כיצד לזהות צירים מוקדמים?
אם הינך בהריון, חשוב לזהות את הסימנים והתסמינים של צירים מוקדמים.
אם הינך בהריון, חשוב לזהות את הסימנים והתסמינים של צירים מוקדמים. אם אתה מכיר את הסימפטומים, אתה יכול לפנות לטיפול רפואי בתקווה שימנע ממך ללדת את תינוקך בטרם עת. לידה מוקדמת מתרחשת כשאתה בין 20 ל -37 שבועות להריון; מוקדם יותר מזה, וזה נחשב להפלה. זה יכול להיגרם על ידי מספר גורמים כלשהו, חלקם יש לך שליטה עליהם וחלקם לא. ללא קשר, עדיף ללמוד כיצד לזהות אם אתה חווה צירים מוקדמים.
חלק 1 מתוך 3: הכרת הסימפטומים
- 1מרגיש צירים. כיווץ ירגיש כמו הידוק שרירים באזור הבטן, במיוחד ליד התינוק שלך. עם זאת, התכווצות היא לא תמיד סימן לצירים מוקדמים, מכיוון שאתה יכול לקבל כיווצים כוזבים הנקראים התכווצויות ברקסטון היקס.
- התכווצויות ברקסטון היקס בדרך כלל פחות חמורות מצירים רגילים. למרות שברקסטון היקס יכול להיות כואב לפעמים, צירים בפועל מלווים בדרך כלל בכאב רב יותר ומרווחים באופן קבוע יותר. למעשה, צירים בפועל יתקרבו זה לזה ככל שיעבור הזמן.
- אם יש לך יותר משמונה צירים בשעה או יותר מארבע תוך 20 דקות, סביר להניח שהצירים שלך אינם ברקסטון היקס.
- אם יש לך צירים ואת מודאגת, אל תפחד להתקשר לרופא שלך. היא תוכל לקבוע טוב יותר אם יש לך צירים כוזבים או צירים קבועים.
- 2דע את הגורמים להיווצרות צירים של ברקסטון היקס. התכווצויות שווא אלה יכולות להיות מופעלות על ידי מספר פעילויות. אם אתה או התינוק הסתובבו הרבה, זה יכול לעורר אותם. יתכן שתעבור סיבוב של צירים אלה לאחר קיום יחסי מין או אם אתה מיובש במיוחד. לבסוף, שלפוחית השתן המלאה או אפילו מישהו שנוגע רק בבטן יכול לגרום להתכווצויות אלה. לכן, אם הצירים שלך קלים והתחילו לאחר פעילויות אלה, הם יכולים פשוט להיות צירים כוזבים במקום צירים מוקדמים.
- 3עזור לצמצום היקצים של ברקסטון היקס שלך. אם הצירים שלך הם ברקסטון היקס, הם בסופו של דבר ישככו. כדי למהר את התהליך, נסה לשנות את מיקומך. שכב אם הסתובבת, או עשה את ההפך אם שכבת.
- אתה יכול גם לנסות לשתות יותר נוזלים או לנוח יותר כדי לעזור להקל על הצירים האלה לאורך זמן.
- 4שימו לב ללחץ בבטן. אם אתה מתחיל להרגיש לחץ בבטן התחתונה, זה יכול להיות סימן ללידה מוקדמת. אתה עלול גם להרגיש לחץ באזור האגן שלך. אם אינך בטוח אם הלחץ שאתה מרגיש הוא לידה מוקדמת, התקשר לרופא שלך כדי להיות בטוח.
ללא קשר, עדיף ללמוד כיצד לזהות אם אתה חווה צירים מוקדמים. - 5שימו לב להתכווצויות בבטן. אם אתה מתחיל לחוש התכווצויות, זה עשוי להיות סימן ללידה מוקדמת. באופן כללי, התכווצויות אלה ירגישו כאילו את בתקופתך. בנוסף, שלשול עלול להתלוות להתכווצויות שלך.
