כיצד לטפל בחומצה בחומצה באופן טבעי?
אם יש לך ריפלוקס חומצי, אתה יכול לטפל בזה באופן טבעי על ידי ביצוע שינויים קטנים בתזונה שלך ושימוש בתכשירים ביתיים להרגעת הבטן. התחל לאכול ארוחות קטנות יותר, אשר יפחיתו את הלחץ על הבטן. בנוסף, נסו לאכול לאט יותר והימנעו מאכילה ממש לפני השינה, מה שיקל על גופכם לעכל את האוכל. אם אתה יודע שמזונות מסוימים מפעילים את החומצה שלך, הימנע מהם. אם אינך בטוח אילו מאכלים מרגיזים את הבטן, נסה לנהל יומן אוכל ולרשום את הסימפטומים שלך כדי להבין זאת. הטריגרים הנפוצים ביותר כוללים מאכלים חריפים, מזונות עשירים בשומן, עגבניות, אלכוהול ושוקולד. מלבד ביצוע שינויים בתזונה, שתו תה ג'ינג'ר או תה שומר כאשר אתם חשים כי חומצה חוזרת ונשנית, מכיוון שתה ידוע כמפחית חומצה בבטן. אתה יכול גם לאכול תפוח להרגעת חומצה,מכיוון שהעור הוא נוגד חומצה טבעי. כדי ללמוד כיצד לנהל את הלחץ שלך להרגעת ריפלוקס חומצי, קרא עוד מחברנו המשותף לנטורופת!
אם יש לך ריפלוקס חומצי, אתה יכול לטפל בזה באופן טבעי על ידי ביצוע שינויים קטנים בתזונה שלך ושימוש בתכשירים ביתיים להרגעת הבטן.
ריפלוקס חומצי קורה כאשר חומצת קיבה עולה לוושט שלך. זה בדרך כלל גורם לכאב שמחמיר כאשר אתה מתכופף או שוכב, כמו גם לטעם מר או חמוץ בפה. אם אתה מתמודד עם חומצה, אתה כנראה רוצה הקלה מהירה. למרבה המזל, יתכן שתוכל לטפל בחומצה החומצית שלך באופן טבעי. עם זאת, פנה לרופא לפני שתשתמש בטיפולי צמחים. בנוסף, פנה לרופא אם יש לך חומצה חוזרת פעמיים בשבוע, הסימפטומים שלך לא משתפרים או שאתה מפתח תסמינים חמורים.
שיטה 1 מתוך 6: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1לאכול ארוחות קטנות יותר ולהפסיק לאכול לפחות שעתיים לפני השינה. הפחיתו את כמות האוכל שאתם אוכלים בכל פעם. זה מפחית את הלחץ והלחץ על הבטן. אל תאכלו במשך 2-3 שעות לפני השינה על מנת להפחית את הסיכון שהאוכל יפעיל לחץ על ה- LES בזמן שאתה מנסה לישון.
- נסה לאכול לאט מכיוון שהוא מאפשר לעכל את המזון ביתר קלות ובמהירות, ומשאיר פחות מזון בבטן כדי להפעיל לחץ על ה- LES.
- 2הימנע ממפעלי מזון ומשקאות. אתה צריך להבין בדיוק אילו סוגי מזונות מפעילים את ריפלוקס החומצה שלך. התחל לעקוב אחר מאכלים ומשקאות שאתה אוכל וציין כל מה שגורם לך לבעיות. השתמש ברשימת טריגרים נפוצה מלכתחילה והוסף מאכלים או משקאות שאתה יודע שאתה רגיש אליהם. אם אוכל שאתה אוכל מפריע לך כעבור שעה, עליך לסלק את המזון מהתזונה שלך.
- כמה ממפעלי החומצה החומצה הנפוצים כוללים אוכלים חריפים, מאכלים עתירי שומן, עגבניות ומוצרי עגבניות (כגון קטשופ או רוטב ספגטי), פירות הדר ומיצים, אלכוהול (במיוחד יין אדום), שוקולד ונענע.
- לדוגמא, אם אתם אוכלים ספגטי וקציצות עם רוטב עגבניות לארוחת ערב וחווים חומצה תוך שעה, הטריגר שלכם יכול להיות הספגטי, קציצות הבשר או רוטב העגבניות. בפעם הבאה, הסר את רוטב העגבניות. אם אין לך חומציות יתר, אתה יודע שרוטב העגבניות הוא הטריגר. אם אתה עדיין עושה זאת, זו יכולה להיות הפסטה או הקציצות. למחרת, יש לכם שאריות פסטה לבד ללא קציצות וללא רוטב. אם יש לך חומציות יתר, יש להסיר את הפסטה מהתזונה שלך.
- 3הרחק מסיגריות וממוצרי טבק אחרים. עישון יכול לתרום לשלל בעיות בריאותיות, כולל חומצה. אם אתה מעשן כרגע, שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר להפסיק. במידת הצורך, הם יכולים לרשום תרופות שיעזרו לך לנהל את התשוקה שלך.
