כיצד לרפא את שיעול 100 יום (מבוגרים) באופן הוליסטי?
באופן כללי, מדכאי שיעול ללא מרשם אינם עוזרים לשיעול הנגרם על ידי שעלת, אך ישנן חלופות שהרופא שלך עשוי לשקול.
"שיעול 100 יום" מכונה רפואית שעלת או שיעול. במשך 1-2 השבועות הראשונים לאחר ההדבקה, הסימפטומים שלך נראים כמו הצטננות או שפעת - נזלת, חום ושיעול. לאחר שבועיים השיעול מחמיר הרבה יותר ובדרך כלל הופך להתקפי שיעול שלעתים גורמים להקאות. התקפי שיעול יכולים להימשך יותר מ -10 שבועות במקרים מסוימים. שעלת מדבקת מאוד ומתפשטת מאדם לאדם. מכיוון ששעלת היא זיהום חיידקי, שיטת הטיפול הטובה ביותר היא אנטיביוטיקה, אך יש לעשות זאת בשלושת השבועות הראשונים של ההדבקה, שלאחריהם הזיהום בדרך כלל נעלם ואתם פשוט נשארים עם שיעול מגעיל. אין תרופה לשעלת. הבחירה היחידה שלך היא לתת לו להתנהל, אבל אתה יכול לנסות אחת מכמה אפשרויות שיעזרו להקל על השיעול.
שיטה 1 מתוך 4: פגישה עם הרופא שלך
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך. במהלך השבועיים הראשונים של שעלת סביר להניח שתחשבו שיש לכם הצטננות או שפעת. לכן זה יכול להיות קשה לקבוע אם כדאי לפנות לרופא בשלב זה. עם זאת, אם ידוע לך כי היית בקשר עם מישהו אחר שאובחן כחולה שעלת, פנה לרופא מיד עם תחילת הסימפטומים. אחרת, תזמון הפגישה עם הרופא יצטרך להתבסס על הרגשתך. אם השיעול מחמיר והופך להתקפי שיעול, זה עשוי להיות זמן טוב לשקול לפנות לרופא שלך.
- 2הסגרו את עצמכם. שעלת מדבקת ביותר ועלולה להיות קטלנית לתינוקות. כדי להיות בטוחים, לא רק לעצמך אלא לכל הסובבים אותך, חשוף את עצמך לכמה שפחות אנשים. המשמעות היא שאתה צריך להישאר בבית מהעבודה ובית הספר, אתה לא צריך להשתתף באירועים מחוץ לבית שלך, אתה לא צריך להיות חברים רק בשביל להתרועע וכו '. אם יש לך ילדים בבית, דאג להתרחק מהם כמו אפשרי, ושהם שוטפים ידיים לעיתים קרובות.
- 3בקש מהרופא שלך אנטיביוטיקה. שעלת נגרמת על ידי חיידק הנקרא שעלת בורדלה. חיידק זה יכול להתפשט מאדם לאדם באמצעות טיפות נוזליות באוויר הנגרמות על ידי שיעול או עיטוש. אנשים שלא חוסנו ותינוקות רגישים יותר למחלה. במקרה של תינוקות המחלה עלולה להיות קטלנית. החיידקים נמצאים בדרך כלל במערכת שלך במשך 3 השבועות הראשונים לאחר שנדבקת, ובמהלך הזמן הזה אתה יכול גם להיות מדבק. הרופא שלך עשוי להחליט שאנטיביוטיקה דרך הפה עשויה לעזור לך להעביר את המחלה למישהו אחר. זה גם יעזור לנקות את הזיהום מהר יותר.
- 4התייעץ עם הרופא שלך לגבי מדכאי שיעול. באופן כללי, מדכאי שיעול ללא מרשם אינם עוזרים לשיעול הנגרם על ידי שעלת, אך ישנן חלופות שהרופא שלך עשוי לשקול. שניהם קורטיקוסטרואידים ו albuterol היו ידועים כמפחיתים התקפי שיעול, אך יש לרשום אותם על ידי רופא.
- 5וודא שאתה מעודכן בחיסונים שלך. חיסונים כשלעצמם אינם מציעים תרופה, אך הם עוזרים לגופך לבנות את החסינות המתאימה למחלות קשות מאוד. זה עוזר למנוע ממך לחלות באותן מחלות בעתיד. בין אם קיבלתם חיסונים בילדותכם ובין אם לא, עדיין חשוב להתעדכן בחיסונים כמבוגרים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אילו חיסונים אתה עשוי להזדקק.
