איך לדבר עם בן / בת הזוג שלך על האובססיה הסמארטפונית שלהם?

בסופו של דבר, על ידי הרהור על האופן בו השימוש שלהם משפיע עליך, ייזום דיאלוג ונקיטת צעדים לתקשורת יעילה, תוכל לדבר טוב יותר עם בן / בת הזוג שלך על האובססיה שלהם לטלפון החכם.

סמארטפונים הם תוספות שימושיות ואפילו מהנות לחיינו המודרניים. עם זאת, אנשים רבים פיתחו הסתמכות על הטלפון החכם שגובל באובססיה. זה מטריד במיוחד אם אתה נמצא בקשר עם מישהו עם אובססיה לטלפון חכם. בסופו של דבר, על ידי הרהור על האופן בו השימוש שלהם משפיע עליך, ייזום דיאלוג ונקיטת צעדים לתקשורת אפקטיבית, תוכל לדבר טוב יותר עם בן / בת הזוג שלך על האובססיה הטלפונית החכמה שלהם.

שיטה 1 מתוך 3: פתיחת דיאלוג

1
בחר את הרגע הנכון. כשאתה מעלה את הבעיה אתה צריך לבחור את הרגע הנכון כדי שיהיה לך מספיק זמן לנהל דיון אמיתי. אם תבחר ברגע הלא נכון, הדיון שלך עשוי להיות ממהר, לא שלם או להיתקל בעוין.
- יזמו את השיחה כשאתם ביחד. אל תיזם אותו בטקסט או בטלפון.
- שקול רגע שקט שיש לך קצת זמן לדבר. למשל, הימנע מיוזמת השיחה בבוקר כששניכם מתכוננים לעבודה.
- נסו לא לבחור רגע בו האדם משתמש בטלפון החכם שלו. אם תעשה זאת, הם עשויים לראות בזה התקפה. יחד עם זאת, הם עשויים לעשות משהו שימושי (או קשור לעבודה).
2
הימנע מהאשמות. כשאתה מתחיל את השיחה שלך, אל תתחיל בהצהרה גורפת על מה שאתה חושב שהם עושים. על ידי כך שאתה פשוט אומר "אתה מכור לטלפון החכם שלך", תקבע טון שלילי לדיון ואולי אפילו תסגור אותם להאזנה לדאגותיך.
- השתמש במילים הממתנות את הטון שלך. למשל, אמור "אני מרגיש" או "זה נראה" או "אני חושב"
- לעולם אל תצהיר הצהרות סופיות כמו "אתה משתמש בטלפון החכם שלך יותר מדי."
3
הביע את העובדה שאתה מזדהה עם הקסם שלהם. זה עשוי לעזור לשתף את העובדה שאתה מבין מדוע הם אוהבים לשחק בטלפון שלהם כל הזמן. על ידי שיתוף זה תשים את בן / בת הזוג בנינוחות ותודיע להם שאתה מבין את עמדתם.
- שתף את העובדה שאתה אוהב את הטלפון שלך. לדוגמה, אמור, "גם אני ממש עוסק בטלפון שלי. אני פשוט חושב שזה כל כך קל לעשות שימוש יתר בטלפון."
- תגיד להם שהטלפון שלהם ממש מגניב. אמור "ג'ון, הטלפון שלך באמת מדהים. הוא יכול לעשות כל כך הרבה."
- הסבירו כי לעיתים, נאבקתם גם בשימוש בטלפון שלכם. אמור למשל, "דריל, כשקיבלתי את הטלפון החדש שלי, הייתי אובססיבי גם לזה."
- שיידעו שהם לא היחידים האובססיביים לטלפון החכם שלהם - אנשים רבים כן.
על ידי פירוט הסיבות, תוכלו להכין את עצמכם לשיחה עם בן / בת הזוג שלכם על האובססיה הטלפונית שלהם.
4
ספר להם איך זה גורם לך להרגיש. אולי הדבר החשוב ביותר הוא לשתף בדיוק איך האובססיה הטלפונית שלהם גורמת לך להרגיש. מבלי לשתף זאת, בן / בת הזוג שלך לא ממש יבין מדוע יזמת את השיחה הזו.
- תגיד להם שאתה מרגיש שהם מתעלמים ממך. למשל, אמור "ג'ון, זה פוגע ברגשות שלי כשאתה מתמקד בטלפון שלך ומתעלם ממני."
- שיידעו שאתה מתוסכל. למשל, אמור "שרה, אני כל כך מתוסכל כשאני מדבר איתך אבל אתה לא מקשיב למה שאני אומר כי אתה משחק עם הטלפון שלך."

