כיצד לנקות רוזצאה: האם תרופות טבעיות יכולות לעזור?

גורמים סביבתיים מסוימים, במיוחד אור שמש וטמפרטורות קיצוניות, עלולים להחמיר את תסמיני הרוזצאה ולגרום להתלקחות. הגנה על העור שלך היא חלק גדול בניהול הסימפטומים שלך. נקוט צעדים כדי להגן על פניך מפני אור שמש, חיכוך וטמפרטורות גבוהות או נמוכות כדי להפחית את מספר ההתלקחויות שאתה חווה.

1. 1
   הימנע מגירוד או שפשוף על הפנים. חיכוך יכול לגרום לכאב וגירוי, אז התנגד לדחף לגעת בפנים שלך. אם יש לך גירוד, נסה לשפשף אותו בעדינות רבה עם גב היד במקום.
2. 2
   החל 30 SPF קרם הגנה מפני השמש בכל פעם שאתה יוצא החוצה. השמש היא טריגר נפוץ לרוזצאה, לכן הגנו תמיד על עורכם כשאתם יוצאים החוצה. החל לפחות 30 מסנני קרינה נגד הגנה מפני יציאה, והחל אותו מחדש כל 2-3 שעות אם אתה בחוץ זמן רב.

   • חפש מסנני קרינה המכילים אבץ וללא ניחוחות. אלה הם הטובים ביותר עבור רוזצאה.
3. 3
   השקיעו כמה שיותר זמן בצל כשאתם בחוץ. גם עם קרם הגנה, השמש עדיין עלולה לגרות את עורך. נסו להישאר מתחת לסוכך או מטריה, עץ או מבנה כדי להפחית את החשיפה לשמש.

   • אתה יכול גם לכסות את הפנים בכובע גדול להגנה נוספת.
4. 4
   לכסות את הפנים שלך אם קר או סוער. אוויר קר יכול גם לגרום להתלקחות, כמו גם רוחות חזקות. אם זה יום סוער או קר, נסו להשתמש בצעיף כדי לכסות את הפנים ולהגן על העור.
5. 5
   בדוק כל טיפוח העור או מוצרי היופי לפני שתשתמש בהם על הפנים שלך. אפילו מוצרים המיועדים לעור רגיש עלולים לגרום לגירוי מסוים, במיוחד אם אתם אלרגיים לאחד המרכיבים. לפני שתשתמש בו על הפנים שלך, טפח מעט על חלק זעיר של העור שלך. השאר את זה שם למשך יום בערך, ואם אתה לא שם לב לגירוי כלשהו, זה אמור להיות בטוח לשימוש על הפנים שלך.

   • מכיוון שהעור על הפנים שלך רגיש יותר מהעור במקומות אחרים, אתה עדיין עלול לחוות גירוי כלשהו אם אתה משתמש במוצר על הפנים שלך. במקרה זה, הפסק להשתמש בו מיד.
6. 6
   גלחו את פניכם בעזרת מכונת גילוח חשמלית במקום סכין גילוח. אנשים רבים מוצאים כי מכונות גילוח חשמליות קלות יותר על עורן וגורמות לגירוי פחות. שקול לעבור אם אתה משתמש בדרך כלל בסכין גילוח.

   • השתמש בתוספת הגילוח המרגיעה, ללא אלכוהול וללא ניחוח המיועדת לאנשים עם עור רגיש בין אם אתה משתמש במכונת גילוח חשמלית או בסכין גילוח.

מלבד אור השמש והטמפרטורה, ישנם מספר גורמי רוזצאה נפוצים העלולים לגרום להתלקחויות. טריגרים אלה ייחודיים לכל אדם, כך שיהיה עליכם לעקוב אחר הטריגרים שלכם ולנקוט בצעדים כדי להימנע מהם. זה צריך להיות כרוך רק בכמה התאמות פשוטות באורח החיים, כך שהימנעות מפעילים כנראה לא תהיה מעכבת גדולה על חייך. בעזרת הטכניקות הנכונות תוכלו לצמצם את מספר ההתלקחויות שיש לכם.

1. 1
   ערוך רשימה של כל מה שמפעיל את רוזצאה שלך. אמנם ישנם גורמי רוזצאה נפוצים רבים, אך כל האנשים שונים. חלק מהדברים עשויים להטריד אותך אך יתאים לאחרים עם רוזצאה. הדרך הטובה ביותר להימנע מהתלקחויות היא לעקוב ולרשום את הדברים שאתה הסימפטומים שלך גרועים יותר, ואז לנקוט בצעדים כדי להימנע מהטריגרים האלה.
2. 2
   התלבש קלות כדי למנוע התחממות יתר. חום הוא גורם רוזצאה מרכזי, אז הימנעו מכיסוי יתר. לבש בגדי כותנה קלים, במיוחד אם זה חם בחוץ, כדי שלא תזיע או תחמם יתר על המידה.

