איך להשיג עור בריא?
לקבלת עור בריא, פילינג פעמיים בשבוע, שיעזור בהסרת עור מת ויחשוף עור רענן ובריא שמתחת. כמו כן, לחות לעור שלך באופן קבוע כדי לשמור על לחותו ולשפר את גוון ומרקמו. בנוסף לקילוף ולחות, אכלו הרבה פירות וירקות כדי שתקבלו את הויטמינים והחומרים המזינים שעורכם זקוק להם. נסו להימנע מאכילת מזונות עתירי סוכר שכן סוכר עלול לגרום לעור שלכם להראות לא בריא. לטיפים נוספים, כמו להתעמל ולהישאר מחוץ לשמש, המשיכו לקרוא!
לקבלת עור בריא, פילינג פעמיים בשבוע, שיעזור בהסרת עור מת ויחשוף עור רענן ובריא שמתחת.
העור חשוב ביותר לבריאות טובה, מכיוון שהוא האיבר הגדול ביותר ומגן על שאר גופכם מפני חיידקים וחומרים זיהומיים. בעוד שאנשים רבים רוצים עור בריא בגלל המראה הקורן שהוא מספק, זה יכול להוות גם אינדיקטור לבריאות הכללית, ובעלי עור בריא מתחילים בגוף בריא. מוצרי טיפוח ואנטי אייג'ינג הם תעשיות ענקיות, אך הטיפול בעורך קשור באותה מידה לאופן שבו אתה מתייחס לגופך ובמה שאתה מכניס לתוכו כמו שהוא עושה את מה שאתה שם עליו.
חלק 1 מתוך 4: ניקוי ולחות
- 1יש לשטוף באופן קבוע, אך לא לעתים קרובות מדי. העור שלך מכוסה בשכבת עור מת, שמן וחיידקים טובים המסייעים במניעת כניסת דברים מזיקים לגופך. המקלחת שוטפת את השכבה הזו. עור נקי חשוב להיגיינה טובה, אך שטיפה בתדירות גבוהה מדי אינה מיותרת ועלולה להקשות על עורך להגן על גופך מפני מזהמים וזיהומים.
- בדרך כלל אנשים לא צריכים להתקלח יותר מכל יום אחר או כל שלושה ימים. ייתכן שתרצה לשקול להתקלח לעתים קרובות יותר אם אתה עובד עם הציבור או עם הלקויים, לוקח תחבורה ציבורית מדי יום, או שיש לך עבודה פיזית הדורשת מאמץ. שקול להתקלח לאחר פעילות גופנית וספורט.
- 2יש מקלחות קצרות או אמבטיות במים חמים. רחצה במים חמים ולמשך זמן רב מדי שמנים מועילים והכרחיים מהעור שלך, וזה יכול להחמיר מצבי עור מסוימים כמו רוזצאה ואקזמה.
- 3השתמש בתכשירי ניקוי היפואלרגניים קלים. בדיוק כמו מים חמים, סבונים חזקים יסלקו שמן מעורכם וישאירו אתכם תחושים צמודים ויבשים. כאשר אתה מתרחץ, בחר בסבונים עדינים או חומרי ניקוי שאינם מכילים ניחוחות מלאכותיים. חפש סבונים ש:
- מכילים מרכיבים מרגיעים ולחים כמו אלוורה, מכשפה ושמנים צמחיים, ועשבי תיבול או צמחים צמחיים כמו קמומיל, לבנדר, רוזמרין ומנטה.
- אין להכיל נתרן לאוריל גופרתי או אלכוהול, אשר שניהם יכולים לייבש את העור.
- התאם את סוג העור שלך. לדוגמא, אם יש לך עור יבש, חפש סבוני לחות. לעור רגיש, חפש סבון נטול ניחוחות ו היפואלרגני.
- נקה את העור שלך מבלי להסיר עור ושמן.
- 4טפח על עור יבש. במקום להתחכך במגבת כשתסיים לרחוץ, טפיחי בעדינות במגבת ותני ליתרת הלחות באוויר. זה יבטיח שתשאיר שכבת שמן על העור שתסייע לשמור על לחות ולמנוע יובש.
