איך להירגע לפני שמתקבלים פלטה?
אני אדם ממש מפוחד, ובכל פעם שאני חושב להשיג את הפלטה שלי אני רוצה לבכות.
אנשים רבים מרגישים עצבניים בקשר לסוגרים. לפני שתקבל סוגריים, כדאי לך להשתמש בהצעות מועילות אלה כדי להכין אותך. וזכור, אתה עדיין תהיה יפה אחרי שהם יהיו במקום!
חלק 1 מתוך 4: נהנה עדיין לא מהסוגים
- 1אכל את כל הדברים שיוגבלו ברגע שהפלטה שלך מופעלת! קדימה וחזיר החוצה, סביר להניח שתזיל ריר מאוחר יותר מכל המאכלים שאינך יכול לקבל. לעסו מעט מסטיק, אכלו את קרומי הפיצה, תיהנו מטפי טפטוף וקרמל, ושתו את כל הפופ שאפשר.
- פנקו את עצמכם במאכלים דביקים או במזונות קשים. לא תוכל לאכול את אלה כשאת חובשת פלטה.
- התבונן בעצמך. אל תאכלו יתר על המידה על המזונות הללו. למרות שתצטרך להיפרד ממאכלים אלה לכמה שנים, תמיד וודא שאתה בריא.
- עיין במאכלים שיפגעו בסוגרי הסד שלך. כמו כן, יתכן שהאורתודנט שלך יתן לך רשימה של מאכלים להימנע מהם.
- 2השתמש במשחת השיניים ההלבנה שלך. אם משחת השיניים שאוהבת היא מהזן הלבנת השיניים, יתכן שלא תוכל להשתמש בה עם סוגרים (יתכן שיהיו לך כתמים צהובים כשמורידים אותם). אז נצלו את המיטב מזה.
- קח מברשת בדיקה. לאחר שצחצחתם בדרך כלל, קחו מברשת בדיקה כדי להתרגל לצחצוח עם סוגריים. עשו זאת גם לגבי שימוש בחוט דנטלי.
- 3צלם תמונות סלפי שמראות את השיניים כמו שהן עכשיו. אתה יכול להיות פרצוף למשך השנים הקרובות, אז צלם כמה שיותר ותיהנה.
- 4תסתכל במראה. שימו לב בדיוק מה לא בסדר בשיניים שאתם מתקנים. האם שן הערפד שלך שם למעלה? האם אתה מרגיש כמו סנאי עם השיניים הקדמיות ככה מקדימה? תחשוב כמה זמן זה ייעלם ויהיה לך חיוך מושלם!
- 5מצפים לכמה פינוקים. הידוק הפלטה יכול לגרום לכאב בשיניים לימים הקרובים, אז חשבו על כל הגלידה, המילקשייק והמרק הטוב שתאכלו! אם בבית הספר או במקום העבודה שלך יש קפיטריה חובה, רק היכולת לאכול אוכל רך תיתן לך תירוץ להביא ארוחת צהריים משלך.
חלק 2 מתוך 4: הכנת עצמך ליום הגדול הקרוב
- 1דעו שקבלת הפלטה כמעט ואינה כואבת (מלבד הכאב לכמה ימים) ולא תארך יותר מכמה שעות. אם זה ממש כואב, אתה תמיד יכול לקחת תרופות נגד כאבים, או לומר לאורתודנט שלך שמה שהוא עושה גורם לך להיות לא נעים! תחשוב איך הכל יהיה בסדר, כי זה יהיה.
- 2ללבוש בגדים נוחים. אם זה מכנסי טרנינג וסוודר XXL, אז לכו על זה! הימנעו מאיפור כדי שתוכלו לשפשף את העיניים ותביאו תמיד צ'אפסטיק לפגישה הבאה שלכם. הקמת תיבה עם כל מה שתזדקק לאותו יום בביקור אצל האורתודנט יכולה להקל על השקט הנפשי שלך.
- 3קבל תמונה נפשית כיצד התהליך כולו יעבוד. אם אתה חושב על זה, "יצרני החיוך" שהם משתמשים בהם כדי לפתוח את הפה שלך נראים די מצחיקים! צחוק טוב על העצמי העתידי שלך, לבוש בצורה לא מתואמת ומתחרפן לגמרי מכלום.
- 4נסו להסיח את דעתכם. צא החוצה או הישאר בפנים, עשה מלאכה, עשה הכל! אתה יכול גם לבלות עם חבר שמצחיק אותך.
