כיצד למנוע התפתחות של קטרקט?
מכיוון שהתפתחות של קטרקט קשורה להיפרגליקמיה, ידוע כי סוכרת מקבלת קטרקט מהר יותר.
כנראה ראית מישהו עם קטרקט שבו עדשת העין מעוננת. למעשה, עד גיל 65, למעלה מ -90% מהאנשים סובלים מקטרקט, אם כי לא לכולם יש ירידה חזותית משמעותית שתחייב התערבות. קטרקט חוסם את עיבוד האור על ידי הרשתית וגורם לאובדן ראייה הדרגתי וללא כאבים. יכול להיות קשה לדעת מה קורה בהתחלה. הם הגורם המוביל לעיוורון בעולם כיום, לכן כדאי לקבל הדרכה רפואית מוקדמת לגבי מניעה וטיפול בקטרקט.
חלק 1 מתוך 2: הגנה ושיפור העיניים
- 1הגן על עיניך מפני השמש. הרכיבו משקפי שמש וכובע רחב שוליים אם אתם צריכים להיות בחוץ. בחר משקפי שמש מקוטבים כדי להפחית את מתיחת העיניים מרגישות סנוור. הם צריכים להיות בעלי אלמנט אולטרה סגול כדי להגן על העיניים מפני קרני UVA ו- UVB. קרניים אלה עלולות לגרום לקטרקט, כאשר קרני UVB עלולות גם להוביל לניוון מקולרי. כדאי לנסות להישאר בבית בין השעות 11: 00-15: 00.
- אם אתה מקבל טיפולי קרינה מוחלטים (כמו אלה המשמשים לטיפולים בסרטן), עליך גם להגן על עיניך. חבוש משקפי מגן או מגן מגן אחר לעיניים המומלצים על ידי הרופא שלך.
- 2הגן על עיניך תוך שימוש במסכים. שב לפחות מטר מהמחשב או הטלוויזיה שלך, מכיוון שהמסכים מייצרים רמה נמוכה של קרינה. אף כי מחקרים לא ביססו קורלציה בין מסכים מוארים לקטרקט, עליכם לנסות להתרחק ולהגביל את זמן המסך. זה יכול לשפר את הראייה הכללית שלך.
- צמצם סנוור שקשה בעינייך על ידי סגירת תריסים. כוונן את צג המחשב כך שהאור הבהיר ביותר יהיה בזווית של 90 מעלות עם הצג שלך. אל תשכח שאתה יכול גם לכוונן את הבהירות והניגודיות כדי להפחית את עומס העיניים.
- פעל לפי שיטת 20-20-20. מדי 20 דקות, הפנה את מבטך מהמסך אל כל אובייקט שנמצא במרחק 20 מטר משך למשך 20 שניות. זה עשוי לעזור להגדיר אזעקת תזכורת.
- 3דע מתי לבדוק את העיניים. מכיוון שאינך יכול לראות קטרקט בעין בלתי מזוינת, חשוב לבדוק את עיניך באופן קבוע. אם אתה בן 40 ומעלה, חשוב מאוד שתיכנס לבדיקות עיניים רגילות אצל רופא העיניים. אם אתה בגיל 18 עד 60 ללא סיכון, היכנס לבחינה כל שנתיים. אם אתה בגיל 18 עד 60 עם סיכונים, בדוק את עיניך מדי שנה.
- אם אתה מעל גיל 61 ללא סיכונים, עליך לבדוק את עיניך בהדרגה מדי שנה, או יותר אם יש לך סיכונים.
אם הם חוסמים את ציר הראייה המרכזי, יהיה צורך להסיר את הקטרקט כדי למנוע אמביופיה (עין עצלה). - 4הימנע מעישון ושתייה. עישון מקשה על גופכם לתקן נזקים מכיוון שהוא משחרר רדיקלים חופשיים לגופכם. ככל שיש יותר רדיקלים חופשיים בגופך, כך נפגעים יותר תאים העלולים לתרום להיווצרות קטרקט. כדאי להימנע גם מלשתות יותר ממשקה אחד ביום. מחקרים הראו כי אלכוהול מקטין את יציבות הסידן בעדשת העין.
- אלכוהול משנה גם את האינטראקציה של החלבון בעין, מה שיגביר את הסיכון לנזק בקרום.
