כיצד לתכנן מצב חירום אם הינך בהריון או שיש לך ילדים קטנים?

הכינו תוכנית חירום: תכננו את הצעדים שעליכם לנקוט בעת חירום.

מצבי חירום כמו אסונות טבע יכולים להיות תקופה מפחידה ומלחיצה, במיוחד עבור נשים בהריון או נשים עם תינוקות או ילדים. למרות שאתה עלול להרגיש שאי אפשר להיות מוכן לאירועים בלתי צפויים, להיות מוכן יכול לעזור לך להימנע מלחץ ולהעמיד אותך במצב טוב יותר להתמודד עם מצבי חירום.

להלן תמצא מידע שיעזור לך להתכונן לקראת חירום או אסון כולל מה לעשות:

אם תתבקש להתפנות;
אם אתה צריך להישאר במקלט או במקום אחר שאינו ביתך;
במהלך אסון ואחריו; או
אם אתה מתאושש מאסון

שיטה 1 מתוך 5: הכנה לחירום או אסון

1

גלה מהי תוכנית הפעולה הקהילתית המקומית שלך, ומה הם ממליצים לך לעשות במצב חירום. כל אסון שונה ועשוי לדרוש ממך להגיב אחרת. (כלומר, האם אני מתפנה? איך עלי להתפנות? מהו מסלול הפינוי הקרוב ביותר? מה אם הם יגידו לי להישאר בבית או "מקלט במקום?").
2
שוחח עם הרופא שלך על:
- מה עליכם לעשות בכל מקרה חירום.
- איפה תקבל טיפול טרום לידתי.
- איפה תעביר את התינוק שלך אם בית החולים שלך סגור.
3

הכינו תוכנית גיבוי להגעה לבית החולים או למרכז הבריאות.
4
הכינו תוכנית חירום:
- תכנן את הצעדים שעליך לנקוט בשעת חירום. בקש מהצלב האדום האירופי המקומי שלך מידע על מה שהם מציעים לכל משפחה להתכונן לעשות. ואז פתח את התוכנית שלך, רשום את השלבים על הנייר.
- שוחח על אסונות פוטנציאליים וחירום וכיצד להגיב לכל אחד מהם באמצעות התוכנית המשפחתית שלך. בחר מקום מפגש, מלבד הבית שלך, עבור המשפחה להתכנס למקרה שאתה לא יכול ללכת הביתה.
- תן תוכנית חירום זו לכל בני המשפחה שלך. ערכו שיחה משפחתית ותנו להם עותק. השאירו עותק במקום בולט למקרה שמבוגרים אחרים (למשל שמרטפים) נמצאים בביתכם בשעת חירום.
- בחר מישהו מחוץ לבית שלך שיכול להיות אדם "צ'ק-אין חירום" למקרה שמישהו לא יוכל להגיע אליך או למשפחתך. שמור את מספר הטלפון והכתובת של אדם זה עם התוכנית שלך וערכת העזרה הראשונה שלך. תן מספר זה לחברים ובני משפחה, כולל ילדים כלשהם.
5
שמרו על ציוד החירום בביתכם בכדי לענות על צרכי המשפחה למשך שלושה ימים לפחות. זה כולל את הדברים הבאים:
- מים. כל אדם זקוק לליטר מים (3,8 ליטר) מדי יום.
- מזון. אחסן שימורי מזון כמו מרקים, שעועית, ירקות, פירות ומיצים, חמאת בוטנים וכו '. שמור על פותחן פחיות שאינו חשמלי מוכן. אם יש לך חיות מחמד, הצטייד במזון יבש לחיות מחמד.
- טיפול אישי. אחסן סבון, משחת שיניים, תמיסת עדשות מגע, מוצרי היגיינה נשית, רפידות הנקה, בגדים וכו '.
- טיפול בתינוק. ה- CDC והאקדמיה האירופאית לרפואת ילדים ממליצים על הנקה לצורך תזונת תינוקות מיטבית. הנקה נותרה האפשרות הטובה ביותר להאכיל תינוקות במצב של אסון טבע. גם כאשר הם חווים שלשולים, מחלות מזון, או לחץ קיצוני, אמהות מניקות ממשיכות לייצר מספיק חלב לתינוקות שלהן. אחסן גם ציוד לתינוק כגון חיתולים, מגבונים, מזון לתינוקות, בקבוקים וכו '.
- ערכת עזרה ראשונה המותאמת אישית עבור המשפחה שלך והסיכונים שאתה עלול להיתקל בהם.
- אספקה אחרת. וודאו שיש לכם שקיות ניילון גדולות שאוטמות לצורך הגנת מים על ניירות חשובים, פנס ומופעל באמצעות סוללה עם סוללות נוספות או רדיו הרמה, וערכת עזרה ראשונה.
6
אסוף מסמכים ומידע חשובים:
- צור עותקים של רשומות חשובות שאתה צריך כדי להוכיח את זהותך ושל בני המשפחה.
- דע אילו ניירות פיננסיים או פריטים תזדקק וכיצד לשמור עליהם (למשל, מזומן, כרטיס כספומט / EBT, המחאות נוסעים, כרטיסי טלפון למרחקים ארוכים, כרטיסי אשראי, המחאות).
- שמור מידע חשוב ליצירת קשר, מספרי חיוג ואתרי אינטרנט יחד כדי שתוכל ללמוד על מצב האסון, לדעת היכן לקבל סיוע, לזהות משאבי בריאות אימהיים ותינוקות, בתי חולים וכו '.
- שים את "ICE" (במקרה חירום) לפני מספרים חשובים בטלפונים ניידים וניידים. זה עוזר לעובדי החירום למצוא את האדם הנכון לפנות אליו במקרה חירום.
- התייחס ברצינות לכל אזהרת חירום או מזג אוויר (למשל קרן טורנדו או התראה על מזג אוויר קשה). השתמש בהתראות אלה כדי לבדוק את תוכנית פינוי החירום של המשפחה, הציוד והציוד (למשל, תאריכי תפוגה וכו ').

