איך לא להיות צולע?
לא להיות צולע זה הכל להיות בטוח בעצמך ולא לדאוג למה שאנשים אחרים חושבים. אם אתה מישהו שתמיד אומר לא לדברים, נסה לצאת מאזור הנוחות שלך ולעשות משהו חדש. אל תדאג מה אנשים אחרים חושבים עליך, מכיוון שרוב האנשים עסוקים מדי בלחשוב על עצמם כדי לשים לב למה שאתה עושה. נסו ליצור קשר עין עם אנשים כשאתם מדברים ומדברים בצורה ברורה וקולנית, מה שיגרום לכם להיראות ולהרגיש בטוחים יותר. לבש בגדים שגורמים לך להרגיש טוב כדי להוציא את הסגנון הייחודי שלך ולהשאיר כל צליעה הרחק מאחור. לטיפים נוספים, כולל כיצד לגלות עניין בחייהם של אנשים אחרים כדי שלא יחשבו שאתה צולע, המשך לקרוא!
כולנו עושים דברים צולעים לפעמים, אך ללמוד לזהות את הטיקים הצולעים האלה ולהימנע מהם יעזור לכם להיות נטל מלא על החברים והמשפחה.
אתה מקל בבוץ? תופס נעליים? צולע? כולנו עושים דברים צולעים לפעמים, אך ללמוד לזהות את הטיקים הצולעים האלה ולהימנע מהם יעזור לכם להיות נטל מלא על החברים והמשפחה. אתה יכול ללמוד להראות בטוח יותר באינטראקציות החברתיות שלך ולזייף את זה עד שתצליח.
חלק 1 מתוך 3: הימנעות מצליעה
- 1תפסיק להתלונן. אף אחד לא אוהב להיות סביב מישהו שמתלונן על הכל. זה צולע ואנוכי לתפוס את הרצפה בארוחת ערב קבוצתית, למשל, על ידי תלונה בקול רם על האוכל שלך. אם אתה צריך להתלונן על משהו, עשה זאת באופן פרטי מאוחר יותר. באופן כללי, נסה כמיטב יכולתך לחפש את החיובי בכל סיטואציה ולהתמקד בכיף, ולא במה שמונע ממך ליהנות.
- אם אינך מתקשה לעשות משהו, לחץ על ההפסקה לפני שאתה מרגיש צורך להתלונן. למה אתה לא נהנה? האם התלונה הולכת לשנות את זה מבלי לפגוע ברגשותיו של מישהו או להפיל את כולם? אלא אם כן התשובה חיובית, סגור את הפה.
- הימנע גם מבני הדוד המכוער של התלונות: הענווה. אל תשתמש בתלונות כדרך לעבוד בחשאי בפרטים שגורמים לך להישמע טוב. במקום לומר "" אני מאוד לחוץ שהם באמת פשוט טעו ולא ממש נכנסתי להרווארד "פשוט תהיה אמיתית. אמור, "אני מרגיש ממש בר מזל. זה די לא יאומן להיכנס לבית ספר כמו הרווארד."
- 2תפסיק לעשות עניין גדול מדברים קטנים. זוכרים כמה התרגשתם מהצעצוע ההוא שהייתם בגיל חמש? כמה אתה מתרגש מזה עכשיו? אנשים צולעים מתייחסים לכל דבר כאילו היה זה הצעצוע הזה. נסה להחזיר חלק מהן ולהסתכל על התמונה הגדולה יותר, כך שלא תישמע מחוץ למגע עם אחרים.
- זה בסדר להתלהב מדברים, וזה נורמלי לרדת למזבלות מדברים אחרים. ההבדל באנשים שאומרים דברים צולעים הוא שהם מדגישים יתר על המידה את ההתרגשות או את השליליות. נסו לשמור על דברים בפרספקטיבה.
- אמירה צולעת: "אני ממש אמות אם לא אצליח ללכת עם מישהו לנשף השנה. אני מרגיש שהחיים שלי יסתיימו בליל הנשף אם אני לא שם." אמירה רגילה: "אני מקווה שאגיע לנשף. זה יהיה כיף ללכת."
