכא שיעול נהדר, ולכן הוא עובד טוב מאוד להרגעת כאבים רבים המגיעים עם דלקת גרון.
- דבש גולמי יכול לשאת חיידקים הגורמים לבוטוליזם. אסור לתת לתינוקות מתחת לגיל 1 דבש, מכיוון שמערכת החיסון שלהם עדיין לא חזקה מספיק כדי להרוג את החיידקים.
- 3מערבבים כפית אחת (4,9 מ"ל) של מיץ לימון לכוס אחת (240 מ"ל) של מים חמים. לשתות תערובת זו מספר פעמים במהלך היום מכיוון שאתה מוצא צורך לטפל בכאב. מיץ לימון מסייע בפירוק ריר ויכול להגביר את מערכת החיסון, תוך הקלה בכאב והדלקת זיהום בו זמנית.
- 4צרכו סוגי תה שונים לטיפול במגוון תסמינים. ישנם תהים רבים ושונים שיכולים לשמש כתרופות טבעיות נגד דלקת בגרון, ולכן זה בעיקר תלוי בך ובהעדפות הטעם שלך לבחור בדיוק איזה לשתות.
- קמומיל הוא ככל הנראה התה המפורסם ביותר לטיפול בכאבי גרון, ומסיבה טובה! יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. בנוסף, הוא משמש כחומר סיכה טבעי ומספק הקלה אם אתה מתקשה לדבר או לבלוע.
- תה ירוק יכול לעזור להרגיע את הגרון על ידי הפחתת דלקת גם כן.
- תה מנטה יכול באופן טבעי להקהות את גרונך ולהפחית את הכאב.
- 5אכלו מזון קל לבליעה והימנעו ממאכלים חריפים או חומציים. הרבה יותר קל לאכול מזון רך כמו מרקים, רסק תפוחים, שיבולת שועל, פירה, פירות רכים וביצים רכות מאשר אוכל קשה שיכול לגרות את הגרון הרגיש. מאכלים קרים, כמו גלידה או פירות קפואים, עשויים גם הם להרגיע.
- 6תנוח הרבה כדי שהגוף שלך יוכל להילחם בזיהום. שינה נחוצה כדי שמערכת החיסון של גופך תפעל כראוי. דאגו לקבל את 8 שעות השינה המומלצות ללילה. במהלך היום, הימנע מפעילות רגילה המלבישה אותך, כגון פעילות גופנית או עבודה.
- בזמן שאתה מדבק ומרגיש את הסימפטומים של דלקת גרון, עליך להישאר בבית כדי לנוח ולמנוע את התפשטות המחלה.
- 7הימנע מגירויים סביבתיים העלולים לפגוע בדרכי הנשימה. זה יכלול עשן סיגריות, אדי צבע וניקוי ביתי, מטהרי אוויר ואפילו כמה בשמים. גירוי נשימה בזמן שיש לך דלקת גרון עלול לגרום לגירוי מוגבר או להוביל לזיהום בגרון.
- אם ברצונך להימנע מגירויים אלה, תוכל ללבוש מסכת פנים רפואית לכיסוי הפה והאף. זה גם יקטין את הסיכון שתפיץ את המחלה לאחרים.
Acetaminophen יכול להיות מועיל כמו איבופרופן בטיפול בכאב שמגיע עם דלקת גרון.
שיטה 2 מתוך 4: הגברת הלחות באוויר
- 1השתמש במכשיר אדים בחדר שלך כדי לפתוח סינוסים ולהפחית נפיחות. מכשירי האדים מעולים להגברת הלחות בחדר, שיש לה הרבה יתרונות לכל מי שמתמודד עם כאב גרון. אוויר קר מייבש את הריר בסינוסים שלך, שכבר מגורה בדלקת גרון. מכשירי האדים מוסיפים לחות וחום לאוויר, תוך שמירה על פינוי הסינוסים, מה שיכול להקל על כאב.
