כיצד למנוע שחיקת אמייל בשיניים?
צחצוח שיניים מסיר מגוון רחב של חומרים הרעים לשיניים, כולל מזון סוכר וחומצי שיכולים לאכול את אמייל השן.
מניעת שחיקת אמייל השן שלך היא חלק חשוב בטיפול בבריאות הפה שלך. אמייל השיניים לא מתחדש, ולכן חשוב להגן על מה שיש לכם. על מנת למנוע אמייל השן שלך להישחק, עליך לטפל בשיניים בבית ולקבל טיפול שיניים קבוע מרופא שיניים. עם שילוב של שיטות טיפול מונעות, אמייל השן שלך יישאר חזק ושלם.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול באמייל השן שלך בבית
- 1צחצח שיניים פעמיים ביום. על מנת לשמור על בריאות השיניים, חשוב לצחצח שיניים באופן קבוע. צחצוח שיניים מסיר מגוון רחב של חומרים הרעים לשיניים, כולל מזון סוכר וחומצי שיכולים לאכול את אמייל השן.
- המתן לצחצוח שיניים עד 30 דקות לפחות לאחר הארוחות. מזונות חומציים שאתם אוכלים עלולים להחליש את אמייל השן, מה שעלול לגרום לפגיעה באמייל בעת צחצוח.
- 2חוט דנטלי מדי יום. שימוש בחוט דנטלי בשיניים הוא דרך יעילה להוצאת מזון וחומרים אחרים בין השיניים. הסרת דברים אלו מסייעת להפחתת הסיכוי לאובדן אמייל כתוצאה ממזון חומצי או סוכר שנלכד על פני שטח השיניים.
- בעת שימוש בחוט דנטלי, עבור בין כל שן בחלק העליון והתחתון של הפה.
- לאחר שימוש בחוט דנטלי, הקפידו לשטוף את הפה במים נקיים. זה יעזור לשטוף את כל הפסולת שפרקת עם החוט הדנטלי שלך.
- 3מברישים בעדינות. למרות שצחצוח יכול לעזור במניעת שחיקת אמייל, אם אתה מצחצח חזק מדי זה יכול להשפיע על האמייל שלך לרעה. צחצוח חזק מדי יכול לקדם שחיקת אמייל, במיוחד אם האמייל שלך כבר מושפע מגורמים אחרים.
- אם יש לך אובדן אמייל ואתה חושש לצחצח עד חזק, נסה להשתמש במברשת שיניים רכה במיוחד. הזיפים הרכים ימזערו את הסיכוי לפגוע באמייל שלכם.
מזונות חומציים שאתם אוכלים עלולים להחליש את אמייל השן, מה שעלול לגרום לפגיעה באמייל בעת צחצוח. - 4השתמש במשחות שיניים מיוחדות ושטיפות פה. אם אתה חושב שאתה זקוק לטיפולי שיניים יומיים נוספים, שקול להשתמש במשחות שיניים ושטיפות פה המתאימות לצרכים הספציפיים שלך. יש מגוון רחב של מוצרים זמינים וחלקם מתמקדים במיוחד בטיפול באמייל. מוצרים מיוחדים אלה יכולים לסייע בהגנה על אמייל השן מפני בעיות ספציפיות.
- לדוגמה, אם אתה מעשן, שקול להשתמש במשחת שיניים מיוחדת המיועדת למעשנים. כדאי להשתמש גם במוצרי שיניים רגילים, כגון חוט דנטלי ושטיפת פה, לעיתים קרובות יותר.
שיטה 2 מתוך 3: בחירות תזונתיות טובות
- 1הימנע מאכילת מזון סוכר. מאכלים ממותקים יכולים לאכול את אמייל השן. על מנת למנוע שחיקת אמייל, הימנע מאכילת מאכלים ממותקים מאוד, כגון ממתק קשה או לעיס.
- אם אתם אוכלים אוכל סוכר, דאגו לשתות מעט מים או לאכול אוכל לא סוכר מיד לאחר מכן. זה אמור להסיר חלק מהסוכר מעל פני השיניים.
- צחצוח שיניים מיד לאחר אכילת משהו סוכר יכול גם לסייע בהוצאת הסוכר מעל פני השיניים.
- 2הימנע מאכילת מזון חומצי. מזונות חומציים, כמו הדרים וסודה פופ, עלולים לפגוע בשיניים מכיוון שהם מחלישים את אמייל השן. אם אתה מודאג ממצב אמייל השן שלך, עליך להימנע ממאכלים חומציים במידת האפשר.
