איך לשלוט בביטחון העצמי שלך?
כיצד אוכל לשלוט בביטחון עצמי יתר?
בני נוער רבים עוברים פרק זמן שבו נראה שהם חושבים שהם בלתי ניתנים להריסה, שלב "תשע רגל וגובה הכדור". ביטחון עצמי יתר תורם לכך, וללמוד את גבולותיו או לעבור בדיקת מציאות יכול להיות כואב, או גרוע מכך.
- 1ראשית היו כנים עם עצמכם. כשאתה שוקל היטב את היכולות שלך, עליך להתחיל להכיר בגבולות שלך.
- 2אל תשווה את עצמך לאחרים. ביטחון יתר הוא דרך להקטין את כישרונותיהם, כישוריהם ויכולותיהם של אחרים. זה שמישהו אחר יכול לקבל "אוויר רציני" על חצי צינור של 8 מטר (2,4 מ ') לא אומר שאתה יכול. הם שילמו את דמי התשלום שלהם בתרגול, וכנראה הרבה חבורות.
- 3בדוק את עצמך בזהירות. אל תצלול מהלוח הגבוה עד שביצעת הרבה נסיעות ללוח הנמוך ועבדת ברמות ביניים.
- 4הקשב לביקורת, במיוחד לביקורת בונה של אנשים שאתה סומך עליהם. זה עשוי להיות אחד הצעדים החשובים ביותר בהפחתת הביטחון העצמי שלך. זה לא בהכרח אומר שמבקרים תמיד צודקים, רחוקים מכך. יש אפשרות שהם צודקים, ומכיוון שהם רואים אותך מנקודת מבט אחרת, כדאי שתשמע אותם.
- 5התייחס להתחייבויות ברצינות. ביטחון יתר יכול לגרום לך להתחייב יתר על המידה. כשאתה אומר למישהו שתעשה משהו, תהיה ריאלי בכמה מאמץ וזמן זה ייקח. הבטחה לעזור בצביעת מכונית של חבר, אף על פי שמעולם לא עשתה זאת, עשויה להפוך לפרויקט בן שלושה ימים אם אתה קורבן לביטחון העצמי שלך.
- 6הקדיש זמן לבחון את הכישלונות שלך, או מקרים שלא השגת את המטרות האישיות שלך. לא רק שזה יעזור לך לעצב מדד מציאותי ליכולתך, זה יעזור לך להתמקד במיומנויות, חוזקות או תכונות אחרות שאתה צריך לעבוד עליהן.
- 7שמור על פנטזיות נפרדות מהמציאות. כולנו רואים בטלוויזיה הישגים ועל פעלולים על-אנושיים, וסרטים כמו ג'קס לוקחים את אלה לקיצוניות, אך אלה מושגים על ידי אנשים מוכשרים וייחודיים שלעתים קרובות מאמנים את כל חייהם בתחומים שלהם. בטח, מתעמלות גורמות לסורגים המקבילים להיראות קלים, אתה לא יודע כמה ליטרים של זיעה נדרש כדי להגיע לרמה זו.
- 8נסה ענפי ספורט, פעילויות או עיסוקים חדשים במטרה, ופעל בדרך אליה. אם אתה רואה השקפה בטוחה מדי על הצלחה קלה, ואתה נכשל, אתה עלול להתייאש ולוותר מוקדם מדי. השמועה אומרת, אלברט איינשטיין היה מחורבן בבית הספר היסודי.
- 9זכור שאתה אדם ייחודי עם הכישרונות, הכישורים והמטרות שלך, וביטחון או ביטחון יתר יכולים להוות מלכודת שיש להימנע ממנה אם אתה מערבב צניעות עם ההתלהבות שלך.
איך הביטחון עוזר לנו?
- שימו לב להחמצות, כישלונות ואסונות כמעט. שאל את עצמך אם ביטחון יתר תרם להם.
- אל תיתן לחברים לשאוב אותך לנסות משהו שאתה לא מוכן אליו. אם אתה מתחיל לטפס בסולם ויש לך ספקות, גבה ושקול מחדש.
