כיצד להתמודד עם אבחון אוטיזם?

1. 1
   תן לעצמך זמן לעבד. במיוחד אם האבחנה הפתיעה אותך, ייתכן שייקח לך זמן לסדר את רגשותיך. אל תצפה להבין הכל מיד, או לדעת איך להגיב עכשיו. מותר להתבלבל. תן לעצמך זמן ומרחב לעבוד על רגשותיך. לאחר אבחון, אנשים עשויים לחוש...

   • הקלה שיש סוף סוף תשובה
   • מפחד בגלל חוסר ידע, חוסר תמיכה או סטריאוטיפים שליליים
   • עצוב מכיוון שחלק מיעדי העבר עשויים להיות לא מציאותיים
   • שמחים להרפות מהאשמה העצמית, כי אוטיזם הוא לא אשמתו של איש
   • מתרגש מהאפשרות סוף סוף לקבל תמיכה
   • מודאגים מהעתיד
   • מבולבל מה זה אומר
   • שילוב של חלק או כל אלה
2. 2
   הימנע מנבוא או האמונה של תחזיות מפחידות לגבי העתיד. סטריאוטיפים ואי הבנות יש בשפע. אם אתה או אהובך נחשבים "בעלי תפקוד נמוך", ייתכן שתאמר לך כי עתיד עמום בטוח. זה פשוט לא נכון. איש אינו יודע מה צופן העתיד, ודברים רבים וטובים יכולים לקרות.

   • אנשים אוטיסטים הם בדרך כלל פריחה מאוחרת. הם ימשיכו ללמוד ולצמוח לאורך כל החיים. הם עשויים להתחיל לעשות צעדים גדולים, במיוחד ברגע שהם מקבלים אמצעי תקשורת מתאימים, מכניסים אותם לסביבה נוחה ומוקפים באנשים שחושבים על יכולתם.
   • אפילו אנשי מקצוע עשויים לקפוץ לתרחישים הגרועים ביותר. קח את דבריהם עם גרגר מלח.
   • הרמאים נוטים לכוון לאנשים מפוחדים (במיוחד להורים) ואומרים "השתמש ביחס שלי או שאהובך נגזר." זה לא מציאותי. אל תקבל החלטות מבוססות פחד, והתרחק רחוק מכל "טיפול" שנראה אכזרי או שאינו מאומת מדעית.
3. 3
   התייחס ברצינות לאתגרים הקשורים לאוטיזם. אנשים לא יבינו לא נכון. דברים שאנשים אחרים מוצאים פשוטים עשויים להיות קשים מאוד עבורך או עבור יקירכם. חייך לא יהיו כמו תמונות "השראה" מושלמות לתמונות של אנשים עם מוגבלות שעושים דברים יוצאי דופן. לפעמים קשה להיות אוטיסט. זה בסדר להרגיש מבולבל או לא מרוצה מהאבחון, ולהכיר בכך שנכות מקשה על החיים במובנים מסוימים.

   • אתה או אהובתך אינם פתאום אדם חדש או אחר בגלל אבחנה; אוטיזם נחשב מולד. אבחון אוטיזם לא משנה מי מישהו; האדם תמיד היה אוטיסט. אבחון רק מבהיר את הדברים, מסביר מוזרויות ומציע רעיונות כיצד לענות על צרכיו של האדם.
4. 4
   מעריכים את נקודות החוזק הנלוות לאוטיזם. אוטיזם אינו שלילי ב 100%. אדם אוטיסט ייהנה גם מכוחות מסוימים שיכולים לשפר את חייהם. חשוב להעריך ולבנות על חוזקות אלו. אדם אוטיסט יחווה ככל הנראה רבים או את כל אלה:

   • אינטרסים עזים, נלהבים
   • חשיבה מחוץ לקופסה
   • רצון עז לעזור לאחרים
   • חשיבה מערכות
   • כישורי תצפית
   • תחושת מוסר חזקה
   • חסד כלפי אנשים שונים
5. 5
   קבל שזה בסדר להיות שונה. הבדלים נוירולוגיים לא הופכים אותך או את אהובך לאדם פחות. הם אינם משנים את כוחו, מיומנותו, מסירותו או חמלתו של האדם. אנשים יכולים להיות נפלאים ואוטיסטים בעת ובעונה אחת.

   • קבלה היא תהליך. יידרש מאמץ ותרגול בכדי להתאים את הציפיות שלך ולזכור לא להילחץ יותר מדי על הדברים הקטנים.
   • קבלה לאוטיזם מתואמת עם פחות לחץ אצל אוטיסטים והוריהם.

