איך להתמודד עם אהבה שלא נענתה?
כדי להתמודד עם אהבה שלא נענתה, שים מרחק קטן בין שניכם. אתה לא צריך להפסיק להיות חברים לגמרי, אבל זה עשוי לעזור לראות אותם פחות מהרגיל. זה גם רעיון טוב להימנע מהאזנה לשירים או צפייה בסרטים שמזכירים לך את המחץ שלך. במקום זאת, תעסיק את עצמך בבית הספר ובחברים, או התחל תחביב חדש שמאפשר לרגשות שלך להניע אותך ליצור משהו מדהים. בעתיד, הנמיך את הציפיות שלך ופשוט תאריך בכיף, מכיוון שהדבר יסלק הרבה מתח ממערכות יחסים. למידע נוסף ממחברנו ליועץ, כמו כיצד למצוא תמיכה מאחרים ולדאוג לעצמך, המשך לקרוא את המאמר!
פשוט בגלל שהאדם שאתה אוהב לא החזיר את האהבה הזו לא אומר שאתה לא יכול לשפוך אהבה לתוכך.
לאהוב מישהו יכול להיות חוויה כובשת שלא דומה לאף אחד אחר. כאשר מישהו מיוחד זה לא מחזיר את רגשותיך, אתה יכול להרגיש מרוסק. אהבה שלא נענתה עלולה לפגוע קשות, אבל אתה יכול גם להמשיך ממנה. התחל על ידי ניהול התגובות שלך כדי למנוע את החמרת המצב. ואז, קבל מקום מהאדם ודאג לעצמך רגשית. לבסוף, נקט בצעדים להתקדם בחייך ושקול אפשרויות רומנטיות חדשות.
שיטה 1 מתוך 3: תגובה בחמלה
- 1תן לעצמך אישור להתאבל. אהבה שלא נענתה כואבת. זה שלא צריך להתחנן או לקחת את זה באופן אישי לא אומר שאסור לך להתאבל על הנסיבות. התקוות שלך לקשר עם האדם הזה נגדעו. זה בסדר לגמרי להתאבל.
- הרשו לעצמכם לחוש את רגשותיכם, אולם הם באים. כעס, השפלה, עצב - כל התחושות הללו עשויות לצוץ לאחר התמודדות עם אהבה שלא נענתה.
- היו עדינים עם עצמכם. אל תפעיל לחץ רב מדי על עצמך "להתנער" ממה שאתה מרגיש. הענק לעצמך אישור להיות מוטרד לכמה ימים.
טיפ מומחהדע שאתה לא לבד. "כשאנחנו נופלים על מישהו, זה די נורמלי להיות ממוקדים יתר על המידה באותו אדם.
- 2קבל את הבחירה שלהם. יתכן והדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות במקרה של אהבה בלתי נשכחת הוא להתחנן בפני האדם לשנות את דעתו. התחננות היא משפילה ורק תפגע בכבוד העצמי שלך. שמור על הכבוד העצמי שלך שלם וקבל את החלטת האדם.
- זכור כי התחננות למישהו לא תגרום לו לאהוב אותך אם לא. פעולה זו רק תגרום לך לאהוב את עצמך פחות.
- אם האדם מתרצה פשוט כדי לפייס אותך, סביר להניח שזה לא יהיה קשר בריא.
- 3העמיד פנים שזה קרה לחבר להפסיק להתאים אישית את המצב. אולי המסר החשוב ביותר שקיבלתם הביתה של אהבה לא תשובה הוא שהוא לא צריך להיות אישי. סביר להניח שכישלונו של האדם להשיב את רגשותיך אינו קשור בך וכל מה שקשור אליהם.
- כדי לעזור לך לא להתאים אישית את המצב, דמיין שזה קרה לחבר. איך יכולת להסביר להם את התוצאה? אולי האדם לא נמצא בשוק לקשר או אולי יש לו סוג אחר. אף אחת מהסיבות הללו לא קשורה לשוויכם כאדם.