- עישון מחליש את השרירים המפרידים את הבטן מהוושט שלך, מה שמקל על כניסת חומצת הקיבה לוושט שלך וגורם לצרבת.
- 4הימנע מללבוש בגדים מכווצים שדוחפים את הבטן. ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לשנות בהרגלים היומיומיים שלך שיכולים לעזור גם עם החומצה. ללבוש בגדים שלא מכווצים את הבטן או את הבטן. זה גורם ללחץ מיותר על הבטן שלך, מה שעלול להוביל להחזרת חומצה.
- נשיאת משקל עודף יכולה גם להפעיל לחץ על הבטן. אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל תעזור להפחית את הלחץ על ה- LES ולהקל על החומצה.
- 5יש לישון עם פלג גופך העליון מונח כך שחומצה לא תעלה. יש אנשים שיש להם חומצה גרועה רע בין לילה. אם יש לך בעיה זו, הרם את כל ראש המיטה כדי לאפשר לכוח המשיכה לעזור לשמור על החומצה בבטן. בדרך זו, החומצה לא תזחל לוושט שלך בן לילה ותגרום לך לבעיות.
- ערימת כריות לא ממש תעזור הרבה מכיוון שאלו נוטות לכופף את הצוואר והגוף בצורה כזו שלמעשה מגבירה את הלחץ ומחמירה את חומציות היתר.
- 6לעסו מסטיק ללא סוכר לאחר הארוחות בכדי לסייע בנטרול חומצת הקיבה. אחרי שאוכלים, קפצו חתיכת מסטיק ללא סוכר. נראה שזה עובד כי לעיסת המסטיק מגרה את בלוטות הרוק, שמשחררות ביקרבונט לרוק. הביקרבונט עוזר לנטרל את החומצה בבטן.
- אל תלעיס מסטיק סוכר מכיוון שהוא עשוי לתרום לחומצה בבטן.
- אתה יכול גם ללעוס מסטיק מסטיק. מסטיק מסטיק עשוי משרף של עץ המסטיק, המכונה Pistacia lentiscus. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות והוא שימש להרוג את זיהום H. pylori הקשורים לעיתים קרובות לכיבים פפטיים או יותר מדי חומצת קיבה.
- 7לאכול פרוביוטיקה כדי לתמוך במעי בריא. פרוביוטיקה היא תערובות של מגוון חיידקים הנמצאים בדרך כלל במעיים שלך, אשר עשויים לכלול שמרים saccharomyces boulardii, תרבויות של לקטובצילוס וביפידובקטריום. חיידקים טובים אלה נוטים לשפר את הרווחה הכללית, לעזור לבריאות הקיבה, וכולם נמצאים באופן טבעי במעיים שלך.
- אתה יכול בקלות להשיג פרוביוטיקה על ידי אכילת יוגורט עם תרבויות פעילות בתוכו. אתה יכול גם לקחת תוסף, אם כי הקפד לעקוב אחר אזהרות היצרן. חפש תוסף פרוביוטיקה טוב באזור הקירור של חנות טבע מכובדת.
- 8עשו 10 טיפות עקב כל בוקר כדי לעזור עם ריפלוקס חומצי. קיימת גישה כירופרקטיקה המשמשת לטיפול בבקעי היאטל היעילה גם לריפלוקס חומצי. שתו כוס מים של 180-240 מ"ל עם מים חמים מעט ברגע שאתה קם מהמיטה בבוקר. בזמן שאתה עומד, הביא את זרועותיך היישר לצדדים וכופף אותן במרפקים. לאחר מכן, הכניס את שתי הידיים לפגישה בחזה שלך. קם גבוה על בהונותיך ואז נשר על העקבים. חזור על פעולה זו 10 פעמים.
- לאחר הצניחה העשירית, שמור על זרועותיך, מתנשם בנשימות קצרות, מהירות ורדודות למשך 15 שניות. חזור על תהליך זה כל בוקר עד שתקבל הקלה.
- נראה כי תהליך זה מיישר מחדש את הבטן והסרעפת, כך שהבקע אינו מפריע לוושט שלך.
למרבה המזל, יתכן שתוכל לטפל בחומצה החומצית שלך באופן טבעי.
שיטה 2 מתוך 6: שימוש בתרופות ביתיות
- 1צרכו תפוחים מכיוון שהעור הוא נוגד חומצה טבעי. בדיוק כפי שאומר הפתגם הישן, עליכם לאכול לפחות תפוח אחד ביום. תפוחים טובים מאוד עבורך ועוזרים להרגעת חומצה. הפקטין בעור התפוח משמש כחומר נוגד חומצה טבעי ועשוי גם לספק יתרונות בריאותיים אחרים, כגון הורדת הסיכון למחלות לב וקידום תפקוד טוב יותר של כיס המרה.
- אם אתם לא אוהבים לאכול תפוחים פשוטים, נסו להוסיף אותם לסלט או להכניס אותם לשייק.
