כיצד לחפש עזרה להפרעה דו קוטבית (מאניה דיפרסיה)?
ישנם שני סוגים של הפרעה דו קוטבית: הפרעה דו קוטבית I, שהיא הסוג החמור ביותר, והפרעה דו קוטבית II, בה יש לך דיכאון בלבד ולא מאניה.
הפרעה דו קוטבית, המכונה גם מאניה דיפרסיה, היא הפרעה נפשית הגורמת לשינויים במצב הרוח ולבעיות נפשיות אחרות. אם יש לך הפרעה דו קוטבית, אתה עלול להתנדנד ממצב רוח גבוה או מאני למצבי רוח נמוכים או מדוכאים. הפרעה דו קוטבית היא מצב לכל החיים שניתן לנהל אם מקבלים טיפול ותמיכה מקצועיים. תוכנית אבחון וטיפול מוקדמת יכולה גם לשפר מאוד את חיי היום יום שלך עם הפרעה זו.
שיטה 1 מתוך 3: לקבל שאתה זקוק לעזרה
- 1זיהוי הסימפטומים של השלב המאני של הפרעה דו קוטבית. כדי לבקש עזרה להפרעה דו קוטבית, ראשית עליך להכיר ולקבל שיש לך מצב זה. התחל בזיהוי הסימפטומים שאתה עלול לחוות עקב ההפרעה על בסיס יומי. בשלב המאני, יתכנו תסמינים כמו רמה גבוהה של אנרגיה ופעילות, מצב רוח עצבני, מחשבות מהירות, נטייה להיסח דעת, ופזיזות מוגברת. אתה עלול גם לחוות אשליות או הזיות כמו גם מחשבות פרנואידיות או חשודות.
- כתוב את הסימפטומים שלך והקפד היטב כיצד מצבי הרוח שלך מתנדנדים קדימה ואחורה לאורך כל היום או השבוע. לאחר מכן תוכל להשתמש בהערות אלה כאשר אתה נפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לדון באפשרויות הטיפול שלך.
- שים לב שהפרעה דו קוטבית עלולה להיות מאובחנת באופן שגוי מכיוון שיש סוג אחר של דו קוטבי שכולל מצב היפומאני. טופס זה עדין יותר ולעיתים קשה להרים אותו. תסמינים היפומניים כוללים הוצאת סכום כסף מוגזם, קניות אימפולסיביות, בולמוס אכילה וקשיי שינה.
- 2שימו לב לסימפטומים של שלב הדיכאון של הפרעה דו קוטבית. במהלך שלב הדיכאון, יתכנו תסמינים כמו חוסר תיאבון, חוסר שינה או יותר מדי שינה, עייפות ואנרגיה נמוכה וריכוז ירוד. אתה עלול גם להרגיש חסר ערך או אשם ויש לך מחשבות על מוות או התאבדות.
- הפרעת דו קוטבית פירושה שתעבור משלב המאניה לשלב הדיכאוני. ייתכן שיש לך תקופות בהן אתה מרגיש יותר מאני ותקופות בהן אתה מרגיש מדוכא יותר. עם זאת, זכור כי יהיו גם פעמים רבות שאתה מרגיש תקין, במיוחד אם אתה מטופל בגלל הפרעה דו קוטבית שלך. רכיבה מהירה בין שני שלבים אלה נדירה. עם זאת, אם אתה מרגיש שמצב הרוח שלך משתנה בקלות מיום ליום או משבוע לשבוע, שוחח עם הרופא שלך האם יש לך הפרעה דו קוטבית או למד מה אפשרויות הטיפול שלך.