- 3עשה מה שאתה אומר שתעשה. אין דבר צולע יותר מהתנהגות רעועה. אם אתה אומר לחבר שלך שאתה לא נמצא לדייט צהריים, אז בטל ברגע האחרון, זה צולע. אם אתה מבטיח לאח שלך שתסתובב איתו ביום שישי בערב ואז תתעלם מהטקסטים שלו ותלך במקום לדייט, זה צולע. אם ברצונך להימנע מצליעה, דאג למילים שלך להיות משהו על ידי גיבוי בפעולה.
- יש אנשים שמתקשים להגיד לא, ומחויבים יתר על המידה לאנשים. אם כבר יש לך תוכניות עם חבר ותתבקש לדייט, זה לא יהיה סוף העולם למצוא זמן אחר לדייטים. היו כנים ויש לכם את האומץ לומר את האמת.
- 4תפסיק לבקש ביטחון. מה שאנחנו מכנים "צולע" הוא לעתים קרובות תוצאה של דימוי עצמי נמוך. אנשים הזקוקים לביטחון מתמיד מאחרים, או שצריכים לקבל מחמאות על בסיס קבוע בכדי לשמור על רמות ההערכה העצמית שלהם יכולים להתגלות כבעלי תנועה מעט צולעים יותר. גם אם אינך בטוח בעצמו, הפסק לחפש ביטחון לאחרים והסתכל בעצמך.
- אתה לא צריך להיות האדם הכי בטוח בחדר כדי להימנע מלהיות חבר נזקק. אף אחד לא מרגיש בטוח ובטוח כל הזמן, אבל זה צולע לבקש כל הזמן מאנשים אחרים להרגיע אותך שאתה בסדר.
- למידע נוסף על טיפוח הביטחון שלך, קרא את הסעיף הבא.
זה צולע ואנוכי לתפוס את הרצפה בארוחת ערב קבוצתית, למשל, על ידי תלונה בקול רם על האוכל שלך. - 5היו כנים עם אנשים. קל לומר את האמת מתי הדברים מתאימים לך, אבל מה עם כשאתה טועה? מה עם כשבלגלת משהו בעבודה, והבוס מחפש מישהו להאשים? מה עם כשההורים שלך מחפשים תשובה לאופן שבו נשרטה המכונית? לשקר כדי לברוח מצרות הוא צולע.
- לפעמים בני נוער מפתחים נטייה למתוח את האמת או לייפות סיפורים כדרך לגרום לעצמם להישמע טוב יותר. במקום להמציא את מה שעשיתם בסוף השבוע האחרון, החליטו להפוך את סוף השבוע הבא שלכם למרגש, כך שיהיה לכם משהו טוב יותר לומר בפעם הבאה.
- 6אמור "כן" לדברים נוספים, אך אל תפחד לומר "לא". אם אתה מקל בבוץ, יהיה קשה לאחרים לחשוב עליך שהוא משהו אחר מאשר צולע. אנשים צולעים תמיד מגיעים עם תירוצים להימנע מלעשות דברים, במקום לבוא עם סיבות לפעול, סיבות ליהנות וכדאי לקחת סיכון. במקום לבוא עם סיבות שאתה לא יכול לעשות משהו, לבוא עם סיבות שאתה יכול.
- להיות יותר נעים לא אומר להיות פזיז. זה צולע להתפשר על ערכי הליבה שלך ולהפוך למישהו שאתה לא מרשים אחרים. אל תתנסה באלכוהול או בסמים רק בגלל שילדים אחרים בבית הספר שלך נמצאים, או נדחף לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות. זה צולע.
- 7הזדהות. למד להקשיב לאחרים ולכבד אנשים אחרים על מי שהם. נסה להתעניין באמת במה שקורה לאנשים אחרים בחייהם. שאל אותם שאלות ושים לב לתשובות. כשאתה מאזין, אל תחכה רק לתורך לדבר. באמת תקשיב לאנשים אחרים ולמד מהם כל מה שאתה יכול.
