איך לשטוף ידיים?
שטיפת הידיים יכולה לעזור בהגנה על עצמך ועל אחרים מפני חולה. כדי לשטוף את הידיים כראוי, התחל בהרטבת הידיים במים נקיים וזורמים. לאחר מכן, מרחו סבון על הידיים ושפשפו אותם יחד ליצירת קצף. שפשפו את כפות הידיים, את גב הידיים, בין האצבעות, ומתחת לציפורניים. המשך לקרצף במשך 20 שניות לפחות, או את משך הזמן שנדרש לזמזם את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים. לסיום, שטפו את הידיים מתחת למים נקיים וזורמים וייבשו אותם במגבת נקייה. השתמש בחיטוי ידיים כדי לשטוף את הידיים אם אין לך גישה לסבון ומים. עם זאת, על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, חיטוי ידיים אינו יעיל בהריגת חיידקים כמו סבון ומים, לכן השתמשו בסבון ובמים במידת האפשר. שטפו תמיד את הידיים לפני ואחרי הכנת האוכל,לפני האכילה, לאחר השימוש בשירותים, ולאחר התעטשות, שיעול או נשיפה באף. כדאי גם לשטוף את הידיים לפני ואחרי טיפול באדם חולה, או לאחר נגיעה בבעלי חיים, בהאכלת בעלי חיים או בפסולת של בעלי חיים. אם אתה רוצה ללמוד כיצד לחטא את הידיים שלך עם חיטוי ידיים, המשך לקרוא את המאמר!
כיצד אוכל לשטוף ידיים אם אין מים וסבון ואין לי חיטוי ידיים?
שיטות טובות לשטיפת ידיים חיוניות להגנה על עצמך ועל אנשים אחרים מפני החיידקים, הכימיקלים והלכלוך שעלולים להצטבר על הידיים במהלך היום. ישנם מצבים בהם יש צורך בשטיפת ידיים, אך ייתכן שתוכל להשתמש בחיטוי ידיים אם הידיים שלך אינן מלוכלכות בעליל. כך או כך, חשוב לתרגל את הטכניקה הנכונה כדי לנקות את הידיים כמה שיותר.
שיטה 1 מתוך 2: רחיצת ידיים במים וסבון
- 1שטפו את הידיים כשהן מלוכלכות. אתה יכול לשטוף את הידיים בכל עת שאתה חושב שהם עשויים להיות מלוכלכים, אך ישנם מצבים מסוימים בהם שטיפת ידיים היא חיונית. כמה מצבים שבהם בהחלט צריך לשטוף ידיים כוללים:
- לפני ואחרי טיפול בפצע.
- לפני ואחרי הכנה או אכילת אוכל.
- לפני ואחרי טיפול במישהו חולה.
- לאחר השימוש בשירותים.
- לאחר שיעול, עיטוש או נשיפה באף.
- לאחר הוצאת האשפה או איסוף האשפה.
- לאחר החלפת חיתול.
- לאחר ליטוף או טיפול בבעלי חיים ובכל מוצרים או פסולת מן החי.
- לפני החדרת עדשות מגע או הסרתן.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: הידיים נוגעות במשטחים רבים ויכולות להרים וירוסים. לאחר זיהום, הידיים יכולות להעביר את הנגיף לעיניים, לאף או לפה. שטיפת הידיים במים וסבון או שימוש בשפשוף ידיים על בסיס אלכוהול הורג וירוסים שעשויים להיות על הידיים.
- 2הקפד לכבס לפחות 20-30 שניות. אם אתה רוצה, אתה יכול לשטוף עוד יותר. כלל האצבע הוא 20-30 שניות כדי שתשטפו מספיק זמן כדי להיפטר מהחיידקים.
- 3הרטיב את הידיים במים חמים או קרים. הפעל את הברז והחזק את הידיים מתחת לזרם המים כדי להרטיב אותם. הקפד להרטיב את כפות הידיים ואת גב הידיים כך שהסבון יתפשט בצורה אחידה יותר.
- בחר להרטיב את הידיים מתחת למים זורמים כדי להבטיח שהם נקיים. מים עומדים עשויים להכיל חיידקים או חיידקים.
השתמש בחיטוי ידיים כדי לשטוף את הידיים אם אין לך גישה לסבון ומים. - 4מרחו מספיק סבון ידיים בכדי לכסות את הידיים. הוצא כמות כזו של סבון ידיים על כף ידך. ואז התחיל לשפשף את הידיים יחד כדי להקציף את הסבון עד שהוא יוצר קצף.
- אתה יכול להשתמש בסבון ידיים נוזלי, מוט סבון או אבקת סבון. הסבון לא חייב להיות אנטיבקטריאלי.
- 5חבר את האצבעות כדי לנקות ביניהן. שים יד אחת על השנייה כך ששתי כפות הידיים פונות כלפי מטה. שים את האצבעות מהיד העליונה שלך בין אלה שביד התחתונה שלך. הזז את הידיים למעלה ולמטה לאורך האצבעות כדי לקרצף אותן. ואז שזור את האצבעות בכפות הידיים יחד וחזור על התהליך.
