איך להקל על הפחד של הילד מהמים?
ילדים רבים מפתחים פחד מהמים לאחר חוויה גרועה, כמו למשל להעלות מים באף.
מקובל שילדים צעירים חוששים מהמים. ילדים בגיל הגן לעיתים קרובות מפתחים סלידה מלהתרחץ או להשתתף בשיעורי שחייה, גם אם נהגו ליהנות ממשחק במים. אם ילדכם חושש להיכנס לבריכה או לאמבטיה, חשוב לעזור להם להתגבר על הפחד שלהם כדי שילמדו לשחות. עזרו לילדכם לעבוד דרך הפחד שלהם על ידי מתן להם להרגיש בנוח עם המים בהדרגה, הציעו תמריצים ובחרו שיעורי שחייה מתאימים לו.
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת צעדים קטנים
- 1שוחח עם ילדך על הסיבה שהם פוחדים. הבנת הפחד של ילדכם חיונית כדי לעזור להם לעבוד דרכו. שאלו את ילדכם מה מפחיד אותו במיוחד במים. הם מפחדים לשקוע? האם זה גורם להם להיות לא נוחים לראות מי אמבטיה יורדים לטמיון?
- ילדים רבים מפתחים פחד מהמים לאחר חוויה גרועה, כמו למשל להעלות מים באף.
- ברגע שאתה יודע מאיפה נובע הפחד של ילדך, תוכל למצוא דרכים לעזור לו להתמודד עם המצב המסוים שמפחיד אותם. אתה יכול לומר, "מתוקה, שמתי לב שאתה ממש קופץ בזמן האמבטיה. מה מפריע לך לעשות אמבטיה?"
- התגובה הראשונה של ילדכם עשויה להיות: "אני לא יודע." ילד צעיר במיוחד ייתכן שהוא עדיין לא מסוגל לעשות את החיבור מדוע הם מפחדים פתאום. תן להם קצת זמן לחשוב על זה או, אם אתה חושב שאתה יודע את הסיבה, זה בסדר שאל אותם אם אתה צודק. אתה יכול לומר, "האם זה בגלל שראית את חבר שלך נופל בבריכה בסוף השבוע?"
- 2התייחס ברצינות לפחדים של ילדך. ילדים זקוקים לאמפתיה ותמיכה כשהם מפחדים ממשהו. הקשיבו לילדכם ותגרמו להם להרגיש מובנים. הימנע מהברשת הפחדים או מלהגיד להם שהם לא צריכים לפחד.
- למשל, אם הבת שלך מפחדת להרטיב את פניה, הרגיע אותה באמירה כמו: "נראה שזה מפחיד עבורך. לשים את הפנים במים מרגיש מצחיק, לא?"
- כשאתה מאמת את רגשות ילדך, זה מרגיע אותם שהם יכולים לסמוך עליך.
- 3הגדירו יעדים קטנים והתאימו אותם ככל שמתקדמים בילדכם. בנה את הביטחון של ילדך על ידי הגדרת מטרה קטנה שתוכל להשיג בקלות. ככל שהם מתרגלים יותר למים, קבעו יעדים חדשים הממתחים את אזור הנוחות שלהם עוד קצת. ודא שאתה מעודד אותם בכל צעד ושעל.
- אם ילדכם חושש להתרחץ, ייתכן שתוכלו להתחיל במקלחות ואז להתקדם לאמבטיה.
- או אם ילדכם מפחד להיכנס לבריכה, תנו להם להתאמן בישיבה על הקצה עם הרגליים במים. אחרי שנוח להם לעשות את זה, בקשו מהם לטפס במדרגות או בסולם כדי להתאמן בשקיעה רבה יותר.
- תנו לילדכם להחליט כמה מהר (או לאט) להתקדם. הימנע מלגרום לילדך לעשות כל מה שהוא לא מוכן לעשות - זה יכול להחמיר את הפחד שלהם.
- הזכר לילדך שאתה נמצא שם אם הוא זקוק לך, ושיש לך ביטחון ביכולות שלהם.