- 5התקשר לטלפון האורתודונט שלך ושאל אותו או אותה את כל השאלות. כמו כן, היותכם ידידותיים כלפיו או רופא השיניים שלכם יהיה יותר ידידותי כלפיכם. אתה יכול לבקש ממנו או ממנה להסביר כיצד כל התהליך יעבוד אם זה מה שהוא דורש. רק הקפד לא לקחת יותר מדי זמן את האורתודנט שלך, מכיוון שיש לו או היא מטופלים אחרים לטפל בהם. שאל אותו או אותה כמה זמן הוא או היא למדו, אם הוא / היא אוהב את עבודתו וכן הלאה, זה יעזור לשקט הנפשי שלך.
אני לא יכול להפסיק לדאוג שאני לא אראה יפה אחרי שקיבלתי פלטה.
חלק 3 מתוך 4: הרגעת העצבים
- 1לפתור את הלחץ שלך בעקיפין. בין אם זה לשנות את הנשימה, לצאת למתיחה או סתם לטייל, ישנן שיטות רבות להפחתת לחץ. נסה מדיטציה, לספור לאחור מ 50 וחזור, לשיר חרוזים לילדים, לסחוב כדור לחץ, ללכת לבעוט בשק חבטות ואפילו לישון. כל אלה יעזרו להרגיע אותם בעצבים.
- 2הירשמו לפעילויות מהנות עם חברים או משפחה, כמו משי אווירי, יוגה או סתם ללכת לקניון. אם יש לך עצבנות חסרת סבלנות לקראת היום שיש לך פלטה, הפוך את הזמן למהיר יותר על ידי כיף. לחלופין, אתה יכול אפילו לעשות משהו שאתה מתעב לחלוטין, אם זה מה שנדרש כדי להוריד את דעתך מדברים.
- 3נסה "vlogging". זה אומר להקליט או לצלם את עצמך מדי יום עד שבוע עד חודשי ולספר למצלמה הכל. להסתמך על מכשיר אלקטרוני כדי לפגוע בעצבנות שלך זה רעיון טוב. אתה יכול לערוך את הסרטון מאוחר יותר ולצפות בו כשיש לך סוגריים ולהגיב לעצמי שלך בעבר. האם הייתם מצחיקים, צודקים, או שהייתם אובססיביים מכלום? אתה תראה!
- 4הכינו מלאכת "לפני ואחרי". צלם כמה תמונות מקרוב של הפה שלך, הדפיס אותם והדבק אותם על פוסטר. עשו זאת בכל חודש (או שבוע) כשיש לכם פלטה, ולבסוף, התוצאה הסופית כשיש לכם אותם! פתיחת פרויקט יכולה להיות דרך נהדרת לעצור את הלחץ.
קרא גם: כיצד לתקן שיניים נרקבות?
חלק 4 מתוך 4: לגלות מה מציק לך
- 1גלה מדוע אתה מתח. אם אתה עצבני, יש סיבה. במקרה זה, זה קשור לסד. בדוק אם אתה יכול להתייחס לאחד מהשלבים הבאים, ואז קרא כיצד להפסיק להרגיש כל כך עצבני בכל נושא.
- 2חבק את הקונוטציה החנון. אם אתה עצבני לגבי מראה חנון, חשוב כיצד זה יפתח אותך בפני חברה חדשה לגמרי! אם אתה אוהב משחקי וידאו, וסוגרים גורמים לך להרגיש מחובר יותר לעולם המקוון, מאשר להיות שמח מזה! אם זה מדאיג אותך, תבין שלכל כך הרבה אנשים שלא בהכרח משחקים יש פלטה, וזה רק סטריאוטיפ. אביזר את הפלטה שלך על ידי צביעת השיער כך שיתאים להם, ונדנד אותו! אם אנשים אומרים לך שאתה נראה חנון, אז תוכיח שהם טועים. אם אתה אוהב את המראה החנון, אז טוב לך!
- 3התמודד עם דאגה למראה שלך. אם אתה עצבני לגבי הפלטה שנראית לך רע, אתה תמיד יכול לשקול חלופות. אם אתה נער או מבוגר, ייתכן ש- invisalign זמין. זה בערך כמו תבנית פלסטיק שאתה מניח מעל השיניים שלך, והיא נראית כמעט בלתי נראית, אם כי היא יקרה יותר.
- אתה תמיד יכול לשקול פלטות קרמיקה שקופות, שגם הן קצת יותר יקרות, וחוט שקוף, כך שרק אנשים שמסתכלים עליך מקרוב יבחינו בדבר.