כדי להתמודד עם אהבה שלא נענתה, שים מרחק קטן בין שניכם. - 4הכירו גם בכאב שלהם. כשאתה נדחה, לעתים קרובות אתה שקוע ברגשות שלך, מה שאומר שאתה לא יכול לחשוב איך הנסיבות משפיעות על האדם האחר. הסרתך למטה אולי פגעה גם באדם האחר.
- תחשוב על זה: לדחות מישהו גדול כמוך כנראה לא היה קל לאדם. בנוסף, אם אתם חברים, יתכן שהם אפילו סיכנו את החברות שלכם כדי לדחות אתכם.
- צריך הרבה אומץ כדי לא להיכנס למערכת יחסים שאתה יודע שלא מתאים לך. לאדם יכולות להיות מגוון סיבות לכך שהוא לא רוצה להיות איתך בקשר, ואתה מגלה בגרות על ידי הבנת החלטתו.
שיטה 2 מתוך 3: התאוששות רגשית
- 1קבל מרחק מהאדם. דרך הפעולה הטובה ביותר לריפוי לאחר אהבה בלתי חוזרת היא לשים מרחק בינך לבין האדם שאכפת לך ממנו. לראות אותם בכל יום ויום רק יקשה עליהם להתגבר עליהם.
- לחץ על לחצן ההשהיה והימנע מלראות אותם לזמן מה. פירוש הדבר לומר להם "אני צריך קצת מקום..." ולהימנע מלהתקשר, לשלוח הודעות טקסט או לדלג על פרופילי המדיה החברתית שלהם.
- אם אתה חושש שראיית פרופילי המדיה החברתית שלהם תחזיר את הכאב, בטל את עקבותיהם. לפייסבוק, למשל, יש אפשרות בה תוכלו לבטל מעקב אחר אדם בזמן שהוא עדיין חבר. בדרך זו, אתה תמיד יכול לחזור ולעקוב אחריהם שוב בעתיד.
- 2הורידו אותם מהכן. נהוג לאלל מישהו שאתה אוהב. לרוע המזל, האשליה הזו מונעת ממך לראות את האדם כפי שהוא באמת. יכול להיות שאתה שבור לב מכיוון שאדם מושלם כזה דחה אותך, אבל האם אי פעם חשבת שהם לא ממש מושלמים?
- ההבנה שהם רק בני אדם - בדיוק כמוך - עשויה לעזור להקל על הכאב שלך.
- ערוך רשימה של כל התכונות שאתה רואה אצל האדם שאינן כה נהדרות. לדוגמה, אולי למחץ שלך יש צחוק מעצבן או שהם לא כל כך ידידותיים לילדים הלא פופולריים בבית הספר.
- 3קבל תמיכה. פנה לחברים הקרובים ולמשפחה שלך. דבר איתם על מה שקרה. ואז, שמע אותם לגמרי וקלט את המילים המנחמות והמעודדות שהם מציעים. הם יזכירו לך עד כמה אתה נהדר.
- עזור לאהובים שלך לעזור לך על ידי הגשת בקשות ספציפיות. למשל, אתה יכול לבקש מחבר שילך איתך לקולנוע בסוף השבוע. אתה יכול לבקש מאמא או מאח שלך לעזור לך לארוז דברים שמזכירים לך את המחץ שלך.
- אתה יכול אפילו לבקש מהחברים שלך לעזור לך לאתר את התכונות הרעות של המחץ שלך.
- 4תרגלו טיפול עצמי. פשוט בגלל שהאדם שאתה אוהב לא החזיר את האהבה הזו לא אומר שאתה לא יכול לשפוך אהבה לתוכך. גש מעל ומעבר כדי לגרום לעצמך להרגיש מוקיר ומטופל.
- אכלו ארוחות בריאות, עשירות בחומרים מזינים וקבלו הרבה פעילות גופנית ומנוחה. הימנע מלחץ בפעילויות מרגיעות, כגון צביעה, האזנה למוזיקה או משחק עם חיית המחמד שלך.
- זה יכול להיות קתרטי לכתוב לאדם מכתב פרידה. אולי תעמיד פנים שנפרדת מהם או שהחלטת שהם פשוט לא מתאימים לך. התמקדות במאפיינים שלהם שאינם מתאימים לך, יכולה לעזור לך להמשיך הלאה.