שקול להעסיק מדריך שחייה פרטי שיעבוד עם ילדך כשהם מתגברים על הפחד שלהם מהמים. - 4השתמש במכשירי הצפה אישיים. כנפי מים ועזרי שחייה אחרים יכולים להיות דרך טובה לעזור לילד פוחד להתרגל למים. השתמש בהם בכדי להעניק לילדך דחיפה לביטחון עד שהוא מוכן להיכנס לבריכה לבד.
- הימנע מהסתמכות על התקני צף זמן רב מדי. מטעמי בטיחות, חשוב שילדים צעירים ילמדו לשחות בלעדיהם. היכנס למים עם ילדך והתאמן ללא מכשיר ההנעה ואז החזיר אותו. חילופי דברים בדרך זו יכולים לעזור לבנות את הביטחון העצמי שלהם.
- 5הראה לילדך שמים יכולים להיות מהנים. הילדים שלך בוחנים את העמדות וההתנהגויות שלך. אם תראה להם שאתה נהנה להיות במים, הם ירצו לחקות אותך. לכו לשחות עם ילדכם או תנו להם לראות אתכם נכנסים לאמבטיה, והדגישו כמה אתם אוהבים את המים.
- אם אתה לא אוהב את המים בעצמך, מצא מודל לחיקוי אחר, כמו בן משפחה או מורה לשחייה, כדי לעזור לילדיך להרגיש חיובי כלפי המים.
- שקול להזמין אחד או שניים מחבריהם להצטרף, מה שיכול לעזור להם לראות שחייה כפעילות מהנה.
שיטה 2 מתוך 3: מציאת תמריצים
- 1הפוך את זמן הרחצה לאירוע מיוחד. אם ילדכם מתבאס על ידי אמבטיה, זה יכול לעזור ליצור טקס או טקס סביב המשימה כדי להקל על הדאגה של ילדכם ולהפוך את זמן הרחצה למהנה יותר.
- לדוגמה, הוסף בועות, מלחים צבעוניים או נצנוץ אמבטיה כדי להפוך את המים למהנים ופחות מאיימים. השתמש בסבון או שמפו מיוחדים בצבע או בריח האהוב על ילדך.
- הרופא גם ממליץ לתת לילדים קטנים אמבטיות דומות לעיסוי הכוללות לישה עדינה בזמן שאתה שוטף כדי לקדם הרפיה ולהגביר את הקשר בינך לילדך.
- בנוסף, צרו אירוע פולחני סביב זמן הרחצה. לפני כן, תוכלו ליהנות מחטיף לילי. ואז, אחר כך, אולי תקרא סיפור לפני השינה. סנדוויץ 'הפעילות הלא רצויה בין שתי מהנות, כך שילדכם יצפה לה כחלק מהטקס היומי.
- 2מדברים על שחייה באור חיובי. ספר לילדך כמה כיף יהיה להם לאחר שילמדו לשחות. ציין כי גם אחיהם הגדולים או ילדים אחרים שהם מסתכלים למעלה כדי ליהנות משחייה.
- למשל, אמור משהו כמו: "אם תלמד לשחות עכשיו, תוכל לשחק עם בני הדודים שלך באגם הקיץ. זה לא יהיה כיף?"
איך אוכל לשדל אח צעיר יותר ללבוש חליפת הצלה כשהם מפחדים מהמים ולא נראים קרירים? - 3מצא כמה צעצועי מים מהנים. צעצועים יכולים לפתות אפילו את הילדים הכי סרבנים לבריכה או לאמבטיה. שקול להשיג מגוון צעצועים שילדך יכול לשחק איתם עם התקדמות כישורי השחייה שלהם.
- צעצועים צפים כמו סירות הכדורים הם בחירה טובה למתחילים, בעוד טבעות צבעוניות לשקוע לקרקעית הבריכה יכול לעזור לילדים ללמוד את תת לשחות.
- 4תגמלו את ילדכם על שהתמודד עם הפחדים שלהם. לפעמים קצת תמריץ מבחוץ יכול להניע ילד בעל כורחו לעשות משהו שהוא לא אוהב. הפוך את זמן הרחצה או שיעור השחייה למושך יותר על ידי הבטחת ילדך פינוק לאחר שיסיימו.
- מדבקה, חטיף אהוב או זמן מה לעשות פעילות מהנה הם כמה תגמולים טובים שתוכלו להציע.