בעזרת צמחי מרפא רבים אחרים ניתן להכין תה שעשוי לעזור להקל על שיעול שעלת.
שיטה 2 מתוך 4: קבלת תזונה נכונה
- 1שתו הרבה נוזלים. באופן כללי, מבוגרים צריכים לצרוך בין 11 ל -15 כוסות (2,7-3,7 ליטר) נוזלים מדי יום. עם זאת, כמות זו כוללת את הנוזל (כולל מים) שאתה מקבל מכל המקורות, כולל מזון. ההנחיה הכללית להבטיח שאתה שותה מספיק נוזלים היא לא לאפשר לעצמך להישאר צמא, ולשתות עם כל ארוחה. כל סוג של נוזל יכול להיכלל בצריכה יומית זו (כלומר מרק, חלב, תה, קפה, סודה, מיץ וכו '). אמנם פריטים כמו קפה, תה וסודה הם סוג של נוזל שיסייע בצריכה היומית שלך, אך נסה לא להפוך אותם למקור היחיד שלך.
- 2אכלו הרבה פירות וירקות. פירות וירקות, באופן כללי, מכילים הרבה ויטמינים וחומרים מזינים אשר יכולים לעזור לך לשמור על בריאותך ובריאותך. כשאתה חולה הם עשויים להיות מועילים מכיוון שהם מכילים כמות הגונה של מים ועשויים לתיאבון יותר מסוגים אחרים של מאכלים.
- 3קח את הויטמינים הנדרשים שלך. באופן אידיאלי כדאי לנסות לצרוך 400-1000 מ"ג ויטמין C, 20-30 מ"ג אבץ ו- 20000 עד 50000 IU בטא קרוטן ליום. לפעמים אתה יכול להשיג כמויות אלה על בסיס המזונות שאתה אוכל, אך זה לא תמיד אפשרי. כדי להיות בטוח שאתה מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים אלה כל יום, אתה יכול ליטול ויטמינים או ויטמינים בודדים.
- רב ויטמינים לא תמיד מכילים מספיק מכל סוג של ויטמין ומינרל שגופך זקוק לו. הקפד לבדוק את תווית המרכיב כדי לוודא שיש למולטי ויטמין מספיק ממה שאתה צריך. אם לא, רכשו את הוויטמינים האישיים הנחוצים לכם.
- בדוק תמיד עם הרופא שלך כאשר אתה לוקח ויטמינים ומינרלים, במיוחד אם אתה משתמש בתרופות אחרות, כדי לוודא שאין תופעות לוואי או אינטראקציות.
אם השיעול מחמיר והופך להתקפי שיעול, זה עשוי להיות זמן טוב לשקול לפנות לרופא שלך.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בעשבי תיבול לתה
- 1התייעץ עם הרופא לפני השימוש בצמחי מרפא. חלק מהצמחים, אך לא כולם, יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות. אם אתה נוטל תרופה אחת או יותר, פנה לרופא או לרוקח לפני שתשתמש בתרופה. הם יוכלו לספק לך עצות אילו צמחי מרפא כדאי להימנע בזמן שאתה לוקח את התרופה הספציפית הזו.
- אין צמחי מרפא שנחקרו במיוחד לגבי שעלת. אך צמחי מרפא רבים נמצאו כמסייעים לחיזוק המערכת החיסונית ולהפחתת שיעול, דבר שעשוי להועיל אם יש לך שעלת.
- 2לגמו תה מוכן עם אכינצאה. אכינצאה משמשת לחיזוק המערכת החיסונית. יתכן שאתה מכיר אותו כתוסף שתוכל לרכוש בחנות התרופות ולקחת אם אתה מרגיש שהופעת הצטננות. אבל אתה יכול גם להכין תה באמצעות אכינצאה מיובשת.
- הוסיפו כפית אכינצאה אחת לכוס מים רותחים והניחו לתלול למשך 5-10 דקות.
- לאחר שקיעתם תוכלו לשתות 2-4 כוסות תה ליום.
- אם אתה משתמש בגרסת התוספים, פעל לפי ההוראות שעל הבקבוק.
- 3הכינו תה שום. ידוע כי שום מחזק את המערכת החיסונית שלך, ומערכת חיסונית חזקה יכולה לעזור לך להילחם בנגיפים ובחיידקים.
- כותשים 2-3 שיני שום ומוסיפים את השום הכתוש ל -2 כוסות מים בסיר.
