איך קונים אופני כושר?
אם אתם מחפשים לקנות אופני כושר, דאגו להשיג כזו שתמקד לשרירים עליהם תרצו לעבוד תוך כדי התאמה לפציעות שיש לכם. לדוגמא, אופניים זקופים נהדרים לאימונים קרדיווסקולריים בעלי השפעה נמוכה, בנוסף הם מפעילים את שרירי הבטן וזרועותיהם על ידי עיצוב. לרכיבה אינטנסיבית יותר, בחר באופני סיבוב, הדומים ביותר לאופניים אמיתיים והכי טובים בשריפת קלוריות. אם אתה צריך להקל על הגב התחתון או על מפרקי הירך והברך, שקול אופניים שכיבה. האופניים הללו ימקמו אתכם באופן שיעניק אימון לכל הגוף תוך שמירה על יציבה טובה בעמוד השדרה. לקבלת ייעוץ נוסף ממחבר כושרנו, כולל כיצד למצוא אופניים עם כל התכונות הדרושות לך, גלול מטה!
אחריות היא אחריות בכתב שמעניקים יצרני אופני כושר לקונים, ומבטיחים לתקן או להחליף רכיבים של אופני כושר בתוך מגבלות זמן מסוימות.
אופני כושר הם אלטרנטיבה מצוינת לחדר הכושר. הם יכולים לתת לך אימון אירובי יעיל שמתאים לכל רמת כושר. עם זאת, ישנם כל כך הרבה סוגים ומותגים זמינים שבחירת אחד שמתאים לך יכולה להיות משימה מפחידה. היתרון הבולט ביותר בכך הוא שהוא מאפשר לכם להתאמן גם כשלא תרצו לצאת בגלל תנאי מזג אוויר. כאשר אתה מחליט מה הם אופני הכושר הטובים ביותר עבורך, תרצה לשקול מספר גורמים כגון: סבירות, יעדי כושר ותכונות.
חלק 1 מתוך 3: בחירת אופניים המתאימים לכם
- 1העריך באיזו תדירות תשתמש באופניים. אתה רוצה לוודא שהרכישה שלך תהיה השקעה טובה. אם אתה משתמש לעתים קרובות במכונות האופניים בחדר הכושר או אם אתה אופנוען מושבע, אופני כושר עשויים להיות רכישה מצוינת. אם אתה לא חושב שתשתמש בו כמה פעמים בשבוע, חברות בחדר כושר עשויה להיות משתלמת יותר.
- אופני כושר מעולים עבור אנשים הזקוקים לאימון בעל השפעה נמוכה אך אינם יכולים להגיע לחדר הכושר באופן קבוע.
- אופני כושר יכולים לעזור לכם להתאמן אם מזג האוויר גרוע, במיוחד בחורף.
- 2בחר אופניים זקופים עבור אירובי בעל השפעה נמוכה. אופניים זקופים קלים לשימוש ומספקים אימונים קרדיווסקולריים נהדרים. הם עובדים על שרירי הבטן מכיוון שאתה שומר על הגוף זקוף, והם מציעים אימון זרוע פלג גוף עליון.
- 3בחר אופני ספין להשפעה נמוכה אך בעצימות גבוהה. אופני ספין דומים ביותר לפעילות "האמיתית" של רכיבה על אופני כביש. זה אחד האופניים הטובים ביותר בשריפת קלוריות. אופני ספין מיועדים למי שרוצה אימון מאומץ ויעיל.
אם אתה משתמש לעתים קרובות במכונות האופניים בחדר הכושר או אם אתה אופנוען מושבע, אופני כושר עשויים להיות רכישה מצוינת. - 4בחר אופניים שכיבה כדי למקד לשרירים רבים יותר. אופני שכיבה מספקים אימון לכל הגוף תוך כדי עבודה בשרירים מרכזיים רבים. המיקום של המושב השוכב מבטיח שאתה מתאמן תוך שמירה על יציבה טובה בעמוד השדרה. עבור אנשים מסוימים, אופני שכיבה קלים יותר על הגב התחתון ועדינים על מפרקי הירך והברך.