- 5תנו לילדכם הרבה שבחים על המאמצים שלהם. ילדים עצביים זקוקים להרבה ביטחון, ושבחים הם אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור להם להרגיש בטוחים יותר. ספק שפע של עידוד כאשר ילדך מנסה משהו חדש או מתמודד עם אחד הפחדים הקשורים למים שלהם.
- שבחו את המאמצים של ילדכם במקום את היכולת שלהם. אמור משהו כמו, "אני ממש גאה בך שהכנסת את הפנים למים בצורה כה אמיצה היום!"
- הזכר להם שזה נורמלי ובסדר שיש פחדים. זו הזדמנות נהדרת ללמד את ילדכם להתמודד עם פחדים באומץ ובכוונה.
שיטה 3 מתוך 3: לימוד שחייה
- 1חפש שיעור שנוקט גישה רגועה. אם ילדכם מפחד מהמים, חשוב במיוחד למצוא כיתה בה יוכלו לבנות תחושת אמון עם המורה. הימנע משיעורים אינטנסיביים או מהירים וחפש מדריך שמוכן לעבוד עם ילדך בקצב שלהם.
- שקול להעסיק מדריך שחייה פרטי שיעבוד עם ילדך כשהם מתגברים על הפחד שלהם מהמים.
ברגע שאתה יודע מאיפה נובע הפחד של ילדך, תוכל למצוא דרכים לעזור לו להתמודד עם המצב המסוים שמפחיד אותם. - 2וודאו שלילדכם נוח. קחו בחשבון גורמים כמו גודל הכיתה וטמפרטורת הבריכה. שיעורים גדולים עשויים שלא להתאים לילד שכבר מרגיש לא נעים סביב המים. באופן דומה, אם הבריכה תמיד קרה, ילדכם עלול לחוש אפילו פחות לטפס.
- שקול כיצד נוכחותך עשויה להשפיע על ילדך. האם זה מרגיע אותך להיות במקום בו יוכלו לראות אותך במהלך שיעור השחייה שלהם? או שהם נראים מוסחים מהנוכחות שלך? אתה יכול אפילו לשאול את ילדך, "האם תרצה שאשאר לשיעור השחייה שלך?"
- 3השתמש בטריקים כדי לעזור לילד שלך להסתגל. בדרך כלל, עם הזמן, כאשר ילדים מתחילים להכיר יותר את סביבת הבריכה, החרדה תפחת. בזמן שאתה מחכה שהם יתרגלו באופן טבעי למים, אתה יכול לנסות כמה אסטרטגיות כדי "להערים" עליהם להירגע.
- לילדים שלא כל כך אוהבים לקבל מים על הפנים, תוכלו לנסות לשחק משחק שמפו. ראשית, טפיחי מים על לחייך וצחקי בהתרגשות. ואז, יש לשפשף כמה בשיער ולהעמיד פנים שהם מקציפים אותו. אמור להם להעתיק אותך כמו משחק.
- אם ילדכם חושש ממים עמוקים, תוכלו להפחית את הלחץ הכרוך בכך בכך שתיתנו להם ללבוש מעיל הצלה. אתה יכול אפילו ללבוש אחד בעצמך כדי שלא ירגישו לבד. קח צעדים לתינוק, תן להם לבלות קצת בסוף העמוק לפני שחזרו לקצה הרדוד לשחק. השקיעו יותר זמן במעמקים ככל שילדכם נעים יותר.
- תרגלו נשימה עם ילדכם. נשימה רדודה או עצירת נשימה עשויה להגביר את החרדה. נשמו עמוק עם ילדכם בכדי לעזור לו להישאר רגועים ונינוחים.
- 4תנו לילדכם זמן להתאמן. ככל שילדך מבלה זמן במים לעתים קרובות יותר, כך הם ירגישו פחות. קחו את ילדכם לפגישות שחייה פתוחות והיכנסו איתם לבריכה. בקשו מהם לתרגל את הכישורים שלמדו בשיעורי השחייה שלהם.
קרא גם: איך להתמודד עם צוות חולים גס?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לשדל אח צעיר יותר ללבוש חליפת הצלה כשהם מפחדים מהמים ולא נראים קרירים?כפעילות מהנה, בקש מהם שיעזרו לך לקשט ולהתאים אישית אותם עם צבע, טושים וכו '.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
