כיצד למנוע נשירת שיער ונזק?
סוג אחר של נזק לשיער ונשירת שיער שיכול לנבוע מעיצוב שיער הוא ללבוש את השיער שלך בסגנון שמושך חזק מדי על השיער שלך.
אחד הפחדים הגדולים ביותר שלך כשאתה מתבגר עשוי להיות נשירת שיער או ראש שיער פגום. המונח הרפואי לנשירת שיער, המתרחש כשמשהו עוצר את צמיחת השיער שלך, הוא שפעת אנגן. נשירת שיער יכולה להתרחש ממספר סיבות, החל מגנטיקה, תזונה לקויה, מתח או מצב תרופתי. נזק לשיער יכול להיגרם מטיפול דרסטי בשיער וטיפול לקוי בשיער. ברוב המקרים ניתן לטפל בשני הנושאים ולמנוע אותם בשיטה הנכונה.
שיטה 1 מתוך 4: התאמת טיפוח השיער שלך
- 1שוחח עם מעצב השיער שלך על טיפולי שיער ועיצוב שלא יפגעו בשיערך. טיפולי שיער המשתמשים בכימיקלים, כמו צבע שיער, אקונומיקה, החלקה או סלסול, עלולים לגרום לנזק לשיער שגורם לשיערך להישבר או ליפול באופן זמני.
- סוג אחר של נזק לשיער ונשירת שיער שיכול לנבוע מעיצוב שיער הוא ללבוש את השיער שלך בסגנון שמושך חזק מדי על השיער שלך. זה נקרא התקרחות גרירה. נושא זה עלול לפגוע לצמיתות בזקיקי השיער שלך אם אתה לובש סגנון, כמו קוקו הדוק מאוד או צמות, שמושך את השיער שלך לתקופה ארוכה. שחרר את כל סגנונות השיער ההדוקים והימנע מללבוש את השיער שלך בסגנון שיער הדוק לאורך כל היום. כאב הוא סימן ליותר מדי משיכה על השיער שלך, מה שעלול להוביל לנשירת שיער.
- אריגים ותוספות עלולים לגרום לנזק דומה לשיער.
- צחצוח יתר של השיער עלול להחליש ולפגוע בשיער. צחצוח שיער רטוב יתר על המידה או בערך עלול לגרום לשבירה.
- 2השתמש בשמפו ובמרכך שנוסחו לסוג השיער שלך. אם אתה צובע את שיערך, עליך להשתמש בשמפו המיועד לשיער שטופלו בצבע. אם השיער שלך מטופל כימית או סובל מנזק, שקול שמפו "2 ב -1".
- זכור שללא קשר לעלות, מותגי שמפו ומרכך רבים מספקים את אותם היתרונות. אל תרגיש כאילו אתה צריך להתרסק כדי לקבל שמפו ומרכך טוב. חשוב יותר להשתמש בשמפו ומרכך המיוצרים לסוג השיער שלך מאשר בעלות מוצרי השיער.
- אין הוכחה מדעית לכך שמוצרי שיער המפרסמים מניעה של נשירת שיער או צמיחה מחודשת של השיער אכן עובדים. אז היזהרו ממוצרים אלה.
- יש אנשי מקצוע לטיפול בשיער שממליצים להשתמש בשמפו לתינוק, מכיוון שהוא עדין על השיער.
- אם אינך בטוח איזה שמפו או מרכך הכי מתאים לשיער שלך, התייעץ עם המעצב או רופא העור.
- 3שטפו את השיער עם שמפו ומרכך עדין כל יומיים. שטפו מדי יום אם יש לך שיער שמנוני מאוד. אף על פי שאתה עשוי לחשוב שלא שטיפת השיער תאט את נשירת השיער, למעשה זה עלול להאיץ אותו. הסיבה לכך היא שזקיקי השיער שלך אינם יכולים לתפקד כראוי כאשר הם חסומים בשמרים, חיידקים וחלב.
- 4עבדו את השמפו על הקרקפת כשאתם שוטפים את השיער. התמקדו בניקוי הקרקפת, במקום לשטוף את כל אורך השיער. שטיפת שיערך בלבד עלולה ליצור שיער זבוב עמום וגס. זה גם הופך את השיער שלך ליותר שבר ונפילה.
