כיצד להיפטר מאקנה בעזרת תרופות ביתיות?

למרבה המזל, אקנה די קל להתמודד איתו, ויש הרבה תרופות ביתיות בהן אתה יכול להשתמש כדי להיפטר מהפצעונים הלא רצויים שלך.

אקנה הוא מצב עור מעצבן המופיע אצל כולם מילדים ובני נוער ועד מבוגרים וזקנים. למרבה המזל, אקנה די קל להתמודד איתו, ויש הרבה תרופות ביתיות בהן אתה יכול להשתמש כדי להיפטר מהפצעונים הלא רצויים שלך. עם זאת, פנה לרופא אם הפצעונים שלך לא עוברים עם טיפולים ביתיים, האקנה שלך נפוץ, או שאולי יש לך תגובה אלרגית לטיפולי האקנה שלך.

שיטה 1 מתוך 5: טיפול בעור שלך

1
בחר ניקוי עדין. שטיפת הפנים בכל יום היא חלק חשוב בשמירה על בריאות העור שלך וללא אקנה. תרצו שטיפת פנים עדינה שאינה שוחקת. וודא שכל מוצר בו אתה משתמש נקי מאלכוהול כדי למנוע גירוי נוסף בעור. אם אינך בטוח מהו חומר הניקוי הטוב ביותר עבורך, בקש המלצה מרופא העור שלך.
- הימנע משיחות פנים או חומרי ניקוי שכותרתו "עפיצות", מכיוון שאלו עלולים להיות קשים ומתייבשים על עורך.
- רופאי עור ממליצים על שטיפות פנים עדינות ומקציפות, כמו Cetaphil DermaControl Foam Wash, במיוחד אם אתה מטפל גם באקנה שלך בתרופות מקומיות לייבוש כמו חמצן בנזואיל.
- חפשו שטיפות פנים שאינן מבוססות על סבון. סבונים אמיתיים יכולים להעלות את ה- pH של העור שלך, ולהוביל ליובש וליצור סביבה טובה יותר לחיידקים ולחיידקים אחרים.
2
הרטיבו את הפנים במים פושרים. הפעל מים נקיים מהברז שלך והתיז אותם על הפנים שלך. שמור על מים פושרים מכיוון שמים חמים עלולים לייבש את עורך ולהפוך אותו לגירוי יותר.
- למרות שזה אולי נראה כאילו ייבוש העור שלך הוא רעיון טוב אם הוא שמנוני ואקנה, בסופו של דבר אתה בסופו של דבר מחמיר את הבעיה! העור שלך ינסה לרפא את עצמו על ידי ייצור עוד יותר שמן.
3
מרחו את הניקוי על הפנים בקצות האצבעות. סחטו כמות קטנה של חומר הניקוי על קצות האצבעות ושפשפו אותו בעדינות על פניכם באמצעות תנועות מעגליות. השתמש במגע קל כדי לא לגרות או למשוך את עורך.
- אל תקרצפי את העור בזמן שטיפת הפנים, לא משנה כמה זה יכול להיות מפתה. זה ירגיז את העור שלך ועלול להחמיר את האקנה שלך.
- הימנע משימוש במטליות כביסה, ספוגים או מברשות כדי לשטוף את העור על הפנים שלך, מכיוון שאלה יכולים לגרום לגירוי.
טיפ: שטפו תמיד את הידיים במים וסבון לפני שמורחים חומרי ניקוי, קרמים או מוצרים אחרים על הפנים. הידיים שלך יכולות להרים חיידקים ושמנים לאורך היום, דבר שעלול לגרות את עורך ולהחמיר את האקנה שלך.
4
שוטפים את חומר הניקוי במים פושרים. מתיז מים פושרים על הפנים שלך כדי לשטוף את חומר הניקוי ביסודיות. השתמש בידיים שלך בכדי לעזור לשטוף שאריות בעדינות.
