איך לתזמן צירים?
כדי לתזמן צירים, תצטרך לתזמן כמה זמן הצירים נמשכים וכמה הם רחוקים זה מזה. כאשר מתחיל התכווצות, התחל בו זמנית טיימר וציין את סימן השעה והדקה. לאחר מכן, רשום מתי מסתיים ההתכווצות ומשך הזמן. ניתן גם לציין את עוצמת הכאב ומיקומם. כאשר מתחיל ההתכווצות הבאה, רשמו את שעת ההתחלה והחסירו אותה משעת ההתחלה הקודמת כדי למצוא את הזמן שבין הצירים. כאשר צירים חזקים מתרחשים בהפרש של 3-4 דקות זה הזמן ללכת לבית החולים או להתקשר למיילדת! כדי ללמוד כיצד לזהות את הסימנים האחרים לכך שהלידה מתרחשת, המשך לקרוא!
הכרת ההבדל בין כיווץ צירים אמיתי לצירים כוזבים יכולה לעזור לך לקבוע אילו צעדים לנקוט בהמשך.
לקראת סוף ההריון ולאורך כל תקופת הלידה, נשים חוות צירים, הידוק והרפיה תקופתיים של שריר הרחם לקראת הלידה. תזמון צירים הוא דרך שימושית לקבוע אם צירים מתרחשים וכמה זמן הלידה תתרחש. המשך לקרוא למידע כיצד לתזמן צירים.
שיטה 1 מתוך 3: לדעת מתי להתחיל לתזמן
- 1הכירו איך מרגיש כיווץ. נשים רבות מתארות צירים ככאב שמתחיל בגב התחתון ונע באופן גל לעבר הבטן. התחושה מתוארת ככזו שדומה לכאבי מחזור או עצירות. עם כל כיווץ, הכאב בהתחלה מתון, הוא מצטבר לשיאו, ואז הוא שוכך.
- במהלך צירים הבטן הופכת נוקשה.
- אצל חלק מהנשים הכאב נשאר באזור הגב התחתון. התכווצויות מרגישות קצת שונות עבור כולם.
- בתחילת הלידה, רוב הצירים נמשכים בין 60 - 90 שניות ומתרחשים כל 15 עד 20 דקות. משך הזמן שלהם הולך וגדל ועולה בתדירות ככל שהעבודה מתקרבת.
- 2התחל לתזמן מתי אתה מרגיש כמה ברציפות. מקובל להרגיש כיווץ מדי פעם בחודשים שקדמו ללידה. גופך "מתרגל" לאירוע המרכזי, ולרוב אין סיבה לדאגה. כאשר תאריך היעד שלך מתקרב ואתה מרגיש כמה צירים שנראים בעקבות דפוס קבוע, הזמן אותם כדי שתוכל לקבוע אם אתה הולך ללידה.
כדי לתזמן צירים, תצטרך לתזמן כמה זמן הצירים נמשכים וכמה הם רחוקים זה מזה.
שיטה 2 מתוך 3: צירי תזמון
- 1החליטו באילו כלי תזמון להשתמש. אתה יכול להשתמש בשעון עצר, בשעון עם יד שנייה או בכלי תזמון מקוון כדי לעקוב אחר תדירות הצירים שלך ומשך הזמן. שיהיה גם עיפרון ונייר שימושי, כך שתוכלו להקליט את המספרים ולזהות תבניות.
- השתמש בטיימר מדויק, ולא בשעון דיגיטלי ללא שניות. מכיוון שלעתים קרובות הצירים נמשכים פחות מדקה, חשוב שתוכל לתזמן אותם לשנייה.
- הכינו תרשים שיעזור לכם להקליט את הנתונים בקלות. צור טור שכותרתו "התכווצויות", אחד שכותרתו "הזמן התחיל" והשלישי שכותרתו "הזמן שהסתיים". כלול טור רביעי הנקרא "משך זמן" כדי לחשב כמה זמן כל התכווצות נמשך, ועמודה חמישית בשם "זמן בין התכווצות" כדי לחשב את משך הזמן שעבר בין תחילת התכווצות אחת לתחילתה של הבאה.
- 2התחל בעיתוי בתחילת התכווצות. אל תתחיל באמצע או בסוף התכווצות שכבר מתרחשת. אם אתה - או מי שחווה את הצירים - נמצא באמצע התכווצות כאשר אתה מחליט להתחיל לתזמן אותם, המתן עד שתתחיל ההתכווצות הבאה.
- 3רשמו את זמן התחלת ההתכווצות. כשאתה מרגיש שהבטן שלך מתהדקת, התחל את הטיימר או התחל לצפות בשעון ורשום את השעה בעמודה "הזמן התחיל". ככל שתוכל לספק יותר דיוק, כך ייטב. לדוגמא, במקום לכתוב "22:00", כתוב "22:03:30." אם ההתכווצות אכן החלה בדיוק בשעה 22:00, כתוב "22:00:00."