- שטפו את הידיים ככה כ 3-5 שניות כל אחת.
- 6אחז באגודל וסובב את ידך השנייה. הוצא את האגודל השמאלי וכרך את יד ימין. הפני את יד ימין למעלה ולמטה כדי לשפשף את האגודל ולמרוח את הסבון למקום בו הוא מתחבר לידך. לאחר כ 2-3 שניות, החלף ידיים כדי לנקות את האגודל השני.
- החזיקו את האגודל חזק ככל שתוכלו בנוחות כדי להכניס את הסבון לעומק העור.
- 7שפשפו את כפות הידיים בקצות האצבעות. שמור על יד שמאל פתוחה כף ידך פונה כלפי מעלה. הקש את האצבעות ביד ימין והשתמש בקצות האצבעות כדי לקרצף את כף ידך השמאלית. המשך לעבוד בסבון בכף היד למשך 3-4 שניות לפני שאתה מנקה את ידך הימנית באותו אופן.
- זה עוזר לסבון להיכנס מתחת לציפורניים שלך כך שהם לא יהיו מלוכלכים כל כך.
טיפ: בסך הכל, כדאי לשטוף את הידיים למשך 20-30 שניות לפחות. אם אתה מתקשה לעקוב אחר הזמן, שר פעמיים את "יום הולדת שמח" תוך כדי קרצוף.
כדי לשטוף את הידיים כראוי, התחל בהרטבת הידיים במים נקיים וזורמים. - 8שטפו את הידיים ביסודיות. לאחר שתסיימו להקציף ולקרצף את הידיים, הניחו שוב את הידיים מתחת למים הזורמים ואפשרו למים לזרום עליהם. הוציאו את כל הסבון מהידיים עד שלא תראו עוד שוטף.
- 9ייבש את הידיים במגבת נקייה. קבל מגבת נקייה ויבשה ושפשף בה את הידיים. אם אתה יכול, השתמש במגבת חד פעמית, כך שיש לך פחות סיכוי להפיץ חיידקים. הקפד לנקות מים ככל האפשר עד שהידיים יבשות לחלוטין.
- אם אתה צריך להשתמש ביחידת ייבוש אוויר, דאג להזיז את הידיים ולשפשף אותן יחד מתחת לאוויר החם כדי לייבש אותן לחלוטין.
- 10השתמש במגבת כדי לכבות את הברז. אם המים לא נסגרים אוטומטית, אז החזיקו את הברז עם המגבת כדי לכבות אותו. בדרך זו, אתה לא מזהם מחדש את הידיים מיד. זרקו את המגבת אם היא חד פעמית או תלו אותה לייבוש.
- אתה יכול גם להשתמש במרפק כדי לכבות את הברז אם מגבת אינה זמינה.
- אם אתה משתמש במגבות ידניות רב פעמיות, שטוף אותן לפחות כל יומיים או שלושה כדי שלא יתקבעו חיידקים.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בחיטוי ידני
- 1החלט אם חיטוי ידיים מתאים. ישנם מצבים בהם תוכלו להשתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול במקום להשתמש בסבון ובמים בכדי לשטוף את הידיים. עם זאת, ייתכן שתרצה להקדיש רגע להערכת המצב. כמה דברים שכדאי לשקול כוללים:
- בין אם הידיים שלך מלוכלכות בעליל ובין אם לאו. אם אתה יכול לראות את הלכלוך או השומן על הידיים שלך, השתמש בסבון ובמים כדי לנקות אותם.
- מה שיש לך בידיים. חיטוי ידני על בסיס אלכוהול לא יסלק את כל החיידקים בידיים שלך ולא יסיר חומרים מסוימים, כגון חומרי הדברה ומתכות כבדות. במצבים אלה בחר בסבון ומים.
- זמינות המים. אם אין לכם מים זורמים, השתמשו בחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול מכיוון שזה עדיף להשאיר את הידיים מלוכלכות. עם זאת, אם יש לכם גישה לסבון ולמים זורמים, שטפו את הידיים במקום.
ישנם מצבים בהם תוכלו להשתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול במקום להשתמש בסבון ובמים בכדי לשטוף את הידיים. - 2החל כמות ידנית של מטהר חיטוי ידיים על יד אחת. בחר בחיטוי ידני שיש בו לפחות 60% אלכוהול כך שהוא יעיל יותר בהריגת חיידקים מזיקים. לחץ כלפי מטה על המשאבה כדי להשפריץ כמות בגודל מטבע של החיטוי ישירות לכף ידך.
- אתה יכול גם להשתמש במגבונים לניקוי אלכוהול אם יש לך אותם.