- ואתה צריך לדעת שהפלטה נראית מדהים על מישהו אם אתה מאמין שאתה נראה טוב. אם תנסה להסתיר את החיוך שלך, זה יגרום לאנשים לחשוב שאתה מאוד מודע לעצמו, והם ישימו לב יותר למה שאתה מנסה להסתיר. חייכו ותהיו גאים! אנשים שמדברים עליך מאחורי הגב שלך אינם ראויים לידידות שלך.
- 4תבין שאתה לא לבד. אם אתם מודאגים מלהיות לבד בקהילת הפלטה בסביבתכם, צאו לפטפט ברשת עם אנשים שיש להם פלטה! מתכת בפה שלך לא אמורה לגרום לך להרגיש לבד, אלא מקורי. אתה היחיד בשכונה שלך עם פלטה. להיות גאה!
- 5ראה בכך הזדמנות לבריאות טובה. אם אתה עצבני מכך שאתה לא מסוגל לאכול את הדברים שאתה עושה בדרך כלל, תבין שרוב רשימת המזון ללא אסור פוגעת בבריאותך וגורמת לך לעלות במשקל יותר. אתם תאכלו בריא יותר מבלי שתבינו זאת, ותחשבו על ההשלכות אם תאכלו את המזונות הללו בכדי לעזור לכם להרגיש טוב יותר.
- טאפי יכול להיתקע בסדייך ולגרום לך להראות כמו מפלצת סליים. לעיסה על דברים קשים תוריד כמה סוגריים, ולכן לאחר שתבקר אצל רופא השיניים בתדירות גבוהה יותר.
- סודה תדגיש את הטלאים הלבנים שבהם הסוגריים שלך היו אמורים להיות עוד יותר, והיא מלאה בסוכר, אז אתה די מתנתק מכל הדברים הלא בריאים! אם אתם מודאגים מכך שחברים לועסים מסטיק או יאכלו פופקורן לפניכם, תמיד יש אלטרנטיבות!
- בדרך כלל ניתן ללעוס מסטיק ללא סוכר בזמן שהפלטה פועלת, ומותגים כמו הפופקורן Booty של Pirate אינם מכילים את הזרעים, ולכן אתה יכול לקבל!
- וקרמל; תחשוב על זה כעל סוכר מומס (שזה פחות או יותר) כשאחרים אוכלים אותו לפניך, וחשוב על חורים בשיניים כשהם אוכלים יותר מדי. פתאום אתה שמח שאתה מוגבל לדברים האלה.
- 6היו מציאותיים לגבי הכאב. אם אתה עצבני מהכאב העתידי שאתה עלול לסבול, דע שלמעשה להדליק את הפלטה בפעם הראשונה זה לא כואב. הדבק שהם שמים על השיניים אולי טעים רע, אבל זה לא מזיק! הכאב היחיד שתרגיש הוא כאב השיניים שלך לאחר הידוק החוטים שלך, וזה רק בגלל המתח בשיניים. תיהנו ממאכלים קרים בזמן שזה קורה, כמו גלידה, או תמצו קרח (לא ללעוס) וסחבו שקית קרח. הכאב, אם בכלל, הוא נסבל ביותר, ותמיד תוכלו לשקול משככי כאבים ללא מרשם.
דעו שקבלת הפלטה כמעט ואינה כואבת (מלבד הכאב לכמה ימים) ולא תארך יותר מכמה שעות.
- שוחח עם אנשים שיש להם או סוגריים. רובם יגידו לך שזה עלול להזיק בהתחלה, אבל אתה תתרגל לזה.
- חשוב על כל הדברים החיוביים לגבי הפלטה. אתה תיראה לא יאומן כשהם יוצאים לדרך! יהיה לך החיוך הכי טוב בכיתה שלך!
- אל תפנקי יותר מדי תרופות, מכיוון שהיא עלולה להזיק לבריאותך, ובמקרים מסוימים, קטלנית! דע למה אתה אלרגי.
- חשבו על כל הגלידות, הסורבטים והתענוגות הרכים שיהיו לכם!
- שיש לך פלטה לא הופך אותך לחברתי, כפי שאנשים חושבים. התרועע, והתנהג כאילו הם לא שם, ואנשים גם!
- אם אתה מרכיב משקפיים ולעתים קרובות מתויגים כ"חנון "או" חנון ", אתה יכול להוכיח שהמתייגים טועים בכך שיש לך תחושה מדהימה של סגנון ולהיות בטוח מאוד!
- דעו שכרגע אין לכם סוגרים. אם היו לך אותם בעבר, חשוב כיצד זה הרגיש ותהנה מהזמן שיש לך עכשיו.
