כיצד למנוע היווצרות של פצע קר?
כדי למנוע היווצרות פצע קר, נסה למרוח קרח עטוף במגבת כלים על האזור למשך 10 עד 15 דקות. לחלופין, ניתן למרוח שקית תה משומשת על שפתך למשך 5 דקות בכל שעה, בעלת תכונות אנטי-ויראליות המסייעות במניעת כאב קר. כדאי לאכול גם הרבה פירות וירקות גולמיים, כמו ברוקולי, נבטי כרוב וכרוב, ששומרים על מערכת החיסון חזקה. בנוסף, הקפידו להשתמש ב- SPF 15 ומעלה במזג אוויר שטוף שמש, מכיוון שחשיפה לקרניים אולטרה סגולות עלולה לגרום להתפרצות כאב קר. לקבלת טיפים נוספים צור מחברנו הרפואי, כולל כיצד להגן על עצמך מפני פצעים קרים במהלך עונת ההצטננות והשפעת, המשך לקרוא!
אתה יכול למנוע היווצרות של פצע קר על ידי נקיטת אמצעי זהירות לפני שאתה יוצא לשמש.
פצעים קרים הם שלפוחיות קטנות שנוצרות על השפתיים או סביב הפה כתוצאה מנגיף הרפס סימפלקס. אתה יכול לקבל את נגיף הרפס סימפלקס על ידי מגע עם פצע קר או נגע על אדם נגוע, או באמצעות מגע עם רוק של אדם נגוע - גם אם הם לא מראים סימפטומים באותו זמן. אשכולות של פצעים קרים או שלפוחיות חום באזור אחד של השפה הם התסמינים השכיחים ביותר לזיהום בהרפס סימפלקס 1, אך במקרים נדירים אתה עלול לחוות גם תסמינים אחרים, כמו חום, כאבי גוף או עייפות. העור סביב השלפוחיות בדרך כלל כואב, אדום ונפוח. התפרצות יכולה להיגרם על ידי פגיעה בעור, חשיפה לשמש, לחץ, עייפות, חום או מחזור. ברגע שנדבקת בנגיף, אין דרך למנוע לחלוטין פצעי קור בעתיד. עם זאת, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את תדירות הפצעים הקרים. נקיטת פעולה בסימנים ראשונים להתפרצות עלולה למנוע את היווצרות הכאב.
שיטה 1 מתוך 3: הימנעות מטריגרים
- 1אל תנשק אדם עם כאב קר. נגיף הרפס יכול להיות מועבר מאדם לאדם באמצעות מגע ישיר עם פצע קר או שלפוחית חום. אם כבר יש לך את הנגיף, נשיקות או קשר קרוב אחר עם מישהו שיש לו כאב קר יכול לגרום להתפרצות אצלך. הימנע ממגע אינטימי עם האדם האחר עד שהסימפטומים שלו ייעלמו.
- 2הימנע משיתוף פריטים אישיים עם אדם נגוע. הקפידו לא לחלוק כוסות, מברשות שיניים, מגבות פנים או פריטים אישיים אחרים שעלולים לבוא במגע עם הרוק של האדם הנגוע או עם פצעי קור פעילים. גם אם הם אינם מראים כרגע תסמינים כלשהם, עדיין תוכל להידבק בנגיף.
- 3הגן על הפנים שלך מפני השמש. חשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) עלולה לגרום להתפרצות כאב קר. אתה יכול למנוע היווצרות של פצע קר על ידי נקיטת אמצעי זהירות לפני שאתה יוצא לשמש. ללבוש קרם הגנה מפני השמש באיכות טובה בכל פעם שאתה יוצא החוצה. וודא כי שפתון השפתיים שלך מכיל גם SPF 15 ומעלה.
- גם במהלך החורף השמש עלולה לגרום להתפרצות. הקפידו ללבוש קרם הגנה מפני השמש כל השנה.
- מיטות שיזוף יכולות גם לגרום להתפרצויות. אם אתה רגיש לשמש, אתה תהיה רגיש גם לאור ה- UV המשמש במיטות שיזוף.
- 4לאכול תזונה מאוזנת. מערכת החיסון שלך עלולה לסבול אם אינך מקבל תזונה מספקת. כאשר אתה לא צופה במה שאתה אוכל, יש לך יותר סיכוי להתפרצות כואבת קרה. התמקדו באכילת תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת שפע של תוצרת, חלבון ודגנים מלאים.
