כיצד לבנות את ההערכה העצמית של הילד?
תני לה לנסות ולראות אם היא אוהבת את זה, פעילויות שונות בונות ביטחון עצמי בהתאם לילד.
הבטחת ההערכה העצמית של הילד היא מרכיב חשוב בגידול הילד או טיפול בו. לילדים עם הערכה עצמית טובה יש תחושה טובה של שייכות ומוערכים עבור מי שהם, חושבים על עצמם בצורה חיובית ומוכנים לנסות דברים חדשים. כהורה או כמבוגר אחר אכפתי בחייו של הילד, אתה יכול לעזור לילד לפתח הערכה עצמית על ידי ידיעת דרכים נכונות לשבח את הילד כדי שיוכל להרגיש גאה במאמציו. התמקדות במאמציהם מעודדת גמישות, גישה דביקה לזה שעוזרת לילדים להרגיש טוב עם עצמם דרך עבודה לקראת מטרה. תוכלו גם לעזור לעודד הערכה עצמית טובה על ידי עזרה לילדכם להצליח במצבים חברתיים, ותוכלו להתנהג כמודל לחיקוי שמראה כיצד האדם מרגיש טוב עם עצמו.
שיטה 1 מתוך 4: שבחים כראוי
- 1שבחו את המאמץ שלהם ולא תכונה או הישג. כשאתה משבח ילד, הודה במידת המאמץ שהם משקיעים בפעילותו. זה מעודד את העבודה הקשה שלהם - הם מבינים שעבודתם הקשה שמה לב לאחרים ומעריכים אותם. התמקדות בשבחים בתוצאה או בתכונת אישיות, לעומת זאת, מדגישה אותך מעריך משהו שהם לא בהכרח מסוגלים לשלוט בו.
- לדוגמא, אם ילדכם מראה לכם תמונה שהם ציירו, שבחו את המאמץ שהושקע בה. אתה יכול לומר, "אני יכול להגיד שבילית זמן רב בתמונה הזו. תראה כמה פרטים אתה שם על נוצות הציפור!" אל תשבחו את הילד על "היותו אמן כל כך טוב " או שמיכה מהללים את התמונה עם "עבודה טובה!" לא ספציפית.
- לדוגמא, אם ילדכם מביא הביתה ציון טוב בבחינה, תוכלו לומר "אני כל כך גאה בכם! למדתם קשה עבור היחידה הזו וזה השתלם." זה יהיה טוב יותר מאשר לומר, "אתה תמיד כל כך חכם בלימודים חברתיים!" או "ש- A + ייראה נהדר על המקרר שלנו!"
- התמקדות באינטליגנציה ובתוצאה עלולה להיות בעייתית מכיוון שיהיו זמנים שבהם נושא אינו מגיע אליהם באופן טבעי. יהיו גם תקופות בהן הם יעבדו קשה מאוד ועדיין לא יגיעו למטרה שלהם. התמקדות בתוצאה אופיינית או בתוצאה סופית אינה מעודדת גאווה במאמץ האישי.
- 2הימנע משבחים כנים. מבוגרים לרוב נופלים בפח של יותר מדי שבחים, מחשש שתגובה לא חיובית אחת תפגע בהערכה העצמית של ילדיהם. עם זאת, יותר מדי שבחים ייראו לילד לא כנים. זה יכול גם ליצור תחושה של זכאות - הילד מאמין שהם לא יכולים לעשות שום דבר רע - והם עשויים להיות תלויים בכך כדי להשיג משהו.
- ילדים עשויים שלא לפתח "מעודדת פנימית" שעוזרת להם להרגיש טוב עם עצמם, אם הם שומעים כל הזמן שבחים ריקים מאחרים. במקום זאת, ניתן להוביל אותם להאמין שהם טובים רק אם מישהו אומר להם שהם.
- כתוצאה משבחים רבים מדי, ילדים עשויים לפחד לקחת סיכונים ולנסות דברים חדשים. הם מתחילים להאמין שהערך שלהם טמון בהישגים שלהם, ולא במאמציהם, והם נרתעים מלהצליח להיכשל במשהו חדש.
