איך לומר למשפחה שלך שיש לך סרטן?
זה בסדר לספר למשפחה שלך בבת אחת, אבל זה גם בסדר לבחור אחד מבני המשפחה האמינים או שניים ולהתחיל שם.
אבחון סרטן יכול להיות מאוד מלחיץ ומפחיד, וזה בהחלט עוזר להם נוחות ותמיכה של יקיריכם. זה נורמלי לגמרי להרגיש עצבני לספר לאנשים, אבל ברגע שתהיה מוכן להודיע למשפחה שלך, נסה לא לחשוב על כך - סביר להניח שתרגיש הרבה יותר טוב אחרי השיחה, ותיתן להם את ההזדמנות להראות שהם נמצאים שם בשבילך. אל תהסס להתמודד עם הדיון בכל דרך שתהיה לך הכי נוחה, וזכור שזה בסדר להגיד למשפחה שלך ישירות מה הם יכולים לעשות כדי לגרום לך להרגיש עזרה ותמיכה.
שיטה 1 מתוך 3: להבין למי לספר ומתי
- 1קח קצת זמן אם אתה צריך את זה. אין כלל שאומר שאתה חייב להעביר את החדשות לכל בני המשפחה שלך ברגע שיש לך אבחנה. אתה כנראה חווה הרבה רגשות שונים, ולוקח קצת זמן לעבד את התחושות האלה ולהבין מה הצעדים הבאים שלך לפני שתשתף את החדשות זה בסדר גמור. פשוט התמקדו במה שמרגיש נכון.
- עיבוד רגשות הוא דבר אישי, ודברים שונים עובדים עבור אנשים שונים, אך אתה יכול לנסות יומן, לכתוב סוג אחר או להביע את עצמך בדרכים יצירתיות אחרות.
- לחלופין, תוכל להזמין מספר פגישות עם מטפל אם תרצה לדבר דרך הרגשות שלך ולקבל קצת עזרה נוספת כשאתה מתכונן לספר לאנשים.
- 2בררו מי הכי חשוב לספר. מי שאתה מספר על האבחנה שלך תלוי לחלוטין בך. זה בסדר לספר למשפחה שלך בבת אחת, אבל זה גם בסדר לבחור בן משפחה אחד או שניים מהימנים ולהתחיל שם.
- רוב האנשים נוטים להתחיל עם בני זוגם או בני זוגם, ואז לדבר עם משפחתם הקרובה וחבריך הקרובים ביותר, אך זה בהחלט תלוי בנסיבותיך המיוחדות. אין כאן החלטות שגויות - עשו את מה שמרגיש לכם הכי טוב!
- 3החליטו כיצד תשתפו את החדשות. אם הנסיבות מאפשרות זאת, אולי תעדיף לנהל את השיחה באופן אישי, אך זה בסדר גם לעשות זאת בטלפון או בצ'אט וידאו. קחו בחשבון שבני המשפחה שלכם עשויים להיות המומים, והם עשויים להגיב רגשית - אם אתם חוששים "לברוח" מהשיחה ברגע שמתחשק לכם, אולי עדיף לדבר בטלפון.
אין כלל שאומר שאתה חייב להעביר את החדשות לכל בני המשפחה שלך ברגע שיש לך אבחנה. - 4הכן את עצמך לתגובות הנפוצות ביותר. אפילו האנשים הכי אוהבים אותך יכולים לפעמים להתמודד עם איך להגיב במצבים כאלה, והם עשויים לנסות לעבד את הרגשות שלהם בזמן שהם דנים איתך באבחון שלך. התגובות שלהם אולי לא בדיוק מה שקיוויתם לו, אך בדרך כלל זה לא בגלל שלא אכפת להן או לא רוצות לעזור. סביר יותר להניח שהם פשוט לא בטוחים מה לומר.
- חלק מבני המשפחה עשויים להתמקד בניסיון לעודד אותך, גם כאשר אתה מדבר על רגשות חזקים כמו פחד או עצב. אם זה לא מה שאתה רוצה לשמוע, זה יכול לעזור להגיד משהו כמו "אני יודע שאתה מנסה לעזור, אבל אודה לך מאוד אם היית נותן לי להיות מוטרד עכשיו."