- הניחו לתערובת להתבשל ולהתבשל במשך 15 דקות ואז הסירו את חלקי השום.
- שתו את התערובת שהתקררה. הוסף דבש אם אתה צריך להמתיק את התה.
- ניתן לשתות 2-4 ספלי תה שום ליום.
- 4לגמו תה זעתר. זעתר הוא צמח אשר ידוע גם בתכונותיו המחייכות, כלומר הוא יכול לעזור להיפטר מריר. בעזרת עלי זעתר ניתן להכין תה, שעשוי להיות בעל טעם דומה לזה של נענע. לזעתר יש גם ריח דומה לקמפור, שמשמש לסייע בביטול דרכי הנשימה העמוסות.
- מניחים כפית זעתר אחת בספל מים רותחים ומניחים לה לצלול למשך 5-10 דקות.
- ניתן לשתות את התה 2-4 פעמים ביום.
- 5תה אניס תלול. אניס הוא העשב המשמש לטעם ליקוריץ שחור וליקרים מסוימים. אם אתה לא אוהב ליקוריץ שחור או את הליקרים הנלווים, כנראה שזו לא אפשרות שתנסה. אניס נחשב מכייח, מה שאומר שזה עוזר להיפטר מריר. תרופות רבות נגד שיעול ללא מרשם משתמשות באניס בנוסחה שלהן.
- הוסיפו כפית אניס אחת לכוס מים רותחים והניחו לצלול במשך 5-10 דקות.
- אתה יכול לשתות 2-4 ספלי תה אניס ליום כדי לעזור לשיעול שלך.
- 6הכינו תה קטניפ. קטניפ הוא סוג של נענע והצמח הטרי נותן ניחוח מנטה נחמד, במיוחד כששוברים את העלים או הגבעולים. חתול-חתול הוא גם נוגד עוויתות, מה שאומר שהוא יכול לעזור לשלוט או להקל על התקפי השיעול על ידי שעלת. ניתן להשתמש בעלים טריים או יבשים להכנת תה.
- שים כפית אחת של חתול בתוך ספל מים רותחים ואפשר לו לצלול במשך 5-10 דקות.
- אתה יכול לשתות 2-4 ספלים של תה קטניפ ליום.
- 7שתו תה קמומיל. קמומיל ידוע כנטולת עוויתות, מה שאומר שהוא יכול לסייע בשליטה על עוויתות ועוויתות, כמו התקפי שיעול שידוע בשעלת. מכיוון שיש תה קמומיל רבים זמינים מסחרית, זו עשויה להיות האפשרות המהירה והקלה ביותר. אבל אתה יכול גם להכין קמומיל משלך באמצעות עשב מיובש או טרי.
- הוסיפו כפית אחת מהעשבים לכוס מים רותחים והניחו לתלול למשך 5-10 דקות.
- שתו את התה 2-4 פעמים ביום בכדי לעזור לשיעול.
- 8לגמו תה טימין. קורנית ידועה כנוגדת עוויתות, מה שאומר שהיא מסייעת בהקלה על עוויתות או עוויתות, שבמקרה של שעלת, הם שיעורי השיעול. ניתן להכין תה עם טימין מיובש או עשבים טריים.
- הוסיפו 2 כפיות טימין מיובש, או גבעול 1 (כתוש מעט), לספל מים רותחים.
- תלול למשך 5-10 דקות.
- ניתן לשתות 2-4 ספלי תה טימין ביום.
- אין לצרוך שמן אתרי טימין, הוא רעיל.
- 9שקול לנסות עשבי תיבול אחרים. בעזרת צמחי מרפא רבים אחרים ניתן להכין תה שעשוי לעזור להקל על שיעול שעלת. אסטרגלוס (מאיץ מערכת החיסון), אלקמפאן (מכייח), מולין (מכייח) וטבק הודי (נוגד עוויתות) שימשו כולם לטיפול בשיעול.
לאחר שבועיים השיעול מחמיר הרבה יותר ובדרך כלל הופך להתקפי שיעול שלעתים גורמים להקאות.
שיטה 4 מתוך 4: התנסות בתכשירים ביתיים אחרים
- 1לבלוע כף דבש. מחקר רפואי מצא כי סירופ שיעול לא עובד טוב יותר מדבש. רוב הסיכויים שאולי אתה מעדיף את טעם הדבש על פני הטעם של סירופ שיעול. אם זה המקרה, לבלוע כף אחת של דבש עד 3 פעמים ביום כדי לסייע בציפוי הגרון המגורה שלך ולהאט או להפסיק את שיעולך.
