איך לישון לאחר הסרת שיני בינה?
כדי להקל על ההירדמות לאחר ניתוח שיני הבינה, עקוב אחר הוראות הרופא למינון תרופות נגד כאבים, וקח את המנה הראשונה שלך לפני שההרדמה פגה לחלוטין. אם זה לא כואב מדי, שתו נוזלים צוננים כדי להימנע מהתייבשות, ואז צמצמו את הנפיחות באמצעות שקית קרח על הפנים למשך כחצי שעה לפני השינה. ברגע שאתה במיטה, נסה לישון על הגב כשפלג גופך העליון מונח מעט, גם אם זה לא תנוחת השינה הטבעית שלך. לקבלת טיפים לשימוש בשמנים אתרים וצלילים מרגיעים כדי להרגיע את עצמך לישון, המשך לקרוא!
כמה זמן עלי לישון מוגבה לאחר הסרת שיני בינה?
הסרת שיני הבינה שלך היא בדרך כלל לא תהליך מהנה, ותקופת ההחלמה לאחר הניתוח היא לעתים קרובות אפילו פחות כיפית. עם דימום וחניכיים כואבות, לא רק שהאכילה והשתיה קשים יותר, אלא שגם להירדם יכול להיות קשה לעשות זאת. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לגרום להרדמה לאחר הוצאת שיני הבינה שלך לתהליך קל ובטוח עם אי נוחות מינימלית.
חלק 1 מתוך 2: התכוננות למיטה
- 1הסר כל גזה בפה. אם אתה משאיר גזה בפה לפני שאתה הולך לישון, אתה עלול להיחנק ממנו. וודא שהוצאת בזהירות את כל הגזה שהשאיר רופא השיניים בפה לפני שאתה נשכב לישון.
- כל עוד חלפה לפחות חצי שעה מאז עקירת שיני הבינה שלך, זה בטוח להסיר את הגזה מפיך.
- 2קח תרופות נגד כאבים כפי שנקבע על ידי רופא השיניים שלך. סביר להניח שיש לך כאבים רבים לאחר הניתוח שלך, במיוחד ביום הראשון. תרופות נגד כאבים חיוניות להפגת הכאב מספיק זמן כדי שתירדם.
- עקוב אחר כל הוראות המינון בעת נטילת תרופות נגד כאבים.
- קח את התרופות נגד כאבים לפני שההרדמה פג (בערך 8 שעות). זה יקל עליך לנהל את כל אי הנוחות הנגרמת מהניתוח שלך.
- להיות תחת תרופות כאב מתמשכות גם יעזור לך לישון יותר רגוע.
- 3לשתות נוזלים צוננים ככל שהנוחות מאפשרת. חשוב לשמור על לחות בפה ולמנוע דימום נוסף על ידי שתיית מים קרים. עם זאת, אין לאכול או לשתות דבר הגורם לאי נוחות בפה; במקום זאת, המתן עד שהאי נוחות שלך פחתה והשתייה נסבלת.
- הימנע משתייה עם קש לפחות שבוע לאחר הניתוח.
- אל תשתה נוזלים חמים או תאכל אוכל חם במהלך ההתאוששות שלך. יש לאכול או לשתות רק אוכל נוזל רך וקריר כפי שסובל.
האם זה בסדר לישון על הצד או על הבטן לאחר הסרת שיני בינה? - 4שים שקית קרח על הפנים כדי להפחית את הנפיחות בחניכיים. אחיזת שקית קרח על הלחי שלך תעמעם את הכאב בחניכיים ותקל עליך להירדם. קרח את לחייך ליד אתר המיצוי עד חצי שעה לפני השינה.
- הקפד לעטוף את חבילת הקרח בבד לפני שמורחים אותה על הפנים שלך.
- אם אתם מתכננים לנמנם במשך חצי שעה או פחות, תוכלו לישון עם שקית הקרח על הלחי. עם זאת, הימנע משינה עם חבילת הקרח לתקופות ארוכות יותר, מכיוון שהיא תשאיר את לחייך תחושה לא נעימה.
- לעולם אל תמרח חום על אזור זה לאחר ניתוח החילוץ שלך.
- 5הימנע מצחצוח שיניים, שטיפה של הפה או נגיעה בפצע. זה עלול לעקור את קריש הדם שנוצר בפצע שלך ולגרום לך להתחיל שוב בדימום. הדימום והכאב יקשו עליכם להירדם.
- אם הפה שלך מתחיל לדמם ואתה מחיל גזה על הפצע, הקפד לא ללכת לישון כשגזה זו עדיין בפה. המתן עד שהדימום פסק (לפחות 30 דקות) לפני שתסיר את הגזה והולך לישון.
חלק 2 מתוך 2: ללכת לישון
- 1שמור על ראש מורם כדי למזער נפיחות. השתמש בכריות כדי לשמור על פלג גופך העליון בזווית של 45 מעלות וראשך מוגבה. זה יפחית את הנפיחות בפצעים שלך ויגרום להם לפעום פחות, וכך יהיה לך קל יותר לישון.
- למרות שזה לא יכול להיות מצב השינה הטבעי שלך, מנוחה עם הראש זקוף היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להפחית באופן טבעי את הכאב בפה בזמן השינה.
- שקול להשקיע בכרית טריז כדי להקל על השינה במצב זה.
- 2הימנע משינה על משטח חלקלק כמו עור. שינה זקופה מקלה מעט על גופך ליפול כלפי מטה בזמן שאתה ישן. הימנע משינה על ספות עור או משטחים חלקלקים אחרים כדי לישון רגוע ולמנוע פגיעה בעצמך.