פירות וירקות יסייעו בקידום עור בריא מכיוון שהם מקדמים גוף בריא. - 5פילינג פעם או פעמיים בשבוע. זה יסיר את השכבה העליונה של העור המת ויחשוף את העור הרענן, החדש והזוהר שמתחת, ויעניק לעור מראה בריא וזוהר. הימנע משימוש בחומרים חומציים כמו לימון או מיץ עגבניות על העור שלך ובמיוחד על הפנים שלך, מכיוון שהם יכולים להסיר את השמנים הטבעיים של העור שלך ולהפוך אותך לרגיש יותר לשמש. עם זאת, מוצרים עם חומצות אלפא הידרוקסי, אשר מנוסחות במיוחד לשימוש על העור, יכולים להיות פילינג עדין ויעיל.
- נסה לצחצח יבש כדי לעורר ולהמריץ את עורך.
- ניקוי, פילינג ולחות קבועים יכולים לסייע במניעת התפרצויות ופגמים, ולשמור על מראה עור צעיר ובריא.
- לעור יבש, חפשו מוצר פילינג שאין בו חומרי ניקוי נוספים (או קלים מאוד) וקרם לחות. לעור שמן בחר במוצר פילינג איזון המציע גם קרצוף עמוק.
- 6לחות באופן קבוע. לצד שמירת הלחות נגד העור, השומרת עליו להתייבש, קרם לחות גם מגנים על העור ומשפרים את גוון ומרקמו. שקול להשתמש בקרם לחות בעל דירוג SPF להגנה נוספת מפני השמש.
- כנוגד חמצון ונוגד דלקת, ניתן למרוח שמן זית באופן מקומי על העור כקרם לחות טבעי. שקדים מתוקים, קוקוס, חוחובה ושמן ארגן פועלים גם כקרם לחות, כמו גם שיאה וחמאת קקאו. אתה יכול להשתמש במוצרים אלה בכוחות עצמם, או לחפש קרם לחות שמכיל אותם.
- שים לב ששמן קוקוס, שמן זית, חמאת שיאה וקוקוס יכולים להיות קומדוגניים ואינם מומלצים לשימוש בפנים אצל אנשים עם עור נוטה לאקנה או שחורה.
- חפש קרמים או ג'לים במקום קרמים אם יש לך עור שמנוני, אך בחר בקרמים אם יש לך עור יבש.
- לעור נוטה לאקנה, חפש קרמי לחות המכילים חומצה סליצילית. אבל אם יש לך עור רגיש, חפש רכיבים מרגיעים כמו תה ירוק, ויטמין C ואלו.
חלק 2 מתוך 4: אכילת תזונה בריאה
- 1אכלו את הפירות והירקות שלכם. אכילת מזונות המגיעים בכל צבעי הקשת מבטיחה שתקבלו את החומרים המזינים, הויטמינים והמינרלים החיוניים לבריאות טובה. פירות וירקות יסייעו בקידום עור בריא מכיוון שהם מקדמים גוף בריא. אכילה של תזונה עשירה במזונות אלה עלולה להוביל לסיכון נמוך יותר למחלות לב, שבץ ולחץ דם גבוה, יכולה לווסת את רמת הסוכר והמשקל בדם ולסייע לעיכול.
- אכלו ירקות כהים ועלים ירוקים.
- אכלו מאכלים בצבעים עזים שהם כתומים, כחולים, צהובים, אדומים וסגולים.
- עגבניות, למשל, נהדרות לעור מכיוון שאכילה שלהן יכולה לעזור להגן עליו מפני נזקי השמש, להפוך את עורך לחלק יותר ולהגביר את הקולגן.
- 2אכלו אוכל ידידותי לעור. מזונות עשירים בנוגדי חמצון, סלניום, קואנזים Q10 ופלבנואידים מקדמים כולם גופים בריאים ועור קורן. נוגדי חמצון וסלניום מונעים נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, הנחשבים לתרום לקמטים, נזק לרקמות ועור יבש. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון המיוצר על ידי גופך. פלבנואידים הם תוצר לוואי של צמיחת צמחים, ויש להם גם תכונות נוגדות חמצון וגם אנטי דלקתיות.