- אולי שמעתם כי שטיפת הפנים במים קרים לאחר הכביסה תסייע בסגירת הנקבוביות. במציאות, טמפרטורות קרות יחזקו את הנקבוביות באופן זמני ויפחיתו את ייצור השמן מהעור שלך, אך לא יגרמו למעשה להיסגר הנקבוביות.
- זה בסדר להשתמש במים קרירים או חמים כדי לשטוף את העור, אך אל תשתמש במים חמים, מכיוון שהדבר יגרום לייבוש וגירוי.
5
טפחו על עור יבש בעזרת מגבת נקייה. בדיוק כמו לשפשף את הפנים בעזרת מטלית, שפשוף במגבת יכול לגרות את העור. במקום זאת השתמש במגבת נקייה ויבשה כדי לטפוח בעדינות את המים כשתסיים לשטוף.
- מגבות לחות יכולות להפוך לבית מאושר לכל מיני דברים גסים, כמו וירוסים, חיידקים ועובש - שיכולים להיכנס לעור שלך ולגרום לגירוי או זיהומים! החלף למגבת רעננה לפחות פעם בשבוע, ומורח את המגבת על בר כך שתוכל להתייבש לחלוטין בין כל שימוש.
6
מרחו קרם לחות כדי למנוע יובש וגירוי. אם יש לך עור נוטה לאקנה, אתה עלול להתפתות לדלג על קרם הלחות. עם זאת, ייבוש העור יכול למעשה להחמיר את הבעיה. שמור על העור שלך להיות צמא ומגורה על ידי הנחת קרם לחות קל שנוסח לעור נוטה לאקנה.
- חפש קרם לחות נטול צבעים ובשמים, מכיוון שאלה יכולים לגרות את עורך.
- מכיוון שחשיפה לשמש עלולה להחמיר את האקנה אצל אנשים מסוימים, חפש קרם לחות שהוא גם קרם הגנה.
- רופאי עור ממליצים על קרם לחות להגנה מפני השמש המיועדים גם לעור נוטה לאקנה, כגון Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. קרם לחות המכיל רכיבים אנטי דלקתיים, כגון אבץ או אלוורה, עשוי להועיל במיוחד.
7
הגבל את הכביסה לפעמיים ביום, או לאחר הזעה. אמנם זה נראה כאילו שטיפה נוספת תהיה טובה יותר לאקנה שלך, אבל זה לא נכון. כביסה רבה מדי תפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו, אשר ייבשו אותו וירגיזו אותו, ויובילו לעוד יותר פריצות. שטפו את הפנים רק פעמיים ביום, בבוקר ובלילה. אתה צריך גם לשטוף את העור לאחר הזעה, שכן זה יכול להוביל לפריצות.
- אם אתה מתאפר, דאג להסיר אותו לפני שאתה הולך לישון. שינה באיפור יכולה לסתום את הנקבוביות. נגב אותו עם מגבון עדין להסרת איפור שכותרתו "לא קומדוגני" (לא יסתום את הנקבוביות שלך).
8
השתמש בקוסמטיקה עדינה. שיש אקנה לא אומר בהכרח שעליך לוותר על איפור. עם זאת, סוגים מסוימים של איפור עלולים לגרום להתפרצויות או להחמיר את האקנה. בחר מוצרים עם תוויות כמו "ללא שמן", "לא קומדוגני" או "לא יסתמו נקבוביות". אם מוצר גורם לפריצה, הפסק להשתמש בו ונסה משהו אחר.
- שטפי תמיד את האיפור לפני שאת הולכת לישון, כולל איפור כלשהו לעיניים.
- כאשר אתה מתאפר, השתמש במברשת עדינה כדי למנוע גירוי בעור.

בעוד שמזונות שומניים נחשבים לרוב לרעים לאקנה, ישנם שומנים טובים המסייעים להילחם באקנה.

