איך לשפר את מערכת היחסים שלך עם הורה חולה?
אימות הוא דרך נהדרת לשפר את התקשורת שלך ולבנות מערכת יחסים טובה יותר עם ההורה החולה שלך.
להיות מטפל בהורה החולה מגיע עם מערכת אחריות חדשה לגמרי. הצורך לקחת אחריות על המצב יחד עם הדאגה שלך לבריאות ולרווחה של אמא שלך או אבא שלך יכול בקלות להאפיל על מערכת היחסים האופיינית להורה וילד. אתה עלול לאבד את הקשר שהיה לך פעם עם ההורה שלך, או להתחיל לראות בטיפול בהם "עבודה". כדי להמשיך בטיפול בצורה חיובית, חשוב לקחת צעד אחורה ולהקים מחדש את הקשר שלך עם ההורה החולה שלך. שפר את מערכת היחסים שלך עם ההורה שלך והפיק את המירב מהזמן שנותר להם על ידי מתן תמיכה לאחר האבחון, הענק להורה שלך אפשרות לשחרר אשמה ישנה ודאג לבריאות הנפשית והרגשית שלך.
שיטה 1 מתוך 3: להיות מקור תמיכה
- 1התפייסו וסלחו להורה שלכם. אם אתה מנוכר מההורה שלך זמן מה, ייתכן שתצטרך לפייס איתם תחילה. זה יכלול יצירת קשר עם ההורה שלך ונקיטת צעדים קטנים לבניית התקשורת שלך מחדש.
- אתה יכול להתחיל פשוט להתקשר להורה שלך לדבר כמה דקות. לאחר מכן, תוכל לבצע מעקב על ידי התקשרות מספר ימים לאחר מכן או על ידי קביעת פגישה עם ההורה לארוחת צהריים או קפה.
- עבור לאט לבנות מחדש את התקשורת והאמון בינך לבין ההורה שלך.
- 2תן להורה שלך את האפשרות להתאבל. התמודדות עם מחלה סופנית או ירידה פיזית יכולה להיות שינוי דרמטי מהחיים הקודמים של האדם. כילד, ייתכן שתרצה לקפוץ מיידית לפעולה, ולהחליט שמאלה וימינה מה הכי מתאים לטיפול בהורה שלך. התפנה תחילה לטיפול במהפך הרגשי שההורה שלך (ואולי גם בן / בת הזוג שלהם) חווה.
- הציעו להקשיב לדאגות של הוריכם. הודה לאובדן באומרו "אבא, אני יכול רק לדמיין כמה זה חייב להיות קשה לך." אל תנסה לתקן את המצב. פשוט להיות שם.
- 3שאל את דעתם בעניינים במקום לבחור עבורם. אל תניח שאתה יודע מה הכי טוב, או בחר בחירות עבור ההורה שלך. אם אמא או אבא מסוגלים לשקול אפשרויות רפואיות, אפשר להם לעשות זאת. זה הבריאות והרווחה שלהם על הקו. ולמרות שאתה עלול להרגיש שיש לך את התשובות, זה מבחינה טכנית תלוי בהורה שלך מה הם מחליטים מבחינת הטיפול או הבחירות בסוף החיים.
- להיות נוכח עם ההורה שלך במהלך דיונים עם ספקי שירותי הבריאות שלהם. בדרך זו תוכלו להבהיר הבנה משני הצדדים כדי לוודא שההורים שלכם מבינים את התהליך ושהרופא מבין את רצונות ההורים שלכם. ייתכן שתרצה גם להציע לעזור להוריך למצוא יועץ, קבוצת תמיכה או לבקש מהמנהיג הדתי שלהם לבקר.
- נסו לתאר אבחנות וטיפולים רפואיים ברמת היכולות הקוגניטיביות של הוריכם. אמור, "אמא, הרופאים אומרים שהאפשרות היחידה לטיפול בסרטן שלך היא כימותרפיה. זה כרוך בנטילת קרינה שמנסה להרוג את תאי הסרטן בגופך. האם אתה רוצה ללמוד עוד על זה?"
להיות מטפל בהורה החולה מגיע עם מערכת אחריות חדשה לגמרי. - 4אפשר להם לעשות כמה שיותר למען עצמם. אל תסגור את הבחירה של ההורה שלך לשמור על אוטונומיה וכבוד בחיים שלהם. גם עם מחלה כרונית או סופנית, יהיו כמה פעילויות שההורה שלך יכול לעשות לבד. תנו להם את החופש לעשות את מה שהם יכולים פיזית. זה מעביר את המסר שאתה רואה שההורה שלך מסוגל ומסייע להם לשמור על זהותם.
