כיצד לחזק את אמייל השן?
לחיזוק אמייל השן ואיבוד אמייל הפוך, שפר את הבריאות הכללית של גופך על ידי בחירה בשתיית מים במקום סודה או מיץ, ועל ידי אכילת ירקות עלים כהים יותר, חלב ומזון עשיר בחלבונים. בעוד שגופך יכול לחזק את האמייל החלש בכוחות עצמו עם מרכיבי התזונה הנכונים, עליך להקפיד לצחצח שיניים באופן קבוע בעזרת משחת שיניים או שטיפת פה עם פלואוריד או הקשחת אמייל. לקבלת קצת יותר עזרה, שוחח עם רופא שיניים על קשירת שיניים להחלקת והלבנת השיניים, או שקול ציפויים או כתר כדי לכסות ולהגן על השיניים עם אובדן אמייל קיצוני יותר. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כמו כיצד לטפל בגורמים לאמייל חלש בשיניים, המשך לקרוא!
רכיבים ברוק למעשה מתחזקים ומתקנים את האמייל שלך, כך שיובש בפה עלול להזיק לאמייל בשיניים.
מחקרים מראים כי חיידקים, סוכר, רמות נמוכות של רוק, חוסר פלואוריד וטיפול שיניים לא תקין עלולים לפגוע באמייל השן שלך, מה שמביא לעששת. מומחים מסכימים שעששת מביאה לבעיות בשיניים, כולל חללים, רגישות וכאב. למרבה המזל, ייתכן שתוכל לחזק את אמייל השן שלך באמצעות שינויים בתזונה ובאורח החיים. עם זאת, בקר אצל רופא שיניים אם אתה חושד שיש לך חלל או שיש לך שן פגומה כדי ללמוד על אפשרויות הטיפול שלך.
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת פעולה להיפוך אובדן אמייל
- 1תקנו את מה שאתם אוכלים ושותים. הימנע מהמזונות והמשקאות הסוכרים, העמילניים והחומציים הם הסיכוי הגבוה ביותר ליצור את החיידקים על השיניים שלך שהופכים לחומציים ותוקפים את אמייל השן. חיידק זה עלול לגרום לשינוי צבע, רגישות ושיניים מחוספסות המהווים סימני היכר לאובדן אמייל.
- 2שפר את צריכת התזונה שלך. הגוף שלך יכול לחזק את האמייל החלש עצמו אם מקבלים את החומרים המזינים והמינרלים הדרושים. ירקות עלים כהים, מוצרי חלב ועשירים בחלבון מכילים חומרים מזינים הכרחיים. שתו מים ולא סודה או מיץ פירות.
- 3כלול משחת שיניים פלואוריד והקשחת אמייל בשטיפת היגיינת הפה שלך. פלואוריד יכול להיות בצורה של שתיית מים מופלרים (רוב מי השתייה בארה"ב מכילים פלואוריד). זה יכול להיות גם במשחת שיניים מוארת או במי פה. צחצח שיניים כראוי במברשת שיניים עם זיפים רכים בתנועה מעגלית מהירה למשך 2 דקות.
- 4לעסו מסטיק ללא סוכר. מסטיק מקדם ייצור הרוק, ללא סוכר כי גורם נחלש אמייל גרוע. מסטיק עם הממתיק הטבעי קסיליטול אינו מאכיל את החיידקים המחלישים את האמייל שלך, ונדמה שהקסיליטול מחזק את אמייל השן.
- 5הוסף טיפולי Remineralizing לשגרת היגיינת הפה שלך. הוכח מדעית כי ג'ל מחדש עם סידן פוספט ופלואוריד מסייע במינרליזציה של אמייל השן. ישנם רופאי שיניים המציעים טיפולים מחדש של משרד מחדש או שאתה יכול לעשות זאת בבית. אתה יכול לצחצח ג'ל מחדש על השיניים אם זה מגיע בעט או שאתה יכול לשים אותו במגשים להלבנת שיניים ולמרוח אותו על השיניים. זו הדרך הטובה ביותר לכסות את כל משטחי השיניים.
המצב יכול לייצר בעיות כמו שינוי צבע ובורות, לכן היזהר בעת שימוש בפלואוריד בכדי לחזק את אמייל השן שלך.
שיטה 2 מתוך 3: בקשת עזרה מאנשי מקצוע בתחום השיניים
- 1בדוק אם קשירת שיניים תעבוד עבורך. ייתכן שיהיה צורך בהדבקת שיניים אם השיניים שלך מאוד מחוספסות וכהות. הליך זה יחליק ויתלבין את השיניים. זה עוזר להם להשתלב עם השיניים סביבם. מליטה של שיניים קלה יותר ופחות יקרה מאשר להשיג ציפוי או כתר על השן כדי לתקן אותה.