- היצמד לתפוחים אדומים ומתוקים במקום לתפוזים ירוקים יותר חומציים, מכיוון שאלה עלולים להחמיר את תסמיני החומצה.
- אתה יכול גם לנסות בננות כאלטרנטיבה דלת חומצה ופקטין עשירה בתפוחים.
- 2שתו תה ג'ינג'ר כדי להרגיע את הבטן. הג'ינג'ר פועל כנוגד דלקת וכמרגיע עבור הקיבה. זה יכול לעזור גם עם בחילות והקאות. להכנת תה ג'ינג'ר בעצמכם, חותכים כ כפית אחת (2 גרם) ג'ינג'ר טרי ומוסיפים אותו למים רותחים. תנו לתערובת לצלול כ -5 דקות. יוצקים אותו לספל ושותים.
- עשו זאת בכל עת במהלך היום, אך במיוחד כ- 20-30 דקות לפני הארוחות.
- אתה יכול לקנות שקיות תה ג'ינג'ר אם אין לך ג'ינג'ר טרי.
- 3נסה סוגים אחרים של תה שעשוי לעזור לבטן. אתה יכול להכין כמה זנים אחרים של תה כדי לעזור עם החומצה שלך. שומר מסייע ביישוב הקיבה ומפחית את רמות החומצה. להכנת תה שומר, ריסקו כפית (2 גרם) זרעי שומר והוסיפו אותו לכוס אחת (240 מ"ל) של מים רתוחים. הוסף דבש או סטיביה לפי הטעם ושתה 2-3 כוסות (470-710 מ"ל) ביום כ -20 דקות לפני הארוחות.
- אתה יכול גם להשתמש בזרעי חרדל או אבקה להכנת תה. חרדל פועל כנוגד דלקת וכמנטרל חומצה. אתה יכול להמיס אותו במים כדי להכין תה. אם אתה עומד בזה, אתה יכול לקחת כפית אחת (4,9 מ"ל) חרדל דרך הפה.
- אתה יכול גם לנסות תה קמומיל להרגעת הקיבה ולפעול כחומר נוגד דלקת. ניתן לקנות תה קמומיל בשקיות או כתה עלים רופף.
- 4קח DGL או בוקיצה חלקלקה כדי לסייע בשליטה על חומצת הקיבה. ישנם עוד כמה עשבי תיבול שתוכלו ליטול בכדי לעזור לכם להחזיר חומצה. שורש ליקריץ Deglycyrrhizinated (DGL) עשוי לסייע בריפוי הקיבה ובשליטה על חומציות יתר. זה מגיע כטבליות לעיסה, אך קחו בחשבון שהטעם עשוי להתרגל. המינון הסטנדרטי של DGL הוא 2-3 טבליות כל 4-6 שעות.
- בחר תמיד ב- DGL במקום בשורש ליקריץ רגיל, שכן ליקריץ שלא סופג deglycyrrhizinated יכול להעלות את לחץ הדם שלך.
- נסה איזה בוקיצה חלקלקה שתוכל לשתות כשתייה של 3-4 גרם נוזלים (89-118 מ"ל) או כטבליה. הוא מצפה ומרגיע רקמות מגורות. בוקיצה חלקלקה נחשבת לבטוחה בהריון כשאתה לוקח את הקליפה הפנימית דרך הפה ודבק בכמויות שהיית משתמש במזון.
- הקפד לבצע את הוראות היצרן.
- 5לגמו מיץ אלוורה להקלה אפשרית. אלוורה אינה רק טובה עבור החלק החיצוני של גופך. למיץ אלוורה תכונות ריפוי רבות גם כן. קנו מיץ אלוורה אורגני. יוצקים 1/2 כוס (120 מ"ל) של מיץ אלוורה לכוס ולשתות אותו. אתה יכול ללגום את זה מספר פעמים במהלך היום, אך מכיוון שאלוורה יכול לשמש כחומר משלשל, ייתכן שתרצה להגביל אותו לסך כולל של 1-2 כוסות (240-470 מ"ל) ביום.
- כמה מחקרים מראים שמיץ אלוורה הוא טיפול בטוח ויעיל בתופעות שכיחות של חומצה.
- 6נסה חומץ תפוחים מדולל במים. למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי, אתה יכול להשתמש בחומץ תפוחים כדי לעזור עם חומצה. הוסף כף אחת (15 מ"ל) של חומץ תפוחים אורגני ל -6 גרם נוזלים (180 מ"ל) מים. מערבבים אותו היטב ושותים. החומץ לא חייב להיות אורגני, אלא להשתמש רק בחומץ תפוחים.
- אין הרבה עדויות לכך שחומץ תפוחים יכול למעשה לעזור עם חומצה, ושתייה מרובה ממנו עלולה להחמיר את הבעיה. השתמש בתרופה זו בזהירות, והפסיק אם זה לא עוזר או נראה שמחמיר את הסימפטומים שלך.