- למשל, אם אמא שלך תמיד אהבה לסרוג, דאג שיהיה לה את הערכה בבית הפנסיה או בבית החולים. בדרך זו, היא יכולה להשתתף בתחביב החביב עליה ככל שתרצה והיא מסוגלת פיזית.
- דרכים אחרות לעודד המשך אוטונומיה עשויות לאפשר להוריך לבצע משימות לבד, אך בפיקוח. הלבשה, בישול וניקוי - כל המטלות הללו עשויות להתבצע בשינויים קלים. אתה יכול להישאר בחדר כדי לסייע לפי הצורך.
- 5הציגו דרכים שההורה יכול לתת לאחרים או לעזור להם. דרישה מתמדת של עזרה מאחרים יכולה להוות מכשול מרכזי עבור הורים חולים ומזדקנים. קשה ומרגיז להכיר בכך שאמא או אבא אינם יכולים לעשות את כל מה שעשו פעם. והם עלולים לחוות הכחשה לגבי המציאות הזו.
- כדי לעזור להורה שלך להרגיש ראוי - ולחזק את הקשר שלך אליהם - תן להם הזדמנות לעזור במידת האפשר. זה מאפשר להורה שלך לשמור על תחושת רווחה ותועלת. לכן, בקש מההורה שלך לצפות באחד הנכדים למשך שעה. הצע להתנדב במרכז קהילתי מקומי כמה ימים בשבוע. לחלופין, אם ההורה שלך במצב כלכלי טוב יותר, עודד אותו לבחור בארגון צדקה שהוא יכול לתרום לו.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בהודאות בסוף החיים
- 1הכן את עצמך לתהליך הנטלה. כאשר המשפחה מתכנסת כדי לתמוך בהורה גוסס, עלולים להתעורר סכסוכים לא פתורים. למעשה, הוריך עשוי לבחור לעבור תהליך של פריקה כדי להתמודד עם האבל ולהקל על רגשות האשמה. ההורה שלך עשוי למצוא הקלה רגשית ורוחנית על ידי דיון בצערים ובפחדים שלהם.
- צפה מראש אפשרות זו והיה מוכן להקשיב. לעכב את התגובות או השיפוט שלך לגבי הודאות או גילויים מפתיעים שיופיעו במהלך תקופה זו. תהליך הנטלה הוא סוג של סגירה עבור ההורים שלך - אל תיקח זאת אישית. זה עליהם, לא אתה.
- 2תרגול הקשבה פעילה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור ההורה שלך מכיוון שהוא או היא רואים את קרבת המוות הוא להיות מאזין פעיל ומוכן. הימנע מלנסות לתקן או לפתור בעיות עבור ההורה שלך. צמצם למינימום את ההערות שלך ופשוט אפשר להם לפרוק את כל הרגשות, המחשבות והזכרונות שהם עשויים לחוות אליך.
- הקשבה פעילה היא הקשבה להבנה, ולא הקשבה לתשובה. היה מאזין פעיל על ידי פנייה אל מול הוריך, שמירה על שפת גופך פתוחה ומזמינה (למשל ידיים ורגליים לא משולבות ובצדדים שלך), ומציעה עידוד כמו הנהנות או הנחיות כמו "אה?"
- הקשבה פעילה כוללת גם סיכום (למשל "זה נשמע כאילו אתה אומר..."), השתקפות (למשל "נראה שזה עניין חשוב לך באמת.") ושימוש בשקט כדי להאט את האינטראקציה.
אם אתה מנוכר מההורה שלך זמן מה, ייתכן שתצטרך לפייס איתם תחילה. - 3אימות הצעה. אימות הוא דרך נהדרת לשפר את התקשורת שלך ולבנות מערכת יחסים טובה יותר עם ההורה החולה שלך. אימות רק אומר לאדם האחר שאתה מקבל את מה שהוא אומר. זה לא מרמז על הסכמה או אישור.
- שימוש בטכניקה זו יועיל בתהליך פריקת העומס מכיוון שלא סביר שתסכים או תרגיש בנוח עם כל מה שאתה דן עם ההורה שלך. אך פעולה זו מאפשרת לך להראות תמיכה בנקודת המבט שלהם.
- בוא נגיד שאמא שלך מתוודה שמעולם לא רצתה ילדים. היא רצתה להיות ציירת ולטייל בעולם, אבל נכנסה להריון במקרה. אתה יכול לאמת את הווידוי הזה באמירה "אני יכול לדעת שזה היה קשה לומר לי. אתה חייב להרגיש רמה מסוימת של חרטה או אובדן על החיים שהיית יכול לחיות. אני יכול להבין מדוע אולי הרגשת כך, אבל אני אני שמח שבחרת לקבל אותי. "
- 4ערכו דיון אודות משאלות סוף החיים שלהם. לפני שההורה שלך חולה מדי, שב איתם ועם האחים שלך כדי לקיים דיון על משאלותיהם האישיות בנוגע לבריאותם ומורשתם. זה עוזר להבטיח את קיומן של משאלותיהם ברגעים קריטיים, וגם מכניס את כל האחים ובני המשפחה האחרים לאותו עמוד.
