כיצד לעזור למישהו עם תסמונת המעי הרגיז (IBS)?

חנך את עצמך לגבי מצבם. אם אינך מכיר את IBS, חשוב ללמד את עצמך קצת על כך שתהיה לך תחושה טובה יותר של מה שעובר על חבר שלך. IBS הוא מצב רפואי כרוני המשפיע על המעי הגס או המעי הגס. IBS אינה מחלה, היא הפרעה תפקודית במערכת העיכול ותסמונת המסווגת לפי הסימפטומים שלה. ייתכן שיש לך תסמינים כגון כאבי בטן, נפיחות, שלשולים, גזים ועצירות. למרות שהתסמינים עלולים להיות חמורים, אנשים רבים מסוגלים לנהל את המצב הכרוני הזה בגישה הנכונה לדיאטה, לאורח החיים ולניהול מתחים. הסימפטומים עשויים גם להיעלם מעצמם. אם אתה רוצה ללמוד עוד על IBS, עיין בכמה מספרי הבריאות ואורח החיים השימושיים בנושא:

• פתרון IBS חדש: חיידקים - החוליה החסרה בטיפול בתסמונת המעי הרגיז מאת מארק פימנטל.
• המעיים: הסיפור הפנימי של האיבר המוזן ביותר בגופנו מאת ג'וליה אנדרס.
• התחושה של IBS: רופא עונה לשאלותיך אודות תסמונת המעי הרגיז מאת בריאן א. לייסי לתואר דוקטור.

שלחו את האהבה והתמיכה שלכם. אמור לחברך, בן המשפחה או השותף שלך עם IBS שאתה אוהב ותומך בהם ולא משנה מה. חשוב לתקשר את הטיפול והתמיכה שלך כדי שלא ירגישו שהם נטל. לדוגמה, אתה יכול לנסות לומר:

• "אני יודע שהדברים היו קשים בזמן האחרון. אני רק רוצה שתדע שאני כאן בשבילך ולא משנה מה. אם הדברים יתקשו, פשוט תודיע לי."

העצמת קבלת ההחלטות שלהם. תן לחבר שלך, בן / בת זוג או בן משפחה עם IBS להחליט מה, מתי ואיך לאכול. יש להם ניסיון להתמודד עם IBS כדי לדעת אילו מזונות גורמים לבעיות וכיצד לנהל את הדיאטה שלהם כדי להפחית את הסימפטומים. לכן עדיף להעצים את קבלת ההחלטות של ה- IBS של יקיריכם.

• נסה לומר להם: "מדוע שלא תחליטו על מתכון לארוחת ערב. אני פתוח לכל דבר, אז קדימה ובחרו משהו שלדעתכם עשוי להועיל לבטן."
• אם אתה מודאג לגבי קבלת ההחלטות של חברך או בן / בת הזוג שלך, אולי שאל אם הם שוחחו עם הרופא שלהם לאחרונה. עדיף להשאיר חששות הקשורים ל- IBS לאיש מקצוע בתחום הבריאות.

הציעו את עזרתכם. IBS יכול להיות לא נוח להפליא ויכול לשבש את התוכניות היומיומיות בדרכים בלתי צפויות. אם הם חווים תסמינים וזקוקים לעזרה בכדי לצפות בילדים או לבצע מטלות, עליכם להציע את עזרתכם. הם יהיו אסירי תודה ותעמיק את החברות שלך. עם זאת, הקפד להימנע מהצעות יומרניות. לדוגמא, אל תניח שאתה יודע את התרופה למצבם באומרו "קניתי את הלחם ללא גלוטן הזה במיוחד בשבילך" או "שמעתי על כדור חדש בחנות הטבע." זה יומרני להציע הצעות למשהו שסביר להניח שאתה יודע עליו הרבה פחות מחברך עם IBS. אולי תנסה לומר:

• "אם אי פעם תזדקקו לעזרה עם הילדים או עם ארוחת ערב בצביטה, אני תמיד יכולה לקפוץ ולעזור. הייתי ממש רוצה לעזור."
• "האם אתה זקוק לעזרה כלשהי במטלות בסוף השבוע הזה?"
• "האם אתה זקוק לעזרה כלשהי בצפייה בילדים בזמן שאתה בבית החולים?"

צמצם את הסכסוך במערכת היחסים. סכסוך ביחסים יכול להעצים את תסמיני ה- IBS. אם אתם בקשר עם מישהו עם IBS, עליכם לנקוט באמצעים לניהול כל סכסוך בקשר. הטיפים הבאים לניהול סכסוכים עשויים לסייע בניהול סכסוכים ותסמיני IBS קשורים:

• אל תצעק.
• הימנע מקריאת שמות.
• התחל וסיים כל שיחה בהצהרה חיובית על טיפול ותמיכה.
• הימנע משימוש בקללות.
• להתנצל.
• התמקדו בערכים, במוטיבציות ובתפיסות של האדם האחר ולא במקום במה שנכון או לא נכון. נסה לראות בסכסוך הזדמנות לצמיחה.

הימנע מבדיחות על המצב. הימנע מלהתלוצץ בבדיחות נמרצות על כמה זמן שהותו בחדר האמבטיה או מבדיחות אחרת על IBS. בדיחות אלו יפגעו ברגשותיהם ויגרמו להם להרגיש לא נעים. אם אתה מתבדח על מצבם, יתכן שהם לא ירצו לבלות איתך. כדאי גם להימנע מהערות או הצעות יומרניות לגבי מצבם.

• הימנע מבדיחות מטופשות שמזלזלות או משפילות. כשחברך עם IBS יוצא מהשירותים, כדאי לך להימנע מלשאול את חברך: "האם נפלת?"
• הימנע מתגובות נמרצות. לדוגמא, כשחברך עם IBS חוזר לשולחן האוכל, אל תגיד "וואו, הלכת הרבה זמן!"