- אנשים צולעים הם לרוב אובססיביים וממוקדי אגו. אם אתה רוצה להימנע מהתנהגות מסוג זה, למד להזדהות.
חלק 2 מתוך 3: להיות בטוח יותר
- 1תפסיק לתרץ. כשאתה מפשל, אתה יכול לעשות מיליון תירוצים מדוע מה שעשית היה לא בסדר, מדוע נכשלת או מה שלא היה לך שהיה עוזר לך להצליח. אבל זה צולע. גם אם העולם נגדך, גם כאשר הקלפים נערמים כדי להעדיף אחרים, עליך לקחת אחריות על עצמך ולהחזיק במעשים שלך ולעשות כמיטב יכולתך.
- אל תמצאו תירוצים אחרי שתעשו דברים, ובהחלט אל תעלו תירוצים מראש. אם בסופו של דבר אתה חושב שאתה עומד להיכשל במבחן כי אתה לא מספיק טוב במתמטיקה, אתה כנראה הולך להיכשל לפני שאתה בכלל מתחיל. זה צולע אפילו לא לנסות.
- 2דבר בצורה ברורה וקולנית. אתה יכול להפגין ביטחון, גם אם אתה מרגיש צולע ולא בטוח במיוחד, פשוט באופן הדיבור שלך. השתמשו בעוצמת הקול המתאימה לחדר, ודברו בקול רם מספיק כדי שכולם יוכלו לשמוע את מה שיש לכם לומר. דבר בצורה ברורה ותמציתית ככל האפשר.
- אל תניח את מה שאתה אומר בלשון שלילה. לעולם אל תתחיל משפט עם "אני מתכוון, אני לא באמת יודע מה אני אומר, אבל..." או "זה טיפש, אבל..." או "מצטער, אבל..."
- לדיבור בביטחון יש שתי השפעות. זה גורם לך להרגיש טוב, גם אם אתה מזייף את זה, על ידי נקיטת עמדה לעצמך והשמעת קולך. אנשים אחרים יכבדו גם מישהו שמדבר בעד עצמם, כלומר שהם יכבדו אותך יותר בעתיד, מה שיגרום לך יותר ביטחון בתורו. Win-win.
- 3דבר רק אם יש לך מה לומר. כולם היו בפגישה, בכיתה או בשיחה קבוצתית עם מישהו שלא יודע מתי לכפתור, ומרגיש צורך לתרום כל הזמן, בכל פעם שיש פתיחה. זה צולע לדבר אם אין לך מה להגיד. למדו לצינור אם אין לכם מה לתרום לשיחה ובחרו להקשיב במקום זאת.
- חשוב גם להכיר מתי הגיע הזמן לתרום. השיחה צריכה להיות רחוב דו כיווני, וכל מי שלא מכיר בצורך לדבר ובצורך להקשיב הוא קצת צולע.
ההבדל באנשים שאומרים דברים צולעים הוא שהם מדגישים יתר על המידה את ההתרגשות או את השליליות. - 4תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. מלבד היותך דרך לא בריאה לבזבז את זמנך, כל הזמן להעמיד את עצמך כנגד אחרים ישפיע רק על דחיפת הספינה שלך למימי צליעה. אם אין לך תחושת עצמי פנימית וחשיבה בטוחה משלך, אך בחר להשוות את הישגייך וכישוריך לאנשים אחרים, תעשה כל מה שאתה עושה מהסיבות הלא נכונות. וזה צולע.
- "יש להם יותר יתרונות ממה שהיו לי", היא המנטרה של הצולע. במקום להתמקד במה שאין לך ובמה שיש לאחרים, התמקד בהתגברות על המכשולים שלך. מקם את עצמך כסיפור הצלחה, ולא ככישלון. נניח גדולה.