- 3עודדו התנהגות טובה באמצעות שבחים ממוקדים. הכיר מטלה שהושלמה, אינטראקציה בין אחים חיובית או התנהגויות אחרות שתרצה לעודד בהערכה. שמות ההתנהגות המוערכת בצורה חיובית תעזור לחזק את ההתנהגות עבור ילדכם.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "קרלוס, תודה שהשמת את הצעצועים שלך אחר הצהריים מבלי שנשאל. זה היה מאוד מועיל."
הבטחת ההערכה העצמית של הילד היא מרכיב חשוב בגידול הילד או טיפול בו.
שיטה 2 מתוך 4: עידוד גמישות
- 1הזכר להם שאף אחד לא מושלם. ילדים, כמו מבוגרים, מוקפים בתמונות של אנשים בראש המשחק שלהם, מצליחים ומשיגים יעדים חשובים מדי יום. ילדכם עשוי להיות מתוסכל כשהוא מבין שהוא לא יכול לחקות את הזמר או שחקן הבייסבול האהוב עליהם. למדו את ילדכם שאף אחד לא נולד יודע לעשות משהו בצורה מושלמת.
- 2הזכר לילדך את הערך של עבודה לקראת מטרה. אתה יכול להשתמש באליל הילדות שלהם כדוגמה. אתה יכול לומר, "כן, לברון ג'יימס מוכשר להפליא. אבל הוא לא הגיע לאן שהוא פשוט נכנס מהרחוב וניסה את הקבוצה. כשהיה בגילך, אני בטוח שהוא ירה בסלים לעבר חנה כל יום. "
- 3עזרו לילדכם להבין ולהגדיר לעצמם ציפיות ריאליות. אם ילד מאוכזב מכך שהוא לא טניסאי כוכב, סביר להניח שהוא לא ירגיש טוב מאוד עם עצמו. עזור לילדך להבין שלרוב המטרות לוקח הרבה זמן לביצוע, וכי הם יכולים לנקוט בצעדים של התינוק מדי יום כדי לעבוד לקראת מטרה זו.
- עודד אותם להתגאות במאמץ שהם משקיעים ובהתקדמות שהם עושים, במקום להתמקד עד כמה הם רחוקים מהשגת מטרה.
- 4בחר תיקון על פני ביקורת. בניית ההערכה העצמית של הילד אינה פירושה הימנעות ממשמעת. התעלמות מטעויות של ילד פירושה שאתה מונע מהם הזדמנות ללמוד ממעשים לא נכונים ולעשות בחירות אחרות כדי לשנות את התנהגותם בעתיד. ספק הזדמנויות הוראה תוך משמעת של ילדך, במקום להגביל את המשמעת שלך לביקורת.
- במקום לומר "השידה שלך היא בלגן! כל הבגדים שלך פשוט נזרקים לשם ועכשיו הם מקומטים! נראה שאתה לא יכול לשמור על שום דבר מסודר!" אתה יכול לומר, "האם הראיתי לך איך לקפל את הבגדים שלך? תן לי להראות לך. זה מועיל שתהיה לך דרך טובה לארגן את השידה שלך, כך שתוכל למצוא משהו בקלות. גם הבגדים שלך לא יתקמטו כל כך. "
- זה בסדר לומר לילד שלך שאתה נסער ממשהו שהם עשו. חשוב ללמד ילד שהתנהגותו משפיעה על אנשים אחרים. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אמא נסערת מאוד מכך שפגעת בתינוק. אנחנו אף פעם לא מכים זה את זה, כי מכות כואבות. מה תעשה בפעם הבאה שאתה נסער מהתינוק שלקח את הצעצוע שלך במקום?"
- הימנע משיחות שמות או שימוש בשפה טעונה בעת משמעת, כמו "אתה כל כך מגושם!" או "אתה לא יכול בכלל להשיג את זה נכון?" אם אתה מגלה שאתה מאבד את העשתונות, תן לעצמך פסק זמן.