- 5אכלו ירקות כהים ועלים ירוקים. מחקרים הראו כי ניתן למנוע קטרקט על ידי אכילת ירקות ירוקים כהים ועלים המכילים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון, כמו הלוטאין והזאקסנטין (שנמצאים שניהם באופן טבעי ברשתית העדשה) מוכחים כפועלים כנגד היווצרות קטרקט. הם סופגים אור קשה וקרני UV. אם אתה משלים, נסה להשיג יותר מ 6 מ"ג לוטאין וזאקסנטין ביום. מקורות טובים של נוגדי חמצון כוללים:
- קייל
- תרד
- ירקות קולארד
- ירקות לפת
- ירקות שן הארי
- ירקות חרדל
- ירקות סלק
- רדיקיו
- דלעת קיץ וחורף
- 6קבל ויטמין C. ויטמין C יכול לשפר את בריאות העין ולמנוע היווצרות קטרקט. מחקרים רפואיים ממליצים לך לקבל ויטמין C מהתזונה שלך, ולא מתוספים. בעוד שתוספי תזונה יכולים לסייע במניעת קטרקט, תצטרך ליטול אותם כמעט עשר שנים לפני שתבחין באף אחד מהיתרונות הבריאותיים. אם תבחר להשלים, עקוב אחר הקצבה היומית המומלצת (90 מ"ג לגברים, 75 מ"ג לנשים, 35 מ"ג למעשנים). במקום זאת, אכלו את הפירות והירקות הבאים:
- מלון
- כרובית
- ענבים
- ליצ'י
- קישוא
- ברוקולי
- גויאבה
- פלפלים
- תפוזים
- תותים
- 7קבל ויטמין E. ויטמין E מכיל גם נוגדי חמצון שיכולים להגן על העיניים מפני נזקי UV קשים. נסו להביא את הוויטמינים שלכם מתזונה מלאה בפירות וירקות בשלל צבעים. מגוון זה יכיל כימיקלים צמחיים (פיטוכימיקלים) שיכולים לשמור על בריאותך הטובה. אם אתה משלים, עקוב אחר הקצבה היומית המומלצת (22 IU לגברים או 33 IU לנשים). לחלופין, קבל ויטמין E מהבאים הבאים:
- תרד
- שקדים
- זרעי חמניות
- נבט חיטה
- חמאת בוטנים
- ירקות קולארד
- אבוקדואים
- מנגו
- אגוזי לוז
- מנגולד שוויצרי
- 8תרגיל. עברו פעילות גופנית קבועה, לפחות 150 דקות בשבוע. שבור את התרגיל שלך לנתחי זמן הניתנים לניהול כדי להשיג את אותם היתרונות הבריאותיים. הוכח כי פעילות גופנית מתונה או הליכה נמרצת מפחיתות את הסיכון לקטרקט. על פי מחקרים רפואיים, ככל שהתרגיל קפדני יותר, כך הסיכון שלך לקטרקט מופחת יותר.
- קטרקט קשור מאוד לסוכרת. עודף משקל או השמנת יתר עלול להגביר את הסיכון לסוכרת, לכן שמרו על משקל תקין.
מחקרים הראו כי ניתן למנוע קטרקט על ידי אכילת ירקות ירוקים כהים ועלים המכילים נוגדי חמצון.
חלק 2 מתוך 2: זיהוי קטרקט
- 1זיהוי תסמינים של קטרקט. קטרקט נפוץ בגיל מבוגר ויכול לקרות בעין אחת או בשתי העיניים. שוחח עם הרופא מיד אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
- ראייה מטושטשת
- צבעים שנראים דהויים
- קושי בקריאה ונהיגה
- בוהק בראייה (כשאתה רואה הילות סביב אורות)
- ראייה ירודה בלילה
- ראיה כפולה
- שינויים תכופים במרשם בבלאי העיניים
- 2גשו לבדיקת עיניים. כדי לבדוק אם יש קטרקט, רופא העיניים שלך יבצע בדיקת עיניים רגילה יחד עם כמה בדיקות נוספות. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לעשות בדיקת מנורת חריץ. זה משתמש בהגדלת אור בעוצמה גבוהה כדי לראות את העדשה וחלקים אחרים הממוקמים מאחורי העין. רופא העיניים שלך יוכל לדעת אם יש בעיה עם אור שעובר בעין בגלל קטרקט.
- רופא העיניים שלך כנראה ירחיב את העין שלך כדי להגדיל את האישון. טיפות עיניים ניתנות וברגע שהתלמידים שלך מתרחבים, הרופא יוכל לראות יותר מהעין שלך בפועל כדי לאבחן בעיות כלשהן.
- 3קבע איזה סוג של קטרקט יש לך. לא כל הקטרקט זהה, אם כי הפרעה בראייה מעוננת היא סימפטום כללי. קטרקט מחולק לארבע קטגוריות בהתאם למיקומם, לסימפטומים ולמידת השינויים בראייה. סוגי הקטרקט כוללים:
- קטרקט גרעיני: אלה משפיעים על מרכז העין. בהתחלה, הם עלולים לגרום לקוצר ראייה, אך בסופו של דבר העדשה הופכת צהובה או חומה. סימפטום עיקרי הוא חוסר היכולת להבחין בין צבעים.
- קטרקט קליפת המוח: אלה משפיעים על קצה העדשה. אטימות או פסים בצורת טריז לבנבן יכולים להאריך עד למרכז העדשה ולהפריע לאור. משמעות הדבר היא שחולים בדרך כלל חווים בעיות עם סינוור.