- כשבוחרים בין מכשירי האדים ישנם מספר גורמים שכדאי לכם לחשוב עליהם. בדקו כיצד מכשירי האדים מוסיפים לחות לאוויר, מה גודל האדים, אם הוא משמיע רעש ובעלותו.
- הוסף כף אחת (15 מ"ל) מי חמצן או שפשוף אדים למים במכשיר האדים שלך להקלה נוספת.
- 2התקלחו במקלחת ארוכה ומהבילה. האוויר הלח שמייצר הקיטור ינקה את הסינוסים ואת דרכי הנשימה, והחום נותן מעט הקלה בכאב. כשאתה במקלחת קח נשימות עמוקות דרך האף וגם הפה, אך היזהר שלא לעשות זאת בזמן שראשך מתחת לזרם המים.
- 3מלאו קערה גדולה במים חמים ונשמו את האדים. הניחו את הקערה על שולחן והתיישבו לפניה. עטפו מגבת מעל לראשכם כך שאתם והקערה סגורים מתחת למגבת. נשמו עמוק בזמן שהמים מתקררים. זה אמור לתת אפקט הדומה למכשיר אדים או מקלחת ארוכה.
- הקפידו להימנע מלגעת במים החמים בעורכם או לתת לאדים לשרוף אתכם. אפשר אוורור מסוים על ידי הסרת המגבת אם היא מתחילה להיות מאודה או חמה מדי מתחתיה.
על ידי שילוב של שיטות אלה ועבודה להגברת הלחות בסביבתך, אתה יכול לטפל בכאב שמגיע עם מקרה של דלקת גרון.
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תרופות ללא מרשם
- 1שוחח עם רופא או איש מקצוע רפואי לפני נטילת כל סוג של משכך כאבים. יש אנשים שלא מסוגלים ליטול תרופות מסוימות בגלל בעיות בריאותיות אחרות. התייעץ עם רופא או איש מקצוע רפואי לפני שתשתמש בתרופות ללא מרשם לטיפול בכאב בגרון.
- 2קח תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית, כמו איבופרופן, להפחתת נפיחות בגרון. קבוצת תרופות זו, הכוללת איבופרופן (כמו אדוויל או מוטרין), נמצאה כמועילה מאוד בהקלה על כאבי גרון חריפים שיכולים להתלוות לדלקת.
- התחל עם מינון נמוך, 200 מ"ג או 400 מ"ג כל 6 עד 8 שעות. פעל על פי ההוראות המופיעות בתרופה כדי לבדוק את המינונים המומלצים.
- 3השתמש בפרצטמול (כמו טיילנול גנרי) להפחתת כאבי גרון. Acetaminophen יכול להיות מועיל כמו איבופרופן בטיפול בכאב שמגיע עם דלקת גרון. אתה צריך לבחור פרצטמול על פני איבופרופן אם יש לך היסטוריה של כיבים, מחלות כליות או חומצה.
- קח 650 מ"ג כל 4 עד 6 שעות, אך אל תעלה על 4000 מ"ג בתקופה אחת של 24 שעות.
- נטילת פרצטמול עלולה לגרום לנזק בכבד, לכן היזהר מאוד במינונים ופעל לפי ההנחיות למינונים יומיים מרביים כמפורט.
- 4תמצו על קופסאת גרון או טיפת שיעול. אל תתן כוסות לילדים צעירים מאוד, מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק. בכסניות ובטיפות שיעול יש בדרך כלל תערובת של תרופות ומרכיבים טבעיים המרגיעים את תסמיני הגרון על ידי הרדמה והפחתת דלקת. קפץ אחת לפה ותמצוץ אותה עד להמסה.
- לדוגמא, קופסא של פקטין 7 מ"ג יכול לעזור להקל על הכאב. ממיסים 1 בפה כל שעתיים.
- ניתן לקבל כוסות תרסיס כתרסיסים, גרגוריות ורצועות הניתנות למריחה ישירה על גב הגרון או על הלשון. בחר את מה שמתאים לך ביותר.