- קבעו גבולות וכללים ברורים בביתכם. ציין השלכות על אי קיום הכללים, ופעל באמצעותם במידת הצורך. ילדכם ירגיש בטוח לדעת מה מצופה מהם.
- 5השתמש בכישרונות הטבעיים שלהם כדי ללמד אותם על עבודה קשה. אם ילדכם מגלה יכולת טבעית בספורט, באמנויות או בתחום אחר, תנו לילד הרבה הזדמנויות לפתח כישרונות אלה. אם הם מוכשרים באופן טבעי בתחומים אלה, הם יראו כיצד מאמץ כלשהו ישלם דיבידנדים בקלות. אז אתה יכול להראות להם כמה עבודה קשה יכולה להעביר להיבטים אחרים של חייהם.
- כישרונות והצלחה של ילד ישפרו את ההערכה העצמית שלהם ויגרמו להם להרגיש בטוחים יותר שהם יכולים להשיג מטרות בתחומים אחרים.
- אם ילדכם מרגיש שמוטל עליו משימה קשה, הזכרו להם את ההצלחות הקודמות שלהם. לדוגמא, "אתה זוכר את רסיטל הפסנתר שלך? היה לך יצירה קשה מאוד לנגן, אבל התאמנת תו אחר תו ודף אחר עמוד עד ששלטת ביצירה. מכיוון שעבדת קשה כל כך, הייתה לך ביצוע מצוין. אותו דבר. הולך על שיעורי הבית שלך במתמטיקה. תסתכל על הבעיה לפי בעיה ותמשיך לנסות עד שתבין את זה. "
כיצד אוכל לגרום לו להאמין בעצמו במקום להיות מודאג או עצבני ממצבים מסוימים? - 6עודדו אותם לעסוק בספורט. באמצעות אתלטיקה, ילדים לומדים שהם יכולים להתאמן בכדי לשפר את כישוריהם ולהשיג יעדים, תוך בניית הערכה עצמית. זה גם עוזר לילדים ללמוד להתמודד עם נסיגות ולהביס.
- רשום את ילדך לספורט קבוצתי כדי ללמוד עבודת צוות, ספורטיביות וליצור חברים חדשים.
- אפשר לילדך להשתתף בהחלטה ככל האפשר. אם ישנם מגוון ענפי ספורט לבחירתכם באזורכם, תנו לילדכם לבחור איזה מהם הוא רוצה לנסות.
- אם ילדכם אינו עוסק בספורט קבוצתי, מצאו פעילות ספורטיבית בודדת בה הם יכולים להשתתף, כמו אומנויות לחימה או ריקוד.
- ספורט גם מסייע לילדך להישאר בכושר גופני ובריא, מה שמעצים עוד יותר את ההערכה העצמית.
- 7תן להם מטלות. ילדים בגיל שנתיים יכולים לבצע מטלות בסיסיות ברחבי הבית. קיום מטלות עוזר לילדים להרגיש בעלי ערך רב יותר, בבניית הערכה עצמית, וזה גם עוזר לבנות גמישות ומשמעת עצמית. לפעמים עבודה חייבת לקרות לפני הכיף.
- יתכן שתרצה להכין תרשים מטלות שיעזור לילדך לראות את האחריות שלו ולעקוב אחר השלמתם.
- הקצה מטלות לפי גיל ויכולת. תנו לילדים עבודות שהם יוכלו להשלים בלי השגחת מבוגרים.
שיטה 3 מתוך 4: עזרה לצמיחה החברתית של ילדך
- 1הימנע מהשוואות. אל תשווה את ילדך לחברי כיתתם, אחיהם או אפילו עצמך כילד. הראה לילדך שאתה מעריך אותם כפרט, לא לפי האופן שבו הם טובים או גרועים יותר מאחרים.
- אל תגיד " אחיך הבכור היה קורא כל כך טוב בגילך" או "למה אתה לא יכול להיות יותר חברתי, כמו חברך ביאנקה?"