- 2בירור לגבי ציפויים. מריחת ציפויים מהווה אפשרות נוספת לשיניים מחוספסות וצבועות. רופא שיניים ייצור מעטפת בהתאמה אישית, או פורניר, כדי לכסות את קדמת השן. ואז פורניר נקשר לשן עצמה ויוצר משטח לבן חלק לתיקון השן הפגועה.
- 3שאל את רופא השיניים שלך אם אתה זקוק לכתר. ייתכן שיהיה צורך בהתאמת כתר כדי לכסות ולאטום את השן כולה כדי להציל אותה אם אתם סובלים מאובדן אמייל קיצוני. כתרים, כמו ציפויים, מיוצרים בהתאמה אישית לשן המטופל. הכתר יכסה את הדנטין החשוף למניעת הידבקות ויפעל כמו האמייל, תוך הגנה חלקה על השן.
מסטיק עם הממתיק הטבעי קסיליטול אינו מאכיל את החיידקים המחלישים את האמייל שלך, ונדמה שהקסיליטול מחזק את אמייל השן.
שיטה 3 מתוך 3: התייחסות לגורמים לאמייל חלש של השן
- 1ודא שאתה מייצר מספיק רוק. יובש בפה יכול להוביל לאמייל מוחלש של השיניים. הרוק מסייע במניעת דה-מינרליזציה, ויובש בפה כרוני נגרם על ידי ייצור רוק מופחת. גם אם אינך סובל מיובש כרוני בפה, אנטיהיסטמינים, תרופות ואפילו יין מפחיתים את ייצור הרוק. רכיבים ברוק למעשה מתחזקים ומתקנים את האמייל שלך, כך שיובש בפה עלול להזיק לאמייל בשיניים.
- מחלה אוטואימונית הנקראת Sjorgren של המחלה קשורה לעיתים קרובות עם בעל יובש בפה. אם לעיתים קרובות יש לך יובש בפה ועיניים יבשות, פנה לרופא שלך כדי לבדוק אם יש מחלת סורגרן. ייתכן שיש לך כאבי מפרקים, נפיחות ונוקשות; בלוטות רוק נפוחות; פריחות בעור או עור יבש; יובש בנרתיק; שיעול יבש; ועייפות.
- 2עקוב אחר מחלות הקשורות לקיבה. ריפלוקס חומצי, בולימיה ומחלת הצליאק, מציבים אותך בסיכון מוגבר לאובדן אמייל בשיניים. ריפלוקס חומצי גורם לחומצת הקיבה לעלות במעלה הוושט ואפילו לפה. אלו הסובלים מבולימיה גורמים לעצמם להקיא, מכניעים את שיניהם לחומצת קיבה. בשני המקרים, החומצה שורפת אמייל שיניים, לכן וודא שכל מצב של ריפלוקס חומצי נמצא בשליטה אם באמצעות דיאטה או תרופות. הסיבות לבעיות באמייל בשיניים בקרב חולי צליאק עדיין אינן ברורות, אך לרוב הסובלים מהמחלה ישנן בעיות אמייל שיניים נלוות.
- 3בדוק כדי לוודא שהשיניים שלך אינן במתח. השחזה והנשיכה עלולים ליצור עומס עצום על השיניים, ולהוביל לאפשרות של אובדן אמייל. אנשים רבים טוחנים שיניים בזמן שהם ישנים ואפילו לא מבינים זאת. מגן לילה לשיניים עשוי לסייע במניעת בלאי הנגרם על ידי שחיקה.
- עבוד עם ספק שירותי בריאות הפה שלך כדי לעקוב אחר התקדמותך. דון בכל נושא או שאלה שיש לך בנוגע לאובדן האמייל שלך והמאמצים לעצור אותו.
- שתו משקאות חומציים כמו לימונדה עם קש. זה מפחית את חשיפת השיניים לחומצה במשקה.
- נסו להימנע ממשקאות ממותקים כמו סודה (כולל דיאטה) לחלוטין.
- הגבילו את תדירות החטיפים כדי לא להאכיל את החיידקים בתדירות שכזו.
- סיימו את הארוחות בגבינה כשתוכלו. הגבינה יכולה להפחית את החומציות בפה, מה שמפחית את היחלשות האמייל.
- שטפו את הפה במים רגילים מיד לאחר צריכת מזון ומשקאות חומציים או סוכרים.