- 6חפשו אחר כאב גב. אמנם כאב גב עשוי להיראות רק כמטרד, אך זה עשוי גם להיות סימן לכך שאתה נכנס ללידה. בפרט, כאבי גב הנמצאים בגב התחתון שלך יכולים להוות סימפטום, במיוחד כאלה שאינם חולפים. אתה תרגיש כאב עמום, לא כאב חד.
- 7צפו אחר הפרשות נרתיקיות חדשות או שינויים בהפרשות הנרתיק. יתכן שתראה איזו תצפית או דימום מהנרתיק שלך. האיתור הוא דימום קל. בדוק אם יש תסמין זה בתחתונים שלך, אם כי הוא עשוי להופיע גם כאשר אתה משתמש בשירותים.
- במקרה חמור יותר, המים שלך עלולים להישבר. במקרה כזה, עליך להבחין בפריקה מימית מהנרתיק שלך. זה עלול לשטוף בבת אחת או להיות דליפה איטית.
- אתה צריך לחפש במיוחד שינויים בהפרשות הנרתיק שלך. הפרשות מסוימות הן תקינות במהלך ההריון. בשליש השני שלך, סביר להניח שתראה הפרשות לבנות ודקות. פריקה זו הינה חומצית במהותה, מכיוון שהיא מנסה להדוף חיידקים רעים ושמרים באזור הנרתיק שלך. בשליש השלישי שלך, סביר להניח שתראה הפרשות כבדות יותר בסוף סוף ההריון. אם יש לך שחרור רגיל, אך פתאום זה משתנה, התקשר לרופא שלך. כמו כן, חפשו עלייה בעובי או בכמות הריר.
חלק 2 מתוך 3: הורדת גורמי הסיכון
- 1הפחית את הסיכוי לזיהומים בנרתיק. כמעט בלתי אפשרי להגן על עצמך לחלוטין מפני זיהומים. עם זאת, זיהומים בנרתיק יכולים להוביל ללידה מוקדמת, לכן עליכם לעשות ככל יכולתכם כדי למנוע בעיה זו.
- הישאר נקי על ידי מקלחת או רחצה מדי יום. עם זאת, דלג על מוצרי יופי העלולים לגרות את אזור הנרתיק שלך, כגון אמבטיות בועות או תרסיסים נשיים. כמו כן, דלג על שטיפה. שטיפה נוטה לשנות את רמות החיידקים באזור הנרתיק שלך, מה שיכול לתת לרעים להשתלט.
- שמור על האזור לנשימה. דלג על בגדים צמודים מדי, מכיוון שזה יכול לגרום לך להתחמם שם למטה. במקום זאת, לבש בדים נושמים כגון כותנה, והשאיר אותו משוחרר.
- תרגול מין בטוח. אם אתה או בן זוגך מקיימים יחסי מין עם אנשים אחרים, השתמש במחסומים בעת קיום יחסי מין. לחוקרים לא ברור מדוע יש קשר בין מין לזיהומים; עם זאת, הם בטוחים שיש קשר. כמו כן, תרגול יחסי מין בטוח יגן עליך ועל התינוק מפני מחלות המועברות במגע מיני.
- דלג על טמפונים לחלוטין בהריון. כאשר משתמשים ברפידות, השתמשו ללא ריחות ללא צבעים.
- 2השג את המשקל המומלץ. נשים שלא עולות במשקל המומלץ במהלך ההריון נמצאות בסיכון גבוה יותר ללידות מוקדמות. כמה אתה צריך לעלות תלוי לחלוטין במשקל שלך לפני ההריון, אם כי לפעמים רופאים ממליצים על סמך מדד מסת הגוף שלך, מדידת גובהך לעומת משקלך.