גש לרופא עור אם אתה מציג תסמינים קיצוניים של נשירת שיער או נזק לשיער. - 5מרחו מרכך לאחר כל שמפו. אינך צריך להשתמש במרכך אם אתה משתמש בשמפו "2 ב -1", המנקה ומצפה שיער במוצר אחד בלבד. מרכך יכול לשפר משמעותית את מראה השיער הפגום או הבלוי. זה מגביר את הברק, מפחית את השיער הסטטי שלך ומשפר את חוזק השיער שלך.
- 6שים רק מרכך בקצות השיער שלך. מכיוון שמרככים יכולים לגרום לשיער עדין להיראות רפוי, או להכביד על שיערך, השתמש בו רק בקצות השיער שלך. אל תמרחי אותו על הקרקפת או על אורך שיערך.
- כדאי גם להימנע משיפשוף חזק מדי של השיער עם מגבת לאחר המקלחת מכיוון שהדבר עלול לגרום לשבירה ולנזק. נסו במקום "לקרצף" את השיער הרטוב שלכם עם המגבת.
- 7דלג על ייבוש שיער ומיישר את השיער. תן לשיער שלך להתייבש באוויר כדי להימנע ממשיכת שיער בזמן ייבוש או יישורו. אם אינך יכול לחיות מבלי שהמכה שלך תהיה, השתמש במייבש הכביסה במצב חום נמוך ואל תמשוך שום סבך בשיערך. השתמש במסרק דק כדי לפרק קלות זה מזה.
- 8עצב את שיערך כשהוא יבש. עיצוב השיער שלך כשהוא רטוב יכול לגרום לו להימתח ולהישבר. אז צמה אותו או סובב את שיערך כשהוא יבש או לח.
- הימנע מהקנטה או חזרה של שיערך מכיוון שסגנונות אלה עלולים לגרום לנזק לשיער.
- 9הפחית את הכימיקלים שאתה משתמש בשיער שלך. אם התרגלתם לצבוע את השיער אחת לחודש או להחיל טיפולים כימיים על השיער, הקלו על כימיקלים אלה. אתה לא צריך לעשות טיפול כימי בשיער שלך לעיתים קרובות מדי, מכיוון שהם עלולים לפגוע ולהחליש את זקיקי השיער שלך, מה שמוביל לשבירה ונשירת שיער.
- נסו להימנע ממוצרים שמבטיחים "אחיזה ארוכת טווח", מכיוון שאלו לעיתים קרובות גורמים נזק לשיערכם.
- 10הגן על שיערך כשאתה הולך לשחות. חשוב להגן על השיער מפני ההשפעות המזיקות של כלור בבריכות. הרטיב את מצב השיער שלך לפני שאתה הולך לשחות. חבשו כובע שחייה צמוד כשאתם הולכים לשחות.
- כדאי להשתמש גם בשמפו לשחיינים המותאם במיוחד ובמרכך עמוק לאחר שאתה הולך לשחות כדי להחליף לחות אבודה בקרקפת ובשיער.
שיטה 2 מתוך 4: התאמת התזונה ואורח החיים שלך
- 1הקפידו על תזונה מאוזנת ובריאה. אי אכילה של אוכל בריא מספיק יכולה לתרום לנשירת שיער מכיוון שאתה מאבד גם ויטמינים ומינרלים המקדמים שיער בריא. זו הסיבה שאנשים עם הפרעות אכילה מאבדים את שיערם, כמו גם צמחונים שלא מקבלים מספיק חלבון בתזונה. כדי לשפר את חוזק ושיער השיער שלך, התמקד בשמירה על תזונה המורכבת מ:
- ברזל ואבץ. מינרלים אלה עוזרים לזקיקי השיער שלך לצמוח. בשר אדום רזה עשיר בשני החומרים המזינים, כמו גם באפשרויות שאינן בשר כמו פולי סויה או עדשים.