- 7הכינו משקה סודה לשתייה לנטרול החומצה. סודה לשתייה היא בסיס, מה שאומר שהיא עוזרת לנטרל את השפעות החומצה. זה נכון לגבי החומצה בבטן. להכנת משקה זה, המיסו כפית אחת (כ -5 גרם) סודה לשתיה בכ- 6 גרם נוזלים (180 מ"ל) מים. מערבבים היטב את התערובת ושותים אותה. זה יעיל מאוד בנטרול החומצה.
- דאג שתקבלי סודה לשתיה ולא אבקת אפייה. אבקת אפייה אינה יעילה כמעט כל כך.
אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל תעזור להפחית את הלחץ על ה- LES ולהקל על החומצה.
שיטה 3 מתוך 6: ניהול מתח לסייע להחזרת חומצה
- 1בצע תרגילי נשימה להפחתת לחץ. מתח, במיוחד מתח כרוני, נקשר לריפלוקס חומצי. כדי לעזור במצבך, עליך לסבול מדי יום. כדי להירגע, היכנס לחדר שקט או לחלל שקט בחוץ ונשום עמוק למספר דקות. שאפו דרך האף לאט, ונשפו דרך הפה. קח זמן רב לנשוף כמו לנשום. חזור על תרגיל זה בתדירות גבוהה ככל שתוכל.
- אם אתה מתקשה לעקוב אחר כמה זמן אתה נושם, ספירה יכולה להיות מועילה. שאפו בין 6 ל -8 ספירות ונשפו בין 12 ל -16 ספירות.
- 2נסה הרפיה מתקדמת של שרירים. מכיוון שלחץ הוא בעיה כה נפוצה, האיגוד הפסיכולוגי האירופי (APA) המציא דרכים רבות לעזור לך להירגע. הם מציעים הרפיה מתקדמת של שרירים. לתרגיל זה, קם ישר. כיווץ את השרירים בכפות הרגליים וברגליים התחתונות, הידוק אותם ככל האפשר למשך 30 שניות. לאחר פרק זמן זה, שחרר לאט את המתח. עבור לרגליים העליונות וחזור.
- המשך בתרגילים אלה עבור הידיים והידיים התחתונות, זרועות עליונות וכתפיים, ולבסוף שרירי הבטן והבטן. חזור על התרגיל הזה מדי יום.
- 3צאו לחופשה נפשית. לא משנה היכן אתם נמצאים וגם אם אינכם יכולים לצאת לחופשה ממשית, חופשה נפשית יכולה לעזור לכם להירגע. נשמו כמה נשימות עמוקות, הרפו ועצמו עיניים. תארו לעצמכם את המקום הכי יפה שאי פעם הייתם בו או את מקום החופשה החלומי שלכם.
- נסו לחוות את המקום הזה בצורה המלאה ביותר שאתם יכולים, להריח את הריחות, להרגיש משב רוח, לשמוע את הצלילים. חזור על פעילות זו מדי יום.
- 4נסה להקל על מצבי לחץ. איגוד הלב האירופי (AHA) ממליץ על מגוון "עצירות לחץ חירום" להתמודדות עם רגעי לחץ גבוה. לדוגמא, אם אתה מוצא את עצמך במתח רב מדי, ספור עד 10 לפני שאתה מדבר וקח 3-5 נשימות עמוקות. אם תצטרך, התרחק מהמצב הלחץ ותגיד שתתמודד עם זה אחר כך. אתה יכול גם לנסות לצאת לטיול כדי לנקות את הראש.
- להפחתת לחץ, אל תפחד לומר "אני מצטער" אם אתה טועה.
- נסה לכוון את השעון 5-10 דקות קדימה כדי למנוע את הלחץ באיחור. סעו בנתיב האיטי והמנעו מכבישים עמוסים שיעזרו לכם להישאר רגועים בזמן הנהיגה.
- לפרק בעיות גדולות לחלקים קטנים יותר. לדוגמא, ענו על מכתב אחד או שיחת טלפון ביום, במקום להתמודד עם הכל בבת אחת.
- 5תרגול היגיינת שינה טובה. היגיינת השינה שלך היא שגרת יומך של פעילויות ודפוסי שינה הקשורים לשינה. הקרן הלאומית לשינה (NSF) ממליצה להימנע מתנומות במהלך היום מכיוון שהם נוטים להפריע למחזור הרגיל של שינה ועירות. הימנע גם ממריצים, הכוללים קפאין, ניקוטין ואלכוהול, קרוב מדי לפני השינה. אלכוהול יכול לעזור לכם להירדם, אך יכול לשבש את השינה בהמשך כאשר הגוף מתחיל לחילוף חומרים של האלכוהול.
- בצעו פעילות גופנית נמרצת רק בשעות הבוקר או אחר הצהריים המאוחרות. נסה תרגילים מרגיעים יותר, כמו מתיחות או יוגה, מאוחר יותר בלילה כדי לעזור לישון לילה מלא.
- הימנע מארוחות גדולות, שוקולד, ומאכלים חריפים בסביבות השינה.