- הכן ערכת נסיעות קטנה עבור הפלטה שלך; כוללים שעווה, שפופרת קטנה של משחת שיניים, מברשת שיניים בגודל נסיעה, הרצועות העתידיות שלך (במידת הצורך) ואולי ג'ל קהה אם הם באמת מכאיבים לך. הידיעה שתהיה לך את זה כל הזמן יכולה להקל על דעתך.
- אם סוגרך נופל, זה בסדר. אם יש לך את הסוגר, שמור אותו איתך עד שתמצא מקום להתקשר להוריך (אם אתה עדיין צעיר) או לאורתודנט.
אם אתם מודאגים מלהיות לבד בקהילת הפלטה בסביבתכם, צאו לפטפט ברשת עם אנשים שיש להם פלטה!
- אל תיקח סיכונים באכילת המזונות שאתה לא אמור לעשות.
- אם אתה מכיר אנשים אחרים עם פלטה, אל תעלה בכל מחיר בפניך, ואם נותר לך יותר זמן ממך, עשה ברית עם עצמך לעולם לא לשפוט אותם על כך. אל תהפוך לאדם ההוא!
- יותר מדי תרופות לכאב יכולות להיות רע עבורכם ואל תיקחו כמה אם הבטן ריקה. אם אתה חייב, קח גם נוגד חומצה למניעת כאבי בטן, שלשולים, הקאות, בחילות וכל התופעות שאתה עלול לרכוש אם אתה נוטל תרופות על בטן ריקה.
- אם אתה אומר לאנשים מראש שאתה מקבל סוגרים ביום מסוים, זה יגדיל את קהל הג'ואים הסקרנים ביום שאתה מקבל אותם בפועל. אם מישהו רואה את הפלטה שלך, סימן להם שאתה לא רוצה למשוך תשומת לב לעצמך, והם כנראה יקבלו את זה.
- אם אתה מתויג חנון, אל תוריד את הציונים שלך רק כדי להוכיח את האנשים האלה! תמיד עשה כמיטב יכולתך ואם האנשים שקוראים לך חנון הם החברים שלך, תעל אותם. מגיע לך יותר טוב מזה, וחבר אמיתי יגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.
שאלות ותשובות
- יש לי חרדה רעה, והפחד שלי נשכב על הכיסא ואין לי מה לעשות. יש משהו שאני צריך לעשות?תביא קצת מוסיקה או ספרי שמע להאזנה. האורתודנט שלי אמר שזה לוקח בערך 1,5 שעות, אז הכינו רשימת השמעה מהנה.
- אני אדם ממש מפוחד, ובכל פעם שאני חושב להשיג את הפלטה שלי אני רוצה לבכות. איך אני יכול להרגיש שזו לא עסקת ענק?להרבה אנשים יש אותם, וזה כואב רק לכמה ימים. אתה תהיה בסדר. רק תחשוב: הפלטה שלך היא לשכלל את החיוך שלך ואחרי שהם כבויים, אתה עלול אפילו להתגעגע אליהם. בסופו של דבר יהיה לך חיוך נהדר. אני מציע לקרוא את הרומן הגרפי של ריינה טלגמיר "חיוך".
- האם עלי להיות עצבני לגביהם לאחר שאעלה אותם?לא. פשוט היו מוכנים לקצת הכאב שהם גורמים לכמה ימים בכל פעם שהם מותאמים. עקוב אחר העצות במאמר זה ולא יהיה לך מה לדאוג.
- אני צעיר יותר ועצבני מאוד מלקבל את הפלטה. שמעתי עליהם דברים נוראיים ואני מפחד. מה עליי לעשות?יש לי פלטה, זה ממש לא כל כך נורא. כשאתה נכנס להרכיב את הפלטה, פשוט תירגע ותעצום עיניים. אחר כך ייקח כמה ימים להתרגל אליהם, אבל יהיה לך בסדר.
- קבלת פלטה פירושה שלא ניתן לקבל הרבה יותר דברים ממותקים, ולכן אני לא מבין מדוע כולם מקבלים פינוקים ממותקים לאחר שמרכיבים את הפלטה או מהדקים אותה.רוב האנשים מקבלים פינוקים סוכרים קפואים לאחר שקיבלו פלטה. הסיבה לכך היא שהקור מרגיש טוב בשיניים כואבות והטיפול הממותק טעים אחרי ששיניים נשלפות לשעה. זה ממש כמו שאין לך סוגרים, לאכול אוכלים סוכריים במתינות.
- אני לא יכול להפסיק לדאוג שאני לא אראה יפה אחרי שקיבלתי פלטה. מה עליי לעשות?אל תדאג. פלטה לא באמת תשנה את מראהך, ואנשים רבים חושבים שהם נראים חמודים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