שיטה 2 מתוך 5: שימוש בתרופות טבעיות

1
טפל בעור שלך בשמן עץ התה פעם ביום כדי להילחם בחיידקים. מחקרים מראים ששמן עץ התה יכול לסייע בטיפול בכמה מצבי עור, כולל אקנה. לדלל 2-3 טיפות מהשמן בכפית אחת (4,9 מ"ל) של שמן נשא עדין, כמו חוחובה או שמן זית, או קרם הלחות האהוב עליך. השתמש בקצות האצבעות שלך או בצמר גפן כדי לפזר אותו בעדינות על פצעונים או אזורים מודלקים.
- שמן עץ התה יכול להרגיע את הדלקת ולהילחם בחיידקים הגורמים לאקנה, ויש לו פחות תופעות לוואי להרבה תרופות ללא מרשם או נגד מרשם לאקנה.
- אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לשמן עץ התה. לפני שתשתמש בו על הפנים, בדוק טיפת שמן עץ התה במקום אחר, כמו זרועך או רגלך. המתן מספר שעות. אם מתפתחת פריחה, אתה עלול להיות אלרגי או רגיש לשמן, ועליך להימנע מלשים אותה על הפנים שלך.
- שמן עץ התה רעיל בעת צריכתו. לעולם אל תאכלו או שתו שמן עץ התה!
2
נסה מסכת גלם של דבש וקינמון פעמיים בשבוע כדי להרגיע את הדלקת ולהרוג חיידקים. תמצית דבש וקינמון יכולה לעבוד יחד להילחם בחיידקים הגורמים לאקנה. בנוסף, לקינמון יש תכונות הלוחמות דלקת שיכולות לעזור להרגיע את העור ולהפחית את האדמומיות. זוהי אלטרנטיבה מצוינת לשמן עץ התה אם אתם אלרגיים אליו או שאינם אוהבים את הריח. הכינו מסכת פנים עם דבש וקינמון או בקשו מרופא העור להמליץ על מוצר עם מרכיבים אלה.
- לחלופין, תוכלו לערבב 2-3 טיפות של שמן אתרי קינמון עם 5 כפיות (25 מ"ל) של שמן נשא, כמו חוחובה או שמן זית, ולערבב את זה עם הדבש ליצירת המסכה.
- לפני שמורחים את תערובת הדבש והקינמון על האקנה, טפח כמות קטנה סביב קו הלסת. המתן כ -30 דקות כדי לראות אם יש לך תגובה שלילית. אם כן, אל תמרח תערובת זו על האקנה שלך.
3
מרחו קרם תה ירוק פעמיים ביום כדי להפחית את הדלקת ולמנוע פריצות. תה ירוק מכיל כימיקלים טבעיים הנקראים פוליפנולים שיכולים לעזור להרגיע דלקת, להרוג חיידקים ואפילו להפחית את כמות השמן שעורכם מייצר! מרחו קרם המכיל תמצית תה ירוק 2% פעמיים ביום כדי להרגיע את העור ולמנוע פריצות עתידיות.
- תחליבי תה ירוק עלולים לגרום לגירוי קל אצל אנשים מסוימים, כגון עקצוץ או גירוד זמני. עם זאת, תסמינים אלה בדרך כלל משתפרים ככל שעורך מתרגל לקרם. אם הסימפטומים שלך לא חולפים תוך 2-3 ימים לאחר תחילת שגרת הטיפול שלך, הפסק להשתמש בקרם ושוחח עם הרופא שלך.
4
למזער צלקות על ידי הנחת ג'ל תמצית בצל פעם ביום. צלקות אקנה יכולות להיות מטרידות ומביכות כמו האקנה עצמו, אך למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות שיכולות לעזור! מרחו ג'ל או קרם המכיל תמצית בצל על צלקות האקנה פעם ביום כדי לרכך את הצלקות ולהפחית את הופעתן. עקוב אחר ההוראות המופיעות באריזה בזהירות בכדי לקבוע בכמה אתה צריך להשתמש.
- ג'ל בצל עלול לגרום לגירוי אצל אנשים מסוימים, לכן בדוק כמות קטנה ממנו בחלק אחר של גופך (כגון זרועך או נקודה מאחורי האוזן) לפני שמורחים אותו על הפנים שלך.

לא ברור אם לחץ עלול לגרום לאקנה, אבל זה יכול להחמיר את האקנה אם כבר יש לך את זה!