- 5קבע את יעדי הכושר שלך. בין אם אתה רוצה להפחית את שומן הגוף, להתחזק או להפוך את הכושר לחלק מהשגרה שלך, אופני כושר הם התחלה נהדרת. בסופו של דבר, האיכות היא מה שאתה מכוון אליו. יהיה עליך לאזן את האיכות עם הצרכים של אופני הכושר שלך ויעדי האימון שלך. קל יותר להחליט על איזה אופניים לקנות ברגע שאתה יודע מה יעדי הכושר שלך.
חלק 2 מתוך 3: בחירת כל התכונות הנכונות
- 1בחר אופניים עם מושב יציב ונוח. אופני הכושר הטובים ביותר משתמשים בריפוד מספיק ובעיצוב נוח, עם מספיק התאמות כדי להשיג את ההתאמה הטובה ביותר.
- בזמן שאתה מסתובב, נסה מושבים שונים לפני שאתה רוכש אופניים. קנו את האופניים רק אם אתם אוהבים את המושב.
- 2בחר אופניים עם כידון ורצועת דוושה. יש לכוונן את הדוושות עם קליפים עם קפיצים בקצה החיצוני של כל דוושה כדי להחזיק את הרגליים במקום. הם צריכים לעבוד בצורה חלקה, והאופניים לא צריכים להיות רועשים. דוושות גדולות יותר זמינות לרגליים רחבות יותר.
- ברגע שקיבלתם את האופניים, חשוב שתתאימו את הכידון והדוושות לגובה ולגודל שלכם. קרא את ההוראות על האופניים שלך כדי ללמוד כיצד.
- 3שקול אופניים עם תוכניות המאפשרות התאמות שגרתיות. אופני כושר צריכים לאפשר לך להתאים את השגרה בהתאם לרמת הכושר שלך ולקיים אימונים המתחשבים בגילך, במשקלך ובמיןך. אופני כושר רבים יפקחו על לוח הלב שלך בזמן שאתה מתאמן.
- כמה דגמים חדשים יותר של אופניים מגיעים עם מסכי וידאו המשתמשים במשחקים, בתוכניות טלוויזיה ובמוזיקה כדי לעזור לאימון שלך.
כאשר אתה מחליט מה הם אופני הכושר הטובים ביותר עבורך, תרצה לקחת בחשבון מספר גורמים כגון: סבירות, יעדי כושר ותכונות. - 4חפש תצוגה ברורה עם פקדים נוחים לשימוש. תצוגה טובה אמורה להציג שילוב כלשהו של דופק, קלוריות שרופות, מהירות, סיבובים לדקה (RPM) ורמות התנגדות ופרטים כגון זמן ומרחק.
חלק 3 מתוך 3: ביצוע הרכישה
- 1קבעו את התקציב שלכם לפני שבוחרים אופניים. יש אופניים לכל תקציב. אם אתה מעדיף תחושה יוקרתית יותר מהאופניים שלך, כדאי לתכנן תקציב גדול יותר של 370 € ומעלה. אם אתה זקוק רק לתכונות בסיסיות, שקול דגם פחות יקר שעולה פחות מ -370 €
- 2בדקו את האופניים לפני שאתם קונים אותם. וודא שהאופניים מתאימים לך כמו שצריך. חשוב שגובה המושב יהיה נכון, ואתה לא יושב רחוק מדי מהכידון. ודא שכפות הרגליים שלך לא מחליקות בזמן שאתה מדווש.
- 3בדוק שיש לאופניים מספיק רמות התנגדות. רמות התנגדות עוזרות לך לשנות את האימונים שלך. אתה יכול גם להתחמם ולהצטנן על ידי הגדלה או הורדה של רמת ההתנגדות בהדרגה.
