איך להתמודד עם קרחות?
אנשים רבים נאלצים להתמודד עם קרחות ושיער דליל על בסיס יומי.
אנשים רבים נאלצים להתמודד עם קרחות ושיער דליל על בסיס יומי. ישנם מוצרים זמינים יותר מבעבר בכל הנוגע לטיפול בנושא זה, אך ישנן גם דרכים פשוטות יותר לטיפול בכתמים הקרחים שלך. אתה יכול לקנות מוצרי טיפוח שונים לשיער כדי להרחיב את השיער שלך, ללכת לרופא לקבלת מרשם או השתלת שיער, או לשנות חלקים מסגנון החיים שלך כדי לעזור לשיער שלך להישאר בריא. למרבה המזל, יש לך המון אפשרויות לבחירה כשמדובר בהתמודדות עם קרחות!
שיטה 1 מתוך 3: הסוואה של קרחות
- 1קנו אבקת נפח לניקוי שמן ושאריות מובנות. ג'לים, פומדות ושעוות רבות מכבידים על השיער ומקשים עליכם להראות במיטבכם. אבקות מתרחבות גורמות לשיער להיראות מלא ורענן יותר תוך כדי ניקוי הקרקפת משמנים ושאריות לא רצויים. ניתן למצוא אבקות אלו בחנות התרופות או בחנות היופי המקומית. כל שעליך לעשות הוא לפזר כמות זעירה של האבקה על שיערך ולהשתמש באצבעותיך כדי להפיץ אותה באופן שווה. את האבקה אין צורך להבריש משיערך וניתן לשטוף אותה בקלות עם שמפו.
- אתה יכול גם לשים את האבקה על כפות הידיים או על האצבעות ולמרוח אותה ישירות על חלקי השיער שתרצה להגביר.
- בזמן שאתה בוחן אבקה מגדילה, שקול לקנות מרכך חדש שיתאים לפרופיל השיער שלך. ישנם מרככים ספציפיים לסוגים מסוימים של שיער.
- 2השתמש במייבש שיער כדי שהקרחת שלך תהיה פחות גלויה. ייבוש אוויר וייבוש מגבות אינם פועלים כמעט כמו ייבוש, מה שמעניק לשיער נפח על ידי הרמת והפרדת קווצות. זה נותן את המראה כי השיער שלך עבה יותר ממה שהוא באמת.
- ייבוש אוויר גורם לחוטי השיער שלך ליפול חלק ולכן אינו עושה עבודה נהדרת בכיסוי נקודות קרחות.
אזהרה: ייבוש מגבות על השיער ויכול לגרום לנפילות קווצות שיער מראשך.
למרבה המזל, יש לך המון אפשרויות לבחירה כשמדובר בהתמודדות עם קרחות! - 3הסתפר כדי לחתוך את השיער קרוב לראש שלך. תספורת טובה יכולה לעשות פלאים למראה ולביטחון שלך. תני לספר לחתוך את שיערך קרוב ככל האפשר לראשך. המראה החדש יכול להרחיק את העיניים מכל חלק בראשך בו השיער עלול להיות דליל.
- ודא שאתה אומר לספר שאתה רוצה באופן ספציפי את הקרחת שלך לפני שהם מתחילים להסתפר.
- שאל את הספר שלך אם הם יכולים להוסיף צבע או צבע לשיער ולקרקפת. לא רק שיערך יבריק, אלא גם הקרקפת שלך לא תראה כל כך הרבה.}}
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בהתקרחות מבחינה רפואית
- 1השג מרשם לפינסטריד להפחתת נשירת שיער. עבור לרופא שלך כדי לראות אם Finasteride מתאים לך. זו גלולה שלוקחים מדי יום כדי להאט את נשירת השיער, ואולי גם לגדל שיער חדש. יהיה עליך לקחת גלולה זו פעם ביום כדי להפיק את היתרונות. ייתכן שטיפול זה לא יעבוד טוב לגברים מעל גיל 60.
- שם נוסף לגלולה זו הוא פרופסיה.
- תרופות אחרות לגברים כוללות דוטאסטריד. אצל נשים הטיפול יכול לכלול ספירונולקטון.
אזהרה: ישנן תופעות לוואי נדירות בנטילת Finasteride, כולל ירידה בכושר המיני ותפקוד מיני. נשים בהריון או יכולות להיות בהריון לא צריכות לגעת בטבליות כתושות או שבורות.
- 2קבל השתלת שיער כדי להחזיר לך את השיער. במהלך הליך זה, מנתח מסיר כתמי עור זעירים עם מספר שערות בצד או בחלק האחורי של הקרקפת. אותו אדם משתיל אז את השיער זקיק אחד בכל פעם אל החלקים הקירחים בקרקפתך. זה נקרא "שיטת הרצועה". יתכן שתזדקק ליותר מניתוח אחד כדי להשיג את האפקט הרצוי.