- וודא שאתה מקבל חשיפה לאור שמש טבעי. חשיפה לאור מסייעת בשמירה על מחזור שינה ער-בריא.
- 6קבעו שגרת מרגיעה לפני השינה. נסה להימנע מכל הפרעה רגשית, פיזית או נפשית לפני שתנסה ללכת לישון. נסו לא להתעכב על בעיות במיטה. אם אתה מוצא את עצמך סוקר את היום או סוקר בעיות שיש לך, נסה לקום שוב למשך 10-15 דקות.
- במהלך תקופה זו, עשה משהו שמרגיע אותך כמו לקרוא ספר, לעשות תרגילי נשימה עמוקה או לעשות מדיטציה. ואז, נסה לחזור למיטה.
- שייך את המיטה שלך לשינה. אל תשתמש במיטה כדי לראות טלוויזיה, להאזין לרדיו או לקרוא. אם תקשר את המיטה שלך עם פעילויות אלה, גופך לא ירצה לישון בזמן שאתה נמצא בה.
קיימת גישה כירופרקטיקה המשמשת לטיפול בבקעי היאטל היעילה גם להחזרת חומצה.
שיטה 4 מתוך 6: השתלטות על התרופות הדלפקיות בכדי לסייע להחזרת חומצה
- 1קח נוגדי חומצה לנטרול חומצת הקיבה שלך. ישנן מספר תרופות ללא מרשם שתוכלו להשתמש בהן כדי לעזור לכם להחזיר חומצה. ישנם מותגים רבים ושונים, אך בדרך כלל יש להם אותה פונקציה. נוגדי חומצה עוזרים לנטרל את החומצה בבטן. אלה משמשים בדרך כלל כדי לספק הקלה עד שבועיים.
- אם אתה עדיין זקוק לחומרים נוגדי חומצה לאחר פרק זמן זה, מומלץ להתקשר לרופא מכיוון ששימוש ארוך טווח בחומרים נוגדי חומצה יכול להשפיע על איזון המינרלים, להשפיע על הכליות ולגרום לשלשול.
- מחסומי קצף הם שילוב של חומצה נוגדת חומצה וחומר מקציף. כאשר הטבליה מתמוססת בבטן נוצר קצף המסייע בחסימת כניסת החומצה לוושט. נכון לעכשיו, מחסום הקצף היחיד בשוק הוא גאוויסקון.
- פעל לפי הוראות היצרן ואל תגזים. נוגדי חומצה, אם מוגזמים, עלולים לגרום לבעיות מסוימות.
- 2נסה חוסמי H2 כדי לשלוט בייצור חומצות הקיבה. חוסמי H2 הם גם תרופות ללא מרשם שמגיעות במותגים רבים ושונים. הם מפחיתים את הפרשת החומצה בקיבה במקום פשוט לנטרל אותה כמו נוגדי חומצה. חוסמי H2 כוללים סימטידין (Tagamet), famotidine (Pepcid) ו- ranitidine (Zantac). המגוון ללא מרשם מגיע במינונים קטנים, אך הרופא שלך יכול לרשום מינונים גבוהים יותר.
- הקפידו על תופעות הלוואי הכוללות עצירות, שלשולים, סחרחורת, כאבי ראש, כוורות, בחילות, הקאות ובעיות במתן שתן. תופעות לוואי חמורות יותר הן קשיי נשימה או נפיחות בפנים, בשפתיים, בגרון או בלשון.
- אם אתה משתמש בחוסמי H2, פעל לפי הוראות היצרן.
- 3בדוק את מעכבי משאבת הפרוטון (ppis) כדי לנהל את ייצור החומצה. PPIs חוסמים את ייצור החומצה על ידי הקיבה באותו אופן שעושים חוסמי H2. אתה יכול לנסות סוגים רבים ושונים, כולל esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), Rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) ו- omeprazole sodium bicarbonate (Zegerid).
- תופעות לוואי של PPI כוללות כאבי ראש, עצירות, שלשולים, כאבי בטן, פריחות ובחילות. שימוש ארוך טווח ב- PPI קשור לסיכון גבוה יותר לשברים הקשורים לאוסטאופורוזיס בירך, בשורש כף היד או בעמוד השדרה.
- אם אתה משתמש ב- PPI, פעל לפי הוראות היצרן.
- אם אלה לא עוזרים תוך 2-3 שבועות, מומלץ מאוד לפנות לרופא שלך. יתכן שתזדקק לתרופות חזקות יותר או שאינך מתמודד עם חומצה טהורה. יכול להיות שקורה עוד משהו.
שיטה 5 מתוך 6: לדעת מתי לנסות תרופות טבעיות
- 1השתמש בתרופות צמחיות כמבוגר עם חומצה. רוב התרופות החומצה הטבעית של ריפלוקס בטוחות עבור רוב המבוגרים. שים לב כי חלק מהתרופות הצמחיות עשויות שלא להיות בטיחותיות לילדים או לבני נוער. עדיף לנסות תחילה שינויים באורח החיים קל אם אתה צריך לטפל בחומצה רפלוקס אצל מתבגר. אם אלה לא עובדים, התייעץ עם הרופא שלך או עשה מחקר מעמיק לפני שתיתן למתבגר תרופה לצמחים.