שיטה 3 מתוך 5: מזעור אקנה עם תזונה נכונה

1
שתו הרבה מים לאורך כל היום. מים הם אחד הצרכים החיוניים לעור שלך. אם אתה לא שותה מספיק מים, העור שלך יכול להתייבש, גם אם הוא בדרך כלל שמנוני. בתורו, בעל עור יבש עלול להוביל לגירויים ופריצות. התכוון לשתות כוס מים של 8 מ"ל (240 מ"ל) לפחות 8 פעמים ביום, ולשתות בכל פעם שאתה מרגיש צמא.
- כלל אצבע טוב לשימוש הוא להסתכל על צבע השתן שלך. אם זה ברור בעיקר, היו לך מספיק מים; אם זה צהבהב, כוונו לשתות יותר מים במהלך היום.
2
שלבו ארוחות שומנים בריאים. בעוד שמזונות שומניים נחשבים לרוב לרעים לאקנה, ישנם שומנים טובים המסייעים להילחם באקנה. אכלו מזון עשיר בחומצות שומן אומגה 3, אשר יכולות לעזור בהפחתת הדלקת ובמניעת פריצות חדשות.
- מקורות טובים לשומנים בריאים כוללים דגים שומניים (כגון סלמון, מקרל וטונה), אגוזים וזרעים ושמנים צמחיים (כגון שמן זית או זרעי פשתן).
3
כלול חלבונים רזים בתזונה שלך. חוקרים מצאו כי אנשים שאוכלים דיאטות עשירות בחלבונים רזים נוטים פחות לסבול מאקנה. חפש מקורות בריאים לחלבון, כגון חזה עופות, דגים, חלבונים, ואפונה ושעועית.
- בעוד שחלב ומוצרי חלב אחרים מכילים הרבה חלבונים, הם עלולים לגרום להתפרצויות אצל אנשים מסוימים. נסה לצמצם חלב במשך כמה שבועות ולראות אם האקנה שלך משתפר.
4
יש הרבה פירות וירקות כל יום. תזונה עשירה בפירות וירקות מתאימה לבריאותכם הכללית, ועשויה גם לסייע במזעור התפרצויות אקנה. אכלו קשת של פירות וירקות בכל יום כדי לקבל מגוון ויטמינים ומינרלים המגבירים את העור.
- רמות נמוכות של ויטמינים A ו- E, כמו גם אבץ, עלולים לגרום להתפרצויות אקנה. אכלו שפע של פירות וירקות העשירים בחומרים מזינים אלה, כמו ירקות עלים כהים, גזר, דלעת, פירות יער, מנגו, אבוקדו, פטריות ושום.
5
גזרו מהתפריט שלכם ג'אנק פוד שומני וסוכר. סוכר, פחמימות מזוקקות ומזונות שומניים יכולים להחמיר את האקנה. הקפידו על אכילת תזונה בריאה ומאוזנת עם שפע חלבונים רזים, דגנים מלאים ופירות וירקות. הישאר הרחק מאוכל זבל, כגון:
- מאפים סוכריים
- ממתק
- סודה מתוקה ומשקאות קפה ממותקים
- מזון מהיר שומני ואוכלים מטוגנים
- חטיפים שמנים ומלוחים, כמו צ'יפס

כדי להיפטר מאקנה בעזרת תרופות ביתיות, מערבבים סודה לשתייה ומים ומורחים את הדבק על הפצעונים למשך 20 דקות לפני שטיפתו, מה שיעזור לייבש את האקנה.