- 4בדוק את מגבלת המשקל של האופניים. יציבות חשובה באופני כושר. אם האופניים מתנדנדים, כנראה שזה לא המשקל המתאים עבורך. וודא שהמשקל שלך אינו עולה על המשקל הנתמך המרבי, אחרת אתה יכול לסכן את בטיחותך.
אם אתם מחפשים לקנות אופני כושר, דאגו להשיג כזו שתמקד לשרירים עליהם תרצו לעבוד תוך כדי התאמה לפציעות שיש לכם. - 5קנו אופניים באינטרנט אם אתם רוצים נוחות. קנייה מקוונת מציעה לכם את הנוחות שבקניות בנוחות הבית שלכם. חנויות רבות יציגו מגוון שלם של מוצרים לצורך השוואה. בקנייה מקוונת יש לקבוע את יציבות האופניים על ידי בדיקת מגבלת המשקל שלהם.
- 6בדוק את מדיניות החזרת החנות. מרבית החנויות יאפשרו לך להחזיר ציוד, בין אם תקנה אותו בחנות ובין אם באינטרנט. ברכישה מקוונת, לעתים קרובות תוכל לבדוק את אפשרויות ההחזרה לרכישה בדף פרטי ההזמנה בחשבונך.
- 7עיין באחריות האופניים שתרצה לקנות. אחריות היא ערובה בכתב שמעניקים יצרני אופני כושר לרוכשים, ומבטיחים לתקן או להחליף רכיבים של אופני כושר בתוך מגבלות זמן מסוימות. בדוק אחריות המכסה את האופניים למשך שנתיים-שלוש לפחות.
- אתה עלול להיתקל באופניים שכיבה או זקופים עם כידון נע שניתן לדחוף ולמשוך בזמן שאתה מדווש, כמו אלה שתמצא אצל מאמן אליפטי. אלה ידועים כאופני פעולה כפולה.
- וודאו שיש לכם מקום מספיק (אופני שכיבה לוקחים יותר מקום).
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימונים חדשה.
- עקוב תמיד אחר ההוראות. לאופני כושר יש חלקים נעים רבים ויכולים להיות מסוכנים.
שאלות ותשובות
- מה גלגל התנופה על אופני כושר?גלגל התנופה הוא דיסק המתכת המסתובב והמשוקלל שבו הגלגל הקדמי יהיה על אופניים רגילים.
- איזה אופני כושר מתאימים לאנשים נמוכים? אני רק 4 מטר 28 סנטימטרים.כולם ניתנים לכוונון, אז פשוט קבלו את אחד שאתם אוהבים. כשאתה עומד ליד האופניים, המושב צריך להיות בגובה הירך שלך.
- היכן אוכל למצוא חנות לבנים וטיטים לנסות אופני כושר?נסה כל חנות למוצרי ספורט כגון מוצרי ספורט של דיק או ספורטמארט. ישנן גם חנויות למוצרי ספורט משומשים כגון Play it Again Sports שיש להם על הרצפה.
- כמה עולה אופניים נייחים?העלות של אופניים נייחים יכולה לנוע בין 7,50 € במכירת מוסך ל 7460 € עבור החלק העליון של האופניים הדיגיטליים עם צג.
- לאימונים אירוביים, איזה מהם טוב? מגנטי או אחרת?שניהם טובים לאימוני הלב, אך הרבה יותר קל לשמור על מגנטים.
- מה עדיף: אופני כושר זקופים או שכיבה?אופניים זקופים טובים יותר עבור המשתמשים הממוצעים, אך אופניים שכיבה טובים יותר עבור אלו המתקשים לשאת את משקלם, למשל, אלו עם בעיות ברכיים.
- מה עושה אופני כושר מגנטיים שונים?לאופני כושר מגנטיים יש תנועה חלקה מאוד וכאשר הם מכוילים כראוי, ההתנגדות יכולה להיות מדויקת ועקבית יותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
