איך להתמודד עם היותך הורה יחיד?

מצא טיפול אמין בילדים. אתה לא תמיד יכול להיות עם ילדיך, כך שתצטרך טיפול בילדים. אם אתם זקוקים לטיפול יומיומי בילדים קטנים, חפשו מעון או מטפלת המתאימים לצרכים שלכם. וודא ששעותיהם מתאימות ללוח הזמנים ולתקציב שלך. אם אינך יכול להרשות לעצמך אפשרויות אלה, שאל חברים או בני משפחה אם הם מסוגלים לעזור לך.

• זה גם רעיון שיהיה לך שמרטף אמין שאליו אתה יכול להתקשר כשאתה צובט. שאל את השכנים שלך אם הם מכירים בני נוער אמינים בשכונה שאליהם אתה יכול להתקשר אם אתה צריך להיגמר באופן בלתי צפוי.
• במידת האפשר, נסה לפתח סידור עם האקס שלך שבו תוכלו לעזור זה לזה כאשר אירועים בלתי צפויים צצים.
• אם אינך יכול להרשות לעצמך טיפול בילדים, בדוק את מעונות היום הקרובים אליך המכילים סולמות הזזה לתשלומים. יתכנו גם תוכניות לפני ואחרי הלימודים זמינות ללא עלות בבית הספר של ילדכם.

צור שגרה כדי לספק יציבות. ילדים משגשגים כשיש להם מבנה. זה עשוי להיות מפתה להרגיע את הכללים בזמן שכולכם מסתגלים למצב הרגיל החדש שלכם, אך הקפדה על שגרה תגרום לכולכם להרגיש בטוחים יותר. קבעו לוח זמנים שעובד עבור המשפחה שלכם ודבקו בו במידת האפשר.

• זה עשוי לכלול דברים כמו לקום באותה שעה בכל יום, לעשות שיעורי בית מיד אחרי הלימודים, ולאכול ארוחת ערב יחד באותה שעה בכל לילה.
• זה בסדר להיות לפעמים גם גמיש. אם תחליט לתת לילדיך לישון בשבת, זה בסדר גמור!

השקיעו זמן איכות עם ילדיכם. כאשר אתה הורה יחיד, קל להיתפס לכל מה שצריך לעשות. זה חשוב, אבל חשוב גם שתבלו זמן איכות עם ילדיכם. זה לא אומר שאתה צריך למצוא שעות ביום כדי לעשות משהו מיוחד. זה רק אומר לקחת זמן להיות נוכח עם ילדיך ולהתחבר אליהם.

• המשמעות של זה היא לקחת זמן בארוחת הערב כדי לשאול את ילדכם על היום שלהם. אל תגיד סתם, "איך היה היום שלך?" היה ספציפי ונסה למשוך את ילדך החוצה. אתה יכול לומר, "אני יודע שהיית מודאג מהחידון הספרדי ההוא. איך אתה חושב שזה עבר?"
• אתה יכול גם למצוא משהו מיוחד לעשות יחד. אולי זה אומר ללכת יחד עם הכלב או לעבוד על פאזל למשך 30 דקות בכל ערב.

הימנעו מלתת לילדכם יותר מדי אחריות. זה נורמלי להרגיש המום ולהישען מעט על ילד מבוגר. אבל זה באמת יכול להוביל ללחץ רב אצל ילדכם. נסו לא להוסיף את האחריות שלהם, גם אם זה יעזור לכם מאוד. זה בסדר גמור שיעשו מטלות ויעזרו בבית, אבל אל תשאלו יותר מדי מהם.

• לדוגמה, זה בסדר אם העשרה שלך עוזרת על ידי צפייה בילדים הצעירים שלך. אבל אל תבקש מהם לוותר על כל סוף שבוע כדי לעשות זאת. הם צריכים זמן גם בכיף.
• אל תפרוש לילדים שלך. לא באחריותם לנסות לעזור לך רגשית. השען על חבר או בן משפחה כשאתה מרגיש לחוץ.

הציבו גבולות לילדכם ואכפו אותם. ילדיכם עשויים לעבור תקופת הסתגלות קשה. זה טבעי לרצות לפנק אותם. עם זאת, עדיף לתת להם גבולות כדי לגרום להם להרגיש בטוחים יותר. אם הם מתחילים לזרוק התקפי זעם, היו עדינים אך איתנים. הזכר להם את הכללים שיש לך ובקש מהם לכבד את הכללים האלה. אל תפחדו למשמעת את ילדיכם, גם אם קשה לכם.

• ילדים גדולים עשויים להגיב על ידי הפרת חוקים. אם הם מורדים על ידי שבירת עוצר, למשל, תנו את אותו העונש שהייתם נותנים להם בעבר. זה יכול להיות אומר לקחת את הטלפון שלהם או להאריק אותם למשך שבוע.
• אם הילדים הצעירים שלך מתנהגים, אתה יכול לקחת גם חלק מהזכויות שלהם. אם הם מסרבים לכבות את הטלוויזיה, למשל, אתה יכול לבקש מהם ללכת לחשוב על מעשיהם בחדרם. אם הגיל הרך שלך מסרב לאכול ארוחת ערב, הסביר שלא יקבל שום קינוח.
• אם אתה מתקשה במשמעת, הזכר לעצמך שילדים נוטים לשגשג עם מבנה וגבולות. אתה יכול גם לתת לעצמך שיחת פפ נפשית קטנה!

שוחח בפתיחות עם ילדך אם הם מודאגים משינויים בחייהם. שים לב לעובדה שזה עשוי להיות קשה מאוד גם עבור ילדיך. יידעו שאתה שם בשבילם ושאתה מוכן להקשיב בכל עת שהם רוצים לדבר. אפשר להם להיות כנים לגבי מה שהם מרגישים ולעודד תקשורת פתוחה.