- הגדל את כמות המגוון של ירקות ופירות גולמיים שאתה אוכל. בפרט, צרכו ברוקולי, נבטי כרוב וכרוב. ירקות אלה עשירים באינדול 3-קרבינול (I3C), העלול להפריע לצמיחת נגיף ההרפס. מאכלים אחרים בעלי I3C גבוה כוללים גרגר מים, כרוב, מנגולד ותרד.
- הפחיתו את כמות מוצרי הבשר המעובדים, שומנים רוויים מן החי, סוכרים לבנים ומזוקקים, ממתיקים מלאכותיים, קמח לבן, אלכוהול וקפאין שאתם צורכים. ידוע כי כל אלה מגבירים את תדירות הפצעים הקרים.
- הימנע ממאכלים שיש בהם כמות גבוהה של ארגינין. ארגינין היא חומצת אמינו המשמשת אבן בניין לכוויות קור. מזונות עשירים בארגנין כוללים שוקולד, אגוזים, זרעים, שיבולת שועל, בירה ורוב שייק החלבונים.
- הימנעות ממאכלים חריפים או חומציים עשויה לסייע במניעה או בהפחתה של התפרצויות כאבי קור אצל אנשים מסוימים.
הימנעות ממאכלים חריפים או חומציים עשויה לסייע במניעה או בהפחתה של התפרצויות כאבי קור אצל אנשים מסוימים. - 5קח ויטמינים ומינרלים כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך. קוורצטין, ליזין, אבץ וויטמינים C ו- E הוכחו ככולם מחזקים את המערכת החיסונית ומסייעים לגוף להדוף התפרצויות כואבות. אכלו מזון המכיל ויטמינים ומינרלים אלה, או קחו תוספי מזון. מקורות תזונתיים טובים כוללים:
- תפוחים, ענבים אדומים, דובדבנים, פירות יער, ברוקולי וצלפים לקוורצטין.
- אגוזים, זרעים, גבינה ויוגורט לליזין.
- פלפלים, הדרים, ירקות (כמו מנגולד או תרד) וגרגרי יער לוויטמין C.
- גרעיני חמניות, ירקות (כמו מנגולד או תרד), אבוקדו, אגוזים ושמן זית לוויטמין E.
- רכיכות, בקר, דגני בוקר מועשרים, גרעיני דלעת ושום לאבץ.
- 6שמור על רמת הלחץ שלך למטה. כאשר מסים יתר על המידה בגופך, מערכת החיסון שלך סובלת והסיכוי לנגיף להודיע על עצמו. אצל אנשים רבים יש התפרצויות כאשר הם חשים בדרך כלל נגמרים ונלחצים. בצע את הצעדים הבאים כדי לשמור על עצמך מנוחה ורגועה:
- יש לישון בשפע. למשוך את כל הדיירים ולהסתער כל היום גובה מחיר. עשו כמיטב יכולתכם לעמוד בלוח הזמנים של שינה המאפשר לכם לישון שבע עד שמונה שעות, כך שתרגישו מנוחה.
- התעמלו בקביעות. פעילות גופנית היא משכך לחץ טוב שיכול לעזור לך להירגע בתקופות חרדות. זה גם מעייף אותך בצורה בריאה, כך שתוכל לישון טוב יותר בלילה.
- 7הגן על עצמך במהלך שפעת ועונה קרה. שפעת או הצטננות היא גורם שכיח לפצעי הצטננות. חודשי החורף יכולים להיות מנסים במיוחד, אז שימו לב במיוחד להרגלים שלכם כשמזג האוויר הופך קר ומחלות מתחילות לעבור.
- הדרך הטובה ביותר למנוע מעצמך לחלות היא על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע באמצעות מים וסבון. היזהר במיוחד כאשר אתה מבלה בסביבה ציבורית, כגון הרכבת התחתית או תחנת הרכבת.
- קבלת זריקת שפעת יכולה גם להגן עליך מפני כמה מהזנים הנפוצים ביותר של נגיף שפעת.
- ברגע שאתה מתחיל להצטנן, וודא שאתה מיובש היטב ונסה לנוח קצת. הימנע מלהישאר עד מאוחר ולשתות אלכוהול. לפעמים אתה יכול לעצור את הצטננות מלהתפוס אם אתה תופס את זה די מהר.