התכווצויות העבודה נמשכות גם אם מחליפים תנוחות או מסתובבים, בעוד שצירים כוזבים עלולים להיעלם לאחר שעברת. - 4רשמו את מועד סיום ההתכווצות. כאשר הכאב שוכך, וההתכווצות מסתיימת, רשמו את הרגע המדויק בו הוא נעצר. שוב, כלול מידע ודיוק ככל שתוכל.
- כעת, לאחר שההתכווצות הראשונה הסתיימה, תוכלו למלא את העמודה "משך הזמן". לדוגמא, אם ההתכווצות החלה בשעה 10:03:30 והסתיימה בשעה 10:04:20, משך ההתכווצות היה 50 שניות.
- הקלט מידע אחר אודות ההתכווצות, כגון היכן התחיל הכאב, כיצד הוא מרגיש וכן הלאה. זה יכול להיות שימושי כאשר הצירים נמשכים ומתחילים להבחין בדפוסים.
- 5רשמו את השעה בה מתחיל ההתכווצות הבאה. הפחיתו את שעת ההתחלה של הכיווץ הקודם משעת התחלת ההתכווצות הזו ותדעו כמה זה מזה צירים זה מזה. לדוגמא, אם הכיווץ הקודם התחיל בשעה 10:03:30 והתכווצות זו התחילה בשעה 10:13:30, אז הצירים שלך מפרידים בדיוק 10 דקות.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי אתה הולך ללידה
- 1זיהוי הסימנים להתכווצויות העבודה. במקרים מסוימים, לנשים יש סדרת צירים לפני שהם הולכים ללידה. אלה נקראים "צירים כוזבים", או כיווצים של ברקסטון היקס. הכרת ההבדל בין כיווץ צירים אמיתי לצירים כוזבים יכולה לעזור לך לקבוע אילו צעדים לנקוט בהמשך.
- התכווצויות העבודה מתקרבות זו לזו ומתארכות ככל שהשעות חולפות, ואילו התכווצויות שווא אינן עוקבות אחר דפוס צפוי.
- התכווצויות העבודה נמשכות גם אם מחליפים תנוחות או מסתובבים, בעוד שצירים כוזבים עלולים להיעלם לאחר שעברת.
- התכווצויות הלידה מתחזקות וכואבות יותר עם הזמן, ואילו התכווצויות שווא נוטות להיות חלשות.
התכווצויות העבודה מתקרבות זו לזו ומתארכות ככל שהשעות חולפות, ואילו התכווצויות שווא אינן עוקבות אחר דפוס צפוי. - 2דע את הסימנים האחרים לכך שצירים מתרחשים. מלבד צירים קבועים, ישנם סימנים גופניים אחרים לכך שאישה חווה צירים, ולא צירי שווא. חפש את השינויים הבאים:
- שבירת מים.
- התינוק "מתבהר", או צונח תחתון לכיוון צוואר הרחם.
- מעבר של תקע הריר.
- התרחבות צוואר הרחם.
- 3דעי מתי להתכונן ללידה. הגיע הזמן ללכת לבית חולים או שהיולדת תתכונן ללידת התינוק כאשר מתרחשת "צירים בפועל". זה קורה כאשר צירים חזקים באורך של 45 עד 60 שניות מתרחשים בין 3 ל -4 דקות.
- הקשב תמיד לרופא שלך לקבלת הוראות ספציפיות למצבך.
קרא גם: איך מודדים את גדילת העובר?
שאלות ותשובות
- האם יש דרך לדעת עד כמה ההתרחבות תתקדם במהירות?אין זמן מוגדר להרחבה. יש נשים שמתרחבות מהר מאוד, חלקן לא. המיקום והתנועה של האם עלולים לזרז או לעכב או להאט את ההתרחבות. לדוגמא, אם האם במצב זקוף, כוח המשיכה יכול להאיץ את ההתרחבות. אם היא שוכבת על הגב, זה עלול להאט.
- איך אדע אם אצטרך לעבור חתך C או לידה נרתיקית?המטפל הרפואי שלך יגיד לך את זה. יש נשים שיודעות מבעוד מועד ולפעמים צריך לקבל את ההחלטה במהלך הלידה. בביקורך הבא תוכל לדון בנושא עם הרופא שלך.
- מה המשמעות של צירים כל שלוש דקות שנמשכים רק 15 שניות?זה תלוי. אם זה התינוק הראשון שלך (או לידה ראשונה) זה יכול להיות סימן ללידה מוקדמת. אתה יכול לחוות צירים כאלה במשך יום או לילה שלם לפני שהלידה מתבססת. זה גם תלוי כמה הם חזקים. בכל מקרה צירים אלה עוזרים לך להתקרב ללידת תינוקך. כדאי לנוח כמה שיותר ולהיות רגועים וסבלניים. אם זה לא התינוק הראשון שלך, זה באמת תלוי בהיסטוריית הלידה הקודמת שלך כמה זמן הצירים האלה עשויים להימשך.
תגובות (2)
- עזר לי ללמוד את עיתוי הצירים בפועל.
- עבודה מצויינת. שוב תודה על עזרתך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