אנשים מסוימים עוברים זמן קל יותר באבחון אוטיזם מאשר לאחרים. במיוחד אם אתה מתקשה להבין או להתמודד עם החדשות האלה, טוב לפנות לאנשים אחרים.

1. 1
   שוחח עם אנשים תומכים בחייך. יתכן שאתה חווה הרבה רגשות שונים, וזה נורמלי להיות מבולבל או המום, במיוחד אם אתה לא מכיר את האוטיזם במיוחד. שוחח עם מאזין טוב על מה שעובר עליך.

   • אם אתה מדבר על אדם אהוב, זכור אם האדם נמצא בטווח שמיעה. אינך רוצה להתוודות על רגשותיך האפלים ביותר רק כדי שהאוטיסט בחדר הסמוך ישמע הכל. נסה לצאת מהבית כדי לדבר באופן פרטי.
2. 2
   צרו חברים אוטיסטים. חברים אוטיסטים, יחד עם היותם אנשים מגניבים וחובבי כיף באופן כללי, הם מכריעים בכישורי ההתמודדות שלכם. אתה יכול למצוא אותם באופן אישי, דרך קבוצות לטובת אוטיזם, או מרחבים אוטיסטים ברשת. להלן מספר דרכים בהן חברים אוטיסטים מועילים.

   • קל להבין אותם אם אתה אוטיסט. לאוטיסטים קל יותר לתקשר אחד עם השני מאשר עם לא אוטיסטים. זה נחמד שיש חברים דומים.
   • הם יכולים לחלוק מיומנויות התמודדות ואסטרטגיות חברתיות. לאוטיסטים יש ניסיון ממקור ראשון במה שעובד ומה לא. אם אינך יודע מה משתבש, יתכן שיש להם כמה תובנות טובות.
   • הם מתמודדים יחד עם אתגרים. התמודדות עם קשיים בעולם נוירוטיפי מרגישה הרבה פחות מוחצת כשיש לך מישהו אחר שיודע איך זה.
   • הם מדגימים ממקור ראשון שאפשר להיות מדהים ואוטיסט. עם כל השיח השלילי על אוטיזם, קל לשכוח זאת.
   • הם מקבלים אותך או את יקירך, נקודת עצירה. אין שיפוט.
3. 3
   בדוק את הקהילה האוטיסטית ברשת. הקהילה האוטיסטית היא מקום מסביר פנים המספק מרחב חיובי לדון באוטיזם. אנשים אוטיסטים רבים מתקבצים תחת ההאשטגים # אסקאנוטיסטים ואוטומטיים # (מכיוון שבני משפחה מסוגלים השתלטו בעיקר על תג האוטיזם).

   • אם אתה עובר יום קשה או שאתה חש בבעיות הקשורות לאוטיזם, עבור לקהילה האוטיסטית. הם כותבים הרבה דברים שעוזרים.
   • שקול להיות מעורב בקבוצות תמיכה. יש אנשים אוטיסטים ונכים אחרים שמקדישים את זמנם למאבק בסטיגמה ובושה. מצא קבוצה שמנוהלת באופן חלקי או מלא על ידי אנשים אוטיסטים.
   • אנשים שאינם אוטיסטים מוזמנים לשאול שאלות תחת #askanautistic ולקרוא מ- #autually autistic (אם כי זה גס רוח לכתוב בה אם אתה לא ממש אוטיסט).
4. 4
   שקול ייעוץ אם אתה מתקשה להתמודד. אם אתה עושה כמיטב יכולתך אך עדיין אינך מצליח להסתדר מה קורה, או שאתה מתמודד עם הרבה אנשים שליליים ואתה מתקשה להתמודד עם זה, ייתכן שתצטרך קצת הדרכה נוספת. חפש מישהו מבין וידידותי לאוטיזם.

   • אם אתם חשים שליליות רבה באשר לאבחון של אדם אהוב, ואתם חושבים שהמאבקים שלכם עשויים להשפיע על יקירכם, קבלו עזרה כעת. אתה חייב את זה גם לעצמך וגם לאהובך.
   • למרבה הצער, לא כל המדריכים מבינים לגבי אוטיזם. יש הרוכשים את הנרטיב החבל ומתנהגים כאילו משפחות הן קורבנות של האדם האוטיסטי. התרחק מכל יועץ שמתייחס אלייך או אל יקירכם כאל נטל.