- 5להיות כמה שיותר מסוגלים. כולם זקוקים לעזרה מסוימת לפעמים, אבל אם אתה כל הזמן צריך לבקש מאנשים אחרים עזרה, זה יכול לגרום לך להרגיש לא מסוגלת ועילשת. שים מטרה ללמוד ככל שאתה צריך לדעת לנהל בעצמך משא ומתן בנוחות על עולמך. אם אתה רוצה לדעת לעשות משהו, למד לעשות את זה ואז עשה זאת בעצמך.
- זה חל במיוחד על ההורים שלך. האם אתה צריך שהם ישלמו עבורך את חשבון הטלפון שלך, או שאתה עלול לקחת משרה חלקית ולקחת על עצמך את האחריות הזו? אם אתה מסוגל לעשות משהו, עשה זאת.
- זה גם צולע לנסות לעשות דברים שאתה יודע שאתה לא יודע לעשות, כי אתה גאה מכדי לבקש עזרה. במקום להיתקל בעבודה בתיקון רכב שאתה לא מבין, רק בגלל שאתה גאה מכדי להודות שאתה לא יודע לעשות את זה, היה אמיץ מספיק כדי לקבל את העזרה שאתה צריך, כדי שתדע איך לעשות זאת בפעם הבאה.
- 6השתמש בגופך בדרכים שגורמות לך להתגאות. אם אתה רוצה להרגיש גאה בעור שלך, התחל להשתמש בגופך בדרכים שגורמות לו לעבוד בשבילך, ובדרכים שגורמות לך להרגיש גאה. מהדרך בה אתה מתלבש וכלה בבחירות שאתה עושה, אתה רוצה להתייחס לגופך כאל דבר שיש לך שליטה עליו, ולא משהו שאתה מיואש ממנו או מאוכזב ממנו.
- אם אתה משתמש בגופך בדרכים שאינן משמחות אותך, בדרכים שלא גורמות לך להתגאות, היה אמיץ מספיק בכדי לעשות שינוי. אם אתה רוצה להיות פעיל, מצא פעילות גופנית שאתה נהנה לעשות וצא החוצה והתחל להזיע. אם אתה שותה יותר מדי או מתעלל בחומרים אחרים, קח את הצעד הגדול לעצור. אתה גדול מהסכנות שלך.
חלק 3 מתוך 3: נראה בטוח יותר
- 1להתלבש בצורה שגורמת לך להרגיש טוב. מגמות וסגנונות משתנים לעתים קרובות כל כך, עד שאין דרך אחת להתלבש כדי להימנע מ"לקוע "כל הזמן. סגנונות עשויים להיות מגניבים בעונה אחת ועילאים אחרונים. אבל האם זה לא צולע לרדוף אחרי אופנות? להכות את הקניון כל שבועיים כדי לוודא שאתה "הכי" שאפשר? עדיף למקם את עצמך מעל לחששות מסוג זה וללבוש מיני בגדים שגורמים לך להרגיש טוב.
- אם זה גורם לך להרגיש טוב ללבוש את מה שבסגנון, לך על זה. אם אינך מבין עד כמה מכנסיים בגזרה גבוהה או כיפות עם שוליים שטוחים יכולים להיות מגניבים, אז אל תלבש אותם.
- 2עמוד זקוף. אנשים בטוחים עוברים באולמות כאילו הם מרגישים בנוח במי שהם, וכמו שהם שייכים. אנשים צולעים עוברים כמו שהם מעדיפים להיות בכל מקום מלבד שם. גם אם אינך מרגיש בטוח מאוד, התאמן בעצמך ללכת זקוף, כמו שבני האדם נועדו ללכת. שמור על הכתפיים לאחור והסנטר למעלה. הליכה כאילו זה ישתפר תעזור לו להשתפר.
