איך להפסיק להיות מדוכא לגבי אהבה?
איך אוכל להפסיק להיות בדיכאון על אהבה ולהתגבר על מישהו?
כאשר כל אחד בתורו אהבה חמוץ וערכות דיכאון, האם יש דרך החוצה? יש בהחלט; לכולם יש את היכולת להגיע עמוק פנימה ולמצוא דרך דרך אהבה שהשתבשה, או אהבה שלא נענתה. הנה כמה דרכים להתחיל לשפר את השקפתך לגבי עתידך ותפקיד האהבה בחייך.
- 1עצור את הסיבוב השלילי. אין טעם להיות שלילי כל הזמן לגבי עצמך או הסיכויים שלך באהבה. זה הרגל רע וזה ראוי להישבר. אמנם זה בסדר להיות מטומטם ועצוב מדי פעם, אבל לא בסדר שיש את זה כמזג הרגיל שלך.
- 2קבל את זה שאתה לא יכול להפוך אנשים אחרים למשהו שהם לא. זה כולל ניסיון לגרום למישהו לאהוב אותך; זה יקרה אם זה אמור להיות, אבל אם הם ישתנו והאהבה שלהם אליך תשתנה, זה לא רעיון טוב להוציא את הבחירות שלך מתוך הערכה עצמית שלך.
- 3להיות סבלני. אהבה היא אידיאל מגוון מאוד ואין לשני אנשים מושג זהה מהי, או לא. זו לעתים קרובות הסיבה לכך שמערכות יחסים לא תמיד מסתדרות מכיוון שלשני הצדדים עמדות שונות לגבי מהי אהבה וכיצד היא צריכה להשפיע על חייהם. כשאתה סבלני, אתה יכול לעשות כמה דברים חשובים עבור עצמך:
- תוכלו להמשיך בחייכם ובפעילויות שאתם נהנים מהם
- אתה יכול לטפח את האינטרסים שלך במידת האפשר
- תוכלו לפתוח לכל האפשרויות המדהימות שעוד מחכות לכם, כולל ובעיקר אהבה
- אתה יכול ללמוד סבלנות עצמית וליישם זאת בחיי היומיום
- 4מצא והפיק את המירב מהסיחות הדעת. רדף אחר התחביבים שלך, צפה בסרטים האהובים עליך, צא לבלות בחוץ עם חבר מהימן וכו '. כאשר אהבה מכבידה אותך, עשה משהו כדי להיכנס לבלוז. פעולה היא תמיד התרופה הטובה ביותר למיגון ושליליות.
- 5חפש את השיעור. דחייה היא אף פעם לא נעימה, אבל בכל פעם שקורה לנו משהו כזה, יש משהו שאנחנו יכולים ללמוד על עצמנו, על איך מערכות יחסים מתפתחות או דוהות. חפש מה אתה יכול לקחת מכך כדי להחיל על מערכות יחסים עתידיות במקום לנסות לעבור על מה שהיה יכול להיות שונה. הרבה יכול היה להיות שונה אבל בדיעבד לא משנה את העבר; זה רק מודיע על העתיד.
- 6שמור מכסה על הרצון לפרוק. קל להמשיך ולדבר על אדם שדחה אותך, אך בסופו של דבר זה רק גורם לך להרגיש הרבה יותר גרוע והמילה תסתובב שאתה מייבב אחרי מערכות יחסים וזה עשוי להפחיד אנשים. בשום אופן שיהיה לך פורקן טוב עם חבר קרוב, אמא שלך או המטפל, אבל היה בטוח שמי שתגיד ישמור את זה בדלתיים סגורות. כשאתה מסביר לאחרים מה קרה, שמור על האור ואמר בפשטות "אה, כן, טוב, זה לא הצליח. החלטנו שנינו להמשיך הלאה."
- 7זכרו שאתם לא לבד. רוב בני האדם יחוו אהבה במיטבה ובמקרה הגרוע ביותר כשהם גדלים במהלך החיים. אנשים רבים יודעים כמה קשה לפגוע בגלל אהבה אבודה; עם זאת, המציאות היא שאנשים ממשיכים הלאה. לאסוף את החלקים, לקחת את השיעורים איתנו, זה חלק מלהיות אנושי.
- 8הישאר מעורב. תמשיכו לראות אנשים, המשיכו לצאת ולעשות דברים. לדיכאון יש הרגל להחזיק אדם בבית, שם הוא מרגיש גרוע יותר. לצאת יותר הוא מפתח להתקדם.
- 9תירגע, יש המון זמן למצוא אהבה. זה יגיע, גם אם אתה בשנות ה -90 לחייך.