סעיף זה כתוב עם הורים, מטפלים ובני משפחה של אוטיסטים שאובחנו לאחרונה.

1. 1
   קח נשימה עמוקה. טבעי להיות מודאג, מבולבל ולא בטוח. אבחנה היא חדשות גדולות. זכור כי הרבה דברים שליליים ששמעת על אוטיזם הם רק חלק אחד מהתמונה, וקבוצות גדולות נוטות להשתמש בטקטיקות הפחדה כדי לגייס כסף. לפעמים זה יכול להיות קשה, אבל זה יהיה בסדר. ילדכם יכול לקיים חיים מאושרים.

   • ילדים אוטיסטים, למרות שהם שונים, הם עדיין ילדים שיש להם מתנות וכישורים משלהם. אלה יתבהרו ויהיו ברורים יותר ככל שיתבגרו. לילד שלך יש הרבה מה להציע.
   • זכרו שרוב הדברים הרעים ששמעתם על אוטיזם הם סטריאוטיפים שליליים. אלה הועברו מתפיסות שליליות בעבר, כאשר אוטיסטים ממוסדים, עונו, הונחו, והתייחסו אליהם נורא מאוד. בעוד שחלק מכך נמשך, החברה עוברת דרך ארוכה, וידע והבנה שיפרו מאוד את חייהם של אנשים אוטיסטים.
2. 2
   מצא כמה משאבים להורים ולמטפלים בילדים אוטיסטים שאובחנו לאחרונה. רבות נכתב על הסתגלות לחדשות ועל ביצוע הצעדים הראשונים לאחר מכן.

   • ברוכים הבאים להולנד ו החתלתול החדש של פידו הם שני קטעים קצרים עבור הורים על אבחנות בלתי צפוי. קרא את שניהם.
   • אנשים רבים וארגונים הרכיבו רשימות משאבים להורים לילדים שאובחנו לאחרונה. נסה להתחיל במדריך של האדם החושב לאוטיזם "13 הצעדים הבאים ההכרחיים להורים" או ברשימת משאבי האוטיזם של מיס לונה רוז.
3. 3
   זכור כי אהובך יכול לראות את תגובתך. אם תתנהג כאילו האבחנה היא סוף העולם, הם יראו זאת ויאשימו את עצמם. שמור את הרגעים הפגיעים ביותר שלך כאשר יקירך אינו נמצא בסביבה, והבהיר להם שאתה אוהב ומעריך אותם (אוטיזם והכל). אל תעביר השקפה שלילית של אוטיזם לאהובך.

   • אנשים אוטיסטים עם סביבות מקובלות יותר נוטים לקבל תוצאות טובות יותר בתחום בריאות הנפש.
   • תפקיד המטפל הוא לעזור להם להיות במיטבם. פירוש הדבר שעליך ללמוד כיצד לעבור ניתוקים רגשיים, להתאים מחדש את הציפיות שלך, לחנך את עצמך לאוטיזם ולסייג את ילדך.
4. 4
   תמכו באהובכם. הם עשויים לחוש אבודים ומבולבלים גם הם, וקצת תמיכה נוספת תעזור להם להבין שאהבתכם אליהם לא השתנתה. איך שתחליט לעשות זאת יהיה תלוי באדם: לחבק אותם, לספר להם כמה אתה אוהב אותם, לדבר על תחומי העניין המיוחדים שלהם יחד, ליהנות מזמן איכות או משהו אחר.
5. 5
   חפש וקבל עזרה. הורות היא כבר עבודה מתישה וזה יכול להיות קשה במיוחד כשמנסים למצוא משאבים לילד מוגבל. אתה לא צריך לעשות את זה לבד. מצא משאבים מתאימים מוקדם ככל האפשר, כדי לעזור לילדך ללמוד כיצד לתקשר היטב ולקיים חיים מספקים. תמיכה בקהילה תשפר מאוד את היכולות של ילדך, כמו גם את רווחתך ואושרך.