- 2גרגר מי מלח. מערבבים 1 כפית מלח רגיל ויומיומי לכוס מים חמים. וודאו שהמלח מומס לחלוטין ואז קחו לגימה וגרגרו. גרגר למשך כ- 15 שניות ואז ירק את מי המלח החוצה. אתה יכול להמשיך לגרגר עד שמיצית את כל המים בכוס. אם לאחר מכן נשאר לכם טעם מלוח בפה, פשוט שטפו במים רגילים.
- 3נשמו מים מהבילים. האם אתה מכיר את ההרגשה הזו של הקלה מוחלטת שאתה מקבל כשאתה מקלחת חמה ונעימה בזמן שאתה מצונן, ולרגעים מעטים קצרים אלה אתה באמת יכול לנשום? שיטה זו דומה, אך מוסיפה כמה מרכיבים מרגיעים שיעזרו גם להקל על השיעול. הכניסו מים רותחים לקערה בינונית והניחו להם להתקרר כדקה. מוסיפים 3 טיפות שמן עץ התה ו- 1-2 טיפות שמן אקליפטוס ומערבבים. השען את פניך מעל הקערה, קבע את עצמך במצב נוח ופשוט נשם! שים מגבת מעל לראשך ומסביב לקערה כדי לסייע בשמירה על האדים לפניך. אתה יכול לעשות זאת במשך 5-10 דקות בכל פעם, עד 2-3 פעמים ביום.
- אתה יכול גם להוסיף 3-6 טיפות של השמן האתרי המועדף עליך על מכשיר אדים או אמבטיה כדי להקל על הגודש.
- 4מרחו משחת חזה בשמן קיק. לקבלת משחת חזה זו תזדקקו ל 0,5 כוס שמן קיק בכבישה קרה, 1-2 שיני שום (כתושות), כף אחת של ג'ינג'ר טרי מגורד, 3-4 טיפות שמן אקליפטוס, ו 0,5 כפית קאיין פלפל. מוסיפים את כל החומרים יחד בקערה אחת ומערבבים היטב. החל את התערובת המוגמרת על החזה שלך - באופן אידיאלי מתחת לחולצת טריקו ישנה שלא אכפת לך להתבלגן.
- לחלופין, אתה יכול פשוט להשתמש בשמן קיק ללא מרכיבים אחרים. שים את שמן הקיק ישירות על מטלית רכה על החזה שלך, והניח את ניילון מעל הבד. אז אתה יכול להניח מקור חום מעל ניילון במשך 30-60 דקות. שמן קיק הוא נוגד דלקת, ועל פי מחקרים מסוימים, מאיץ חיסוני.
- 5אכלו שוקולד מריר. אתה בכל זאת חולה, אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה! אכילה של 50-100 גרם שוקולד מריר אכן תעזור להפחתת שיעול בגלל המרכיב תיאוברומין. בעוד ששוקולד חלב מכיל גם תיאוברומין, הוא אינו מכיל ריכוז כה גבוה ולכן לא יעבוד בצורה יעילה כמו שוקולד מריר.
- הדרך הטובה ביותר למנוע שעלת היא באמצעות קבלת חיסון. תינוקות וילדים מקבלים בדרך כלל את המנה הראשונה של חיסון הכוללת גם דיפתריה וטטנוס. אותו חיסון מכונה זריקת מאיץ שמבוגרים צריכים לקבל כל עשר שנים.
- כל ההצעות המתוארות במאמר זה מומלצות אך ורק למבוגרים. אל תנסו אף אחת מההצעות הללו על ילדים בלי לדבר קודם עם רופא הילדים.
- תמיד דון עם הרופא או הרוקח האחרים שלך במרשמים ותרופות ללא מרשם כאשר אתה מקבל מרשם חדש.
תגובות (4)
- גרגור של מי מלח ואכילת טוסט עזרו.
- שתו כמה שיותר. במשך שלושה חודשים לא היה לי נזלת פעם אחת. ברגע שאני מתחיל להשתעל אני מרגיש עייף מאוד. כאבי גב, אך ללא כאבי ראש
- זה היה בעיקר הבהרה שאני עושה את הדבר הנכון והראיתי לי כמה טיפים חדשים.
- זה הבהיר מדוע יש לי שיעול מתמשך בחודשיים האחרונים או יותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