- זה יהיה פחות דאגה אם אתה ישן במיטה רגילה וראשך מונח בכריות.
האם אתה צריך לחזור למקום בו הוצאת שיני הבינה שלך אם תקבל שקע יבש? - 3שמור על החדר שלך קריר וחשוך כדי להפוך אותו לסביבת שינה אידיאלית. כבה את כל האורות בחדר שלך, השתמש בווילונות כבדים על החלונות והוריד את הטמפרטורה בחדר שלך כדי למקסם את החדר שלך לשינה מיטבית.
- שמירה על החדר שלכם בין 16°C ל- 19°C תעזור לגופכם להוריד את הטמפרטורה שלו כשהוא מתכונן לשינה.
- אם אתה שומר את הטלפון הסלולרי שלך ליד המיטה שלך, הפוך אותו כך שהמסך יפנה כלפי מטה בזמן שאתה ישן. זה ימנע ממנו להוסיף אור לא רצוי לחדר השינה שלך כאשר הודעות חדשות צצות על המסך.
- 4השתמש בארומתרפיה כדי להקל על ההירדמות. כמה מחקרים הראו כי ריחות מסוימים יכולים להקל על הלחץ ולקדם שינה רגועה. שקול להשתמש בנרות, שמנים או תרסיסים כדי להפוך את החדר שלך לארומטי יותר וטוב יותר לשינה.
- הריחות הטובים ביותר ליצירת סביבת שינה טובה יותר הם לבנדר ווניל.
- אתה יכול גם לטבול צמר גפן בשמן ריחני ולהשאיר אותו בכרית שלך לחוויה ארומטית מהירה וקלה.
- היזהר מאוד בעת הדלקת נרות למקסום סביבת השינה שלך. אל תירדם עם נר שעדיין בוער.
- 5השמע מוזיקה מרגיעה שתעזור לך להירגע. יהיה קשה במיוחד להוריד את דעתך מהכאב בחניכיים מספיק זמן כדי להירדם. השמע מוזיקה איטית ומרגיעה בזמן שאתה נשכב כדי לתת לתודעתך משהו אחר להתמקד בו.
- מוזיקה איטית היא בדרך כלל המוזיקה הטובה ביותר להירדמות. השמע מוסיקה עם קצב שבין 60 ל -80 פעימות לדקה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- כמה ז'אנרים מוזיקליים טובים שיש לישון אליהם עשויים לכלול מוזיקה ג'אז, קלאסית ועממית.
כל עוד חלפה לפחות חצי שעה מאז עקירת שיני הבינה שלך, זה בטוח להסיר את הגזה מפיך.
- אין שני פיות דומים ל 100%. עקוב תמיד אחר ההוראות המיוחדות לאחר הטיפול שרופא השיניים / מנתח הפה שלך נותן לך לאחר הניתוח שלך.
- הימנע מעישון, לגימת קשיות או כל פעילות אחרת הכרוכה במוצץ בפה. זה עלול לגרום לאי נוחות או כאב ויאט את תהליך ההתאוששות שלך. זה יכול להוביל גם למצב כואב המכונה שקע יבש, מה שככל הנראה יאריך את זמן ההחלמה שלך.
קרא גם: כיצד לרפא חניכיים נפוחות?
שאלות ותשובות
- מדוע עקירת שן הבינה שלי כואבת יותר בלילה?אם אתה לא מגביר את עצמך בלילה, דם ונוזלים אחרים יכולים להצטבר ברקמות סביב הפצע וליצור לחץ ודלקת. אתה עשוי גם להבחין בכאב יותר כשאתה מנסה להירדם מכיוון שאתה לא מוסחת מדברים אחרים, כמו שאתה תהיה כשאתה קם בערך.
- האם זה בסדר לישון על הצד או על הבטן לאחר הסרת שיני בינה? או שמא זה רק יחמיר את אתרי הניתוחים ויגרום לו להתחיל לדמם מחדש?אם אתה ישן על הצד שלך אתה מסתכן בקבלת שקעים יבשים, שהם כואבים מאוד ויכולים להכפיל את זמן ההחלמה שלך.
- כמה זמן עלי לישון מוגבה לאחר הסרת שיני בינה?יש מנתחים בפה שמציעים לעשות זאת עד 3-5 ימים לאחר הניתוח, בעוד שאחרים ממליצים לעשות זאת רק 24-36 השעות הראשונות. שאל את המנתח שלך מה הם ממליצים לך.
- האם אוכל ללכת לישון אם אתר עקירת שן הבינה שלי עדיין מדמם?בזמן שאתר ההפקה מדמם, יהיה עליך לשמור עליו גזה כדי להאט את הדימום. אל תלך לישון בזמן שהפצעים שלך עדיין מדממים הרבה או עם גזה בפה. הדימום אמור להיפסק בעיקר תוך 3-4 שעות לאחר הניתוח. אם אתה עדיין מדמם לאחר 24 שעות, התקשר מיד למנתח שלך או פנה לחדר מיון.
- האם אתה צריך לחזור למקום בו הוצאת שיני הבינה שלך אם תקבל שקע יבש?כן. מנתח הפה שלך יוכל לשים עליו טלאי ומקווה להפסיק את הכאב לפני שהוא מתחיל.
- מה יתאים למוזיקה מרגיעה?זה משתנה. אנשים רבים נהנים להאזין למוזיקה קלאסית, שירי ערש, כלי נגינה, או אפילו סתם צלילי גשם. נסה מספר אפשרויות כדי לראות מה מתאים לך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