   • חפשו טיפולים שיגבירו את יכולות ההתמודדות של ילדכם, ויעניקו להם כישורים חדשים. הימנע מטיפולים מבוססי תאימות ו"טיפולי אופנה ", מכיוון שאלו עלולים להזיק לילדך.
   • אל תשכח את הצרכים שלך! בדקו אם יש קבוצת תמיכה להורים אליה תוכלו להצטרף, או קבוצה המספקת ייעוץ להורות המספקת צרכים מיוחדים. בריאותך הנפשית והרגשית חשובה הן לילדך והן לעצמך.
6. 6
   בחר בקבוצות תמיכה בקפידה. יש קבוצות תמיכה שמבקשות לעזור ליקיריהם של אנשים אוטיסטים וללמד אותם על אוטיזם. ואולם אחרות הן קהילות רעילות מלאות בתלונות, שליליות ואשמות. התרחק מקבוצות שעשויות לעודד ספירלה כלפי מטה, ומצא משהו עם מיקוד חיובי. הנה כמה דברים שיש לקחת בחשבון:

   • האם מבוגרים אוטיסטים (כמו הורים אוטיסטים לילדים אוטיסטים) מגיעים? האם הם נראים שמחים ונוחים להיות כאן?
   • האם חברי הקבוצה מאשימים ומביישים את עצמם או את יקיריהם באופן שגרתי?
   • האם חברי הקבוצה מעוניינים לעזור לילדיהם, או שהם רק רוצים לשחק את הקורבן?
   • האם תיאוריות קונספירציה אודות חיסונים, רפואה מודרנית או דברים אחרים עוברות?
   • האם ההתמקדות היא להילחם באוטיזם, או שהם עושים שלום עם האוטיזם בזמן שהם מבקשים לעזור?
   • האם הם שונאים אוטיזם?
   • האם יהיה לך בסדר שאנשים מדברים בדרך זו על ילדים לא אוטיסטים?
7. 7
   שוחח עם מבוגרים אוטיסטים לקבלת ייעוץ ותמיכה. לצד היותם חברים טובים, מבוגרים אוטיסטים יכולים לעזור לכם לדמיין כיצד יכול להראות עתידו של ילד אוטיסט. הם גם יעזרו להערכה העצמית של ילדכם בכך שהם יראו שמבוגרים אוטיסטים קיימים והם אנשים טובים. יתכן שהם יוכלו להציע תובנות על אוטיזם שאף מטפל שאינו אוטיסט יכול היה לעשות.
8. 8
   קבל שאהובך יהיה שונה. הם עשויים לדפוק ידיים בחנויות מכולת. הם עשויים להשתמש בשפת הסימנים במקום לדבר. הם עשויים לדבר בצורה אידיוסינקרטית, וייתכן שתצטרך להתאמץ יותר להבין אותם. עם זאת, אין פירוש הדבר שהם לא יוכלו לאהוב אותך, למצוא הגשמה ולתרום תרומה משמעותית לעולם. הכירו בכך ש"שונה "אינו פחות מ"רגיל", ושזה בסדר אם אהובכם הוא ייחודי.

   • אנשים אוטיסטים שלא מסתירים את תכונותיהם האוטיסטים סובלים מבריאות נפשית טובה יותר.
9. 9
   למדו את יקירכם על אוטיזם. הסבירו כיצד אוטיזם מקשה עליהם כמה דברים וספרו להם גם על ההיבטים החיוביים באוטיזם. חפש ספרים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים.

   • אם אהובכם חש בצורה חיובית בקשר לאוטיזם, זהו סימן להערכה עצמית בריאה.
   • תגיד לילד שהוא אוטיסט לפני שהוא נכנס לבית הספר. ילדים אוטיסטים עשויים להבין במהירות שהם שונים. אם תספר להם את זה קודם, אתה יכול לתת את הטון ולעזור להם להבין שאין שום דבר "לא בסדר" בהם.
   • מכיוון שקשה למצוא מדיה מדויקת ומקבלת על אוטיזם, אתה יכול גם להצביע על דמויות שנראות כמציגות מאפיינים מסוימים (ללא אבחנה רשמית). לדוגמא, "אתה רואה איך היא אוהבת מחשבים ומבקשת מחברותיה להבין איך אחרים מרגישים? אני חושב שהיא סוג של אוטיסט, בדיוק כמוך!" אמור זאת בטון קול חיובי, כך שילדך יידע שזה בסדר להיות אוטיסט. כמה מודלים לחיקוי אוטיסטים (רשמיים או לא) עשויים לשפר מאוד את ההערכה העצמית של ילדכם.
   • ילדים גדולים יותר, בני נוער ומבוגרים עשויים ליהנות מקריאת מאמרים על אוטיזם. אתה יכול להפנות אותם למאמרי מדריך כגון כיצד לקבל את האוטיזם שלך או כלפי הקהילה האוטיסטית ברשת.
10. 10
    עבדו יחד עם אהובכם כדי להקל על חייהם. שוחח איתם על אילו דברים קשים להם ולמה. פתרונות סיעור מוחות ביחד. תן להם להיות משתתף פעיל בתהליך, ולא מושא הפרויקט. אתם יכולים לעבוד יחד כדי להפוך את החיים לטובים יותר.