- לדוגמא, אסור לתת מיץ אלוורה לילדים מתחת לגיל 12 מכיוון שהוא עלול לגרום לכאבי בטן, שלשולים והתכווצויות.
- 2נסה תרופות טבעיות במתינות. רוב תרופות הצמחים והטיפולים הטבעיים האחרים יהיו בטוחים בכמויות מתונות, אך יותר מדי דבר טוב יכול להפוך לרע במהירות. בעת שימוש בתוספי צמחים, עיין בתווית לקבלת הוראות מינון. עבור כל תרופה טבעית שאין לה הוראות מינון זמינות, עשה מחקר כדי לגלות כמה אתה אמור להיות מסוגל לסבול בבטחה.
- לדוגמא, מיץ אלוורה יכול לגרום לכאבי בטן ולצורות אחרות של הפרעות במערכת העיכול, במיוחד אם המיץ מכיל לטקס אלוורה. שימוש ארוך טווח בכמויות גדולות עלול לגרום גם לבעיות בכליות.
- צריכת חומץ תפוחים נחשבת בדרך כלל לבטוחה לטווח קצר, אך שתייה מרובה ממנו עלולה לגרום לרמות אשלגן נמוכות.
- מינונים גבוהים או ממושכים של שורש ליקריץ עלולים לגרום לכאבי ראש, עייפות, לחץ דם גבוה, התקפי לב ואגירת מים. אין ליטול שוש יותר מ- 4 עד 6 שבועות.
- 3שקול תרופות טבעיות אם אינך בהריון או מניקה. אם אינך בהריון או אינך נמצא בסיכון להיכנס להריון, סביר להניח כי רוב התרופות הטבעיות בטוחות עבורך. עם זאת, עבור ריפלוקס חומצי המחובר להריון, תמיד שוחח עם הרופא לפני שתטפל בסימפטומים שלך כדי לוודא שאתה לא פוגע בשוגג בתינוק שלך. חשוב שתעשה זאת לפני שתנסה תרופה צמחית, תיקון תזונתי או שינוי באורח החיים.
- באופן דומה, אם הינך מניקה כעת, ייתכן שתצטרך להתרחק מתכשירים מסוימים שנבלעו מכיוון שהם עלולים להיכנס לחלב אם ולהזיק לתינוקך. רוב התרופות לאורח החיים יהיו ככל הנראה בטוחות.
- התרופות הבעייתיות שעלולות לנשים בהריון ומניקות כוללות, אך אינן מוגבלות, מיץ אלוורה, חומץ תפוחים, ג'ינג'ר, שומר, ליקריץ ובוקיצה חלקלקה.
- 4נזהר אם יש לך מצבים רפואיים אחרים. בנוסף להריון, מצבים רפואיים מסוימים עשויים גם להפוך את תרופות הצמחים או תיקונים טבעיים אחרים לבטוחים. אם יש לך דאגה בריאותית ידועה שאינה חומצה, שוחח עם הרופא או עשה את המחקר לפני שתנסה תרופה ביתית מסוימת.
- הימנע ממיץ אלוורה אם יש לך סוכרת, מצבי מעיים, טחורים או בעיות בכליות.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה חומץ תפוחים אם יש לך סוכרת. בעוד של- ACV יש יתרונות מסוימים לאנשים עם סוכרת מסוג 2, זה עלול להזיק יותר מתועלת אם יש לך סוכרת מסוג 1.
- זנגביל עלול לגרום לבעיות אם יש לך הפרעת דימום, מצב לב או סוכרת.
- אם אתה אלרגי לסלרי, גזר או זנב, ייתכן שיש לך תגובה אלרגית לשומר. עליך להימנע גם משומר אם יש לך הפרעת דימום או מצב רגיש להורמונים, כמו סרטן הרגיש לאסטרוגן.
- שורש ליקוריץ עלול לגרום לבעיות אם אתם סובלים ממחלת לב, אי ספיקת לב, סרטן הרגיש להורמונים, אגירת נוזלים, יתר לחץ דם, סוכרת, מחלת כליות, מחלת כבד או אשלגן נמוך.
- אם יש לך הפרעה במערכת החיסונית, ייתכן שיהיה עליך להימנע מנטילת תוספי פרוביוטיקה.
כיצד אוכל לדעת אם יש לי חומצה חוזרת?
שיטה 6 מתוך 6: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא לפני השימוש בתרופות צמחיות. למרות שתרופות צמחיות בדרך כלל בטוחות, הן לא מתאימות לכולם. הם עלולים להפריע לתרופות ועלולים להחמיר את מצבך. בנוסף, אתה עלול להיות אלרגי לצמחי מרפא מסוימים. שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שטיפולי צמחים בטוחים עבורך.
