איך לשפר את הטעם של מזונות פליאו?
הישארו בפליאו וגופכם ילמד להעריך את טעמו של אוכל ידידותי לפליאו.
דיאטת פליאו היא דיאטה פופולרית המכילה אוכל שאוכלים בדרך כלל על ידי בני אדם טרום-מודרניים. מזונות פליאו כוללים ירקות, פירות, אגוזים, שורשים ובשר. הכנת מאכלים אלו כך שטעמם טוב תוך הימנעות משמנים חלביים ומעובדים עלולה להיות קשה כאשר אתם רגילים לדיאטה מערבית. נסה את הצעדים הבאים להכנת מאכלי פליאו טעימים.
שיטה 1 מתוך 4: הכנת ירקות בדרכים טעימות
- 1קרמל בצל. בצל טעים מאוד ומרכיב מרכזי במנות רבות. בצל מקורמל יכול לשמש כבסיס לרטבים, להוסיף אותו להמבורגרים ידידותיים לפליאו, או להגיש לבד.
- 2הקפיצו תרד. תרד הוא מלווה נהדר למגוון רחב של מנות. הוסף אותו לכל ארוחה עבור צד ידידותי לפליאו.
- 3מוסיפים פטריות. פטריות הן ירק טעים מאוד ועמוס באוממי. הוסיפו אותם לארוחה ידידותית לפליאו לקבלת תוספת טעם רצינית.
שיטה 2 מתוך 4: הכנת בשר בדרכי טעם
- 1מבשלים סטייק. סטייק ארוז מלא בטעם והוא ידידותי לפליאו. דלג על המרינדה והיצמד למלח ופלפל.
- 2עוף מלח לפני הבישול. עוף מלח כדי להבטיח את ארוזו מלא בטעם מלוח. דלג על הסוכר!
שיטה 3 מתוך 4: הוספת תבלינים ידידותיים לפליאו
- 1תוסיף מלח. מלח חשוב מאוד לשיפור הטעם של המנות. מוסיפים מלח במהלך הבישול ולסיום הכלים.
- 2מוסיפים רוטב עגבניות. רוטב עגבניות, במיוחד תוצרת בית הוא תוספת נהדרת של פליאו למנות רבות. וודאו שלרוטב אין סוכר!
- 3הוסף חרדל. חרדל מאוד טעים. היזהר מאוד בבחירת חרדל, וודא שיש בו רק מרכיבים ידידותיים לפליאו. נסו לחפש חרדל אורגני.
- 4מוסיפים תבלינים. הוסיפו תבלינים לפי טעמכם. הקפידו להשתמש רק בתבלינים ידידותיים לפליאו. התייעץ באינטרנט אם אינך בטוח אם תבלין מתאים לדיאטת פליאו.
סטייק ארוז מלא בטעם והוא ידידותי לפליאו.
שיטה 4 מתוך 4: תרגול ולמידה
- 1נסה למצוא ולבשל מתכונים חדשים. חפש באינטרנט, בספרים (ספריה, סיפור וכו ') בישול במגוון מתכונים ייתן לך תרגול לגרום לכל דבר להיות טעים יותר.
- 2הפוך דברים שאתה אוהב לפליאו לידידותיים. אתה יכול לעקוב אחר מתכון שיש בו מרכיבים שאינם פליאו, להשמיט או להחליף מרכיבים אלה. באינטרנט ניתן למצוא רשימות של החלפות פליאו.
- 3יש ציפיות מציאותיות. הגעה מדיאטה עתירת מזון מעובד יכולה להיות מעבר קשה. הישארו בפליאו וגופכם ילמד להעריך את טעמו של אוכל ידידותי לפליאו.
קרא גם: איך להצליח בדיאטת המזון הגולמי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