- ביטחון יתר מכניס אנשים למיון לעיתים קרובות. ככל הנראה אינך גובה 9 מטרים (2,7 מ ') ועמיד בפני קליעים.
קרא גם: איך לקבל שאין לך חוש הומור?
שאלות ותשובות
- פעם קיבלתי ציונים טובים, אבל עכשיו בגלל הביטחון העצמי שלי אני לא מצליח להופיע כבעבר. מה עליי לעשות?מה שעבד עבורי היה להסתכל על כל המבחנים / המטלות הקודמות בהן לא עשיתי כל כך טוב ולציין את הסימנים של אחרים שעשו טוב יותר. וכמובן שתזכורת יומית או נזיפה מאדם מהימן (כמו הורה) לגבי עמדתך בפועל מועילה למדי!
- אתה יכול להסביר מה זה ביטחון עצמי עם דוגמה?לקחת על עצמך פרויקט אחד, ועוד אחד, ועוד אחד, עד שתתחיל להבין שאולי לא תצליח לעשות את כולם. במקום לעשות את הדבר החכם ולקחת צעד אחורה, אתה בעצם מוסיף עוד ערימה ומאמין שאתה יכול לעשות את זה.
- החברים שלי אומרים לי שאני נתקל בצורה מאוד בטוחה מדי לפעמים בלי שאבין את זה. כיצד ניתן לתקן את התנהגותי?ראשית, יש לך חברים מעולים! הם שם כדי להיות כנים כלפיך בגלוי ורוצים לראות אותך גדל לאדם מצליח יותר לאורך זמן. בעזרת יתרון זה, בקש מהם דוגמאות, ואז תוכל להשתמש בשיטות במאמר כדי לתקן. והכי חשוב, להקשיב למה שיש לחברים שלך להגיד בלי להתגונן.
- אחרי שקלעתי טוב בבחינות אני בענן תשע. כיצד אוכל להפוך את עצמי לממוקד לבחינות הקרובות?פשוט שים את ההופעה האחרונה שלך מאחוריך והתרכז במה שעולה.
- כיצד אוכל להימנע מלהתפאר ולהפסיד את המיקוד תוך כדי זכייה במשחק?אל תתמקד בניקוד ודאג אם אתה מנצח או מפסיד, פשוט המשך לשחק הכי קשה שלך לאורך כל המשחק.
- כיצד אוכל להפסיק להשוות את עצמי עם אחרים ולהתמקד רק בעבודתי?רק תחשוב שלאדם שאתה משווה את עצמך יש מטרות, כישרונות, נקודות חוזק וחולשה וכו 'מאשר לך. כולם שונים וכולם טובים בדברים שונים. רק בגלל שאתה "טוב יותר" או "גרוע יותר" בנושא כלשהו ממישהו אחר, אין זה אומר שאתה אדם טוב יותר או גרוע יותר. הגדר יעדים ועבוד על שיפור עצמך. כוון את כל השאר.
- איך הביטחון עוזר לנו?ביטחון יכול לעזור לך בהרבה דרכים, אך ביסודו, אם אתה לא מאמין שאתה יכול לעשות משהו, כנראה שלא תנסה. אם יש לך ביטחון, אם כי, אתה תהיה מוכן יותר להסתכן, לנסות דברים חדשים, ללמוד מיומנויות חדשות וכו ', ובסופו של דבר אתה תהיה אדם מצליח יותר.
- כיצד אוכל לשלוט בביטחון עצמי יתר?העריך בכנות את היכולות שלך, אל תשווה את עצמך לאחרים, אל תתווכח עם ביקורת והכיר בכישלונות שלך בזמן שאתה לומד מהם.
- האם אהבה יכולה להזיק לתלמיד?אהבה יכולה להזיק לכל אחד.
שאלות ללא מענה
- הגדרתי יעד גבוה אבל אני לא לוקח את זה ברצינות. זה מעבר לגבולותיי ואני חושב שאקבל את זה כמובן מאליו. מה עלי לעשות כדי לשלוט בביטחון העצמי שלי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