• אתה יכול לומר, "איך אתה מרגיש שעכשיו אתה ורק אני גר כאן? האם יש משהו שאתה רוצה לדבר עליו?"
• אם ילדכם כל הזמן שואל איזה הורה יאסוף אותם או ישכב אותם למיטה, עבדו עם ילדכם בכדי להכין לוח שנה שיוכל לשמור איתו. הם תמיד יידעו איזה הורה יהיה שם, מה שיעזור להתמודד עם כמה מהדאגות שלהם.

המשיכו להיות עסוקים כשהילדים שלכם נמצאים עם ההורה השני. אתה עלול להרגיש ממש עצוב או לחוץ כאשר ילדיך נמצאים עם ההורה השני. הסיח את דעתך על ידי ביצוע משהו פרודוקטיבי או מהנה. אתה יכול להסתכל על זה כעל הזמן המושלם להפעיל את השליחויות האלה שהן הרבה יותר קלות בלי ילדים. או שתוכל ללכת להיפגש עם חבר שלא ראית לנצח.

• נסה להסתכל על זה כעל זמן שיש לך בשבילך. זה עלול לקחת קצת התרגלות, אבל אולי תגלה שאתה אוהב לקבל קצת חופש נוסף בכל סוף שבוע אחר.

התאם את התקציב שלך במידת הצורך. אם לאחרונה נפרדת מבן / בת הזוג שלך, יתכן שאתה חווה לחץ כלכלי כלשהו. זה יכול להיות אחד החלקים המפחידים ביותר בהפיכה להורה יחיד, במיוחד אם האדם האחר אינו מוכן לספק תמיכה כספית רבה. עברו על ההוצאות וההכנסות שלכם והגדירו תקציב שתוכלו לעמוד בו.

• כלול פריטים כמו שכר דירה, טיפול בילדים, תשלום הרכב שלך וכלי עזר. עליכם לכלול גם פריטים קטנים יותר, כמו גז ותספורות, למשל. היו כנים עם עצמכם לגבי כמה שאתם מוציאים.
• זה בסדר לבקש עזרה אם אינך יכול לשלם את כל חשבונותיך. חפש באינטרנט תמיכה בשכירות באזורך או פנה לחברות השירות כדי לראות אם אתה יכול לבצע תשלומים מאוחרים או מופחתים. ישנם משאבים זמינים, למרות שזה כנראה ירגיש ממש מפחיד לבחון.

צמצם את ההוצאות שלך על ידי קיצוץ בתקציב שלך. יתכן שתצטרך לקצץ בכמה דברים כמו הוצאה או חופשות, וזה לא כיף אבל יועיל לך כלכלית. למרבה הצער, ייתכן שתצטרך לבצע שינויים גדולים יותר, כמו לעבור למקום זול יותר. אם אתה שולח את ילדיך לבית ספר פרטי, ייתכן שתצטרך לעבור לבית ספר ציבורי ללא שכר לימוד.

• נסו להכין ארוחות ידידותיות לתקציב. קנו פריטים בכמויות גדולות ושקלו לחתוך או להפחית בשר בתזונת ביתכם.

חפש דרך להגדיל את ההכנסה שלך. אם יש לך עבודה, שקול לבקש העלאה. אם אינך עובד מחוץ לבית, ייתכן שתצטרך להתחיל לחפש לפחות משרה חלקית. אתה יכול להסתכל באתרים המפרטים משרות כדי להבין מה סוג העבודה שיש באזור שלך.

• במידת האפשר, נסה למצוא עבודה שתאפשר גמישות מסוימת בשעות שלך, כך שתוכל להתמודד עם דברים בלתי צפויים שצצים עם ילדיך, כמו פגישות עם רופאים.
• אם זה מרגיש כמו יותר מדי, בקש מרואה חשבון או מתכנן פיננסי שיעזור לך להתמודד עם הכספים שלך. אתה יכול גם לשוחח עם עורך דין על התאמת גובה המזונות שאתה מקבל. נסה לחפש באינטרנט עבור עורכי דין באזור שלך שעושים פרו בונו עבודה ב דיני משפחה.

ארגנו הסעות אמינות עבור ילדיכם. אחד מכאבי הראש הגדולים ביותר של הורה יחיד הוא ניסיון להביא את ילדיך לאן שהם צריכים להגיע. בין אם יש להם מעונות יום, משחק תאריך או בית ספר להגיע אליו, נסו להפחית את הלחץ על ידי תיאום נסיעה מראש עבורם. שמור רשימת פעילויות והתחייבויות של ילדיך בלוח השנה שלך. תסתכל על זה בהתחלה בכל שבוע וציין את הזמנים שאתה לא זמין להסיע אותם. פנה למערכת התמיכה שלך כדי להביא את ילדיך לאן שהם צריכים להגיע.

• שאל את החברים או בני המשפחה אם הם מוכנים לעזור לך. אפשר לומר, "לטיילור יש שיעור בכינור אחרי הלימודים ביום שלישי. אני יכול לאסוף אותה, אבל האם היית מוכן להוריד אותה שם בשעה 3:30?"
• פנה להורים אחרים בשכונה שלך כדי ליצור רכב. זה יכול לחסוך לכולם זמן אם אתה מתחלף באיסוף ובבית הספר. יש אפילו אפליקציות שבהן אתה יכול להשתמש כדי לעזור בתזמון!
• בדוק אם בבית הספר או במעון יש הסעות זמינות. תוכניות אלה בדרך כלל די משתלמות.