- 3משפשף את הידיים זו לזו עד שהחיטוי מתאדה. שפשפו את כפות הידיים זו לזו במשך כ -20 שניות, והעבירו את מכשיר החיטוי לידיים כאילו אתם שוטפים את הידיים. חבר את אצבעותיך כדי לנקות ביניהן ושפשף את כפות הידיים בקצות האצבעות כדי להיכנס מתחת לציפורניים. המשך להזיז את הידיים עד שהן מרגישות יבשות.
קרא גם: איך להשתחרר מכאבי גב?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשטוף ידיים אם אין מים וסבון ואין לי חיטוי ידיים?אל תיגע בשום דבר! אם אתה בבית הספר, עלה למשרד ושאל אם אתה יכול לשטוף ידיים. אם אתה במקום עבודה, שאל חבר. גם נשיאת חיטוי ידיים קטן על התיק שלך שימושית מאוד כל פעם מחדש.
- האם שימוש בחיטוי ידני מזיק לציפורניים?כן. הם הגורם הגדול ביותר לציפורניים שבירות מוגברות. כשאתה משתמש בחומר החיטוי, נסה להימנע ממגע עם הציפורניים.
- האם זה עובד גם על הרגליים?אתה לא אמור לשטוף את הרגליים בסבון כמו שאתה עושה בידיים. הם תמיד יהיו מכוסים בחיידקים בלתי ניתנים להסרה, ועדיף להשתמש בבר סבון במקלחת.
- מתי יש צורך לשטוף ידיים?שטפו את הידיים כשהן מלוכלכות בעליל או לאחר נגיעה במשהו שהוא מלוכלך בעליל, לאחר היציאה לשירותים ולפני הכנת או אכילת אוכל. אם אתה נמצא בקשר פיזי עם הרבה אנשים, מומלץ לשטוף את הידיים בתדירות גבוהה יותר, במיוחד בעונת ההצטננות והשפעת.
- מדוע אנו משתמשים בחיטוי ידיים?חיטוי ידיים ניתן להסעה וניתן להשתמש בו כמעט בכל מקום כשאתה בדרכים, או אם אתה צריך לטהר את הידיים שלך אבל לא נמצא בסמוך לחדר אמבטיה. חשוב להרוג חיידקים במקרים כאלה כאשר אתה עובד בבית חולים, במטבח או סביב בעלי חיים או אנשים חולים.
- האם אוכל לעשות סבון קודם?בטח, במיוחד אם מדובר בסבון נוזלי.
- האם אוכל לשטוף את פני החולדה של חיית המחמד שלי בחיטוי ידיים? עשיתי זאת, ועכשיו החולדה שלי נכנסת לקירות משום מה.אתה לא צריך לשטוף כל בעל חיים עם חיטוי ידיים בגלל העובדה שיש בו אלכוהול. יכול להיות שקיבלתם כמה בעיניים וזה שרף אותם. אתה צריך לקחת את זה לווטרינר.
- למה אני צריך לכבות את הברז עם מגבת במקום הידיים שלי?טכנית, אתה לא צריך, אבל אם תכבה אותה עם מגבת, הידיים שלך יישארו נקיות.
- האם אחלה אם לא אשטוף ידיים?יהיה לך הרבה יותר סיכוי להרים חיידקים ופתוגנים אחרים על הידיים שעלולים לגרום לך לחלות ולהפיץ את המחלה לאחרים. חסוך מעצמך את הצרות ושטוף ידיים. זה לא קשה וזה עושה הבדל כל כך גדול!
- האם אוכל לשטוף ידיים יתר על המידה?כן. כביסה בתדירות גבוהה מדי או שימוש בסבונים קשים עלולה לגרום לידיים להתייבש או לכאוב. אתה תמיד צריך לשטוף את הידיים לפני הכנת האוכל ולאחר השימוש בשירותים, אך קיצוץ בשטיפת הידיים מחוץ למופעים אלה יכול לעזור לוודא שהידיים שלך לא מתרגזות. מריחת אלוורה או קרם יכולה לעזור גם אם עליכם (מסיבה כלשהי) לשטוף ידיים לעיתים קרובות.
תגובות (10)
- לשיר או לזמזם יום הולדת שמח פעמיים בזמן שטיפת הידיים היא טיפ טוב.
- שטיפה של 20 שניות הייתה טיפ מצוין.
- זה עוזר לי להישאר מועיל!
- הוראות ניקוי האגודל היו מועילות במיוחד.
- זה באמת עשה את הידיים שלי נקיות ורכות.
- לא הייתי לגמרי בטוח איך לשטוף ידיים. לא ידעתי אם שמתי סבון או לא לפני ששמתי את הידיים מתחת למים. חשבתי שניגבת קודם את הידיים כדי לנגב את הלכלוך, אבל כנראה שלא. תודה, מדריך, על הכנת המדריך הזה.
- מאמר זה היה מועיל באמת.
- מידע על מתי להשתמש בחיטוי עזר.
- אהבתי את זה.
- תשטוף את הידיים שלך לפני שאתה אוכל. זה טוב וחשוב מאוד לבריאות שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