- אם ילדכם דואג לאופן שבו הם מתיישבים עם בני גילם, הרגיעו אותם שאתם אוהבים אותם לא משנה מה, ולכל אחד יש נקודות חוזק וחולשה שונות. אתה יכול לומר, "אני יודע שאיאן הוא הכי טוב בכיתה שלך במתמטיקה, אז זה בטח ממש מתסכל לשבת לידו לפעמים. אבל אני יודע כמה אתה יצירתי, וכמה שאתה נהנה לכתוב סיפורים."
- 2שימו לב לחברים של ילדכם. וודאו שילדכם חברים עם ילדים אחרים שמעריכים אותם ומתייחסים אליהם בכבוד. סביר להניח שאתה רוצה שילדך יהיה מוקף באנשים שמוציאים את המיטב בתוכם ויעזרו להם להעניק ביטחון עצמי, לכן עקוב מקרוב אחר חבריהם ומערכות היחסים שלהם.
- שימו לב להתנהגות של ילדכם לאחר ששיחק עם חבר. אם הם לא נראים כאילו הם במצב רוח טוב בעקבות תאריך השמעה, זה עשוי להיות מועיל לפקוח מקרוב על היחסים כדי להבטיח תאימות טובה עם החבר. לחברות טובה יש השפעות חיוביות על ההערכה העצמית של הילד, אך חברות רעה עלולה להזיק.
- אם אתה מודאג מכך שהחבר של ילדך משפיע לרעה על ילדך או שהחברות אינה תואמת, אל תהסס להתערב. ילדים זקוקים לעיתים קרובות לעזרה רבה כדי להבין כיצד יש חברות בריאה.
- 3ליצור סביבה מסבירת פנים לילדים אחרים. קבלו את החברים של ילדכם לביתכם. יהיה לכם בית רועש יותר ושקיות בייגלה לרכישה, אך אתם מקבלים את היתרון בצפייה כיצד ילדכם מתקשר עם חבריהם. אם ילדכם וחבריהם זקוקים לסיוע נוסף, תוכלו להיכנס ולעשות מודל לחיקוי התנהגות הולמת.
- אם ילדים מסוגלים לפתח את הביטחון העצמי שלהם במצבים חברתיים בבית, כך גדל הסיכוי שהם יישארו בטוחים במצבים חברתיים חדשים הרחק מעיניך השומרות.
- אם ילדים לא מסתדרים או מתנהגים בצורה לא הולמת, אתה יכול להיכנס ולתקן את ההתנהגות. אתה יכול לומר, "בבית שלנו אנחנו לא שוללים חברים. כולם משחקים את המשחק," או "איך אתה חושב שתוכל לפתור את הבעיה הזו? שניכם רוצים לשחק עם המשאית."
אם היא תמצא פעילות שהיא באמת טובה בה או נהנית ממנה, היא בטח תהיה בטוחה יותר בעצמה. - 4בילו זמן עם ילדכם. במידת האפשר, קבעו זמן אחד על אחד איתכם ועם ילדכם פעם בשבוע. ערכו טיול מיוחד או הקדישו זמן רק להיות ביחד. זה מראה לילד שלך כמה אתה מעריך אותם ואת הזמן שאתה מבלה יחד.
- ילדים צעירים יותר ירצו לשחק, ואילו ילדים גדולים יותר ירצו לעשות פעילות מיוחדת. שאלו את ילדכם מה הם עשויים לעשות. אתה יכול לתת להם אפשרות לבחור, למשל, "האם אתה מעדיף ללכת לפארק או לצאת לטיול אופניים יחד מחר?"
- 5תנו לילדכם שפע של הזדמנויות למשחק. ודא שלילדך יש הרבה הזדמנויות למשחק לא מובנה במהלך היום שלהם, גם עם אחרים וגם בלעדיהם. ילדים לומדים באמצעות משחק, ובאמצעותם הם זוכים לתחושות של הישג וביטחון.