כעס, השפלה, עצב - כל התחושות הללו עשויות לצוץ לאחר התמודדות עם אהבה שלא נענתה. - 5נסה תחביב או פעילות חדשה. הצטרף לקבוצת ספורט חדשה או התערב במועדון מקומי לאדם שלא נדחה עליו אין קשר אליו. זה יוציא אותך מהשגרה שלך, ייצור דפוסים חדשים להיות חברתי, וזו דרך נהדרת להסיח את דעתך בזמן שאתה מרפא.
- 6בחר דובדבן את מקורות הבידור שלך. זה אולי לא הזמן הכי טוב להאזין לשירים או לצפות בסרטים שגרמו לך לחשוב על המחץ שלך. בחר בקפידה איזה סוג מוסיקה, סרטים וספרים אתה צורך. במקום לבחור מקורות בידור אהובים (או כל דבר שגורם לך לחשוב על המחץ שלך), עבור לבחירות נייטרליות יותר.
שיטה 3 מתוך 3: להתקדם
- 1תעסיק את עצמך. לוח שנה מלא יכול להרגיש כמו מציל חיים כשאתה מתגבר על אהבה בלתי נשכרת. בנוסף, להישאר עסוק יכול לעזור לך להסיח את דעתך ממחשבות על המחץ שלך.
- מלא את לוח הזמנים שלך בהמון פעילויות חיוביות, כגון לימודים, בילוי עם חברים, השלמת פרויקטים בבית או התחלבות חדשה.
- 2תעל את הרגשות שלך לעיסוקים יצירתיים. כשאתה מתעטף ברגשות שלך, השתמש בהם כדי ליצור משהו חדש. כתוב את אותו ספר שתמיד דיברת עליו, עט את המילים לשיר שינגן בגיטרה שלך, או צייר תמונה שתעניק להוריך.
- שימוש בכישורי היצירה שלך הוא דרך חיובית ומועילה לשחרר ולהביע את רגשותיך.
- 3הציבו יעדים גדולים. התמקדות בעתידך כאדם היא דרך נהדרת להמשיך הלאה אחרי אהבה בלתי חוזרת. הגדר כמה יעדים אישיים רבי עוצמה שיעזרו לך להשקיע מחדש בעתידך.
- חשוב על היכן תרצה להיות בששת החודשים או השנה הבאים. לאחר מכן כתוב את יעדי SMART שעוזרים לך להגיע לשם.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט לקבל משרה חלקית שתסייע לך לחסוך לחופשת קיץ באירופה. חיפוש עבודה יכול להיות מטרה אחת, ואילו חסכון בכסף יכול להיות אחר.
יתכן והדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות במקרה של אהבה בלתי נשכחת הוא להתחנן בפני האדם לשנות את דעתו. - 4חפש דפוסים ברגשותיך הרומנטיים. האם יש לך הרגל ליפול לאנשים שלא אוהבים אותך בחזרה? אם אתה יכול להיזכר בכמה מקרים אחרים של אהבה לא תשובה, ייתכן שאתה מחפש בכוונה אנשים שאינם זמינים כדי להגן על עצמך מפני יצירת קשרים כלשהם.
- אם זה נראה נכון עבורך, שקול לראות מטפל. אדם זה יכול לעזור לך להבהיר את הסוגיה הבסיסית בהתנהגויות היחסים שלך ולעזור לך להתגבר על הפחדים והאמונות התורמים להם.
- 5תאריך בכיף. כשאתה מוכן, חזור לשם. הפעם, לעומת זאת, הנמיך את הציפיות שלך לחלוטין. אל תתייצב עם מישהו מתוך ציפייה שזה יוביל לאהבה נצחית. במקום זאת, בילו זמן עם אנשים מעניינים רק בגלל שמגיע לכם. שיהיה לך טוב בלי לדאוג לאן הדברים ילכו.
- אתגר את עצמך לצאת עם מישהו שונה בתכלית מהמחץ הקודם שלך. למשל, אם אדם זה היה אמן, נסה לצאת עם פנאט ספורט.