- מזונות עתירי נוגדי חמצון כוללים דגנים מלאים, פירות יער, משמשים, סלק, דלעת ובטטה, קלמנטינות, שעועית ושמן זית.
- מאכלים המכילים סלניום כוללים פסטה מחיטה מלאה, אגוזי ברזיל, פטריות כפתורים, בקר והודו, צדפות, שרימפס וסרטנים, סנאפר ובקלה ועוד כמה דגים.
- קואנזים Q10 ניתן למצוא בדגנים מלאים, דגים, בשר איברים, ושמן סויה, קנולה ושומשום.
- ניתן למצוא פלבנואידים בדברים כמו שוקולד מריר ותה ירוק.
- 3צרכו מזונות עתירי ויטמינים A, C ו- E. ויטמינים אלה מספקים יתרונות שונים, אך כולם תורמים לעור בריא. ויטמין C יכול להגביר את הקולגן והאלסטין בעור, וחלבונים אלה מונעים קמטים, קווים ושקעים. ויטמין A עוזר לשמור על עור רענן וזוהר על ידי מניעת יובש, הפחתת כתמים כהים והחלקת קמטים. ויטמין E הוא נוגד חמצון שנלחם בנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
- מזונות עשירים בוויטמין C כוללים פלפלים, פירות הדר, ירקות ירוקים כהים, פפאיה, קיווי. אתה יכול גם לנסות תותים, דלעת ורימון במינונים גבוהים של ויטמין זה נגד קמטים.
- מאכלים עמוסים בוויטמין A כוללים ירקות עלים כהים, תפוזים, גזר, מלון וביצים.
- ניתן למצוא ויטמין E באגוזים וזרעים, זיתים, ירקות עלים כהים ושמנים צמחיים.
- 4קבלו אומגות. שומנים נחוצים לעור בריא, במיוחד חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. חומצות שומן אלו שומרות על עור בהיר ולח, ומונעות יובש ופגמים. מקורות טובים לחומצות שומן חיוניות אלה כוללים:
- אגוזי מלך
- שמן זית וקנולה
- זרעי פשתן
- סרדינים, מקרל וסלמון
- 5לשתות מים. העור, כמו כל חלק בגוף, זקוק לחות נכונה כדי לתפקד בצורה מיטבית. לחות מספקת יכולה למנוע יובש והתקלפות, מה שימנע קמטים ויהפוך קווים פחות בולטים.
- ההנחיה המסורתית לצריכת מים היא שמונה כוסות (כוס אחת שווה לשמונה גרם, או 235 מ"ל) ליום. עם זאת, פירות וירקות מכילים מים, כך שאכילתם סופרת את הלחות היומיומית שלכם. כלל האצבע הטוב ביותר הוא להקשיב לגופך על צריכת מים, אז אם אתה צמא, שתו!
זה יסיר את השכבה העליונה של העור המת ויחשוף את העור הרענן, החדש והזוהר שמתחת, ויעניק לעור מראה בריא וזוהר. - 6הימנע מתוספות סוכרים. סוכר בתזונה עלול להוביל לקמטים ולעור נפול. מולקולות סוכר מצמידות את עצמן למולקולות חלבון, וכשזה קורה היא עלולה לפגוע בקולגן ובאלסטין. אמנם ישנם מאכלים רבים הטובים עבורך - כמו פירות - המכילים סוכר, אך צפה בתוספת סוכר במזון מעובד ומוכן מראש.
- אם אתם חושקים במשהו סוכר, בחרו בפירות או בירקות מתוקים יותר כמו בטטות.
- החלף סוכר במתכונים או במשקאות בסטיביה או ממתיק דומה.