- אם אתם אוכלים אוכלים חומציים, אכלו משהו שאינו סוכר או מלא בפחמימות לאחר מכן או שתו כוס מים מיד. זה יעזור להסיר את החומצה מעל פני השיניים.
- אל תצחצח שיניים מיד לאחר שאכלת משהו חומצי. המזון החומצי החליש את האמייל על השיניים באופן זמני, כך שצחצוח מייד יכול לפגוע באמייל. במקום זאת, המתן לפחות 30 דקות לצחצוח.
- 3אכלו מוצרי חלב. מוצרי חלב, כגון חלב ויוגורט, מכילים כמות רבה של סידן ופוספט התומכים בבריאות האמייל שלך. הם גם מצפים את השיניים בזמן אכילת ארוחה, מה שיכול להרחיק מאכלים חומציים או סוכריים מעל פני השיניים.
- אכילת חלב גם מסייעת לקידום ייצור הרוק. זה יכול לעזור לשטוף מזון חומצי וסוכר בזמן שאתה אוכל.
למרות שהצחצוח יכול לעזור במניעת שחיקת אמייל, אם אתה מצחצח חזק מדי זה יכול להשפיע על האמייל שלך לרעה. - 4לעסו מסטיק ללא סוכר לאחר הארוחות. על מנת להוריד מהשיניים מזונות רעים לבריאות האמייל, תוכלו ללעוס מסטיק ללא סוכר לאחר הארוחות. זה יסיר חלק ניכר מהמאכלים הבעייתיים שאכלת מעל פני השיניים.
- מסטיק גם מדמה ייצור רוק, מה שעוזר גם לשטוף אוכלים בעייתיים מהשיניים.
- 5לשתות הרבה מים. כאשר אתם אוכלים מזונות שאינם טובים לבריאות אמייל השיניים שלכם, עליכם לנסות לשטוף אותם מעל פני השיניים. שתיית מים תסייע בהסרת כל שאריות שנדבקו למשטח השיניים.
- שתו מים תוך כדי אכילת מזון חומצי וסוכר. כדאי גם לשתות כוס מים לאחר אכילת סוגי אוכל אלה.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול שיניים מונע
- 1עבור לרופא השיניים שלך באופן קבוע. על מנת למנוע שחיקת אמייל, עליך לפנות לטיפול שיניים מונע. רופא השיניים שלך יוכל להעריך את בריאות השיניים שלך, לנקות את השיניים ביסודיות ולהדריך אותך לגבי דרכים לשמור על בריאות השיניים.
- באופן כללי, מומלץ לבצע ניקוי שיניים ובדיקה לפחות פעם בשנה. עם זאת, אם יש לך היסטוריה של מחלות שיניים או בעיות שיניים, אתה כנראה צריך לקבל אותם לעתים קרובות יותר.
על מנת למנוע אמייל השן שלך להישחק, עליך לטפל בשיניים בבית ולקבל טיפול שיניים קבוע מרופא שיניים. - 2טפל במצבים שעלולים לשחוק את האמייל שלך. ישנם מגוון מצבים רפואיים שיכולים להשפיע על אמייל השן שלך. לדוגמא, אחד הגורמים העיקריים לשחיקת אמייל הוא ריפלוקס חומצה לא מטופל. אם רופא השיניים שלך אומר שיש לך שחיקת אמייל, שקול את המצבים הרפואיים שיש לך שיכולים להשפיע על בריאות השיניים שלך.
- מצב נוסף שייתכן שתצטרכו לטפל בו הוא גריסת שיניים. אם טוחנים שיניים זה יכול לשחוק את אמייל השן.
- 3עקוב אחר הטיפים של רופא השיניים למניעת סחף. רופא השיניים שלך עשוי להציע מגוון הצעות לשמירה על בריאות אמייל השן שלך לטווח ארוך. זה עשוי לכלול משחת שיניים מיוחדת או מי פה, כמו גם הצעות לשינויים באורח החיים שיכולים לשפר את בריאות השיניים שלך.
- חשוב במיוחד לעקוב אחר המלצות רופא השיניים אם כבר יש לך איבוד אמייל כלשהו. שימור האמייל שיש לכם חשוב לשמירה על בריאות השיניים בעתיד.
קרא גם: איך להיפטר משיניים צהובות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
