איך לעשות יום מרגיע בבית (לנשים)?

התחל עם שייק נחמד או המשקה האהוב עליך. נסה להכין שייק תות-בננה אם יש לך את החומרים. כל מה שאתה צריך זה חצי בננה (קצוצה עד לרבע), 4 תותים בינוניים (קפואים או טריים), כוס חלב סויה ו 3-4 קוביות קרח. הוסף תחילה חלב סויה ואז הוסף את הבננות, התותים וקוביות הקרח ואז התמזג כ -20 שניות ותיהנה, או שאתה יכול ללכת להכין שייק בננה.

גש לחדר שלך וסגור את הדלת תוך כדי לגימת השייק שלך. התכרבל על המיטה שלך עם שמיכה ומגזין / ספר.

סיים את השייק שלך ונכנס לחלל גדול בבית שלך כמו הסלון או החדר שלך. אתה יכול פשוט לשבת בשקט או שאתה יכול לעשות כמה מתיחות, יוגה, טאי צ'י או קווי גונג. אם אתה מחליט לעשות אחד כזה, חקור אותם ומצא כמה מהמהלכים.

הרצו לעצמכם אמבטיה נחמדה עם אמבטיית בועות, מלחים ריחניים, מלח ים, מלחי אפסום, שמנים אתרים או אבקת חלב עם מעט דבש. אתה יכול גם להדליק כמה נרות ולהניח אותם למרגלות האמבטיה שלך. הירגעו כ- 30 דקות וחשבו על מחשבות טובות, אולי זמן שעבר עליכם או סצנה אהובה בסרט.

לאחר 30 דקות מרוקנים את האמבטיה ויוצאים לאט. התייבש על ידי טפיחת גופך במגבת, עורך ירגיש רך יותר אם תעשה זאת. לעטוף את המגבת סביב גופך ולהישאר בחדר האמבטיה.

מלקט את הגבות בכל מקום שנראה כאילו השיער צומח מקו השיער. האדים מהאמבטיה ריככו את העור ושחררו את השערות כך שהוא פחות כואב.

צחצח את השיניים ואת השיער שלך לאט יותר אז בדרך כלל, צחצוח מהיר עלול לגרום נזק לשיניים ולשיער.

צא מחדר האמבטיה וחזור לחדרך לזרוק כמה פיסי נוחות או הזעות. אל תלבש בגדים לא נוחים כמו ג'ינס, חולצות צמודות, חצאיות או בגדי עבודה, אלה לא יעזרו לך להירגע כלל.

משוך חזרה את שיערך לקוקו ודחף רצועת שיער או פשוט הצמיד את השערות שאינן בגב פוני בעזרת סיכות בובי.

היכנס למטבח שלך ומצא דבש, חלב, קערה וכף. מערבבים כף דבש וכף חלב בקערה ואז מחממים אותה במיקרוגל למשך 10 שניות. מערבבים שוב ומורחים על הפנים והצוואר למשך 15 דקות ואז שוטפים במים חמים. מתיז את הפנים במים קרים כ -3 פעמים כדי לסגור את הנקבוביות. טפח על הפנים שלך עם מגבת.

קח קיסם, פצירה, קערה מלאה במים, שמן זית או מיץ לימון וקוצץ ציפורניים. ראשית מלאו קערה קטנה או תחתית של בקבוק מים במים חמים, תוכלו להוסיף שמן זית או מיץ לימון. שמן זית מעניק לחות בעוד מיץ לימון מלבין את הציפורניים. משרים ציפורניים במשך כ -5 דקות ואז מלטפים אותם. מהדקים ציפורניים באורך בינוני (לא ארוך וגם לא קצר) ואז משתמשים בקיסם לניקוי תחתין. מעצבים ציפורניים לאליפסה על ידי מעבר מקצה הציפורן לקצה בתנועה חצי עגולה. אתה יכול גם לצייר את הציפורניים שלך, אבל אם רק הורדת לק כמיטב יכולתך לחכות יום-יומיים כדי לתת לציפורניים שלך לנשום.

תזדקק לקערה גדולה, מלחי אפסום, מלחי ים, שמנים אתרים, אמבטיית בועות, דבש, חלב, חומץ, או כל דבר אחר שתעלה על דעתך! האפשרויות לספיגת כף רגל הן אינסופיות. מועדף יהיה חצי כוס מלחי אפסום, 0,25 כוס מלח ים ו- 8 טיפות שמן לבנדר. הלבנדר מרגיע וזה עוזר להיפטר מצלקות ולריפוי שלפוחיות. ממלאים את הקערה במים חמים וחמים ושומרים את כפות הרגליים בה במשך 15 דקות. מוציאים ומייבשים.

תפוס קובץ אבן ספוג / רגל, קוצץ ציפורניים, פצירה ותחליב. שפשפו את כפות הרגליים כשהן עדיין רטובות אם אתם משתמשים באבן הפומיס, אך אם אתם משתמשים בקובץ כף רגל וודאו שהרגליים יבשות. מהדקים את ציפורני הרגליים עד שהן קצרות ומרובעות עם קצוות עגולים, וודאו כי גם אתם תוקעים את הציפורניים בצורה זו. למרוח כמויות גדולות של קרם ולשבת לאחור ולהירגע כ- 15-20 דקות ואז לרקם את העודפים.

תפוס את הסטריאו, ה- mp3, ה- iPod, הרדיו או המחשב שלך והכין רשימת השמעה של כל המוסיקה האהובה עליך. אם אתה משתמש במחשב שלך ואינך מעוניין לחכות זמן מה עד ש- YouTube נטען, השתמש באתר www.imeem.com. זהו אתר רשימת השמעה בטוח ותוכל לחפש בכל המוסיקה המועדפת עליך, החל קלאסית ועד ראפ. האזנה למוזיקה תעזור לך להירגע. לשיר או לרקוד בטירוף, זה עוזר מאוד להירגע!

הפעם תזדקקו לכרית ולמיטה. אם זה אחר הצהריים, זה מושלם לנמנום של 20 דקות. הגדר את האזעקה שתעיר אותך בשלב זה, אתה תרגיש יותר אנרגטי.

עכשיו שאתה ער, עשה עוד כמה מתיחות! מתיחה עוזרת לזרימת הדם ולחמצן להגיע למוח.

צפה בכמה סרטים. שכור כמה או צא להרפתקה כדי למצוא כמה בטלוויזיה, או צפה בכאלה שכבר יש לך. פליקי אפרוחים באמת עוזרים להעלות את מצב הרוח. כמה טובים הם: "ההצעה", "טיול לזכור", "המחברת", " השטן לובש פראדה ", "וידויים של שופאהוליק" ו"נערת בולין האחרת ".

קבלו הרבה מזונות חטיפים בריאים ותזונתיים. זה יעזור לך לשמור על אנרגיות!