איך אוכל להפסיק לחשוב על יחסי אהבה שהיו לי לפני למעלה מ -40 שנה?
- המקרה של כולם שונה, אך הגורם העקבי הוא הזמן. לוקח זמן להירגע לאחר פרידה, אך אל תימשך זמן רב מדי או שתיהיה מדוכא מדי.
- כשאתה בספק, תן לזה לצאת.
- זה אולי נראה קשה עכשיו, אך ככל שההמתנה ארוכה יותר כך הקשר יהיה טוב יותר.
- האדם המושלם יבוא ותעריך אותם כל עוד.
- תחשוב לפני שאתה פועל - אל תעשה משהו שתתחרט עליו!
- הימנע מאכילה או שתייה מוגזמת כדי לנסות למלא את כאביך. אתה רוצה להיראות ולהרגיש הכי טוב שאתה יכול להמשיך הלאה!
שאלות ותשובות
- מה הסיכוי שילדה תחזור אחרי פרידה?זה תלוי במה שקרה שהאיץ את הפרידה. אם זה היה רק מאבק קטן שהידרדר לפרידה, יתכן שתוכלו לחזור יחד, אבל כדאי לכם באמת לפעול ברושם שהיא לא חוזרת ופשוט לנסות להתגבר על זה.
- איך אני יכול לעבור מניתוק אם אנחנו עכשיו חברים קרובים אבל אני פשוט לא יכול להתגבר על זה?אם אינך יכול להתגבר על זה, הפסק להיות חברים איתם בינתיים. תגיד להם שאולי תהיה מוכן להיות חברים בעתיד, אבל זה כואב יותר מדי כרגע. הם צריכים להבין את זה. אתה צריך לעשות מה שטוב לך כרגע כדי שתוכל להתגבר על זה.
- איך אוכל להפסיק לחשוב על יחסי אהבה שהיו לי לפני למעלה מ -40 שנה? אני עדיין כל כך מדוכא.חשבו על ההישגים וההישגים הגדולים שהשגתם בחייכם לאורך אותה תקופה. נסה להסיח את דעתך ממנו. זה היה בעבר שלך, והוא יישאר בעבר שלך, אבל עדיף להתמקד בהווה. אם זה באמת משפיע על איכות החיים שלך, אני ממליץ בחום לדבר עם מטפל.
- אני לא רוצה לאבד את אהבתי אליו. הוא איבד עניין בי. מה אני עושה כדי שהוא יאהב אותי שוב?אם החבר שלך כבר לא אוהב אותך, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את זה. אתה צריך להתמקד בדברים אחרים, כמוך, ולהפסיק לדאוג לבחור שלא מספיק חכם כדי להבין כמה אתה נהדר.
- איך אוכל להתגבר על בחורה שלא אוהבת אותי בחזרה. השקעתי בה כל כך הרבה זמן ומאמץ, ועכשיו אני פשוט מרגישה כל כך ריקה. היא אמרה שהיא בסדר עם להיות חברות. מה אני עושה?עזוב הכל. שניכם למדתם מניסיון זה. הפרישו זמן מה, ותוכלו להחליט אחר כך אם אתם מרגישים שאתם יכולים להיות חברים איתה בלבד.
- איך אוכל להפסיק להיות בדיכאון על אהבה ולהתגבר על מישהו?תסתכל על כל הדברים הרעים שיש בהם וזכור שזה אובדן שלהם ולא שלך. אם מישהו לא אוהב אותך בחזרה, אתה צריך לנסות למצוא אנשים חדשים.
- מה אני עושה אם אני מנסה להפסיק להיות מדוכא בגלל אהבה וזה מחמיר?שוחח עם מישהו על הרגשתך, כמו חבר, בן משפחה, או אפילו יועץ או מטפל. כמו כן, זכור כי זה ייקח זמן. אם אתה בדיכאון בגלל פרידה או אהבה לא תשובה, לא תתגבר על זה בן לילה.
- איך אוכל למצוא אהבה ולא להזניח אותי?תאהב את עצמך ולעולם לא תהיה לבד. כשתלמד להעריך נכון את עצמך, תמשוך את סוג האנשים שיתייחסו אליך טוב.
- מהן הדרכים הטובות ביותר לשכוח את החבר לשעבר שלי?יש כמה טיפים מעולים במאמרי מדריך ישכחו החבר לשעבר שלך ואת ישכחו האקס שלך.
שאלות ללא מענה
- מה אני עושה אם אני בדיכאון כי אני לא יכול להתגבר על מישהו?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