- אם אתם סובלים מעודף משקל מלכתחילה (עם BMI נמוך מ- 18,5), עליכם לעלות 28 עד 18 ק"ג. אם אתה במשקל ממוצע (עם BMI של 18,5 עד 24,9), עליך לעלות 25 עד 16 ק"ג. אם אתה בקטגוריית עודף משקל (25 עד 29,9), אתה יכול לעלות 15 עד 11 ק"ג. לבסוף, אם אתה מעל BMI של 30, אתה יכול לעלות 11 עד 9 ק"ג.
- תזונה חשובה גם כן. וודאו שאתם אוכלים תזונה מאוזנת הכוללת חלבון, פירות, ירקות, חלב דל שומן ודגנים מלאים. בקש מהרופא שלך רשימה מקיפה יותר אם אינך בטוח מה עליך לאכול.
- 3תפסיק לעשן. עישון יכול להגביר את הסיכון לתינוקך להיוולד מוקדם. בנוסף, עישון עלול לגרום לתינוק שלך עודף משקל בלידה מכיוון שהכימיקלים מעישון עלולים לחסום חלק מהחמצן שהתינוק זקוק לו. עישון פסיבי יכול להזיק באותה מידה, לכן בקש מבן / בת הזוג שלך להפסיק אם הוא או היא המעשנים.
עם זאת, התכווצות היא לא תמיד סימן לצירים מוקדמים, מכיוון שאתה יכול לקבל כיווצים כוזבים הנקראים התכווצויות ברקסטון היקס. - 4הפסיקו לשתות אלכוהול. אלכוהול גם מגביר את הסיכון להיוולד תינוק מוקדם. כמו כן, תגדיל את הסיכויים שלך ללדת תינוק שנפטר אם אתה שותה בהריון. אם אתה נושא את תינוקך לתקופת המונח, היא עדיין עשויה להיתקל בבעיות בגלל השימוש שלך באלכוהול, כגון תסמונת אלכוהול עוברית, העלולה לגרום לעיוותים וללקויות אצל תינוקך.
- 5הימנע משימוש בסמים. שימוש לרעה בסמים לא חוקיים, כמו קוקאין, יכול להוביל למסירה מוקדמת. אתה צריך להימנע מסמים לא חוקיים בכל מקרה, מכיוון שהם עלולים להשפיע על בריאות התינוק שלך, ותמיד שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש בתרופות כלשהן, אפילו תרופות ללא מרשם או תוספי תזונה טבעיים.
- 6הימנע מלחץ. למרות שאתה לא יכול להימנע מלחץ לחלוטין, אתה יכול לדלג על מצבים שבהם אתה יודע שאתה תהיה לחוץ. בנוסף, כאשר אתה מוצא את עצמך במצב מלחיץ אין לך שליטה עליו, למד לתרגל טכניקות כדי להוריד את הלחץ.
- נסה לנשום עמוק. לעצום עיניים. התמקדו לחלוטין בנשימה שלכם. לנשום עמוק פנימה, לספור עד ארבע. נשום אוויר, סופר עד ארבע. המשך להתמקד בנשימה שלך עד שאתה מרגיש את עצמך נרגע.
- השתמש בהדמיה. בטכניקה זו אתה יוצא למסע עם חושיך. דמיין לעצמך מקום כלשהו שאתה מאושר ונינוח, כמו ההרים. חשוב על ריח האורנים, על האוויר הקריר על עורך ועל קולות הציפורים. דמיין כמה שיותר פרטים.
- 7המתן בין ההריונות. הריונות קרובים מדי זה לזה יכולים להגדיל את הסיכויים שלך ללדת מוקדם מדי. גופך זקוק לזמן לנוח ולהתאושש. עדיף לחכות שנה וחצי אחרי הלידה האחרונה שלך לפני שתנסי להיכנס להריון שוב.