- חלבון. זהו אחד מאבני היסוד של החיים, המקדם צמיחה ותיקון של תאים, אפילו בשיער שלך. נשים צריכות לקבל לפחות 46 גרם ביום (לצורך הפניה, 3 גרם עוף מכילים כ 23 גרם חלבון). מקורות אחרים של חלבון כוללים דגים, שעועית, אגוזים ויוגורט.
- חומצות שומן אומגה 3. אכלו דגים שומניים, כמו סלמון, פעמיים בשבוע בכדי לשפר את כוח השיער והברק. בנוסף לשיער משי, אומגה 3 עשויה לסייע גם בהפגת דיכאון ובשיפור בריאות ליבך.
- ביוטין. ביצים הן מקור עשיר של ויטמין B זה, החיוני לצמיחה בריאה של התאים והשיער שלך. ביצים הן גם מקור מצוין לחלבון, כולין וויטמין D.
- בנוסף למזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים, כדאי שתכיל כמות בריאה של פירות וירקות בתזונה. פירות הדר כמו תפוזים, כמו גם תותים, אננס, עגבניות וירקות ירוקים כהים מכילים כולם ויטמין C. לוויטמין C יש תכונות נוגדות חמצון המסייעות לבריאות העור והשיער על ידי הגברת חילוף החומרים והפיכת שומן ופחמימות לאנרגיה.
אין הוכחה מדעית לכך שמוצרי שיער המפרסמים מניעה של נשירת שיער או צמיחה מחודשת של השיער אכן עובדים. - 2קח תוספי ויטמינים. ישנם ויטמינים, כמו ויטמין D, המסייעים לחיזוק שיערך אך הם מסובכים לעבור באכילה. חפש תוספי ויטמין D וקח כ 1000 IU ביום.
- אתה יכול גם לקחת ויטמין B, ויטמין E ותוספי מגנזיום פעם ביום כדי להבטיח שאתה צורך ויטמינים ומינרלים חיוניים אלה.
- זכור כי אין קשר מדעי מוכח בין תוספי ויטמינים למניעת נשירת שיער. במקום זאת, תוספי תזונה יעזרו לך לשמור על השיער שעדיין יש לך ולהישאר בריאים באופן כללי.
- 3בדוק אם יש היסטוריה של נשירת שיער במשפחה שלך. אחד הגורמים השכיחים ביותר לנשירת שיער בקרב מבוגרים הוא אנדרוגנטיקה, המכונה לעתים התקרחות גברית או נקבה. נשירת שיער מסוג זה נגרמת על ידי שילוב של גנטיקה והורמונים.
- התקרחות גברית פוגעת בכמחצית מכל הגברים עד גיל 50. זה מתחיל בדרך כלל בסוף שנות העשרים או תחילת שנות השלושים. הסימפטומים כוללים קו שיער נסוג ודילול השיער על כתר הראש שלך, ויוצר צורת פרסה סביב הגב וצידי הראש. לפעמים זה יכול להתקדם להתקרחות מוחלטת.
- התקרחות נשית אינה שכיחה כמו התקרחות גברית. במהלך התקרחות נשית, השיער שלך מתדלדל רק בחלק העליון של הראש. לא ברור אם התקרחות נשית היא תורשתית, אך היא נוטה להיות בולט יותר בקרב נשים שעברו גיל המעבר. זה יכול להיות בגלל שלנשים לאחר גיל המעבר יש פחות הורמונים נשיים וזה יכול להוביל להתקרחות או נשירת שיער.
- בעוד שהחוכמה המקובלת על נשירת שיער אנדרוגנטית היא שגברים יורשים את שיער אביהם של אמם, או מחסורם, מחקרים אחרונים הראו כי נשירת שיער גנטית יכולה להיגרם כתוצאה מהתקרחות מהגנים של האם או של האב אצל גברים ונשים כאחד.
- אם יש היסטוריה של התקרחות במשפחה שלך, אתה יכול לנסות טיפולי נשירת שיער ללא מרשם כמו מינוקסידיל (שם המותג רוגיין), שעובד היטב כאשר משתמשים בו באופן עקבי לאורך זמן. אך זכור שהמטרה של סוגים אלה של תרופות ללא מרשם היא לעצור את תהליך נשירת השיער, ולא לעזור לך לגדל את שיערך בחזרה.