    • סיעור מוחות אסטרטגיות התמודדות יחד.
11. 11
    תנו לעצמכם ולאהובכם הפסקה. אינך צריך להעביר אותם במשך 40 שעות טיפול בשבוע. אתה לא צריך להשקיע כל דקה בריחוף מעליהם או במיקרו-ניהול מה שהם עושים. איש לא ימות אם יעמוד באיחור של כמה אבני דרך. אנשים אוטיסטים זקוקים לזמן להירגע, לעשות דברים שהם נהנים מהם, וליהנות מבלי שמבוגר נותן להם הוראות. תן לעצמך זמן לנוח, להירגע ולהפסיק לאובססיביות לגבי לוחות זמנים התפתחותיים ו"צריך "ו"לא צריך". זה לא טוב לילד שלך, וזה בהחלט לא טוב עבורך.

    • אתה לא צריך לרחף. זה בסדר לשבת בשקט או לעשות מטלה בחדר הסמוך בזמן שאהובך מסדר חפצים בסביבה.
    • זה בסדר לתת להם לצפות בטלוויזיה קטנה שאושרה על ידי ההורים.
    • תיהנו מזמן איכות שאינו ממוקד בשיעור. להיות מוכן פשוט לחקור, לשוחח, לבלות וליהנות.
    • קח הפסקה אם אתה מוצף. התנהג כמו שאתה רוצה שאהובך יעשה: אמור שאתה זקוק להפסקה, צא החוצה, נשום עמוק ועשה תרגיל הרפיה או שניים.
    • אל תנסו לעמוד בציפיות לא מציאותיות. זה נורמלי שילדים אוטיסטים לא עומדים באבני הדרך שלהם בממוצע. כמה אבני דרך עשויות להגיע מוקדם, וחלקן עשויות להגיע באיחור. זרקו את לוח השנה הסטנדרטי, ובמקום זאת התמקדו במה שהילד יכול לעשות, ובמה שהם מוכנים ללמוד לעשות. אל תדאג מה הילד של השכן הסמוך עושה.
12. 12
    למד אודות שיטות עבודה מומלצות לגידול ילד אוטיסט. אם אהובכם הוא עדיין ילד, אז זה זמן טוב להתחיל ללמוד על טכניקות ההורות הטובות ביותר לילדים אוטיסטים. באופן כללי, ילדים אוטיסטים עושים הכי טוב בסביבה מובנית, אמפתית ועדינה. התאימו את סגנון ההורות שלכם לצרכים הייחודיים שלהם. לא תמיד תהיי מטפלת מושלמת, אבל להראות שאכפת לך זה דרך ארוכה.

    • הפחיתו את הלחץ אצל ילדכם ככל האפשר.
    • צרו שגרה יציבה. חיזוי יכול להפחית חרדה.
    • מניחים יכולת. נניח שהם מסוגלים והתמקד בלתת ליכולות שלהם לזרוח.
    • תקשיב להם היטב. מוח אוטיסטי עובד אחרת, כך שאם אתה לא אוטיסט, תצטרך להשתדל יותר להבין. המאמץ חשוב.
    • התמקדו באמפתיה, לא בשליטה. אם הם מתנהגים בצורה לא מושלמת, נסה להבין מה מפריע או עוצר אותם, במקום לנסות לגרום להם להתנהג.
    • התמקדו במשוב חיובי למשמעת חיובית.
    • להיות סלחני. כאשר הם טועים, שוחח איתם כיצד לטפל בזה (עכשיו או בפעם הבאה).
    • עודד אותם להביע רצונות וצרכים, מ"אני מפחד "ל"אני צריך הפסקה" ועד "אני רוצה לעשות את זה לעתים קרובות יותר איתך."
13. 13
    שים את האושר של אהובך במקום הראשון. לא משנה אם ילדכם מסתובב ברבים. לא משנה אם הילד שלך לא מדבר. זה לא משנה אם לילד שלך יש עניין ממוקד מגוחך בגשרים. מה שהופך אותנו לבני אדם אינו רק מה ש"נורמלי ". החסד והאהבה שלנו הם החשובים יותר מכל.