שיטה 2 מתוך 5: פינוי

1

היו מוכנים ללכת במהירות ולספק את אספקת החירום שלכם ופריטים חשובים אחרים - ייתכן שלא יהיה לכם הרבה זמן. קח איתך כמה שאתה יכול.
2
קח איתך מסמכים חשובים. זה כולל את הדברים הבאים:
- זיהוי עבורך ועבור ילדיך; כגון, תעודות לידה, תעודות ביטוח לאומיות, ואת מסמכי הגירה.
- רשומות רפואיות משפחתיות, כולל רשומות טרום לידתי ותיעוד חיסונים.
- תעודות זהות של ביטוח בריאות עבורך וכל מי שתלוי בך לטיפול.
- העתק מתיעוד בית ספר לכל ילד (כדי להוכיח את הרשמתו של ילדכם לציון ספציפי.)
3

הביאו כספים בצורת מזומנים, כרטיסי כספומט / שובר-אשראי, המחאות נוסעים, כרטיסי אשראי או פנקסי צ'קים.
4

הביאו את הטלפון הסלולרי והמטען ואת מספר "צ'ק-אין חירום" לבני המשפחה להתקשר אליו.
5

הביאו מפתחות לכל מה שנשאר מאחור - הבית, המכונית, תיבת הבנק, הדואר.
6

תביא איתך ויטמינים ותרופות טרום לידתי. זה כולל תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם שעליך להזדקק לעצמך, למשפחה ולילדים.
7

אם אינך בהריון, אך משתמש באמצעי מניעה, בקש לספק מספר חודשים מספק הרופא.

קרא גם: כיצד לנהל עבודות גב?