- שחקו עם ילדכם. קח זמן לשחק עם ילדך בתדירות שאתה יכול. תנו להם לבחור את הפעילות - זה יגרום להם להרגיש חשובים ומיוחדים לדעת שאתם משחקים את המשחק המיוחד "שלהם".
שיטה 4 מתוך 4: הערכה עצמית של מודל לחיקוי ילדך
- 1הראה להם את אהבתך. ההערכה העצמית של הילד מתחילה בהורה או מבוגר מהימן אחר שמגלה להם אהבה וקבלה. הנחת התשתית הזו עבורם פירושה שהם יכולים ללמוד דרכים לאהוב ולקבל את עצמם. הקפד להזכיר להם לעתים קרובות שאתה אוהב אותם.
- תן להם המון חיבוקים ונשיקות.
- להתכרבל יחד ולקרוא ספר.
- היו מגיבים כשהם נסערים. זה מראה שאתה שם לב אליהם ולמה שיש להם לומר חשוב. החזק אותם כשהם בוכים ועזור להם להרגיש בטוחים ואהובים כשהם מבטאים רגשות קשים.
- 2הביעו את רגשותיכם. זה בסדר להראות לילד שלך שאתה נסער. הראה כיצד ניתן לבטא רגשות כראוי. ילדכם יראה כיצד נראים אותם רגשות, כיצד אתם מתמודדים עם כעס או עצב, וזה יגביר את המודעות הרגשית של ילדכם.
- לראות אותך מוטרד יכול לעזור לילדך ללמוד דרכים לגרום לך (ואחרים) להרגיש טוב יותר, ולהגביר את הביטחון העצמי שלהם.
- אם ילדך מזהה אותך בוכה, תוכל לומר, "כן, אני עצוב כרגע. חבר שלי סיפר לי חדשות רעות. לפעמים כשאני עצוב זה עוזר לי להרגיש טוב יותר לבכות. האם אתה מרגיש טוב יותר אחריך בוכה?"
- 3טיפח דימוי גוף חיובי. להיות גאה בגופך, ולשתף את ילדך בגאווה שלך. הימנע מלשים דגש רב מדי על הערכת מראה גופך או של אנשים אחרים. דוגמה חיובית לגוף, כך שילדך יוכל לדעת להתגאות גם בגופם.
- אתה יכול לומר, "מה שאני הכי אוהב בגופי זה שיש לי זרועות לתת לך חיבוק! אני אוהב שאני יכול לרוץ ולשחות ולטייל עם הגוף שלי. אני גם אוהב איך העיניים שלי נראות חומות באיזה בהיר וירוק אצל אחרים. מה אתה הכי אוהב בגופך? "
- השתתף במרוץ או באירוע אתלטי אחר, כך שילדך יכול לראות אותך משתמש בגופך בצורה בריאה.
- הימנע מביקורת על המראה שלך מול ילדך. אל תתלונן על המשקל שלך או משהו על המראה שאתה לא אוהב.
ניסיתי את כל הטיפים לעיל כדי לעזור לנכדי בן ה -9 לבנות את הביטחון העצמי שלו. - 4הימנע משיחות שמות או סרקזם. להיות בסביבה של ילדים הדורשים כל הזמן יכול להיות מלחיץ, והורה או מטפל אחר יכול להרגיש המום מהצרכים שלהם. זה יכול להרגיש כמו שחרור קל להשתחרר או להיות סרקסטי עם ילדך, אך הפחתת רגשותיהם רק גורמת להם להאמין שרגשותיהם אינם חשובים. בטווח הארוך זה יכול לפגוע בהערכה העצמית שלהם.
- אם אתה מרגיש לחוץ או מתוסכל, נסה לקחת הפסקה קצרה מהילד, גם אם הוא פשוט נכנס לרגע לחדר אחר כדי לאסוף את עצמך.
- מודל לחיקוי התנהגות הולמת על ידי אי שימוש במילים קוראות שמות לתיאור אנשים אחרים. לדוגמא, כשמישהו מנתק אותך בנהיגה, אל תצעק: "אתה אידיוט!" עם ילדכם ברכב.