- 5נסה תרסיס פנול 1,4% כלוראספטי. אתה יכול לקנות תרסיס זה ללא מרשם. לאנשים מעל גיל 12 יש לרסס 5 פעמים לכל מריחה, ואילו ילדים מתחת לגיל 12 צריכים לרסס 3 פעמים למריחה. החזיק את התרסיס בגרון למשך 15 שניות ואז ירק אותו החוצה. ניתן להשתמש בתרסיס שוב כל שעתיים.
- השתמש בתרסיס זה רק עד יומיים.
- שאל את רופא הילדים לפני מתן התרסיס לילדים מתחת לגיל 3.
- 6קח ויטמין C, ויטמין D ותוספי אבץ כדי להאיץ את ההתאוששות שלך. ויטמין C, ויטמין D, אבץ יכולים לחזק את מערכת החיסון ומסייעים לגוף שלך להילחם סטרפטוקוקוס דלקת גרון מהר. התכוון שיהיה כ 80-100 מ"ג ויטמין C, 15 מיקרוגרם (מק"ג) ויטמין D, ועד 10 מ"ג אבץ מדי יום כדי לשמור על בריאות המערכת החיסונית שלך. אתה יכול לקבל את הויטמינים והמינרלים מהתזונה שלך או עם תוספי מזון.
- תוכלו למצוא תוספי ויטמינים ומינרלים בבית המרקחת המקומי שלכם.
- מאכלים עתירי ויטמין C כוללים תפוזים, ברוקולי, פלפלים ועגבניות.
- ניתן למצוא ויטמין D במוצרי חלב, ביצים, סלמון ודגים שמנים. אתה יכול גם לקבל ויטמין D מאור השמש.
- אבץ ניתן למצוא במוצרי בשר, רכיכות, אגוזים וזרעים, ודגנים מלאים.
קבוצת תרופות זו, הכוללת איבופרופן (כמו אדוויל או מוטרין), נמצאה כמועילה מאוד בהקלה על כאבי גרון חריפים שיכולים להתלוות לדלקת.
שיטה 4 מתוך 4: נטילת תרופות מרשם
- 1סיים את מהלך האנטיביוטיקה המלא אם הם נקבעו. לעיתים קרובות רופאים רושמים פניצילין או אמוקסיצילין לדלקת גרון. בדרך כלל, אנטיביוטיקה ניתנת בקורסים של 10 יום. גרון כואב שלך ייעלם לפני שתסיים ליטול אנטיביוטיקה, אך עדיין עליך לסיים את כל הקורס שקבע הרופא שלך.
- לעולם אל תשתף שאריות אנטיביוטיקה.
- 2קבל מברשת שיניים חדשה תוך 24 שעות מתחילת האנטיביוטיקה. במברשת השיניים הישנה שלך עדיין יש חיידקים הגורמים לדלקת, ולכן עליך להשליך אותה ולקבל חדש. כדאי גם לחטא את בעל מברשת השיניים אם יש לך כזה.
- עשה זאת בכל פעם שיש לך מחלה מדבקת.
- 3קבל מרשם ללידוקאין לכאבים עזים אם אתה מעל גיל 12. לידוקאין מקומי 2% הוא חומר הרדמה המרשם שיכול לעזור לך להקהות את כאבי הגרון. לידוקאין מקומי ניתן להשיג בג'לים, תרסיסים ונוזלים. עקוב אחר הוראות הרופא שלך והוראות הלידוקאין כיצד להשתמש בו ובאיזו תדירות השימוש בו.
- אל תאכל שעה לאחר מריחת לידוקאין על גרונך.
- אף על פי שהכאב מגרון עם דלקת גרון לא יעלם מיד, אם הוא לא יסתדר לאחר מספר ימים, במיוחד אם קיבלת אנטיביוטיקה, פנה לרופא מקצועי.
- כאשר לוקחים תרופות ללא מרשם, יש להקפיד ליטול את המינונים המומלצים כפי שמופיעים על האריזה.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך דלקת גרון?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