- 3תודו שאתה זקוק לעזרה. ברגע שאתה מזהה שיש לך תסמינים של הפרעה דו קוטבית, נקט בצעדים כדי להודות שאתה זקוק לעזרה וטיפול במצב זה. היו כנים עם עצמכם ועם הסובבים אתכם. תודו שיש לכם את ההפרעה וקבלו שאתם זקוקים לעזרה מקצועית כדי להשתפר. אל תחוש בושה או אשמה על הפרעה דו קוטבית. זו לא אשמתו של אף אחד ואינך אחראי למצב זה.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לקרובים לך: "אני מודה שיש לי הפרעה דו קוטבית ושאני זקוק לעזרה" או "אני מבין שיש לי מאניה דיפרסיה ורוצה לפנות לטיפול."
- זכור כי ייתכן שיהיה קשה לך להבחין בתסמינים אלה בעצמך. הקשיבו למה שיש לחברים ולמשפחה להגיד. אם הם רוצים לעזור לך לחפש טיפול, אז תהיה מוכן לקבל אותו.
כדי לבקש עזרה להפרעה דו קוטבית, ראשית עליך להכיר ולקבל שיש לך מצב זה. - 4צרו קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. היה פרואקטיבי לגבי טיפול בהפרעה דו קוטבית. צרו קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו פסיכיאטר או פסיכולוג וקבעו פגישה לדיון במצבכם. אתה יכול גם לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש במרפאה לבריאות הנפש או בבית חולים הקרוב אליך כדי לקבוע ייעוץ. תוכנית טיפול טובה יכולה לעזור לך לחיות טוב יותר עם הפרעה דו קוטבית.
- הימנע מהמתנה עד שיהיה לך אפיזודה מאנית או דיכאונית כדי לחפש עזרה. פנו מיד לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי שתוכלו לקבל את העזרה הנחוצה לכם.
- אם יש לך מצב חירום רפואי, כגון מחשבות אובדניות, וזקוק לטיפול מיידי, התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויות (1-800-273-8255) לקבלת עזרה אם אתה גר בארה"ב. חבל ההצלה זמין 20,57 וכל השיחות חסויים.
- לקבלת מוקדי התאבדות בינלאומיים, עיין ברשימה זו ב- Suicide.org.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לטיפול מקצועי
- 1פנה לרופא שלך. חשוב לך גם לפנות לרופא המטפל הראשוני שלך מכיוון שיש כמה מצבים רפואיים העלולים לגרום לתנודות במצב הרוח שנראות כמו הפרעה דו קוטבית, וחשוב לשלול אותם. הרופא שלך יסיים בדיקה גופנית כדי לשלול כל מצב אחר ואז יפנה אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג. הרופא שלך עשוי לבקש ממך לתאר את הסימפטומים שלך. הם גם יבדקו את ההיסטוריה הרפואית שלך.
- ישנם שני סוגים של הפרעה דו קוטבית: הפרעה דו קוטבית I, שהיא הסוג החמור ביותר, והפרעה דו קוטבית II, בה יש לך דיכאון בלבד ולא מאניה. בהתאם לסימפטומים שלך, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לקבוע איזה סוג יש לך.
- 2דון בתרופות להפרעה דו קוטבית. ישנם מספר סוגים שונים של תרופות שיכולות לעזור לטיפול בסימפטומים של הפרעה דו קוטבית. הפסיכיאטר שלך עשוי להציע לנסות כמה וכמה כדי למצוא את המתאימים לך. יתכן שתקבל מייצבי מצב רוח, תרופות אנטי-פסיכוטיות לא טיפוסיות ותרופות נוגדות דיכאון.
- שוחח תמיד עם הפסיכיאטר שלך על הסיכונים האפשריים ותופעות הלוואי של תרופות אלו. אם אתה מבחין בתופעות לוואי מטרידות, שוחח עם הפסיכיאטר שלך מיד. הפסיכיאטר שלך עשוי להתאים את המינון שלך או להחליף אותך לתרופה אחרת.
- אל תפסיק לקחת את התרופות מבלי לדבר תחילה עם הפסיכיאטר שלך. עצירת התרופות שלך עלולה להוביל לריבאונד או להחמיר את הסימפטומים שלך. אתה עלול לחוות תסמיני גמילה.