   • כדאי ללבוש בגדים מגניבים ולארוז סוודר כשעוזבים את הבית, למקרה שמזג האוויר נהיה קר יותר בזמן שאתה בחוץ.
3. 3
   התעמלו באזורים קרירים או ממוזגים. פעילות גופנית חשובה מאוד, אך היא גם מעלה את חום גופך ועלולה לגרום להתלקחות של רוזצאה. בחר במקומות ממוזגים להתאמן כמו חדר הכושר, הבית שלך או האזורים המוצלים בחוץ.

   • נסה להישאר באזורים מוצלים או המתן עד הערב או מוקדם בבוקר אם אתה מתאמן בחוץ.
   • אם חם מאוד בחוץ, עדיף להישאר בפנים כדי להתאמן.
4. 4
   שתו משקאות קרירים במקום משקאות חמים. תה וקפה משובחים לשתייה באופן קבוע, אך עדיף לקרח אותם תחילה. זנים חמים עלולים להעלות את חום גופך ולעורר התלקחות.

   • ישנן גם עדויות לכך שצריכה מתונה של קפאין יכולה לשפר את תסמיני הרוזצאה, כך שקבלת כוס תה קר או קפה יומי עשויה להועיל.
5. 5
   להפחית לחץ. נראה כי לחץ מחמיר את רוזצאה, אז עשה כמיטב יכולתך להפחית את הלחץ והחרדה הכללית שלך. זה יכול להפחית את תדירות ההתלקחויות שלך.

   • נסה כמה תרגילי הרפיה כמו מדיטציה, יוגה או נשימה עמוקה כדי להרגיע את עצמך.
   • אם רוזצאה שלך גורם לך לחרדה מכיוון שאתה לא אוהב את מראה העור שלך, כדאי לשקול לדבר עם מטפל כדי להעלות את ההערכה העצמית שלך.
6. 6
   שתו אלכוהול במתינות. אלכוהול אינו מעורר רוזצאה לכולם, אך הוא גורם פוטנציאלי מכיוון שהוא מגרה את זרימת הדם לפנים שלך. אם אלכוהול מעורר את הסימפטומים שלך, אז הפחית את הכמות שאתה שותה או חתך אותה לגמרי.

   • אם אתה שותה יין, הישאר עם לבן במקום אדום. יין אדום נוטה לגרום לזרימת דם רבה יותר לפנים שלך.
   • בין אם אלכוהול מחמיר את רוזצאה שלך ובין אם לאו, עדיף להגביל את השתייה שלך לממוצע של 1-2 משקאות ביום.
7. 7
   הימנעו ממאכלים חריפים. תבלינים גם מעלים את טמפרטורת הגוף שלך, מה שעלול להחמיר את הסימפטומים שלך. היצמד למאכלים קלים כדי למנוע התחממות יתר בעצמך.

האינטרנט מלא בתרופות ביתיות שלטענתם תומכים יטפלו במצבים רפואיים טוב יותר מאשר בתרופות. רבים מאלה אינם יעילים, אך כמה מהם יכולים לעזור מאוד. הטיפולים האלטרנטיביים הבאים מראים הצלחה מסוימת בשיפור תסמיני רוזצאה. עם זאת, הם זקוקים למחקרים גדולים יותר כדי לאשר את יעילותם. אם תרצה לנסות אותם בעצמך, רק דאג לשאול את רופא העור אם זה בטוח קודם. כל עוד הרופא מאשר, תוכל לראות אם אחד מהטיפולים הללו עובד עבורך.

1. 1
   להקל על התלקחויות עם אלוורה. יש אנשים שמגלים שג'ל אלוורה מסייע בהפחתת הגרד, האדמומיות ואי הנוחות שהם חשים במהלך התלקחות של רוזצאה. אתה יכול לנסות זאת בעצמך ולראות אם זה עובד בשבילך.

   • וודא שכל ג'ל בו אתה משתמש אינו מכיל אלכוהול, ניחוחות או כל מרכיב אחר העלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
2. 2
   עסו את הפנים בעדינות. עיסוי פנים יומי יכול לעזור לעור להתבהר. לחץ בעדינות בקצות האצבעות ובצע תנועות מעגליות בעזרת הידיים. עבוד בהדרגה סביב הפנים שלך עד שתעסה את הכל.

   • זכור שחיכוך יכול להחמיר את הסימפטומים שלך, לכן השתמש רק במגע קל מאוד.
   • שטפו את הידיים לפני שתגעו בפנים כדי לא להפיץ חיידקים.
3. 3
   שתו קמומיל או תה ירוק להגברת נוגדי החמצון. נוגדי חמצון יכולים לחזק את עורכם, וגם לתה ירוק וגם לתה קמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות. נסה לשתות 3-5 כוסות ביום כדי לראות אם העור שלך מתבהר.

   • זכור לקרח את התה קודם כדי שלא תחמם.
4. 4
   נסה כורכום להפחתת דלקת. כורכום, במיוחד הכורכומין שהוא מכיל, הוא תבלין אנטי דלקתי ששימש כתרופה טיפולית במשך אלפי שנים. נסה לשלב כמה בתזונה שלך כדי להילחם בדלקת מערכתית.

   • ישנם גם תוספי תזונה לכורכומין. שאל את הרופא שלך לפני נטילת אחד מאלה כדי לוודא שהוא בטוח.