- התנצל בפני ילדך במידת הצורך. זה מודל לחיקוי איך לומר שאתה מצטער, וזה עוזר לילד להרגיש בטוח שמבוגר יכול להודות כשהם טועים. האמירה שאתה מצטער מראה שיש לך דימוי עצמי מספיק טוב כדי להתמודד עם ההשלכות של מעשיך.
- אתה יכול לומר, "מיילס, אני מצטער שלא השתמשתי איתך במילים טובות קודם. הייתי נסער, והייתי צריך לקחת הפסקה ולא להתפרץ עליך. לא עשית שום דבר רע, עשיתי. אני מצטער שפגעתי ברגשותיך. "
- 5מודל דיבור עצמי חיובי. כשאתה מרגיש גאה שהשגת מטרה, יידע את ילדך. חגגו את ההצלחות שלכם עם ילדכם. דבר על כך שטעויות שביצעת לא גורמות לך להיכשל.
- לדוגמא, אם תקבל קידום בעבודה, שתף את ילדך בחדשותיך. אתה יכול לומר, "אני כל כך גאה בעצמי היום! אני עובד על פרויקט הרבה זמן, והיום הבוס שלי אמר לי שעשיתי עבודה כל כך נהדרת בזה, הם יודעים שאני מוכן לאחריות רבה יותר, אז אני מקבל תפקיד גבוה יותר בעבודה. הגעתי ליעד ואני מרגיש מצוין! "
- מודל לחיקוי מה שילדך יכול לומר לעצמם כשהם טועים, אפילו קטנים. לדוגמא, אם תשפוך משהו מול ילדך, תוכל לומר, "אופס, פשוט דפקתי את כוס המים. טעיתי, אבל אני יכול לתקן את זה. אני אקבל מגבת. התברגתי, אבל זה בסדר."
קרא גם: איך לגדול מהר יותר (ילדים)?
שאלות ותשובות
- האם קראטה יעזור לבנות ביטחון עצמי אצל ילדה בת 8?זה בהחלט יכול! תני לה לנסות ולראות אם היא אוהבת את זה, פעילויות שונות בונות ביטחון עצמי בהתאם לילד. אם היא תמצא פעילות שהיא באמת טובה בה או נהנית ממנה, היא בטח תהיה בטוחה יותר בעצמה. אז תן לה לנסות קראטה, לראות את התגובה שלה, וללכת משם!
- ניסיתי את כל הטיפים לעיל כדי לעזור לנכדי בן ה -9 לבנות את הביטחון העצמי שלו. כיצד אוכל לגרום לו להאמין בעצמו במקום להיות מודאג או עצבני ממצבים מסוימים? נכון לעכשיו הוא משחק כדורסל, אבל נהיה עצבני מאוד לטעות. הוא מתעצבן מאוד כשהוא צריך לשחק. מה אוכל לעשות כדי לעבור אליו?תן לנכד שלך לדעת שכולם עושים טעויות. זה בסדר אם הוא מתברג - הוא ילד ותפקידו ללמוד. אם הוא מודאג מכך שהילדים האחרים יתקשו עליו לפשל, אולי רמת המשחק תחרותית מדי בשבילו. הוא עשוי ליהנות מאווירה נינוחה יותר של משחק במקום שאין לחץ כה רב להיות מושלם.
- איך אתה מראה דומיננטיות לילד שלך? האם אתה מכה אותו או מאיים עליו?אתה לא מכה או מאיים. רק תגיד לו שאתה ההורה, והוא הילד.
- מה אם יש להם דיכאון?דיכאון אצל ילדים הוא חמור מאוד. כדאי לקחת אותו / ה לפסיכולוג ילדים. רופא הילדים שלך אמור להיות מסוגל להפנות אותך.
- מה אני יכול לעשות אם הילד סובל מדיכאון?יש כמה עצות טובות לעזור לילד בדיכאון.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