שיטה 4 מתוך 5: טיפול באקנה באופן טבעי עם שינויים באורח החיים

1
בצע פעילויות להפחתת מתח כדי למנוע התלקחויות באקנה. לא ברור אם לחץ עלול לגרום לאקנה, אבל זה יכול להחמיר את האקנה אם כבר יש לך את זה! אם אתה מתח, בצע פעילויות שיעזרו לך להירגע ולהירגע. זה עשוי לעזור להרגיע את העור ולהפוך את הפריצות לחמורות פחות. נסה פעילויות כגון:
- יוגה
- מדיטציה
- יוצאים לטיולים בחוץ
- מאזינים למוזיקה שלווה
- עבודה על תחביבים או פרויקטים יצירתיים
- בילוי עם המשפחה, החברים או חיות המחמד
2
נסו לישון לפחות 7-9 שעות בכל לילה. למרות שהקשר בין שינה לאקנה אינו ברור לחלוטין, רוב הרופאים מסכימים שחוסר שינה עלול להלחיץ אותך ולהקשות על גופך להילחם בזיהומים. זה יחמיר את האקנה שלך והוא רע לעור הכללי שלך. התחייבו לישון בערך 8 שעות בלילה כדי לתת לעור שלכם דחיפה בריאה.
- אם אתה נער, נסה לישון 8-10 שעות בכל לילה. התחייבו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל לילה כדי שתגיעו לשגרת שינה בריאה.
- אם אתה מתקשה לישון, נסה לקבוע טקס מרגיע לפני השינה, כמו מדיטציה, קריאה או מקלחת חמה לפני השינה. כבה את כל המסכים הבהירים לפחות שעה לפני השינה, שכן האור יכול להקשות על המוח שלך להיכנס למצב שינה.
3
שטפו אחרי האימון. יש אנשים שמבחינים שיש להם יותר פריצות לאחר אימון. אל תיתן לזה למנוע ממך לקבל את היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית! במקום זאת, הגן על עצמך על ידי מקלחת ושטיפת פנים עם חומר ניקוי עדין לאחר כל אימון. זה יעזור למנוע מזיעה, שמנים ולכלוך לסתום את הנקבוביות ולעצבן את העור.
- בזמן שאתה מתאמן, טפיח את הזיעה בעדינות במגבת נקייה ויבשה. אל תשפשף זיעה מכיוון שהדבר עלול לגרות את עורך.
- גם אם אינך יכול להתקלח מיד, החלף לבגדי אימון נקיים ויבשים מיד לאחר האימון. זה יעזור למנוע התפרצויות בגופך. לבש גם בגדים נקיים לפני האימון, מכיוון שבגדים מלוכלכים עלולים ללכוד חיידקים ומגרים אחרים בעור.
- אם אתה משתמש בחדר כושר, נגב את כל הציוד המשותף לפני שתשתמש בו עם מגבון חיטוי. זה יעזור להיפטר משמנים וחיידקים שהשאירו אנשים אחרים שעלולים להחמיר את העור ולגרום להתפרצויות.