שיטה 3 מתוך 5: להישאר במקלט או במקום אחר שאינו ביתך

1

ספר לצוות המקלט או בבית הדיור הזמני שאתה בהריון או אם אתה חושב שאתה עלול להיות בהריון.
2

המשך בטיפול לפני הלידה, אפילו אצל ספק אחר.
3

ספר לספקי שירותי הבריאות על צרכים מיוחדים או בעיות בריאותיות שיש לך, כמו גם על כל התרופות שאתה נוטל (גם ללא מרשם וגם על מרשם).
4

אל תיקח תחילה תרופות ללא התייעצות עם רופא.
5

ספר לצוות המקלט אם יש לך ילדים צעירים או משפחה מבוגרת שיש להם צרכים מיוחדים או שעשויים לדרוש יותר תשומת לב.

גלה מהי תוכנית הפעולה הקהילתית המקומית שלך, ומה הם ממליצים לך לעשות במצב חירום.

שיטה 4 מתוך 5: במהלך אסון ואחריו

1

שתו הרבה מים ותנוחו לעיתים קרובות.
2

דאג לתינוקך לקבל הרבה חלב אם או פורמולה.
3

חפשו לטיפול טרום לידתי גם אם לא אצל הרופא הרגיל שלכם.
4

ודא כי ספקי שירותי הבריאות יודעים על צרכים מיוחדים או בעיות בריאותיות שיש לך, כמו גם על כל התרופות שאתה נוטל (גם ללא מרשם וגם כמרשם).
5

אם תבדוק במקלט או דיור זמני, אמור לצוות שאתה בהריון או אם אתה חושב שאתה עלול להרות. ספר לצוות אם ידוע לך על צרכים מיוחדים או בעיות בריאות שיש לך או למשפחתך.
6

אם יש לך ויטמינים לפני הלידה או תרופות אחרות, קח אותם בהתאם להוראות. אם התינוק הצעיר שלך זקוק לתרופות מרשם או ללא מרשם, ויש לך אותן, תן אותן בהתאם להוראות.
7

אם אין לך תרופות מרשם, בקש מהצוות במקלט לקבל סיוע בקבלתן.
8

אם הינך בהריון או ייתכן בהריון, היזהר במיוחד כדי להימנע מזיהומים או רעלים העלולים להיות בסביבה. אתה יכול להפחית את הסיכוי לזיהום על ידי שטיפת ידיים לעיתים קרובות ועידוד אחרים לכסות את שיעולם.
9

אם אתם מרגישים לחוצים או עצובים בגלל האסון, דברו עם אחרים ושתפו את מחשבותיכם ורגשותיכם... דעו שאתם לא לבד. הכנה לקראת אסון והחלמה עלולה להיות מלחיצה. יתכן שאתה מטפל בקרובים, אך חשוב במיוחד שנשים בהריון ימצאו דרכים בריאות להפחתת הלחץ שהן מרגישות.
10

אם יש לך סימנים של לידה מוקדמת, התקשר לרופא המטפל שלך או 911 או פנה מיד לבית החולים.

אם אינך יכול להרשות לעצמך חלק מציוד החירום, בקש סיוע מתוכניות מוכנות לשעת חירום.

שיטה 5 מתוך 5: התאוששות לאחר אסון

1

חפש שירותי בריאות הנפש, וגש לשירותים אחרים שהוקמו כדי לעזור להם באמצעות סוכנויות; כמו האגודה הפדרלית לניהול חירום (FEMA), WIC, הצלב האדום, צעדת אגורות וכו '. ארגונים מקומיים, כולל כנסיות ומקלטים, בקהילות יכולים לעתים קרובות לספק צרכים בסיסיים (כלומר מקלט, מזון, מים, חיתולים).
2

שוחח עם ספק שירותי בריאות בכל שאלה או דאגה בהריון, אם זמין.

טיפים

אם אינך יכול להרשות לעצמך חלק מציוד החירום, בקש סיוע מתוכניות מוכנות לשעת חירום.