חלק 3 מתוך 4: טיפול בגופך
- 1התעמלו על בסיס קבוע. זה חיוני לריאות בריאות, למערכת הלב וכלי הדם ולגוף כולו, כולל העור שלך. פעילות גופנית מסייעת לעור שלך משום שהיא משפרת את זרימת הדם, מגבירה את זרימת החומרים המזינים לעור ומסירה לכלוך מעל פני העור. יתר על כן, זה עשוי גם להאט את תהליך ההזדקנות של העור.
- הקפידו לייבש את גופכם לאחר אימון טוב.
- 2להירגע ולהירגע. מתח יכול להמיט הרס על העור והגוף שלך כמו גם על הנפש שלך, וההורמונים שגופך משחרר בתגובה למתח יכולים להחמיר דברים כמו אקנה, פסוריאזיס, רוזצאה ואקזמה. יתר על כן, לחץ יכול להגדיל את זמן הריפוי בגופך, ולכן ייקח זמן רב יותר לפריצות.
- יוגה ומדיטציה יכולים להועיל לעור שלך מכיוון ששניהם פעילויות משחררות לחץ.
- 3אל תעשן. לעישון, כמו ללחץ, השפעה שלילית על הבריאות, העור והמראה שלך. עישון מפחית את זרימת הדם, דבר הכרחי לעור בריא. זה גם פוגע בקולגן ובאלסטין, בעוד שהתנועות הגופניות הקשורות לעישון מובילות לקמטים סביב הפה והעיניים.
- 4לישון מספיק. שינה חשובה מסיבות רבות, ועור בריא הוא רק אחד מהם. ראשית, כשאנחנו ישנים, גופנו מפריש הורמוני גדילה מסוימים, וזה מוביל לייצור קולגן.
- 5הגן על העור מפני השמש. אמנם יש צורך במינימום חשיפה ל- UV לייצור ויטמין D (20 דקות מספיקות עבור רוב האנשים), יותר מדי שמש עלולה לפגוע בעורכם ולהוביל לסרטן העור. יתר על כן, נזקי השמש גורמים גם לסימני הזדקנות מוקדמת, כולל נמשים, כתמי גיל וקמטים, והיא הורסת קולגן ואלסטין.
- הימנע מהשמש כשהיא חזקה ביותר, שהיא בדרך כלל בין השעות 10: 00-16: 00 חפש צל בכל פעם שאתה מוצא את עצמך בשמש.
- ללבוש קרם הגנה עם ספקטרום רחב עם SPF בין 30 ל -50 בכל ימות השנה. בחר גם מוצרי קוסמטיקה וקרם לחות עם SPF.
- לבש בגדי מגן בעלי דירוג UPF (מקדם הגנה אולטרה סגול). ללבוש חולצות עם שרוולים ארוכים עם צווארונים גבוהים, מכנסיים וכובעים רחבי שוליים.
- 6השתמש בסאונה אינפרא אדום (IR) להפחתת קמטים ולהגברת הקולגן. סאונות אינפרא-אדום משתמשות בקרינת אינפרא-אדום כדי להגדיל את כמות הקולגן שגופך מייצר ולכן להפחית את כמות הקמטים שיש לך. חלק מהמשתמשים הבחינו גם בשיפור גוון העור לאחר שימוש חוזר.
- אף על פי שמחקרים הוכיחו שהיא יעילה ובטוחה, חשיפה לטווח ארוך לקרינת אינפרא אדום לא נחקרה במלואה לטיפולים.
בעוד שאנשים רבים רוצים עור בריא בגלל המראה הקורן שהוא מספק, זה יכול להוות גם אינדיקטור לבריאות הכללית, ובעלי עור בריא מתחילים בגוף בריא. - 7עקוב אחר סימנים של סרטן העור. סרטן העור הוא צמיחה חריגה של תאי עור הנגרמת על ידי מוטציות DNA, והגורם העיקרי למוטציות אלה הוא חשיפה ל- UV. אם אתה מבחין בשינויים לא סדירים בעורך או שם לב לשומות שלא היו שם קודם, שוחח מיד עם הרופא שלך. הסימנים הנפוצים ביותר לחיפוש המעידים על סרטן או תאים טרום סרטניים הם:
- שומות שיש להן גבולות לא סדירים או מאפיינים א-סימטריים, יש יותר מצבע אחד או משתנות עם הזמן.