- 3שקול טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול יכול להיות טיפול יעיל להפרעה דו קוטבית. הפסיכיאטר שלך עשוי להמליץ על טיפולים טיפוליים כמו טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). CBT מאפשר לך לבחון כיצד מחשבותיך משפיעות על הרגשות שלך. טיפול זה יכול גם לעזור לך לשנות דפוסי והתנהגות חשיבה שליליים. זה יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך טוב יותר ולהימנע מהישנות.
- לצורך ביצוע CBT, תעבוד עם מטפל באופן קבוע לטיפול בסימפטומים שלך.
- 4נסה טיפול בין אישי וחברתי בקצב. טיפול בינאישי יכול לעזור לך להפחית את רמת הלחץ שההפרעה שלך גורמת לך בחיי היום יום. לחץ יכול להוות גורם טריגר עבור אלו הסובלים מהפרעה דו קוטבית.
- טיפול בין אישי משולב לעיתים קרובות עם טיפול בקצב חברתי. טיפול בקצב חברתי מתמקד בייצוב המקצבים החברתיים שלך, כמו אכילה, שינה ופעילות גופנית. ייצוב מקצבים אלה יכול לעזור למצב הרוח שלך להיות יציב יותר.
הפרעה דו קוטבית, המכונה גם מאניה דיפרסיה, היא הפרעה נפשית הגורמת לשינויים במצב הרוח ולבעיות נפשיות אחרות. - 5עשו טיפול ממוקד משפחתי. הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית עלולים לגרום לשיבושים משמעותיים במשפחה, ולכן טיפול ממוקד משפחתי עשוי להועיל. סוג זה של טיפול יכול לעזור לחנך את בני המשפחה שלך לגבי ההפרעה וכיצד לעזור לך לשמור על תוכנית הטיפול שלך. טיפול ממוקד משפחתי טוב אם יש לך בני משפחה שאינם מבינים את ההפרעה הזו או שמתקשים לחיות איתך בזמן שאתה מחלים מהפרעה זו.
- סוג זה של טיפול יכול להיעשות עם כל משפחתך או בני משפחתך אחד על אחד.
- 6שאל את הפסיכיאטר שלך לגבי אפשרויות טיפול אחרות. הפסיכיאטר שלך עשוי גם להמליץ על אפשרויות טיפול אחרות כמו טיפול באלקטרו-שוק (ECT). הוכח כי ECT מספק הקלה לאלו הסובלים מהפרעה דו קוטבית קשה, במיוחד אם לא הצליחו להחלים באמצעות טיפולים אחרים. ECT עלול לגרום לתופעות לוואי קצרות טווח כמו בלבול, דיסאוריינטציה ואובדן זיכרון.
- אפשרות טיפול נוספת שהפסיכיאטר שלך עשוי להציע היא תרופות שינה. נדודי שינה ובעיות שינה הם תסמינים עיקריים להפרעה דו קוטבית, כך שתרופות שינה יכולות לעזור לך לישון טוב יותר.
- יש לזכור טיפולים אלטרנטיביים כמו צמחים או תוספי תזונה טבעיים אינם מומלצים לטיפול בהפרעה דו קוטבית.
- 7ערוך תרשים חיים כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. כחלק מתוכנית הטיפול שלך, תוכל לערוך טבלת חיים שבה תוכל לעקוב אחר הסימפטומים ודפוסי השינה שלך. אתה יכול גם לציין את הטיפולים, התרופות ואירועי החיים שלך בתרשים החיים. תרשים החיים יכול לעזור לפסיכיאטר שלך לקבוע אם תוכנית הטיפול בה אתה עובד מתאימה לך, או אם יש צורך להתאים אותה.
