איך אוכלים בריא במקדונלדס?
אם אתם באמת רוצים עוף, בחרו בכריך עוף רגיל בגריל ללא מיונז או עטיפת חטיף עוף.
בעוד שרוב האוכל במקדונלדס אינו בריא, אפשרויות מסוימות טובות יותר מאחרות. בין אם יש לכם חשק למקדונלד'ס ובין אם אין לכם אפשרויות אחרות, אפשר לארוחת קלוריות נמוכה יותר.
- 1תסתכל על התפריט בבית. מקדונלד'ס מפרטת מידע תזונתי על מרבית מוצרי המזון שלהם באתר האינטרנט שלהם. אם אתה נכנס לדעת מה אתה רוצה, יש פחות סיכוי שתיתן לפיתוי.
- 2עיין באפשרויות הכריך. אם אתה במצב רוח לכריך, בחר משהו קטן. ב -250 קלוריות, המבורגר רגיל הוא הבחירה הטובה ביותר שלכם.. בעוד שכריך עוף אולי נשמע כמו אופציה טעימה, רוב כריכי העוף (אפילו הגריל) עשויים להיות עשירים למדי בשומן ובקלוריות.
- אם אתם באמת רוצים עוף, בחרו בכריך עוף רגיל בגריל ללא מיונז או עטיפת חטיף עוף.
- 3שקול סלט. אם תבחרו בסלט, הימנעו מהעוף הפריך ואפשרויות ההלבשה המשמינות יותר. האפשרות הטובה ביותר שלך היא סלט קיסר עוף בגריל עם רוטב בלסמי (260 קלוריות בסך הכל).
בעוד שרוב האוכל במקדונלדס אינו בריא, אפשרויות מסוימות טובות יותר מאחרות. - 4אל תפחד להזמין ארוחה שמחה. המנות קטנות יותר. אפשרויות כמו חלב ופירות יכולות לגרום לארוחה מאוזנת יותר.
- הבינו שארוחת השמחה מיועדת לילדים. שוחח עם המזמין כדי לראות כיצד הם יכולים לעזור לך להשיג את מה שאתה באמת מחפש, מבלי להפר את כלל הגיל "ארוחה מאושרת".
- 5בחר אפשרות לשתייה בריאה יותר. שקול בקבוק מים או חלב, במקום סודה.
- אם אתם גרים קרוב, צאו לרכיבה על אופניים או טיילו לשם. התרגיל יכול לשרוף תוספת קלוריות ולהגביר את חילוף החומרים שלך.
- הימנע מכריכי חתימה גדולים יותר כמו ה- Big Mac וה- Double Quarter Pounder.
שאלות ותשובות
- איזה פריט אוכל הכי לא בריא במקדונלדס?ארוחת הבוקר הגדולה עם עוגות חמות וביסקוויט גדול היא הדבר הכי לא בריא בתפריט.
- מהי האפשרות הבריאה ביותר לארוחה שמחה?האפשרות הבריאה ביותר תהיה להשיג את נאגטס העוף או את ההמבורגר ללא גבינה. קבל מיץ לשתייה או חלב לבן, ופרוסות תפוחים או חמודה אם זה מוצע. דלג על הצ'יפס, או קבל אותם מומלחים קלות או ללא מלח.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