- פצעים וגושים שאינם נגרמים עקיצות, שריטות, שריטות או בליטות.
- פגמים, סימונים או שינויים במראה העור או במרקם.
- 8חפש עזרה מקצועית לבעיות עור לא סדירות. חשוב להיות מודעים לדברים המגרים את עורך, אלרגנים ורגישויות אחרות, כך שתוכל להבחין בין תגובה קבועה למשהו לעומת שינוי עור או מצב הדורש תשומת לב של רופא או רופא עור. ישנם נושאים רבים העלולים לפגוע בעור, ועליך לפנות לטיפול רפואי אם אתה מבחין בתסמינים הכוללים:
- כוורות, שלפוחיות, פריחות או קנה מידה בלתי מוסברים
- בכי או נוטף פצעים או פסטולות
- דלקת כרונית, אדמומיות, גירוד או שינוי צבע
- שומות, בליטות או גידולים קשקשים (יבלות) שלא ייעלמו
חלק 4 מתוך 4: טיפול בעור מזדקן
- 1התמקד תחילה בטיפול בדאגת העור הגדולה ביותר שלך, לא בבת אחת. שימוש במוצרי אנטי אייג'ינג רבים מדי עלול להלחיץ בעור יתר על המידה ולהפוך אותו למבוגר עוד יותר. אף מוצר לא יכול להילחם בקמטים, כתמים כהים והידוק לבד, אז אל תנסה להתמודד עם כולם בבת אחת. בחר את הנושא שאתה הכי רוצה לטפל בו ותמקד בזה את הזמן והכסף שלך - תקבל את התוצאות הטובות ביותר.
- אם מוצר מגרה את עורך, הפסק להשתמש בו.
- העור מזדקן באופן טבעי, ואתה לא יכול לעצור את התהליך הזה עם כל קרם וטכניקה בעולם. במקום זאת, התמקדו בשמירה על בריאות עורכם - כתוצאה מכך הוא ייראה צעיר.
- 2קנו קרם לחות המתאים לסוג העור שלכם והשתמשו בו מדי יום. לחות יומית היא אחד המפתחות לעור בריא בכל גיל, אך הוא נהיה חשוב עוד יותר ככל שמתבגרים. העור שלך יתייבש באופן טבעי לאורך זמן, אך תוכל לשמור על בריאותו באמצעות קרם לחות מעוצב מדי יום כדי לשמור על עורך צעיר וגמיש. אין מוצר אחד שמתאים לכולם, אז קבלו מוצר שנשמע לכם מתאים.
- קבל קרם לחות עם SPF 15-30 שיעזור לך להגן על העור מפני אור UV לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- ישנם קרם לחות מנוסח במיוחד עבור עור יבש, שמנוני, רגיש, מקומט ועוד רבים. השגת אחד שמרגיש מתאים לעור שלך יעזור להשיג את התוצאות הטובות ביותר במהירות הגבוהה ביותר.
- 3לאכול תזונה בריאה לעור עשירה בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. ככל שתוכלו לקבל יותר ויטמינים ומינרלים מהתזונה, כך ייטב. זה רק נהיה חשוב יותר ככל שמתבגרים. עם זאת, עליך לשקול ליטול תוסף גם אם אתה חושש שאינך מקבל מספיק חומרים מזינים בריאים לעור. מאכלים טובים שאפשר לכוון אליהם כוללים:
- ירקות עלים, כמו תרד וחסה.
- דגים, במיוחד דגים עתירי אומגה 3 (סלמון, דג מים מתוקים וכו ').
- פירות יער, אשר בדרך כלל עשירים בנוגדי חמצון.