- מינוקסידיל לא אמור לשמש נשים בהריון או מיניקות.
- עם זאת, אין דרך למנוע נשירת שיער הנגרמת על ידי גנטיקה.
- 4נסו לטפל בכל גורמי הלחץ בחייכם. בהחלט ניתן לחבר מתח ונשירת שיער, במיוחד אם אתם מתמודדים עם אירוע טראומטי אחרון או אם אתם כל הזמן לחוצים. נשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ פיזי או רגשי נקרא טלוגן אפליוויום, וזה יכול לגרום לך לאבד חצי עד שלושת רבע מהשיער שלך. השיער שלך עשוי לצאת בקומץ בזמן שאתה שמפו, מסרק או מעביר את הידיים בשיער שלך.
- שפכי טלוגן הם בדרך כלל זמניים, כאשר אתה מתאושש מלחץ או מאירוע טראומטי. אך אם אינך מתמודד עם גורמי לחץ כלשהם בחייך, נשירת השיער שלך עלולה להפוך לטווח ארוך או כרוני. אם אתה מקבל את הלחץ שלך תחת שליטה, השיער שלך יכול לצמוח בחזרה.
- 5קח פעילות משחררת מתח כמו יוגה, מדיטציה או ריצה. ייתכן שתרצה גם להתאים את שגרת היומיום שלך כך שיהיה לך יותר זמן לעשות דברים שאתה נהנה ולהתמקד בטיפוח רוגע ושלווה בחייך.
- 6שוחח עם מטפל או יועץ. אם אתה מרגיש שהלחץ שלך אינו בשליטה או אם אתה מתקשה להתמודד עם אירוע טראומטי, אל תשמור אותו לעצמך. שיחה עם מישהו על הבעיות שלך יכולה לעזור לך להתאושש ולשחרר כל מתח או לחץ.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
- 1החל ביצה גולמית על שיערך. ביצה גולמית היא תרופה טבעית נהדרת לשיער פגום ומשמשת כמרכך טבעי לשיער יבש. אתה יכול למרוח ביצה גולמית על שיערך בשתי דרכים:
- הקציפו שני חלמונים בקערה ועיסו אותם על הקרקפת. השאיר את חלמון הביצה בשיער למשך מספר דקות ואז שטפי את שיערך במים צוננים ובשמפו. אתה יכול ליישם תרופה זו פעם בשבוע.
- ניתן גם להשתמש בחלמון כחלק משמפו ביתי. מערבבים עירוי צמחים של סבון נוזלי, עשבי תיבול אורגניים, שמנים אתרים ושמן זית. לאחר מכן, הוסיפו פנימה ביצה טרופה. עסו את התערובת על הקרקפת והשאירו אותה למשך כ- 15 דקות. שטפו אותו במים קרים. ניתן למרוח שמפו זה פעם ביום.
- שמן ביצה הוא אלטרנטיבה נוחה יותר, פחות מסריחה לביצים גולמיות.
- 2לחות את הקרקפת עם שמן קוקוס. קוקוס הוא מקור עשיר של חומצות לוריות וסטאריות, שמשחות את שיערך. השמן גם חודר עמוק לפיר השיער, מה שמונע מציפורן להיפגע וגורם לשיער שלך להראות בריא ורענן.
- לעסות את הקרקפת עם שמן קוקוס טהור באמצעות האצבעות. השאר את זה למשך לילה. לעטוף את הראש כדי לשמור על שמן הקוקוס על השיער.
- שוטפים את שמן הקוקוס בבוקר במקלחת עם מים קרים.
אתה לא צריך לעשות טיפול כימי בשיער שלך לעיתים קרובות מדי, מכיוון שהם עלולים לפגוע ולהחליש את זקיקי השיער שלך, מה שמוביל לשבירה ונשירת שיער. - 3השתמש בשמנת חמוצה או ביוגורט רגיל כדי להיפטר ממוצרי סטיילינג עודפים בשיערך. מוצרי סטיילינג, כמו גם זיהום אוויר, יכולים להשאיר סרט על השיער שלך שמוריד לחות ומעמעם את הברק שלך. מוצרי חלב כמו שמנת חמוצה ויוגורט רגיל יכולים לעזור להפוך נזק זה. חומצת החלב במוצרי חלב מפשילה בעדינות כל לכלוך ומלחלח את שיערך.