- התקשר לפגישה משפחתית והתחל באמירה "אני חושב שחשוב לנו לדבר על המשאלות שלך... אם היית במכונת הנשמה היית רוצה להישאר בחיים? אתה רוצה לתרום איברים? יש לך צוואה חיה? יש לך תוכנית קבורה? בוא נדבר על זה כדי שלא נצטרך להילחם על זה אחר כך. "
שיטה 3 מתוך 3: לחימה בלחץ המטפל
- 1זכרו את הימים הבריאים שלהם. זכור שלמרות שההורה שלך חולה, הם עדיין אותו אדם שהיה פעם. יש להם אותם צרכים ותשוקות. למרות שמחלה סופנית או כרונית עשויה לשנות את הדינמיקה של מערכת היחסים בין ההורה לילד, אתה עדיין יכול לשמר את הזיכרון על ידי התאמה לאדם שההורה שלך היה בעבר.
- אם אביך היה חובב היסטוריה ענק, תכנן טיול לשחזור מלחמת האזרחים. או, רכשו לו מנוי למגזין היסטורי. לעזור לו להעביר את הזמן בתשוקות הרגילות שלו יעזור לו לשמור על קשר לגרסה הצעירה והבריאה יותר של עצמו.
- 2הקדיש זמן איכות עם ההורה שלך בביצוע פעילויות שאתה נהנה. אולי אין הרבה מה שאתה יכול לעשות בקשר לבריאות ההידרדרות של ההורה שלך, אבל אתה יכול להציג את מתנת זמן האיכות. תלוי ביכולות הפיזיות של ההורה, תוכלו לשפר את מערכת היחסים שלכם על ידי עזרה להם לחזור ולקשר עם תחביבים שפעם נהנו מהם אך זרקו. לחלופין, אתה יכול פשוט להופיע ולבלות איתם בדיבורים או זיכרונות.
- עיין באלבום תמונות ישן. אופים עוגיות לשכנים. לצלם תמונות. קבלו מניקור ופדיקור. קרא ספר או צפה בסרט. אפשר להורה שלך ללמד אותך את כישורי הציור או האריגה שלהם. פשוט להיות עם ההורה שלך ולהעריך את הזמן שיש לך.
כדי לעזור להורה שלך להרגיש ראוי - ולחזק את הקשר שלך אליהם - תן להם הזדמנות לעזור במידת האפשר. - 3נהל את הלחץ שלך בצורה בריאה. להיות מטפל בהורה חולה זה מאתגר. חשוב שתזמן טיפול עצמי קבוע בכדי להילחם בתסכול והעייפות הנלווים לצפייה בהורה מתדרדר. דאגה לבריאותך ולרווחתך תביא לך מצב רוח טוב יותר, כך שתוכל לחזק את הקשר שאתה חולק עם ההורה שלך.
- אכלו ארוחות מאוזנות לאורך כל היום. יש לבצע פעילות גופנית קבועה. ישן 7 עד 9 שעות בכל לילה. התחל יומן תודה. הצטרף לקבוצת תמיכה. קח אמבטיות בועות מרגיעות. התקשר לחבר כדי לפרוק או להסיר את דעתך מדברים. בקש מאח / ת לעמוד בשבילך בזמן שאתה מוציא את עצמך לארוחת צהריים או לסרט.
- הימנע משיטות התמודדות לא בריאות כמו שימוש בסמים או אלכוהול, אכילה רגשית, הימורים או קניות מוגזמות.
- 4קבל עזרה מקצועית כשאתה זקוק לה. בקשת עזרה חורגת מחלוקת האחריות המטפלת עם אחיך או קרובי משפחה אחרים. אתה צריך להיות בעל מודעות עצמית ולהכיר מתי אתה זקוק להפסקה או הפוגה ממצב מלחיץ זה.
- קבלת עזרה מקצועית עשויה להיות כרוכה בשכירת מטפל מיומן כמו יושב או עוזר סיעודי כדי להיות עם ההורה כמה שעות בכל יום.
- קבלת עזרה מקצועית עשויה לכלול גם התייעצות עם מטפל בבריאות הנפש כדי לדון בחוויה הרגשית שלך. זה עשוי להיות מטריד מאוד או מבלבל לחזות בירידה הפיזית והנפשית של הוריך. שיחה עם איש מקצוע יכולה לעזור לך למיין את רגשותיך ולפתח דרכי התמודדות יצרניות.
קרא גם: איך לישון עם כאב שיניים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