- 4החל נוגדי חמצון מקומיים כדי להילחם בנזקי השמש, בקמטים ובכתמים כהים. נוגדי חמצון מסייעים במניעת "רדיקלים חופשיים" לפגוע ב- DNA של העור שלך. למרבה המזל, נוגדי חמצון מורכבים מויטמינים ומינרלים טבעיים ונמצאים בשפע בטבע. אמנם תזונה עשירה בנוגדי חמצון חשובה, אך ניתן למרוח חלק מהם באופן מקומי, ישירות על העור שלך, לבריאות עור נהדרת:
- סרום ויטמין C
- שמן אסאי
- תמצית תה ירוק
- רטינול
- 5השתמש בקרמים המכילים חומצה אלפא-הידרוקסית כדי להילחם בנזקי עור עקב זקנה. מוצרים אלה נחשבים לדרכים נהדרות ובטוחות לקלף את עורך, להסיר כתמים כהים מכוערים ועור מת ולעזור לעורך להישאר צעיר. חפש קרמים בריכוז של 5-10% של אחת מחומצות האלפא-הידרוקסיות הבאות, תוך שימוש פעם ביום והגדיל את התדירות בהדרגה אם הוא נוח:
- חומצה גליקולית
- חומצת לימון
- חומצה לקטית
- חומצה מאלית
איך אוכל לקבל עור בריא אם אני מרותק למיטה? - 6הימנע מ"תרופות פלא "או מתוצאות משוערות מדי. מוצרים רבים לטיפול בעור טוענים שהם יכולים "למחוק קמטים לחלוטין" או להחזיר לעור את השעון עשרים שנה. אם מוצרים אלה באמת יעמדו בהבטחות אלה, לעולם לא תראה שוב קמט נוסף. שמור על ציפיות נמוכות - המטרה שלך צריכה להיות עור בריא ומאושר, ולא אותו עור שהיה לך כשהיית בן שלושים.
- אפילו טענות כמו "הוכח קלינית" הן למעשה חסרות בסיס - "הוכחה קלינית" פירושה רק שהצרכנים הורשו לנסות את המוצר לפני שהוא נמכר.
- 7המשך לטפל בעור שלך באמצעות קרם הגנה, לחות ובדיקות סרטן עור קבועות. ככל שאתה מתבגר, הטיפול בעור שלך הופך להיות חשוב לא פחות. הרגלי הטיפול בעור שלך אינם צריכים להשתנות באופן קיצוני ככל שאתה מתבגר. הישאר ערני לגבי קרם הגנה, שתו הרבה מים בכל יום, אכלו תזונה בריאה, והרבו בשינה. אם אתה שומר על הרגלים אלה במהלך חייך, העור שלך יישאר תוסס וצעיר.
- אנשים הנוטים להתפרצויות צריכים לשטוף את הסדינים וכריות הציפיות שלהם באופן קבוע, שכן ציפית מלוכלכת יכולה להכיל לכלוך, שמן וזיעה, ויכולה להעביר אותם על עורכם.
- בעת שימוש בקרמים סטרואידים יש לזכור שהריח חזק למדי וזכר תמיד ללבוש בגדים רפויים.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל למנוע פריצות פצעונים?טיפול נכון בעור, תזונה, פעילות גופנית, לחץ והשינה מספקת הם כל הגורמים לפריצות. אחד המשטרים היעילים ביותר לטיפול בעור הוא שימוש בתכשיר ניקוי חמצן בנזואיל, טונר חומצה סליצילית (המסייע גם לדעיית פגמים), טיפול נקודתי בבנזואיל פרוקסיד (כדי לעזור לפצעונים יבשים במהירות) וקרם לחות לא קומדוגני. את כל אלה ניתן לרכוש ללא מרשם.
- כיצד ניתן לתקן עור שמן?כדאי לשטוף את הפנים באופן קבוע. בדרך זו, השמן פוחת. נסו להימנע מסוכר, כי כאשר הוא מגיע לגוף, הוא פועל כשמן. שתו תמיד מים.
- איך אוכל להלבין את העור שלי?ישנם בשוק קרמים רבים להלבנה, המכונים לפעמים "קרמי דהייה". אפשרות טובה אחת היא Boots no 0,7 הלבנת קרם לילה שתוכלו למצוא ב- Boots או באמזון.