- 8שמור על עצמך כשאתה עומד למחזור. מחזור יכול להיות טריגר עבור חלק מהנשים, ולכן חשוב להקדים את הבעיה ולהדוף אותה מדי חודש. ככל שהתקופה שלך מתקרבת, הקפד לישון הרבה, לאכול טוב ולהישאר לחות. פעולות אלה יעזרו להפחית גם את תסמיני הווסת האחרים שלך.
- 9החלף את מברשת השיניים שלך באופן קבוע. נגיף הרפס יכול לחיות על מברשת השיניים שלך, ולכן חשוב להחליף אותו לעיתים קרובות. כשאתה מפתח כאב קר, זרק את מברשת השיניים שלך. כאשר פצע הקור נעלם, החלף שוב את מברשת השיניים. זה ימנע ממך להתפרץ שנייה לאחר שהראשונה תיעלם.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפולים מקומיים
- 1הכירו את הסימנים שנוצר כאב קר. הסובלים מכוויות קור רבות יודעים כי התפרצות קרובה לפני הופעת השלפוחית בפועל. הסימפטומים משתנים אצל הסובלים בודדים, כך שעשויים לקחת כמה התפרצויות לפני שתלמד מה הם שלך. כאשר אתה יודע שמגיע פצע קר, אתה יכול להשתמש בטיפול כדי לעצור אותו במסלולים.
- שימו לב לתחושות עקצוץ או כאב בשפתיים. רוב הסובלים מדווחים על "תחושה מצחיקה" באזור כמה ימים לפני שהתפתחות הפצע.
- אם אתה סובל מכאבי גרון, בלוטות נפוחות וחום, יתכן שתגיע לכאב קר.
- יש אנשים שחווים רוק מוגבר או ריר לפני שנוצר כאב קר.
- 2התייחסו לאזור בקרח. כשאתה מרגיש כואב קר מתמלא, מלא שקית כריך פלסטיק בקרח ועטוף סביבו מגבת כלים. החל קרח על האזור שבו אתה מרגיש פצע קר נוצר במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם. חזור על היישום כל שעה. פצעים קרים דורשים התפתחות חום ולחות. שמירה על קרירות האזור עשויה למנוע את היווצרות פצע הקור.
כדי למנוע היווצרות פצע קר, נסה למרוח קרח עטוף במגבת כלים על האזור למשך 10 עד 15 דקות. - 3טפל בו בשקית תה. השרו שקית תה במים חמים והניחו לה להתקרר. החל את השקית על שפתך במשך שלוש עד חמש דקות בכל שעה. תה מכיל חומצה טאנית, אשר מאמינים שיש לה תכונות אנטי-ויראליות. טיפולים רבים ללא מרשם בפצעים קרים מכילים גם חומצה טאנית.
- 4נסו קרם לימון. מזור לימון הוא צמח מרפא ממשפחת הנענע שהוכח כמונע היווצרות פצעים קרים. כאשר אתה מרגיש את העקצוץ המסביר של פצע קר מתרחש, מרח טיפה של קרם לימון ותן לו להיספג בעורך. החל שוב על פי הצורך בהתאם להוראות על האריזה.
- קרם לימון ניתן להשיג בבתי מרקחת. אם אתם מגדלים משחת לימון משלכם, נסו למרוח עלה טרי מעל האזור.
- הוכח כי מלימון לימון עוזר להתפרצויות כאב קר להיעלם מהר יותר. זה בטוח להחיל על פצעים פתוחים.
- 5השתמש במוצר המכיל ליזין. ליזין היא חומצת אמינו המונעת ביעילות להיווצר פצעי קור. זה מונע מנגיף הרפס לצמוח כאשר מוחל על העור. זה יכול להיות מיושם גם על פצעים פתוחים כדי לעזור להם להחלים מהר יותר. חפש קרם ליזין עם ריכוז 70: 1. אתה יכול למצוא קרם ליזין ללא מרשם בחנויות בתי מרקחת. יש למרוח על פי ההוראות שעל האריזה.