שיטה 2 מתוך 3: תקשורת יעילה

1
להיות מנומס. כשאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך על ההתמכרות לטלפון החכם שלך, עליך להיות מנומס. אם אתה לא מנומס, הם לא יקחו את דאגתך ללב ועלולים פשוט לכעוס עליך.
- ספר להם שאתה מעריך שהם מקשיבים לך ומתייחסים לחששות שלך ברצינות. לדוגמה, התחל באמירה "ג'ורג ', אני מאוד מעריך שאתה מקשיב לדאגות שלי."
- הימנע מקריאת שמות השותפים שלך.
- אל תשתמש במילות קללה או וולגריות.
2
צפה בשפת הגוף שלך. כשאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך, ודא שיש לך שפת גוף חיובית. אם אין לך שפת גוף חיובית, תשלח איתותים לא מילוליים שאתה כועס או נסער מהתנהגותם.
- אל תשלב את הידיים בתנוחה הגנתית.
- נסו לחייך.
- השתמש ביציבה רגועה.
3
הימנע מלהיות רגשי. אולי הדבר החשוב ביותר בתקשורת אפקטיבית הוא למנוע מעצמך להיות רגשי. אם אתה נהיה רגשי, יתכן שלא תוכל לבטא כראוי את הסיבות שבגללן אתה נסער משימוש בטלפון שלהם. בנוסף, אתה עלול בסופו של דבר להסלים את השיחה לוויכוח.
- אם בן הזוג שלך אומר משהו שמכעיס אותך, נשום עמוק. למשל, הם עלולים לפוצץ את החששות שלך. במקום להיות רגשי, דבר איתם על כך אחר כך.
- הישאר ממוקד במה שאתה רוצה לומר לבן הזוג שלך.
- השתמש בהומור, אם אתה יכול. להתבדח ולומר, "אתה מתחתן עם הטלפון שלך?"
למשל, שאל את עצמך האם האובססיה הטלפונית שלהם היא דבר זמני או שהיא מייצגת בעיה גדולה יותר במערכת היחסים שלך.
4
הקשיבו למה שאומר בן הזוג שלכם. בעוד שאתה רוצה להיות מסוגל לבטא את נקודת המבט שלך, אתה גם צריך להקשיב לאופן שבו בן / בת הזוג מגיב אליך. מבלי להקשיב, לא תוכל להבין את המצב יותר.
- אל תדבר כשבן הזוג שלך מגיב לך.
- תן לבן הזוג שלך לדעת שאתה מקשיב. למשל, אמור "אני יודע שאולי תראה את זה אחרת. אני שמח לשמוע אותך."
- אם לבן / בת הזוג שלך יש ויכוח טוב לגבי האופן בו הטלפון החכם שלהם נחוץ לעבודה, הקשב להם.
- הימנע מלחשוב על תגובתך בזמן שבן הזוג שלך מדבר. אם אתה חושב מה תגיד הלאה, לא תוכל להפנים את מה שהם אומרים.
5
התפשר עם בן / בת הזוג שלך. בסופו של דבר תרצו להגיע להסכם כלשהו עם בן / בת הזוג. אם תגיע לפשרה, תרגיש טוב יותר בקשר ובן הזוג שלך לא יצטרך לשנות לחלוטין את השימוש בטלפון. פשרות מסוימות עשויות לכלול:
- בן הזוג שלך לא ישתמש בטלפון במהלך הארוחות או בזמן המשפחה.
- בן הזוג שלך לא ישתמש בטלפון כשאתה מדבר זה עם זה.
- השותף שלך עשוי להוריד את תוכנית הנתונים שלו.

שיטה 3 מתוך 3: הרהור על השימוש בסמארטפון שלהם

1
תחשוב על הבעיה. לפני שתדבר איתם על האובססיה שלהם, תצטרך להרהר בנושא. מבלי לחשוב על הבעיה, לא תוכל לבטא כראוי את חששותיך לבן / בת הזוג.
- שאל את עצמך מדוע האובססיה הטלפונית שלהם מפריעה לך. למשל, שאל את עצמך האם האובססיה הטלפונית שלהם היא דבר זמני או שהיא מייצגת בעיה גדולה יותר במערכת היחסים שלך.
- תחשוב אם למערכת היחסים שלך היו יותר בעיות מאז שבן הזוג שלך קיבל את הטלפון החכם שלהם או שהבעיות הללו היו קיימות בעבר.
- שקול אם הם באמת אובססיביים לטלפון שלהם. למשל, חשוב אם הם מבזבזים זמן לשחק בטלפון שלהם או אם הם עושים פעילויות הקשורות לעבודה.
על ידי הגעה לפשרה, תרגיש טוב יותר בקשר ובן הזוג שלך לא יצטרך לשנות לחלוטין את השימוש בטלפון.
2
רשום דברים לספר לבן / בת הזוג שלך. על ידי פירוט הסיבות, תוכלו להכין את עצמכם לשיחה עם בן / בת הזוג שלכם על האובססיה הטלפונית שלהם. כמה בעיות יכולות להיות:
- הם משחקים עם הטלפון שלהם במקום להקשיב לך. לפיכך, שיחות עם בן זוגך נראות חד צדדיות.
- בן הזוג שלך אינו מסוגל למלא את חובותיו כמו עבודה ומטלות מכיוון שהוא מקדיש יותר מדי זמן להתעסק בטלפון שלו.
- מזניחה אדם לשים לב כדי ואוהבת חיות מחמד וילדים כי הם משחקים עם הטלפון שלהם.
- השותף שלך מוציא הרבה כסף על משחקי טלפון חכמים, אפליקציות או רכישות מתוך האפליקציה.
3
התבונן על הרגלי הטלפון הסלולרי שלך. לפני שאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך על השימוש בטלפון שלהם, עליך לחשוב היטב על ההרגלים שלך. בסופו של דבר, אתה לא צריך לפנות לשותף שלך לגבי השימוש בטלפון שלהם אם אתה עוסק באותה התנהגות.
- הקדיש זמן, ימים או אפילו כמה שבועות, בהתחשב בשימוש שלך. נסה לציין אם אתה משתמש בטלפון החכם שלך בזמן הארוחה, בזמן שאחרים מדברים איתך או במהלך אירועים חשובים אחרים.
- שאל חברים קרובים או בני משפחה מה הם חושבים על השימוש שלך. למשל, שאל את החבר הכי טוב שלך "אתה חושב שאני אובססיבי לטלפון החכם שלי?"
- עקוב אחר השימוש בנתונים שלך. אם אתה משתמש בנתונים רבים, או בנתונים רבים כמו השותף שלך, ייתכן שיש לך דפוסי שימוש דומים להם.

קרא גם: איך להיות נוח בכל מצב?