- נהלים אלה הם יקרים ויכולים להיות כואבים מאוד. כמה סיכונים לניתוח השתלת שיער כוללים צלקות ודימומים.
ייבוש אוויר גורם לחוטי השיער שלך ליפול חלק ולכן אינו עושה עבודה נהדרת בכיסוי נקודות קרחות. - 3נסה FUE עבור השתלת שיער מסוג אחר. ב- FUE, שמייצג עקירת יחידות זקיקים, הרופאים קוצרים כל השתלת שיער בזה אחר זה בעזרת כלי ניקוב. לכלי אגרוף קצה חד החותך את העור ומסיר את זקיקי השיער על בסיס בסיסם. עקירות FUE יכולות להיות כרוכות בשיער על הבטן, החזה או הגב אם לא נשאר לך הרבה שיער על הראש.
- לוקח FUE פחות זמן להחלים מאשר השתלת שיטת רצועה. FUEs לרפא תוך 3-5 ימים, ואילו שיטת הרצועה לוקח כ -10 ימים עד להחלמה מלאה.
שיטה 3 מתוך 3: מזעור התקרחות באמצעות שינויים באורח החיים
- 1הימנע מלחץ כדי לשמור על שיערך שלם. ישנן מספר דרכים שונות שבהן לחץ יכול להוביל לנשירת שיער. האחד נקרא alopecia areata, שם לחץ חמור יכול להוביל למערכת החיסון שלך לתקוף את זקיקי השיער שלך. אחרת היא טריכוטילומניה, המתרחשת כאשר אדם לחוץ מרגיש צורך לשלוף את שיערו כל הזמן. מצב שלישי הוא שפך טלוגן, המתרחש כאשר לחץ דוחף מספר רב של שערות למקום מנוחה ושערות אלו נושרות כאשר אתה מסרק או שוטף את השיער.
- אם אתה מקבל שליטה על הלחץ שלך, השיער שלך עשוי לצמוח בחזרה.
דרכים להפחתת לחץ:
ישנו 7-8 שעות שינה בכל לילה
אכלו 3 ארוחות בריאות ביום
התעמלו בקביעות
ועשו יוגה תירגעו כמה שיותר - 2אכלו אוכל עשיר בחלבון כדי להפוך את השיער לסמיך ומבריק יותר. אכילה מזינה היא דרך טובה לשמור על שיערך שנשאר בריא ושופע. ביצים, שקדים ושיבולת שועל הם בין המזונות הארוזים בחלבונים שגם הם בריאים. מאכלים אחרים מלאים בחלבון כוללים גבינת קוטג ', יוגורט יווני וברוקולי.
- חישוב הקצבה התזונתית המומלצת לחלבון על ידי הכפלת משקלך בקילוגרמים ב- 0,36 כדי למצוא את מספר גרם החלבון לאכול. לדוגמא, אדם שמשקלו 64 ק"ג (64 ק"ג) צריך לאכול 1,9 גרם (54 גרם) חלבון ביום.
ישנם מוצרים זמינים יותר מבעבר בכל הנוגע לטיפול בנושא זה, אך ישנן גם דרכים פשוטות יותר לטיפול בכתמים הקרחים שלך. - 3צרכו מזונות עם הרבה ויטמין B כדי לעזור לשיער שלכם להישאר בריא. דילוג על ויטמיני B עלול לשבש את היווצרות תאי השיער ואת צמיחת השיער. אכלו הרבה עוף, דגים, ביצים או חזיר כדי לקבל את חלקכם בוויטמין B. הכמות היומית המומלצת של ויטמין B היא 2,4 מיקרוגרם.
- שינוי הרגלי האכילה שלך לא יביא חזרה שיער בצורה קסומה, אך השיער שיש לך עדיין יישאר בריא לאורך זמן אם אתה אוכל טוב.
טיפ: אם אתה צמחוני או טבעוני, ירקות עלים כמו תרד הם גם מלאים בויטמין B ויכולים לעזור לבריאות השיער שלך.
- 4הפסק לעשן סיגריות כדי למנוע נזק נוסף לשיער שלך. עישון יכול לוודא שגדילי השיער שבירים ולהגביל אותם בהזנת המזון הדרוש להם. הרעלים סיגריות נזק לדנ"א של שלך זקיקי השיער ולהאיץ נשירת שיער. עישון סיגריות יכול גם לגרום לשיער שלך להאפיר בטרם עת.
קרא גם: כיצד למנוע אדמומיות בעור?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