- הזכר לרופא התרופות והתוספים שכבר נוטלים.
- אמור לרופא שלך שאתה מטפל בחומצה שלך כדי שיידעו לא להמליץ על צמחי מרפא שעלולים להחמיר אותה.
- אם הינך בהריון, שוחח עם הרופא שלך על השימוש בכל אחד מצמחי המרפא כדי להבטיח שהם לא יפגעו בתינוקך.
- 2גש לרופא אם יש לך צרבת יותר מפעמיים בשבוע. זה נורמלי שיש צרבת מדי פעם, אבל זה לא אמור להיות אירוע קבוע. אם יש לך צרבת פעמיים בשבוע או יותר, שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מה עלול לגרום לכך. לאחר מכן, עבוד עם הרופא שלך ליצור תוכנית טיפול שתתמודד עם הצרכים שלך.
- הרופא שלך יבדוק את הסימפטומים שלך כדי לקבוע אם יש לך ריפלוקס חומצי.
- אם הם חושבים שיש לך מצב חמור יותר, כמו GERD, הם עשויים לעשות אנדוסקופיה, כאשר הם מכניסים מצלמה דקה לגרון שלך. זה לא אמור להיות כואב. בנוסף, הם עשויים לבצע בדיקות הדמיה, כמו צילום רנטגן, או בדיקת תנועתיות בוושט כדי למדוד תנועה ולחץ בוושט שלך.
- 3שוחח עם הרופא אם הצרבת שלך לא תשתפר תוך 2-3 שבועות. יתכן שתוכלו להקל על הצרבת באופן טבעי. עם זאת, טיפולים לא עובדים באותה צורה עבור כולם, וייתכן גם שיש לך מצב חמור יותר. גש לרופא אם הטיפולים הביתיים שלך אינם פועלים. שאל אותם אם אתה צריך לנסות משהו אחר.
- יידעו שאתה מנסה לטפל בצרבת שלך באופן טבעי ותגיד להם מה כבר ניסית.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים נוספים באורח החיים. עם זאת, הם עשויים גם להמליץ על תרופות מרשם.
- 4קבל טיפול מהיר לבעיות בבליעה, בחילות או ירידה במשקל. לפעמים ריפלוקס חומצי יכול להחמיר כל כך שהוא מקשה עליך לבלוע, מרגיז את הבטן או גורם לך לרדת במשקל מבלי לנסות. אם זה קורה, פנה מיד לרופא שלך כדי לבצע בדיקה. הם יבינו מדוע החומצה החומצית שלך כל כך גרועה, ואז הם יעזרו לך לקבל הקלה.
- תסמינים אלה עשויים להיות גם סימן למצב חמור יותר, לכן חשוב לדבר עם הרופא שלך.
- 5פנה לטיפול חירום בכאבים בחזה ובעיות נשימה. למרות שאתה כנראה לא צריך לדאוג, אלה יכולים להיות סימנים למצב רפואי חמור. בקר ברופא שלך או בחדר מיון כדי לוודא שאתה בסדר. הם ידאגו שתקבלו את הטיפול הדרוש לכם.
- חשוב במיוחד שתקבל טיפול מיידי אם יש לך גם כאבים בזרוע או בלסת, שיכולים להיות סימנים להתקף לב.
- אלה עשויים להיות רק סימפטומים של ריפלוקס חומצי שלך, אך עדיף להיות בטוחים.
קרא גם: איך לגרום לעצמך לעשות קקי?
שאלות ותשובות
- מה עולה בדיקות אבחון לבעיות הקשורות לריפלוקס?זה תלוי בביטוח שלך. מכיוון שמדובר בבדיקת אבחון, הדבר בדרך כלל כפוף להשתתפות עצמית וביטוח מטבע. אם יש לך השתתפות עצמית נמוכה, סביר להניח שלא יהיה פיקדון גבוה, אך אם יש לך השתתפות עצמית גבוהה הביטוח שלך עשוי לבקש ממך את מלוא סכום הבדיקה / ההליך שתעבור. כעת, אם אין לך ביטוח, אתה תהיה אחראי על הסכום המלא, לכן אני ממליץ לך ללכת לבית חולים מחוזי אשר יעבוד עבורך תוכנית תשלום ולא ימנע ממך שירות.
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי חומצה חוזרת?עיין באבחון חומצה.
- יש לי חומצה חוזרת במשך שנים רבות, ולקחתי אומפרסול למצב זה. עם זאת, בשבועיים האחרונים התעוררתי בלילה עם כאבים נוראיים בחזה. אין בעיות לב. מה עליי לעשות?הצעד הראשון יהיה לקבוע פגישה עם הרופא שלך. יש לטפל מיד בכאבים פתאומיים בחזה.
- האם זה יעזור לשתות חלב לפני השינה?לא הייתי ממליץ לאכול או לשתות שום דבר ממש לפני השינה שכן זה יכול ליצור לחץ רב יותר על ה- LES.