- 3להיות מסוגל פיזית לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות. הגוף של כולם שונה ומסוגל לדברים שונים, אבל טוב לדעת את הגבולות שלך ולהעביר את הגבולות למקום שאתה רוצה שהם יהיו. אם אתה רוצה לבלות חיים ארוכים במשחקי וידאו ולעבוד על המחשב שלך, אתה כנראה לא צריך להיות מסוגל לספסל 475, אבל אתה צריך לדאוג לדיאטה שלך, וודא שאתה מקבל מספיק פעילות גופנית כדי לחיות מספיק זמן לראות 50 שנה ליום ה- Playstation של סוני.
- אם אתה רוצה לעסוק בספורט, אבל לא רוצה לרוץ, אתה הולך להיות צולע למדי (תרתי משמע) בעונת הספורט. היכנס לסוג הצורה שאתה צריך להיות בה כדי לעשות את מה שאתה רוצה לעשות.
- אין שום בושה ברצון להימנע מהבריכה אם אינך מרגיש בנוח בבגד ים. אבל אם אתה באמת רוצה ללכת לבריכה, אזר את האומץ ללכת כמו שאתה ולהיות נוח, או לבצע את השינויים שאתה רוצה לראות.
זה גם צולע לנסות לעשות דברים שאתה יודע שאתה לא יודע לעשות, כי אתה גאה מכדי לבקש עזרה. - 4האט. בכל פעם שאתה עצבני, אתה נוטה למהר. מדיבור בציבור ועד אינטראקציות בין אישיות, אנשים שחשים חוסר ביטחון עשויים לרצות לעבור את החוויה במהירות האפשרית. לכן, אם אתה רוצה לבנות ביטחון בעצמך ולגרום לאחרים לראות אותך כאדם בטוח ומגניב, זיוף אותו עד שתצליח.
- דבר לאט וברור, קח את הזמן להצהיר את כל דבריך ולבנות את דבריך בצורה מדויקת ככל האפשר.
- לנשום. קח דקה כשאתה מדבר כדי לנשום, לעבד את הנאמר ולחשוב.
- 5צור קשר עין. מתי לאחרונה יצרת קשר עין עם מישהו, והאדם השני שבר אותו קודם? למרות שזה אולי נראה מקרי, אימון עצמך ליצירת קשר עין רב יותר יכול לשנות את תפיסת האנשים לגביך ולגרום לך להראות בטוחים יותר באינטראקציות שלך על אחד. אל תהיה משקיע נעליים. הסתכל לאנשים בעיניים ובעל ביטחון לשמור על מבט נעול. זה עוזר לגרום לך להיות בטוח יותר ולתת לאנשים אחרים את הרושם שאתה אדם בטוח.
- אפשר כמובן לקחת את זה לרמות מצמררות. מה שיהיה צולע. לא לבהות.
- 6התגאה במראה שלך. שוב, אין דרך אחת להיראות מגניבה, ודרך אחת צולעת. בדרך כלל צולע לבזבז יותר מדי זמן או מעט מדי זמן בטיפוח המראה שלך, אך חשוב להתגאות במראהך ולהשתמש במראה שלך ככלי לבניית אמון, ולא כמשקל שאתה מתמודד איתו כל הזמן.
- אם אתה אובססיבי לגבי ארון הבגדים שלך, גופך ושגרת היופי שלך, אולי אתה צריך לקחת צעד אחורה ולבנות את הביטחון העצמי שלך בתחומים אחרים בחייך. נראה לא הכל.
- אם אינך סוס בגדים ואינך זוכר מתי בפעם האחרונה הסתפרת, זה בסדר, אבל טיפוח וטיפול בסיסיים חשובים. עליכם להקפיד לטפח את עצמכם בדרכים בסיסיות, לדאוג לגופכם ולשמור על עצמכם נקיים ובטוחים. צחצח שיניים פעמיים ביום וכבס את הבגדים, התקלח כמה פעמים בשבוע, ויהיה לך בסדר.
- היזהר בסודות.
- אל תשתגעי על איפור או בגדים.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להיפטר מהפצעונים שלי?שטפו את הפנים פעמיים ביום והלחלי. פילינג פעם בשבוע ונסה להימנע מלגעת בפניך לאורך כל היום.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