- כיצד אוכל להפחית עיגולים כהים מתחת לעיניי?עיגולים שחורים נגרמים על ידי חוסר שינה, אז וודא שאתה מקבל מספיק. ישנן עוד כמה שיטות שעשויות לעזור, עיין במאמר זה בנושא כיצד להיפטר מתיקים מתחת לעיניים.
- כיצד ניתן להדק עור?נסו להשתמש בקרם לחות טוב ולשתות הרבה מים (לפחות 8 כוסות ביום).
- יש לי עור יבש ואני נאבק עם פריחה. מה אני יכול לעשות?הימנע משטיפה של אזור זה יותר מפעם ביומיים, שכן מים וסבון יכולים להפשיט את השמנים הטבעיים של העור ולהחמיר את הבעיה. אם הפריחה לא חולפת לאחר שבוע, פנה לרופא או לרופא עור כדי לברר את הסיבה הבסיסית. ייתכן שיש לך אקזמה, שניתן להקל עליה עם קרם המיוצר במיוחד לאקזמה. כאשר אתה עושה לשטוף, השתמש ניקוי עדין.
- אני בן 12 ובכל פעם שאני הולך לאנשהו, כולל בית ספר, העור שלי מתייבש. ניסיתי להשתמש בקרם לחות על הפנים שלי. מה עוד אוכל לעשות בכדי להתמודד עם העור היבש שלי?הקפידו לשתות לפחות 2 ליטר מים בכל יום. יחד עם זה, השתמש בקרם לחות כמו Nivea Soft, כיוון שיש לך עור יבש במיוחד וזה באמת עוזר מאוד. הימנע משימוש בסבונים על הפנים שלך; במקום זאת, השתמש בתכשיר ניקוי קל ואל תשטוף את הפנים לעיתים קרובות. מרחו קרם לחות טוב או שמן זית כתית כתית מדי לילה. אכלו המון המון פירות וירקות, והיפרדו מעור יבש ומתקלף!
- אם הפנים שלי שמנוניות אבל הם גם מתקלפים, מה עלי לעשות?השתמש בחומרי ניקוי שאין בהם שמן ועדינים על העור. שטיפת עור יתר על המידה היא הסיבה העיקרית לכך שהוא עשוי להיות יבש או מתקלף. אם העור שלך מתקלף או מדמם, פנה לרופא עור.
- האם אני עדיין יכול לקבל עור בריא אם אני לא משתמש בקרמים וניקויים?כן, בהחלט, מכיוון שלדיאטה שלך יש את ההשפעה הגדולה ביותר על העור שלך. בחר תמיד באוכל בריא ושתה הרבה מים.
- כיצד אוכל למנוע שפתיים יבשות וסדוקות?עיין במאמר המדריך, מנע שפתיים סדוקות יבשות.
שאלות ללא מענה
- מה אני יכול לעשות כדי לתקן את העור שלי כבן 18?
- איך אוכל לקבל עור בריא אם אני מרותק למיטה?
תגובות (9)
- לעתים קרובות אני הולך להדריך דברים כמו עור בריא ושיער, או טיפים לשינוי, מכיוון שהם מועילים. אני אוהב מדריך.
- זה מדהים! אני בטוח שזה יהפוך את העור שלי למושלם כמו שאני רוצה.
- אתר זה היה מאוד אינפורמטיבי לגבי השגת עור בריא. הקמתי שגרת עור בריאה על בסיס סוג העור שלי, הכוללת ויטמינים, מזון, חומרי ניקוי, קרמי פילינג, קרם לחות ויוגה.
- די ידע עבור מתחיל כמוני בסוגיות כאלה. מאמר נהדר!
- הסבירו היטב! זה עזר מאוד.
- למדתי הרבה דברים שאני יכול להשתמש בהם כדי לעזור לאחרים. יש לי חבר שמשתמש במיץ עגבניות כשפשפש, אבל מתברר שהוא בעצם קשה מדי.
- זה עזר לי לדעת יותר על בריאות העור ואיך לטפל בזה.
- כל מי שרוצה עור גדול צריך לקרוא את זה.
- תודה רבה, מכיוון שהטיפים היו ממש קלים ובריאים למעקב.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