שיטה 5 מתוך 5: מתי לפנות לטיפול רפואי

1
שוחח עם הרופא שלך אם האקנה שלך לא נעלם עם טיפולים ביתיים. זה נורמלי שזה ייקח כמה שבועות עד שהעור יתבהר. אם אתה משתמש בטיפולי אקנה ביתיים באופן עקבי, אתה אמור לראות תוצאות. עם זאת, טיפולים אלה אינם פועלים עבור כולם מכיוון שישנם גורמים שונים לאקנה. אם אינך מקבל את התוצאות הרצויות, בקר ברופא שלך כדי ללמוד על טיפולי מרשם שעשויים לעבוד עבורך.
- למרות שאתה עשוי לראות כמה שיפורים לאחר מספר ימים עד שבוע של טיפול, אקנה חמור עשוי להימשך 4-8 שבועות עד לניקוי.
- כתוב את כל הטיפולים שאתה מנסה כדי שתוכל לספר לרופא מה לא עבד עבורך. אתה יכול אפילו להביא את הבקבוקים או האריזה.
2
בקר ברופא עור אם האקנה שלך נפוץ על פניך. אם יש לך הרבה אקנה, טיפולים ללא מרשם עשויים שלא לעבוד, אבל זה בסדר. רופא העור שלך יעזור לך לבחור טיפולים טובים יותר למאבק באקנה שלך. טיפולי מרשם יעילים וממוקדים יותר לטיפול במה שגורם לאקנה שלך.
- אקנה עלול להיגרם על ידי הורמונים, דלקת או חיידקים שנמצאים עמוק מתחת לעור שלך. בעוד שטיפולים ביתיים אינם יכולים לטפל בסיבות אלה, רופא העור שלך יכול לרשום טיפול שיכול.
3
שאל את הרופא אם טיפולי מרשם לאקנה מתאימים לך. אם האקנה שלך נעלם עם טיפולים ביתיים, סביר להניח שלא תזדקק לתרופות מרשם. עם זאת, ייתכן שתחליט ליטול תרופות אם יש לך אקנה מתמשך או נרחב. הרופא שלך עשוי להציע לך אחד או יותר מהטיפולים הבאים:
- קרמים אקטואליים למרשם. אלה מכילים בדרך כלל רטינואיד, חמצן בנזואיל, אנטיביוטיקה או אולי חומצה סליצילית.
- אנטיביוטיקה. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה להרוג חיידקים הגורמים לאקנה ולהפחתת דלקת.
- גלולות למניעת הריון הורמונליות. אם את אישה, הרופא שלך עשוי להמליץ על גלולות למניעת הריון בכדי לסייע בשליטה בהתפרצויות הנגרמות על ידי הורמונים.
- איזוטריטינואין. זהו טיפול דרך הפה שתוכלו לקחת אם שום דבר אחר לא עובד והאקנה שלכם מפריע לחייכם בצורה חמורה.
4
טפל באקנה שלך בהליך עור אם הרופא שלך ממליץ. בנוסף לתרופות, רופא העור שלך יכול להציע טיפולי עור במשרד כדי לשפר את מראה העור שלך. אתה עלול לחוות אי נוחות מסוימת במהלך טיפולי עור, אך הם לא צריכים להיות כואבים. שוחח עם רופא העור על האפשרויות הבאות:
- טיפול בלייזר או באור מכוון לעמוד. חיידקי acnes, אשר עשויים לסייע בניקוי הפריצה שלך.
- פילינג כימי מסייע בהסרת השכבות החיצוניות של העור שלך כדי לחשוף עור רענן ואולי בהיר יותר.
- הסרת אקנה היא הליך בו הרופא שלך מנקז או מזריק תרופות לציסטה גדולה של אקנה שאינה מגיבה לתרופות.
5
יש לקבל טיפול מיידי לסימנים של תגובה אלרגית למוצרי אקנה. זה נורמלי לחוות אדמומיות וגירוי קלים לאחר השימוש בטיפולי אקנה. עם זאת, תופעות לוואי מפחידות עלולות לקרות אצל אנשים מסוימים. אמנם סביר להניח שאינך צריך לדאוג מכיוון שהתגובות נדירות, פנה מיד לטיפול אם יש לך את הסימפטומים הבאים:
- קשיי נשימה
- נפיחות בפנים, בעיניים, בשפתיים או בלשון
- אטימות בגרון
- מרגיש התעלפות

טיפים

אל תתייאש אם חלק מהשיטות הללו לא עובדות. האקנה של כולם שונה, וכנראה שתצטרך רק לנסות כמה שיטות לפני שתמצא אחת שמתאימה לך.

אזהרות

התייעץ עם הרופא או רופא העור לפני שתנסה את התרופות האלה. יכול להיות שיש לך בעיה ספציפית בעור שלך שגורמת לאחד או יותר מהטיפולים האלה להזיק.
יכול להיות ששמעת שלשים מיץ לימון על העור שלך הוא טיפול טוב לאקנה. מחקרים אכן מראים שלתמצית לימון יש תכונות מיקרוביאליות, שעשויות לעזור להילחם בחיידקים הגורמים לאקנה. עם זאת, מיץ לימון יכול להיות מאוד קשה ומרגיז את העור שלך, כך שהוא יכול בסופו של דבר להחמיר את ההתפרצויות שלך.

קרא גם: איך להתחיל מדיטציה?

כיצד להיפטר מאקנה בעזרת תרופות ביתיות?

צעדים