- 6נסה משחה פרופוליס. פרופוליס הוא שרף המיוצר על ידי דבורים. הוא מכיל נוגדי חמצון ומגביר את תפקוד המערכת החיסונית. מחקרים מראים שפרופוליס מפסיק את הריבוי של נגיף הרפס. מריחת משחת פרופוליס כאשר אתה מרגיש שעורך מתחיל לעקצץ עשויה למנוע התפרצות.
- 7למרוח שמן מנטה. שמן מנטה נחשב לבעל תכונות המונעות כניסת חלקיקי הרפס חשופים לתאים חדשים. אם כבר יש לך כאב קר, מריחת שמן מנטה עשויה לסייע במניעת התפשטותו לאזור אחר על שפתיך. שמן מנטה עשוי גם לסייע לפצעים שהתפרצו מהר יותר.
שיטה 3 מתוך 3: ניסוי תרופות
- 1השתמש במי פה. שטיפות פה או שטיפות רפואיות יכולות לעזור להפחית את הכאב מפצעים קרים בפה. חפש שטיפה המכילה חומר הרדמה, כגון תמיסת צמיגה 2% של לידוקאין.
- 2השתמש בקרם תרופות. ניתן לטפל בהרפס אוראלי באמצעות קרם אנטי-ויראלי המונע את צמיחת נגיף ההרפס. משחות אנטי-ויראליות מונעות את כניסת הנגיף לתאי עור חדשים. ניתן למרוח את הקרם לפני ההתפרצות או במהלכה. השתמש באחד מהקרמים האנטי-ויראליים הבאים:
- Docosanol (Abreva): זה זמין ללא מרשם. יש למרוח על פי ההוראות שעל האריזה.
- Penciclovir (Denavir): קרם זה זמין במרשם בלבד. פנה לרופא לקבלת מרשם והוראות כיצד להשתמש בו. המינון האופייני הוא קרם של 1% שמונח פעם בשעתיים בזמן שאתה ער, במשך ארבעה ימים.
- Acyclovir: זהו קרם מרשם נוסף, הניתן בדרך כלל בריכוז של 5% ומשמש חמש פעמים ביום במשך ארבעה ימים.
יש בו גם חומצה קפרילית ודודקאנואית שיכולה לתמוך במערכת החיסונית ולעזור להילחם בנגיף הכואב. - 3קח תרופה אנטי-ויראלית. תרופה אנטי-ויראלית דרך הפה הינה טיפול מונע יעיל בהרפס אוראלי. ניתן ליטול תרופות אנטי-ויראליות ברציפות או בסימן הראשון להתפרצות. זה זמין במרשם בלבד, אז קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות שלך. תרופות אנטי-ויראליות כוללות:
- Acyclovir (Zovirax), נלקח בדרך כלל שלוש פעמים ביום במשך 7-10 ימים.
- Famciclovir (Famvir), נלקח בדרך כלל 2-3 פעמים ביום למשך 7-10 ימים.
- Valacyclovir (Valtrex), נלקח בדרך כלל פעמיים ביום במשך 7-19 ימים.
- 4הגן על שפתייך מפני חשיפה לשמש במהלך הטיפול. חשיפה לאור השמש יכולה לגרום לך להיות רגישים יותר להתפרצויות של כאבי קור. בנוסף, כמה תרופות אנטי-ויראליות או טיפולים אחרים עשויים להפוך את עורך לרגיש יותר לשמש. הקפידו להקפיד על הגנת השפתיים מפני השמש באמצעות תחמוצת אבץ או בשפתון המכילה קרם הגנה רחב.
- 5קבל טיפול בזיהומים קשים. אם אתם חווים התפרצויות קשות באופן קבוע, יתכן שתזדקקו לטיפול מיוחד. יש אנשים שחווים פצעי הצטננות מכאיבים לאורך זמן. אלה יכולים להיות מטופלים על ידי מתן תרופות תוך ורידי. פנה לרופא מיד אם יש לך אחת מהבעיות הבאות בפצעים הקרים שלך:
- הם מונעים ממך לאכול ולשתות
- הם לא נרפאים אחרי שבועיים או יותר
- התפרצויות חדשות מתרחשות כמעט ברציפות
קרא גם: כיצד לטפל בכינים של הגוף?