- בני משפחה עשויים לרצות להתמקד גם ברגשות שלהם או בסיפורים שלהם הקשורים לסרטן. נסו לא לקחת את זה באופן אישי; יש להם גם רגשות חזקים. אתה יכול לנסות להפנות את השיחה למצב שלך או, אם זה נמשך, אתה יכול לבחור להקדיש זמן רב יותר לדיון באבחון שלך עם אנשים אחרים שיכולים להיות תומכים יותר.
- יקיריכם עשויים גם לשאול שאלות שלא נוח לכם לענות עליהן. אם זה קורה, אתה יכול לנסות לומר משהו פשוט כמו "אני מעדיף שלא לדבר על זה כרגע."
- 5בחר זמן שבו אתה לא צפוי להפריע. בין אם אתה מפרסם את החדשות באופן אישי ובין אם לאו, זה עוזר לתת לעצמך מספיק זמן לנהל שיחה מלאה ולענות על כמה משאלות יקיריכם. אתה בטח לא רוצה לבדוק את השעון כל כמה דקות.
- אם אתה מנהל את השיחה באופן אישי, בחר מקום נטול הסחות דעת יחסית. אתה רוצה להיות מסוגל להתמקד בנושא הקיים, ואתה רוצה שהמשפחה שלך תוכל לעשות את אותו הדבר.
שיטה 2 מתוך 3: דיון באבחון שלך
- 1שתף רק את מה שנוח לך לשתף. אינך צריך למסור למשפחה שלך את כל הפרטים אודות הסימפטומים, האבחנה, הפרוגנוזה או תוכנית הטיפול שלך אלא אם כן תרצה בכך. זה בסדר להתחיל עם משהו בסיסי ופשוט כמו "גיליתי רק בשבוע שעבר שיש לי סרטן ערמונית. אני עדיין עובד עם הרופאים שלי כדי להבין איך תראה תוכנית הטיפול, אבל רציתי להודיע לך מה היא ממשיך. "
- 2אל תפעיל לחץ רב מדי על עצמך כדי להיראות אמיץ או אופטימי. אתה מתמודד עם דאגה בריאותית מפחידה, ואיך אתה מרגיש זה איך שאתה מרגיש - אתה לא צריך לשים פנים מאושרות כדי לדבר עם היקרים לך על המצב שלך.
- יש אנשים שמרגישים שהם חייבים להגן על משפחותיהם על ידי התמקדות בחיוב ומזעור כל רגשות או פחדים שליליים, אך זה באמת אחד מאותם רגעים בהם אינך צריך להעמיד פנים שיש לך הכל בשליטה. זה בסדר אם להיות כנים.
זה בסדר להתחיל במשהו בסיסי ופשוט כמו "גיליתי רק בשבוע שעבר שיש לי סרטן ערמונית. - 3השתמש בשפה פשוטה ומתאימה לגיל אם אתה מספר לילדים. אולי אתה חושש שהאבחנה שלך תהיה מטלטלת מדי מכדי שילדים יוכלו לטפל בהם, אך באופן כללי, עדיף להודיע להם מה קורה. זה אכן לוקח קצת מאמץ נוסף, מכיוון שתרצה לוודא שהם מבינים מה קורה.
- בעוד שמבוגרים עשויים להבין את היסודות מהו סרטן ואיך הטיפול עשוי להיראות, ילדים עשויים שלא. ילדים עשויים להתבלבל גם בשאלה אם המחלה שלך מדבקת. תלוי בגיל הילדים המדובר, אולי תרצה לומר משהו כמו "גיליתי מהרופא שלי שיש לי מחלה שנקראת סרטן. יהיו לי הרבה פגישות של רופאים כדי לטפל בזה, ו אני בטח ארגיש די חולה לזמן מה. זה לא כמו הצטננות או שפעת, אז אתה לא יכול לתפוס את זה ממני. "
- אם אלה הילדים שלך שאתה מדבר איתם, זה עשוי גם לעזור להרגיע אותם שהם יהיו בסדר והשגרה שלהם תישאר רגילה יחסית. אם יהיו לך חברים או קרובי משפחה שיעזרו לטפל בהם במהלך הטיפול שלך, תוכל להסביר כיצד זה עשוי לעבוד.
- 4ענה על השאלות שאתה מרגיש בנוח לענות עליהן. אנשים שונים מתמודדים עם מצבים מסוג זה באופן שונה, אך ככל הנראה למשפחתך יהיו שאלות בנוגע לפרוגנוזה שלך. הם עשויים לרצות לדעת יותר על האבחנה הספציפית שלך ועל תוכנית הטיפול שלך. אם אתה מסוגל, נסה לענות על שאלות אלה ישירות. כשאתה לא בטוח, זה בסדר גמור פשוט לומר "אני לא יודע" או "אני עובד עם הרופאים שלי כדי להבין את זה."