- קטרקט תת-קפסולרי אחורי: אלה מתחילים באזורים קטנים או אטומים שנוצרים בדרך כלל בחלק האחורי של העדשה. חולים סובלים מהפרעות קריאה ורגישות לאור בהיר. סימפטום נוסף הוא לראות הילות סביב אורות בהירים, במיוחד בלילה.
- קטרקט מולד: קטרקט זה נוצר לפני הלידה, בדרך כלל בגלל זיהום שיש לאם בלידה (כגון אדמת, תסמונת לואו, גלקטוזמיה או ניוון שרירים). רופאי ילדים יבדקו את קטרקט זמן קצר לאחר הלידה. אם הם חוסמים את ציר הראייה המרכזי, יהיה צורך להסיר את הקטרקט כדי למנוע אמביופיה (עין עצלה). אם הקטרקט קטן או מחוץ לציר, ייתכן שלא יהיה צורך בניתוח. במקום זאת, הרופא יכול פשוט להתבונן בהם.
- 4הבן את גורמי הסיכון לקטרקט. מצבים או גורמים רפואיים מסוימים עשויים לגרום לכך שאתה נוטה לקטרקט. למשל, סוכרת (סוג 2) יכולה למנוע ממך חילוף חומרים בפחמימות. מכיוון שהתפתחות קטרקט קשורה להיפרגליקמיה, ידוע כי סוכרת מקבלת קטרקט מהר יותר. אירופאים אפריקאים, אירופאים היספנים ונשים נמצאים בסיכון מיוחד. בנוסף, להלן גורמי סיכון לקטרקט:
- העלייה בגיל
- שתיית כמויות מוגזמות של אלכוהול או עישון
- חשיפה מוגזמת לאור השמש
- חשיפה לקרינה מייננת (כמו זו המשמשת בצילומי רנטגן ובקרנות בסרטן) או לרעלים
- היסטוריה משפחתית של מחלות עיניים (עיניים) כמו קטרקט, גלאוקומה או ניוון מקולרי
- לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
- השמנה
- היסטוריה של פגיעה בעין או דלקת
- היסטוריה של ניתוח עיניים
- עבודה במקצועות הדורשים מאוד מבחינה ויזואלית או מסוכנת לעיניך
- נטילת תרופות מרשם או ללא מרשם עם תופעות לוואי של העין כמו תרופות קורטיקוסטרואידים (סטרואידים יכולים ליצור קטרקט של סטרואידים ותרופות אנטי פסיכוטיות נקשרו גם לקטרקט.)
- הרכבת עדשות מגע
- חצבת גרמנית בזמן שהיית ברחם
- 5ניהול קטרקט בשלב מוקדם. מכיוון שקטרקט גורם להידרדרות בעיניך ללא הרף, חשוב לנסות לעכב נזקים. ניתוח הוא אפשרות ועיכוב זה יגרום רק להפחתת ראייה. כדי למנוע התקדמות נוספת של קטרקט, נסה:
- מרכיבים משקפיים חזקים יותר או עדשות מגע
- שימוש בזכוכית מגדלת בעת קריאת האותיות הקטנות
- תאורה שימושית, חזקה וברורה
- תרופות להרחבת אישונים
בעוד שתוספי תזונה יכולים לסייע במניעת קטרקט, תצטרך ליטול אותם כמעט עשר שנים לפני שתבחין באף אחד מהיתרונות הבריאותיים. - 6לעבור ניתוח לקטרקט. ניתן לבצע ניתוח להסרת קטרקט או עדשה מעוננת הנובעת מהזדקנות תקינה. זה הוחלף בעדשה אחרת ובדרך כלל תתאושש בעוד כ- 24 שעות. הרופא שלך עשוי לרשום טיפות סיכה ואנטיביוטיקה למניעת זיהום לאחר הניתוח. ייתכן שלא צריך להסיר קטרקט שמעונן על החלק החיצוני של העדשה מכיוון שהראייה המרכזית נחסכת.
- לאחר הניתוח, אתה עלול להרגיש שיש לך גוף זר בעין. זה נגרם בדרך כלל על ידי יובש בעיניים מהתפרים או מעצב חתך. במקרה של עצב חתוך, ייקח כמה חודשים להתחדשות לפני שתפסיק להרגיש את הסימפטומים.
- נסו להשיג ויטמין B מתזונה טובה הכוללת סלמון בר, הודו ללא עור, בננות, תפוחי אדמה, עדשים, הליבוט, טונה, בקלה, חלב סויה, גבינה.
- תמיד דן עם הרופא שלך בכל שינוי תזונתי לפני שתוסיף למשטר שלך או תשנה את הדיאטה.
תגובות (4)
- מידע בעל ערך בפורמט קל לקריאה והבנה.
- יש לך מאמרים מצוינים, תודה.
- מאוד עוזר לי ולבעלי שיש לו ניוון מקולרי ובעיות אחרות.
- כיצד למנוע קטרקט עזר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