- האם אוכל לשתות מים אם יש לי חומצה חוזרת?כן! שתיית מים בטוחה ובריאה גם לאנשים הסובלים מחומצה.
- מה אוכל לאכול אם אני חולה סוכרת, סובל ממחלת כליות כרונית ומפותח גם מחומצה?הייתי מכוון לדיאטת מזון שלם שאין בה הרבה מאכלים חריפים, מוצרי עגבניות או מאכלים אחרים המפעילים GERD (ראה לעיל). כמו כן, ניסיון לאכול ארוחות קטנות תכופות עוזר. אתה עשוי להרוויח מעבודה עם תזונאית לקבלת פרטים נוספים.
- מהי השיטה הטובה ביותר לריפוי ריפלוקס בקיבה?שתיית חלב כשהיא פועלת עוזרת מאוד. זה עוצר את תחושת הצריבה באופן מיידי ומרגיע את הגרון.
- קיבלתי חומצה לאחר שאכלתי דגני בוקר לפני השינה. האם יתכן שהחלב מרגיז את בטני?לא הייתי ממליץ לאכול או לשתות שום דבר ממש לפני השינה שכן זה יכול ליצור לחץ רב יותר על ה- LES
- כמה יעיל גסטרו גרדיאן?על פי המאגר המקיף של תרופות טבעיות, המרכיבים הרשומים ב- Gastro Guardian רשומים כיעילים אולי: למוצר זה יש עדויות קליניות התומכות בשימוש בו לצורך אינדיקציה ספציפית; עם זאת, הראיות מוגבלות על ידי ממצאים כמותיים, איכותיים או סותרים. מוצרים המדורגים "אולי יעילים" עשויים להועיל. לא השתמשתי במוצר המסוים הזה עם מטופלי, אך המרכיבים הם צמחי מרפא המשמשים בדרך כלל לחומצה. בדרך כלל אני משתמש ב- DGL (ליקריץ Deglycyrrhizinated) בפני עצמו.
- ממה עלי להימנע בעת טיפול בחומצה?הימנע ממאכלים חריפים ושומניים - אלה עלולים לגרום לתסמיני ריפלוקס חומצי או להחמיר אותם.
שאלות ללא מענה
- האם ריפלוקס חומצי הוא מצב קבוע?
- האם יש פרוטוקולים נטורופתיים שיכולים להחליף תרופות מרשם?
- מה הבעיה בפרוביוטיקה? הם עובדים טוב מאוד בשבילי.
תגובות (14)
- אשתה לשתות כוס סודה לשתייה בפעם הראשונה אחרי שקראתי את ההערות האינפורמטיביות האלה מהמדריך. תודה רבה על המידע המועיל.
- זה מועיל בשל סוגים שונים של פתרונות, והתמונות כל כך מתאימות.
- ג'ינג'ר, הל וציפורן היו שימושיים.
- זוהי הרצאה טובה לאנשים לבצע שינויים באורח החיים על מנת למנוע גירויים מיותרים בקיבה.
- הקריינות המפורטת של כל אמצעי התרופה הועילה.
- התחלתי לקבל ריפלוקס חומצי לפני שנה וחצי. הלכתי לשלושה רופאים, אך איש לא עזר. התחיל חומץ סיידר, שעזר אך לא כמו להוסיף סודה לשתיה. הבעיה היחידה היא שאחרי השימוש במשך 6 חודשים, הלכתי לרופא השיניים וגיליתי שהשיניים שלי נשחקות מהר בגלל 2 המרכיבים האלה. אז אני משתמש רק בסודה לשתיה, ונראה שזה עושה בדיוק את מה שאני צריך. מדי פעם אני שותה תה קמומיל או תה ג'ינג'ר רק לשם שינוי. מסתדר די טוב עכשיו. תודה על כל העזרה.
- אנסה את כל זה כדי לראות אם החומצה החומצית שלי תחזור למצב נורמלי.
- אינפורמטיבי. תודה!
- לדעת איזו תרופת צמחים לנסות.
- חוויתי נורא לאחרונה. כשאני מחפש את הסיבה באינטרנט, זה אומר חומצה. אני מפחד שהתסמינים האלה שלי חמורים. שבועיים זה גיהינום עבורי, אך בזכות מאמר זה למדתי את הסיבות והתרופות לכך.
- זה עזר לנקות את הבעיות שלי מחומציות!
- שילוב שיטות טבעיות לפני נגיעה בכדורים או בחלופות מיוצרות אחרות היא שיטה נהדרת להראות לאנשים שיש אפשרויות אחרות שיכולות לעזור למצוא בחנות מכולת במקום בית מרקחת או משרד רופא.
- הרשימה מה לנסות טובה ויש בה כמה דברים שלא ניסיתי. תודה. אמשיך למצוא את הסיבה הבסיסית תוך הימנעות מהתרופות האופייניות. סודה לשתייה היא מצרך העיקרי שלי לעת עתה.
- סודה לשתיה במים ומרימה את ראשי לישון. שינוי האכילה שלי הוא עבודה בתהליך, תודה על המידע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