- אם השאלות מתחילות להיערם ומרגישות מוחצות, אל תרגישו רע עם הצעת שיחת המשך כעבור יום-יומיים. אתה יכול גם להציע לבני המשפחה שלך לעשות קצת קריאה לבד.
- 5נסו לא לדאוג אם בני המשפחה לא מגיבים כפי שקיוויתם בהתחלה. גם אם הכנת את עצמך לתגובות פחות אידיאליות, הן עדיין יכולות לעקוץ. זה עשוי לעזור להזכיר לעצמך שכנראה שמשפחתך מתכוונת לטוב. הם ככל הנראה מרגישים רבים מאותם רגשות שחשתם, כמו כעס, עצב ופחד, וייתכן שייקח להם זמן להסתגל.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת תמיכה
- 1בקש את העזרה שאתה זקוק לה. דרך מצוינת לסכם את הדיון עם משפחתך תהיה לבקש תמיכה. אולי כבר ידעתם כמה דברים שהם יכולים לעשות בכדי לעזור, כמו למשל הובלת פגישות לרופאים או התנדנדות בעבודות הבית או בטיפול בילדים. אל תרגיש אשמה בקש לבקש את הדברים האלה - אם בכלל, יקיריך עשויים להיות קלים להבין שיש דברים קונקרטיים שהם יכולים לעשות כדי לעזור.
- אם אתה עדיין לא בטוח מה תצטרך ומתי, אתה יכול פשוט לומר משהו כמו "אני יודע שזו תהיה תקופה קשה. אני בטוח שאזדקק לעזרה, ואשמח מאוד לתמיכתך."
אינך צריך למסור למשפחתך את כל הפרטים אודות הסימפטומים, האבחנה, הפרוגנוזה או תוכנית הטיפול שלך אלא אם כן תרצה בכך. - 2שקול לשים מישהו האחראי על שיתוף העדכונים שלך עם אחרים. אולי לא תרצה לפנות לכל חבר וקרוב עם הידיעה על האבחנה שלך, וייתכן שלא תרגיש לשמור על עדכון כל האנשים האלה עם עדכונים לגבי הטיפול שלך. קרוב משפחה או חבר יכול לתאם זאת עבורכם.
- 3זכרו לטפל גם בצרכים הרגשיים שלכם. זה נפלא שיש חברים ובני משפחה שמסירים את הארוחות, מסיעים אותך לפגישות או אוספים את ילדיך מבית הספר, אבל לפעמים מה שאתה הכי זקוק לו הוא כתף לבכות עליה. זה בסדר לבקש את זה. בחר מישהו שתמך במיוחד ואמר משהו כמו: "אני פשוט כל כך המום כרגע. היינו יכולים להיפגש בקרוב? אני באמת צריך לפרוק חצי שעה ושיהיה מישהו שיחבק אותי."
- אם, לעומת זאת, תעדיף הסחת דעת, זה גם בסדר לבקש זאת! אפשר להבין לגמרי שאולי רק תרצו לעשות משהו מהנה או מרגיע, אז שקול לבקש מחברים או מבני המשפחה להשאיר אותך בחברה לסרט או לילה משחק.
- 4חפש עזרה גם מחוץ למעגלים הקרובים שלך. אבחון וטיפול בסרטן יכולים להרגיש כמו טווח ארוך, ולא לכולם יש משפחה מלאת אנשים תומכים בעקביות שרוצים לעזור. אם אתה זקוק ליותר, ישנם הרבה משאבים זמינים.
- בדוק אם יש באזור שלך קבוצות תמיכה לאנשים חולי סרטן. זה יכול להיות מועיל להפליא ליצור קשר עם אנשים אחרים שמתמודדים עם נושאים דומים. צוות הטיפול שלך עשוי לקבל מידע נוסף עבורך אודות אלה.
- קבוצות תמיכה מקוונות יכולות להוות מקור נפלא גם לנחמה ולפתעה. ארגונים כמו האגודה האירופית לסרטן יכולים לחבר אותך לקבוצות אלה.
קרא גם: כיצד לביים סרטן ריאות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