- בדוק את משחת השיניים שלך. גליצרין, מרכיב במשחות שיניים מסוימות, עלול להפריע לחיזוק השיניים. גליצרין שכבות השן שלך בסרט דביק ששומר על המינרלים ברוק שלך לקיים אינטראקציה עם האמייל שלך כדי לחזק אותה.
לחיזוק אמייל השן ואיבוד אמייל הפוך, שפר את הבריאות הכללית של גופך על ידי בחירה בשתיית מים במקום סודה או מיץ, ועל ידי אכילת ירקות עלים כהים יותר, חלב ומזון עשיר בחלבונים.
- יותר מדי פלואוריד גורם בסופו של דבר למצב הנקרא פלואורוזיס אמייל. המצב עלול לייצר בעיות כמו שינוי צבע ובורות, לכן היזהר בעת שימוש בפלואוריד בכדי לחזק את אמייל השן שלך.
- אם שינוי בתזונה מייצר תסמינים יוצאי דופן כמו כאבי ראש, עור יבש או קשיי עיכול מתמידים, הבין שמדובר בסימני אזהרה לאלרגיה או רגישות. ניהול יומן מזון עשוי לעזור לכם להתחקות אחר הגורם לתופעות אלו.
קרא גם: כיצד למנוע מחלות חניכיים?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לטפל בשיניים?אתה יכול להבריש ולהשתמש בחוט דנטלי מדי יום, ואם תרצה, תוכל גם להשתמש במי פה. יש טונות של אפשרויות משחת שיניים בחנויות עם כל מיני יתרונות. יש חיזוק אמייל, הלבנה, מניעת פלאק, ועוד כל כך הרבה. אם אתם רוצים להלבין את השיניים, ישנם הרבה פתרונות לכך באינטרנט, או שתוכלו לקנות רצועות הלבנה. הקפד לא לנגוס סוכריות קשות או ללעוס על קרח (יש אנשים שכן) כי זה נשחק לשיניים.
- רופא השיניים שלי אומר שהחלפת סתימות הופכת את השיניים לחלשות מדי והוא ממליץ על כתר. הוא רוצה להחליף את כל הסתימות הישנות שלי, שלדבריו ידרשו כתר חדש, שנראה מוגזם ויקר. האם קשירה או ציפוי יכולות לחזק את השן מספיק לאחר מילוי במקום?אתה יכול פשוט להחליף מילויים ישנים בחדשים. זה נשמע כאילו רופא השיניים הנוכחי שלך עשוי מחנות שיניים ברשת המנסה לגרום לך להוציא יותר כסף. היוצא מן הכלל יהיה אם הסתימות שלך ממש גדולות והיו צריכות להיות כתרים מלכתחילה.
- מה אני יכול לעשות כדי לחזק את השן הרפויה שלי כדי לא לאבד אותה?בקר אצל רופא שיניים. אם יש לך שן רפויה והיא לא מתמצקת בעצמה על ידי ביצוע שגרת הצחצוח / חוט דנטלי הרגילה, יכול להיות שהבעיה היא מתחת לקו החניכיים, והדבקה גורמת לנסיגת החניכיים ולהתרחק מהשן, וכתוצאה מכך מה שאתה חווה. רופא שיניים יוכל לנקות את הכיסים שמתחת לקו החניכיים ולעלות על הזיהום.
תגובות (10)
- מאוד אינפורמטיבי ועוזר! אני כל הזמן סותת את שיני ונזקק נואש למצוא תרופה. אתר זה מוכיח שהוא באמת מועיל! תודה!
- אני חושב שהידע מועיל. עוד לא תיקנתי את הבעיה, אבל יש לי כמה דברים המשך שאני יכול לחלץ ממאמר זה, עליהם אני פועל. אני מקווה ששילוב של טיפים אלה יסייע בשיפור מצבי.
- השן שלי סתומה וזה נתן לי המון מידע שיעזור לאמייל החלש שלי. תודה.
- למדתי איך לנקות את השיניים.
- העריך כי גורמים אחרים פורטו והוסברו, ולא רק רובד.
- מה לעשות כדי להחזיר את האמייל עזר לי.
- טיפ להימנע מגליצרין במשחת שיניים עוזר.
- הרגיזתי את עצמי בגלל אמייל השן החלש שלי. עכשיו אני יודע להתייחס אליהם! תודה רבה!
- זה מידע מועיל על נושא שאני מתחיל לחקור שמעסיק אותי.
- מה שעזר לי היו הטיפים כיצד לחזק את האמייל שלי (למשל שמן הקוקוס, הסידן וויטמין D). כמו כן, הגליצרין לציפוי השיניים, במיוחד כשאנחנו במסעדה וסיימתי לאכול קינוח. אז אני משתמש בגליצרין כדי לצפות את השיניים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