שאלות ותשובות
- האם אני מדבק אם שלפוחיות לא נוצרו מעולם?כן. אתה מדבק כאשר מתחילים הסימפטומים (בשלב העקצוץ). אם אתם חשים בסימפטום זה אך לעולם אינם רואים שלפוחית, עליכם בכל זאת לנקוט בזהירות.
- מה עושה חלב מלא בכאב קר?יתכן שחלב מלא עשוי להועיל מכיוון שהוא מכיל לקטופרין, המסייע להילחם בנגיף הרפס סימפלקס. אתה יכול להשרות צמר גפן בחלב קר ולהחזיק אותו על גבי השלפוחית למשך 10 דקות. זה יכול לעזור לכאב קר להתפרץ, כמו גם להחלים מהר יותר.
- האם מישהו בכלל עובד על תרופה או שכולנו פשוט התפטרנו מהדברים המטופשים האלה שצצים מדי חודש?לא ממש, ברפואה יש דגים גדולים יותר לטגן כרגע כמו איידס וסרטן.
- האם ג'לי נפט יעזור לכאב קר להיעלם מהר יותר?לא בהכרח, הוא אינו מכיל את החומרים המסייעים להילחם בנגיף. זה פשוט עוזר לעור יבש וסדוק, ויכול למנוע מגירויים להיכנס לפצע קר.
- איך אני מסתיר זמנית פצע קר?אם השלפוחית כבר נוצרה או לפחות סתם בליטה, נסה להחזיק עליה קוביית קרח. זה עשוי להפחית את הנפיחות ולהפחית את האדמומיות. אז אתה יכול לכסות את זה עם קונסילר או בסיס.
- האם שמן קוקוס יכול לעזור לכאב קר?כן, שמן קוקוס יכול להועיל לפצעים קרים מכיוון שהוא מכיל סוגים של שומנים טובים בעלי תכונות אנטיביוטיות, אנטי-ויראליות ופטריות. יש בו גם חומצה קפרילית ודודקאנואית שיכולה לתמוך במערכת החיסונית ולעזור להילחם בנגיף הכואב. בעוד ששמן קוקוס לא יכול לספק טיפול מלא ומלא, זה יכול לעזור לתמוך במערכת החיסונית שלך אם נלקח דרך הפה ולהרגיע וללח את עורך אם מוחל על כאב קר.
תגובות (9)
- התחיל ליצור אמש קר. השתמשו בשיטת הקרח במשך 30 - 45 דקות בכל פעם, והרבה פעמים היום. אין שלפוחיות מלאות. עדיין יש לי בליטה קלה על השפה, אבל אני לא כואב ובהחלט נעלם. אם אמשיך למרוח את הקרח, הוא עשוי להחלים לחלוטין עד מחר. איזה נס! מעולם לא נרפא פצע קר בפחות משבועיים-שלושה. נראה שהטריק שומר עליו את הקרח, במיוחד כשאתה מרגיש חם ומיוזע לאחר פעילות גופנית.
- זה נתן לי כמה דברים לנסות שלא ידעתי עליהם מכיוון שלעתים נדירות אני מקבל שלפוחיות חום. אני נתון בלחץ מופרז: אחיינית גוססת, הלוויה נוספת שעולה בימים ואני מנסה להחזיר מיסים. זה הרבה בצלחת של אדם אחד.
- להחזיק את הקרח מעליו עזר ביותר. תודה.
- שפשוף הלימון על שפתיי עזר לי מאוד.
- אני תמיד מקבל פצעים קרים. אני מנסה לעצור כדי לעצור לפני שזה מתפתח, אבל לא ידעתי מה לעשות. זה עזר לי מאוד.
- מגוון העצות שהוצעו היה גדול.
- מצאתי שהמידע על ליזין מועיל מאוד.
- בחיים לא היה לי כאב קר. חשבתי שיש לי נשיכת חרקים, אבל כשחיפשתי בגוגל את זה גיליתי מדוע בלוטות הלימפה שלי גדולות, היה לי כאב ראש ומדוע הרגשתי כל כך לא טוב. אני בן 61, לפעמים טוב לבדוק באינטרנט. קצת ידע זה לא בהכרח דבר רע.
- קראתי את זה והתחלתי לקחת L- ליזין בעקצוץ הראשון ומנעתי את הפריצה החוצה. אני גם שומר על דאודורנט נפרד בהישג יד. השתמש בקצה Q למריחה והוא מייבש שלפוחית.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