קרא גם: איך להיות עקביים?
שאלות ותשובות
- איך אני נפרד מאדם מבלי לפגוע ברגשותיו?אתה הולך לפגוע ברגשות שלהם בלי קשר אם הם עדיין בך. רק יידעו שאתה לא מרגיש שום כימיה ואתה מרגיש שככל שזה נמשך זמן רב יותר, זה יפגע בהם בעתיד. אמור להם שאתה צריך לקחת הפסקה ולהעריך מחדש את מה שאתה רוצה בחיים.
- איך אדע אם מישהו אוהב אותי?כמה מהסימנים הקלאסיים ניתן למצוא ב- Know מתי מישהו אוהב אותך.
- כיצד אוכל לדעת אם אני מאוהב בחבר שלי?כשאתה מבין פתאום שאתה באמת רוצה לנשק אותם ולא רוצה להיות "רק" חבר שלהם.
- מה אם כל מה שמוזכר כאן לא עובד?בסופו של דבר זה יעבוד, אתה צריך להיות סבלני. אתה לא מתכוון להתגבר על הרגשות האלה בן לילה. היה רחום עם עצמך ובצע את השלבים במאמר כמה פעמים שנדרש.
תגובות (19)
- הטיפים במאמר עזרו.
- טיפים מספר 1 ו -3 היו מועילים.
- אני אוהבת מליבי, היא אוהבת מאיברי המין שלה. התאהבתי. היא רוצה מערכת יחסים פתוחה, לא תתחייב לשום דבר, נעלמה במשך שבועות, נראית מתעמתת בחייה, ובכל זאת מצפה ממני להיות נאמנה ומתרגשת כלפיה.
- יש לי היסטוריה ארוכה של אהבה שבה אהבתי לא הוחזרה. מאמר זה קובע, באופן מקיף, את מה שמצאתי מועיל לאחר ניסיון של שנים.
- זה עזר לי להשיג אחיזה איתנה מה לעשות במערכת היחסים שלי.
- אני חושב שהכי עזר לי הוא שמעולם לא חשבתי עד כמה האדם הזה יכול להרגיש רע כי הוא לא יכול לאהוב אותי כמו שאני אוהב אותו. הוא אדם כל כך מיוחד, או שלא הייתי אוהב אותו מלכתחילה.
- התמקדות ברווחתנו, פיתוח תחומי עניין חדשים ולא לחשוב פחות על עצמנו כאשר אהבתנו אינה מוחזרת. מועיל.
- עיסוקים יצירתיים, להעסיק, לאהוב את עצמך - כל זה עזר.
- זה פשוט גרם לי להרגיש טוב יותר לקרוא את המאמר ולדעת שהתחושות שלי נורמליות.
- דעו שזה נגמר וזה בסדר. קשה להתגבר על אובדן מישהו אבל אתה לא יכול לשתות את עצמך למוות כמו שכמעט עשיתי. החיים הם לא שיר מערבי.
- מאמר זה היה ברור להפליא ונכתב בצורה מבריקה, והיה לי כל כך הגיוני. זה נתן לי נקודת מבט טובה בהרבה על מורכבות החיים והאהבה.
- מאמר נחמד, אחרי הקריאה התחלתי להרגיש טוב יותר. זה נחמד שיש אנשים שעוזרים במאמרים האלה.
- את העצה של המאמר לגבי שמירת מרחק, הנחתי אותה לעבודה והגעתי לתוצאות נהדרות.
- אהבתי שהמחברים חשים את כאבם של אוהבים לא משובחים וכתבו את מה שאדם באמת יידע עמוק בפנים ורוצה לקבל תוקף.
- כל עצה תתקבל בברכה.
- כותבים מכתב פרידה וממשיכים הלאה.
- אני חושב שהכי לדבר עם המשפחה והבנת שאתה לא לבד עזר לי.
- כן, קשה להתמודד עם אהבה חד צדדית זו, במיוחד שאין לך ברירה אלא לפגוש אותם בכיתה כמעט כל יום. טיפים אלה עשויים לעזור.
- זה על האופן שבו המחץ שלך הוא רק בן אנוש הוא טוב.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