- אתה יכול ליצור תרשים חיים ביומן שלך או במחשב שלך. הקפידו על רישום מצבי הרוח והתסמינים היומיומיים שלכם כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלכם.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת תמיכה מאחרים
- 1שוחח עם המשפחה והחברים על ההפרעה שלך. פנה למשפחה ולחברים לקבלת תמיכה בזמן שאתה פונה לטיפול בהפרעה דו קוטבית. שוחח עם משפחתך וחבריך על תוכנית הטיפול שלך. ספר להם כיצד אתה מתמודד עם נושא בריאות הנפש שלך. בקש את תמיכתם כשתזדקק לה. קיום מערכת תמיכה טובה כאשר אתה מתמודד עם הפרעה דו קוטבית יכול להיות מאוד מועיל.
- לדוגמא, אתה יכול לומר למשפחה ולחברים: "כרגע אני בתכנית טיפולית להפרעה דו קוטבית. אני מעריך את כל התמיכה והעידוד שלך. אני מקווה שתמשיך לתמוך בי במהלך ההתאוששות שלי."
- 2הצטרף לקבוצת תמיכה בהפרעה דו קוטבית. חפש קבוצת תמיכה באזור מקומי או מקוון המתמקדת בצרכים של הלוקים בהפרעה דו קוטבית. נסו ללכת לקבוצת התמיכה באופן קבוע. שתף את ההתאוששות שלך עם שאר חברי קבוצת התמיכה והאזין לסיפורי ההתאוששות שלהם. לעתים קרובות, קיום אחרים שיכולים להתייחס למה שעובר עליך יהפוך את ההתאוששות שלך לניהול יותר וניתן לביצוע.
- בקש מהפסיכיאטר או מהמטפל שלך פנייה לקבוצת תמיכה באזור מגוריך. חפש קבוצות תמיכה מקוונות עבור אלו הסובלים מהפרעה דו קוטבית.
ברגע שאתה מזהה שיש לך תסמינים של הפרעה דו קוטבית, נקט בצעדים כדי להודות שאתה זקוק לעזרה וטיפול במצב זה. - 3ערכו צ'ק-אין קבוע אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. כדי להבטיח את החלמתך בדרך, קבע צ'ק-אין קבוע אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש באזורך. נסה להיפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש פעם בשבוע או פעמיים בחודש כדי להבטיח שאתה מחלים טוב.
- שתף את הבעיות שאתה נתקל בתרופות שלך או בתוכנית הטיפול שלך. עבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי למצוא תוכנית טיפולית המתאימה לך.
- 4חפש עזרה מיידית אם אתה מרגיש פרק הפרעה דו קוטבית. אם אתה מתחיל להרגיש מאניה או מדוכא, פנה מיד לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. תאר את הסימפטומים שלך ובקש מהם טיפול מיידי. אתה יכול גם להתקשר למוקד למניעת התאבדויות או לפסיכיאטר שלך לקבלת עזרה.
- ייתכן שכבר יש לך תוכנית לפרקים אם אתה בתכנית טיפול. ודא שמשפחה וחברים מכירים את הפרוטוקול לפרקים כדי שיוכלו לצפות בתסמינים ולעזור לך לקבל טיפול.
שאלות ותשובות
- היכן נער יכול להיעזר במדינות אחרות מלבד ארה"ב?בכל בית חולים יש צוות לבריאות הנפש, נסה לדבר איתם, או פשוט ללכת לרופא הקבוע שלך ולבקש עצה. אם אתה גר בבריטניה, אתה יכול לנסות לדבר עם ה- NHS או Childline.
- אם יש לי דו קוטבית 1, אך לא נוח לי עם התרופות הקיימות, האם תוכניות הטיפול יהיו מספקות? אני כבר לוקח 5 תרופות לטורטים ולהפרעות קשב וריכוז.תרופות וטיפול טיפולי פועלות יחד ויש לממש אותן יחד. הייתי מבקש את עצת הרופא שלך בנוגע לחששותיך בנוגע לתרופות. קבוצות תמיכה נמצאות כמוצלחות מבחינת שיתוף הרגשות שלך. יהיה להם גם מידע רב הנוגע לאינטרסים שלך.
תגובות (1)
- המאמר עזר לראות שיש לי תחושה ריקה בפנים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