חלק 3 מתוך 3: הבנת גורמי סיכון שאינם בשליטתך
- 1דעו כי סיבוכי הריון יכולים להגביר את הסיכון שלכם. לדוגמא, רעלת הריון עלולה להוביל ללידה מוקדמת. רעלת הריון היא לחץ דם גבוה במיוחד במהלך ההריון.
- סיבוכי הריון אחרים כוללים סוכרת הריון ומי שפיר רבים מדי.
- בעיות בשליה עלולות לגרום גם ללידה מוקדמת, כמו היפרדות שליה.
- נושא אחר יכול להיות אם הרחם שלך לא מעוצב כרגיל. הרופא שלך צריך לבדוק את כל הבעיות האלה כדי שהיא תדע אם אתה נמצא בסיכון.
- 2שים לב שמחלות אחרות עלולות לסכן אותך. אם יש לך לחץ דם גבוה או סוכרת לפני הכניסה להריון, אתה עלול גם להיות בסיכון ללידה מוקדמת. מחלות כרוניות אחרות יכולות גם לגרום לבעיות, כגון מחלות כליות או לב.
- אפילו משהו קטן כמו מחלת חניכיים יכול לסכן אותך ללידה מוקדמת. למעשה, כשאתה נכנס להריון, יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח מחלת חניכיים בגלל ההורמונים בגופך.
- שים לב נוסף לבריאות השיניים בהריון, על ידי שימוש בחוט דנטלי, צחצוח ושימוש במי פה לפחות פעמיים ביום.
לכן, אם הצירים שלך קלים והתחילו לאחר פעילויות אלה, הם יכולים פשוט להיות צירים כוזבים במקום צירים מוקדמים. - 3הבן כיצד הריונותיך בעבר מסכנים אותך. אם עברת הריון פג בעבר, יש סיכוי גבוה יותר שיהיה לך כזה בעתיד. תן לרופא שלך לדעת על היסטוריית ההריון שלך כדי שהיא תוכל להעריך את הסיכון שלך. כמו כן, אם אמא שלך ילדה אותך מוקדם, את יכולה גם ללדת מוקדם.
- אם יש לך היסטוריה של לידה מוקדמת, הרופא שלך יכול לדבר איתך על התרופות הקיימות כדי לעזור למנוע זאת.
- 4היו מודעים לכך שטראומה יכולה להוביל ללידה מוקדמת. אם יש לך פציעה קשה או טראומה, זה עלול לסכן אותך ללידה מוקדמת. ברור שאין לך שליטה על אירועים שגורמים לטראומה, כמו תאונות דרכים, אך השתדל לא להכניס את עצמך למצבים מסוכנים בזמן ההריון.
- 5להבין גורמים אחרים המשפיעים על ההריון שלך. למשל, אם יש לך תאומים או שלישיות, סביר יותר שתלד מוקדם. בנוסף, הגיל שלך יכול להשפיע על ההריון שלך. אם את אם מבוגרת, את עלולה ללדת מוקדם יותר.
שאלות ותשובות
- יש לי כאבי אגן ממש גרועים, כל כך רע אפילו לא יכול ללכת. זה כאב עמום; אני בכלל לא מורחב, אבל יש לי כל כך הרבה לחץ. מה זה יכול להיות?ככל הנראה האגן שלך נהיה יותר ויותר רופף לתת לתינוק לרדת. זה יכול לסנן את הרקמות והרצועות. תנוחות טובות במהלך היום ולשינה יכולות לעזור, כמו גם עיסוי.
- מאיזה גיל נשים צריכות להפסיק להביא ילדים לעולם?כל אישה שעדיין פורייה יכולה להביא ילד לעולם. באופן אידיאלי היא תוכל לגדל ילד מאושר ובריא. נשים אינן פוריות כל חייהן; הם בדרך כלל מגיעים לגיל המעבר בסביבות 53. אין גיל שנשים צריכות להפסיק להביא ילדים לעולם, מכיוון שהאישה כבר לא מסוגלת להרות באופן טבעי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