- עסו 0,5 כוס שמנת חמוצה או יוגורט רגיל בשיער לח מעט. תן לזה לשבת 20 דקות.
- שוטפים את השמנת החמוצה או היוגורט במים חמים, ואחריהם מים צוננים.
- שמפו את השיער כרגיל.
- ניתן ליישם טיפול זה כל שבוע אחר.
- 4מורחים ספוג בירה לשיער צולע או עמום. כדי להוסיף קצת גוף לשיער שלך, לכי על משקה יופי לא סביר: בירה. המשקה המותסס מכיל שמרים, אשר פועלים היטב למידת שיער צולע או עמום.
- הפוך את הבירה לשטוחה. יוצקים את הבירה למיכל ונותנים לה לשבת במשך כמה שעות בכדי לרוקן את הגזים.
- מערבבים 0,5 כוס בירה שטוחה עם כפית שמן קל, כמו חמניות או קנולה, וביצה גולמית. מרחו את התערובת על שיער נקי ולח. תן לזה לשבת במשך 15 דקות ואז שטוף אותו במים קרים.
- אתה יכול גם לשפוך בירה שטוחה לבקבוק ריסוס ולהתיז אותה על שיער יבש. כאשר הבירה מתאדה, שאריות החלבון שנותרו מהחיטה, מאלט או מכשות, מחזקות את שיערך.
- החל את שני הטיפולים כל שבוע אחר.
- 5התנה את שיערך באבוקדו. אבוקדו הוא מרכך טבעי טוב שכן השומנים באבוקדו מקדמים צמיחת שיער ושיער חזק יותר. השמנים והחלבונים שלו עוזרים גם להחליק ולהכביד על כל שיער סורר.
- מועכים חצי אבוקדו ומעסים אותו לשיער נקי ולח. תן לזה לשבת במשך 15 דקות לפני שאתה שוטף אותו במים.
- תוכלו להגביר את כוח הלחות של האבוקדו על ידי שילוב אבוקדו מרוסק עם 1-2 כפית שמנת חמוצה, חלמונים או מיונז.
- החל את הטיפולים הללו אחת לשבועיים.
- 6הרטי את שיערך באלוורה. אלוורה הוא קרם לחות טבעי לעורך ומרכך טבעי לשיערך. ניתן להשתמש באלוורה בצורת מיץ או ג'ל.
- מרחו חופן מיץ אלוורה על הקרקפת ועל קצוות השיער. שטפו אותו במים חמים לאחר מספר דקות.
- ניתן גם ליצור תערובת של 4 כפות ג'ל אלוורה עם 2 כפות שמן קוקוס ו -3 כפות יוגורט. מערבבים את התערובת ומורחים אותה על השיער. תן לזה לשבת במשך 10 דקות לפני שאתה שוטף אותו במים.
- 7שפר שיער יבש ופגום בשמש עם דבש. אולי יש לך מים קשים במקלחת, אתה מבלה הרבה בחוץ בלי כובע, או שאתה מחליק את השיער כל יום. אם אתה עושה את כל הדברים האלה מייבש שיער, לחות את השיער שלך בדבש.
- לעסות כ- 0,5 כוסות דבש לשיער נקי ולח. תן לזה לשבת 20 דקות. לאחר מכן שטפו אותו במים חמים.
- ניתן גם להוסיף 1-2 כפות שמן זית בכדי לשחרר את הדבש למריחה קלה יותר.
- לשיער פגום ממש בשמש, ערבב דבש עם 1-2 כפות של מרכיב עשיר בחלבון, כמו אבוקדו או חלמון ביצה. זה יעזור לחדש את קשרי חלבון הקרטין של השיער שלך שנפגעים מקרני UV.
- החל את הטיפולים הללו פעם בחודש.
- 8לחות קרקפת יבשה ושיער יבש עם שמן זית ולימון. אם הקרקפת שלך מגרדת ויבשה, או מתקלפת, השתמש בשמן זית ומיץ לימון. החומציות במיץ הלימון עוזרת להיפטר מהקרקפת מכל פתית רופפת ויבשה. לאחר מכן שמן הזית מעניק לחות לעור החדש שנחשף לראשך.
- מערבבים 2 כפות מיץ לימון טרי עם 2 כפות שמן זית ו -2 כפות מים. עסו את התערובת בקרקפת הלחה שלכם.
- תן לזה לשבת 20 דקות. לאחר מכן, שטפו ושמפו את השיער.
- ניתן ליישם את הטיפול כל שבוע אחר.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בטיפול רפואי
- 1זכור כי תרופה מונעת לנשירת שיער עשויה שלא לעבוד. ישנם משחות, קרמים ושמפו רבים שמבטיחים מניעת נשירת שיער או צמיחה מחודשת של השיער. אך רבים מהמוצרים הללו אינם מאומתים מדעית או נחשבים יעילים על ידי הקהילה הרפואית. לפני שתנסה מוצרים לנשירת שיער, שוחח עם הרופא על יעילותם ואפשרויות הטיפול האחרות העומדות לרשותך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות דרך הפה או אפילו על טיפולי לייזר בכדי לסייע לנשירת שיער או צמיחה מחודשת.
- בדרך כלל לא מטפלים בהתקרחות גברית ונקבית על ידי רופאים מכיוון שהם נחשבים לחלק טבעי בהזדקנות ואינם מהווים סיכון בריאותי.
- אם אתה מעוניין בטיפול בהתקרחות מסיבות קוסמטיות, קיימות שתי תרופות: פינסטריד ומינוקסידיל (שם המותג: רוגאין). אך טיפולים אלה אינם עובדים עבור כולם ורק עובדים כל עוד משתמשים בהם. הם יכולים גם להיות יקרים.
- ספירונולקטון עשוי להיות יעיל עבור חלק מהנשים.
- ישנן גם אפשרויות כירורגיות לנשירת שיער, כולל השתלות שיער ושתלים מלאכותיים. אך זו נחשבת כניתוח רציני ויש לבצע אותה על ידי רופא מורשה. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשקול השתלות שיער או השתלות.
שוחח עם מעצב השיער שלך על טיפולי שיער ועיצוב שלא יפגעו בשיערך. - 2שוחח עם הרופא שלך לגבי החלפת התרופות אם זה יכול לגרום לנשירת שיער. לפעמים רופאים רושמים תרופות העלולות לגרום לנשירת שיער. תרופות כימותרפיות לסרטן הן ככל הנראה התרופות הידועות ביותר בגרימת נשירת שיער. אך נשירת שיער יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות המשמשות לטיפול באקנה, הפרעה דו קוטבית והפרעות קשב וריכוז.
- כדורי דיאטה המכילים אמפטמינים עלולים לגרום גם לנשירת שיער.
- לעולם אל תפסיק לקחת את התרופות שלך. במקום זאת, שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול שלך ובדוק אם אתה יכול לעבור לתרופה שאינה גורמת לנשירת שיער.
- אם אתה סובל ממצב כמו סוכרת או מחלת בלוטת התריס, טיפול הולם בהפרעה שלך אמור להפחית או למנוע את נשירת השיער שלך.
- 3גש לרופא עור אם אתה מציג תסמינים קיצוניים של נשירת שיער או נזק לשיער. אלו כוללים:
- נשירת שיער בדפוס יוצא דופן, כמו טלאים רבים או באזור אחד בלבד בקרקפתך.
- אם אתה מאבד שיער במהירות, במיוחד אם אתה בגיל העשרה.
- יש כאב או גירוד בקרקפת שלך ואתה מאבד שיער.
- העור בקרקפת אדום, קשקשי או נראה לא תקין.
- עלית במשקל או חולשת שרירים, הצטננת בקלות והתעייפת בקלות.
- נסו למצוא רופא עור המתמחה או בעל הכשרה ספציפית בנשירת שיער.
- 4הגש לבדיקה אצל רופא העור. רופא העור שלך צריך לבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך ולעשות בדיקה של השיער והקרקפת שלך כדי לאבחן את הסיבה לאובדן השיער שלך. היא עשויה גם לבצע בדיקות אחרות כמו:
- בדיקת דם לשלילת מחלות.
- בדיקה מיקרוסקופית של שיער קטוף.
- ביופסיית עור.
- 5ענה על כל השאלות שיש לרופא העור שלך. במהלך הבדיקה שלך, רופא העור שלך עשוי גם לשאול אותך שאלות כגון:
- האם אתה מאבד שיער רק מהקרקפת או מחלקים אחרים בגופך?
- האם אתה מבחין בתבנית לנשירת השיער, כמו קו שיער נסוג או דליל על הכתר, או שנשירת שיער בכל ראשך?
- את צובעת את השיער?
- האם אתה מייבש את שיערך? אם כן, באיזו תדירות?
- באיזה סוג שמפו אתה משתמש על השיער שלך? אילו מוצרים נוספים לשיער, כמו ג'לים או תרסיסים, את שמה על שיערך?
- האם חלית לאחרונה או חום גבוה?
- האם נתקלתם בלחץ יוצא דופן בזמן האחרון?
- האם יש לך הרגלים עצבניים כמו משיכת שיער או שפשוף בקרקפת?
- האם אתה לוקח תרופות כלשהן, כולל תרופות ללא מרשם?
- 6התייעץ עם רופא העור לגבי מחלה או מצב רפואי שיש לך העלול לגרום לנשירת שיער. מצבים הורמונליים כמו סוכרת (לא מבוקרת) או מחלת בלוטת התריס עלולים להפריע לייצור השיער ולגרום לנשירת שיער. אנשים עם זאבת יכולים גם לאבד את שיערם.
- כמו כן, חוסר האיזון ההורמונלי המתרחש בתסמונת השחלות הפוליציסטיות עלול לגרום לנשירת שיער אצל נשים.
- אם אתם סובלים מהפרעת אכילה, כמו אנורקסיה או בולימיה, אתם עלולים לאבד את השיער. זה קורה מכיוון שגופך לא מקבל מספיק חלבונים, ויטמינים ומינרלים כדי לתמוך בצמיחת השיער.
- זיהומים פטרייתיים, כגון דלקת קרום המוח, עלולים לגרום לנשירת שיער אצל ילדים. זה גורם לעיתים קרובות לקנה המידה של הקרקפת ולשיערות שבורות עם נשירת שיער חלקה וניתן לטפל בה באמצעות תרופות דרך הפה ושמפו מיוחד.
- Alopecia areata הוא מצב בו מערכת החיסון תוקפת זקיקי שיער ועלולה להוביל לנשירת שיער קשה. רופא העור שלך עשוי לטפל בכך בתרופות דרך הפה, אקטואלי או מוזרק.
- יש אנשים שהם צמחונים מאבדים גם את השיער אם הם לא מקבלים מספיק חלבון ממקורות שאינם מבשר. ישנם אתלטים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לנשירת שיער מכיוון שהם נוטים יותר לפתח אנמיה מחסר בברזל. אנמיה עלולה לגרום לאובדן שיער.
- הריון או לידה לאחרונה יכולים להיות קשורים לנשירת שיער.
- אם אתה סובל מטריכוטילומניה, או מאילוץ להוציא את השיער שלך, עליך לפנות לסיוע ממומחה לבריאות הנפש.
- כשאתה לובש אוזניות מעל האוזן במיוחד (או אוזניות כלשהן), הקפד למשוך את שיערך לאחור לפני כן. כשאתה הולך וחובש אוזניות מעל השיער, האוזניות מושכות ומתחככות בשיערך וגורמות לנזק.
קרא גם: כיצד למזער צלוליט באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- האם שמן קוקוס בסדר לנשירת שיער?כן. נסה למרוח שמן קוקוס חם לקבלת תוצאות טובות יותר.
- השיער שלי ארוך מאוד. איך אני קושר אותו כדי למנוע מתיחה או מתח בקרקפת בגלל משקל השיער?עדיף לקשור צמות רופפות. הימנע מהשארת שיערך ללא קשר מכיוון שהוא עלול לגרום נזק.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
