איך לדעת אם הטמפרטורה בטוחה לשחק בחוץ?
כדי לדעת אם הטמפרטורה בטוחה לילדים לשחק בחוץ, התחל לקרוא את תחזית מזג האוויר המקומית, והקפד על טמפרטורות קיצוניות, כגון כל דבר קר יותר מ -12 מעלות צלזיוס או כל דבר חם מ- 35 מעלות צלזיוס - 38 מעלות צלזיוס. לתת לילדך לשחק בחוץ בטמפרטורות קיצוניות מסכן אותם בתנאים כמו כוויות קור, היפותרמיה ומכת חום, כמו גם כוויות מציוד מגרש משחקים חם, למשל. עליכם לבדוק גם בשירות מזג האוויר הלאומי אם יש המלצות חום מוגזמות או לקרירות רוח, המצביעות על כך שמזג האוויר הנוכחי עלול להיות מסוכן לבריאות האדם. לטיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כגון כיצד לחשב את צמרמורת הרוח הנוכחית או את מדד החום, גלול מטה!
אבל איך יכולים לדעת שילדיכם צריכים לשחק בחוץ במזג אוויר חם או קר?
מזג אוויר חם וקר הם זמנים נהדרים לשחק בחוץ לילדים. מבניית אנשי שלג ומזחלות ועד ספורט ימי, הקיץ והחורף מציעים כיף רב. אבל איך יכולים לדעת שילדיכם צריכים לשחק בחוץ במזג אוויר חם או קר? אילו טמפרטורות בטוחות ואילו טמפרטורות לא בטוחות? איך אתה מבין את "צמרמורת הרוח", "מדד החום" וה"לחות היחסית "? זה למעשה די פשוט. קצת ידע ברקע על מזג האוויר ועצות מעשיות יתנו לך הנחיות טובות לשימוש בקבלת ההחלטה.
שיטה 1 מתוך 3: קריאת התחזית
- 1בדוק את תחזית מזג האוויר המקומית. המקום הראשון להתחיל הוא במזג האוויר המקומי שלך. הפעל את התחזית המקומית או היכנס לאינטרנט וחפש את טמפרטורת היום. היה מודע לכל מזג אוויר סוער והקשב במיוחד לאזהרות חום מוגזמות או קור.
- שימו לב לטמפרטורה אם יש לכם מדחום חיצוני. זה ייתן לך מושג לגבי התנאים בחוץ. אבל יש לזכור שזה לא נותן את כל הסיפור: מדחומים מתעדים את טמפרטורת האוויר. הם לא רושמים צמרמורת רוח או אינדקס חום, מה שגורם לו להרגיש קר או חם יותר מטמפרטורת האוויר בפועל.
- 2שמור על ילדים בבית בתנאים קרים מאוד. קור עז עלול להוביל להיפותרמיה, כאשר הטמפרטורה הטבעית של הגוף הופכת נמוכה מדי, או כוויות קור. האגודה הקנדית לרפואת ילדים ממליצה שילדים משחקים בפנים בטמפרטורות מתחת -25°C / - 11 מעלות צלזיוס עם זאת, זו המגבלה מוחלט - כאשר העור מתחיל לקפוא רק כמה דקות.
- מדינת אוקלהומה ממליצה לילדים לשחק בפנים כאשר צמרמורת רוח יורדת מתחת ל -12 מעלות צלזיוס. עם זאת, ילדים צריכים להיכנס פנימה להפסקות כל 20 עד 30 דקות כאשר צינת הרוח נמוכה מ- 0 מעלות צלזיוס.
- באירופה, שירות מזג האוויר הלאומי יתן ייעוץ או אזהרה לצינון רוח כאשר צמרמורות הרוח נמוכות מספיק בכדי להוות סכנה על חיי האדם. אם האזור שלך נתון באזהרה כזו, אתה בהחלט צריך לשמור על הילדים שלך בפנים.
- 3שמור על ילדים בבית בטמפרטורות חמות מאוד. תנאים חמים מאוד עלולים לסכן ילדים מכת חום, תשישות חום, כוויות מחפץ חם כמו ציוד משחקים, כוויות שמש וצמא מוגזם, במיוחד במהלך משחק פעיל. יש לילדים להישאר בבית כאשר הטמפרטורות הן מעל 35°C - 40°C / 35°C - 38°C והמתינו שיתקרר.
- אם ילדיכם פעילים, או אם אתם גרים באקלים חם יותר, מומלץ להגביל את המשחק או האימון לתקופות קרירות יותר בבוקר או בערב. הימנע ממשחק במזג אוויר חם בין השעות 10: 00-16: 00.
- השירות המטאורולוגי הלאומי מפרסם אזהרה חומה מוגזמת וייעוץ בכל פעם זה מספיק חם כדי להיות מסוכן לבריאות אדם. עליכם להחזיק את ילדיכם בפנים אם אזהרתכם מצויה באזורכם.
הם לא רושמים צמרמורת רוח או אינדקס חום, מה שגורם לו להרגיש קר או חם יותר מטמפרטורת האוויר בפועל. - 4פעל לפי הנחיות בית הספר שלך. בבתי ספר רבים יש כללים לגבי הטמפרטורות המתאימות למשחק בחוץ, והם מקיימים הפסקה פנימית אם נעשה חם מדי או קר מדי. למד אילו חוקים יש בבית הספר שלך ונסה לעקוב אחריהם בבית; אם הפסקה בחוץ מבוטלת, תדע שהטמפרטורה מסוכנת.
שיטה 2 מתוך 3: חישוב לקירור הרוח או למדד החום
- 1בדוק את מזג האוויר ל"טמפרטורה הנראית לעין ". הידיעה מתי להחזיק את ילדיך בפנים מקשה על ידי העובדה שטמפרטורת האוויר לא תמיד משקפת כמה זה מרגיש חם או קר בחוץ. הסיבה לכך היא שגורמים אחרים משפיעים על חום וקור, במיוחד צינת רוח ולחות. המספר שצריך לדעת הוא אם כן מה שמכונה "הטמפרטורה הנראית לעין". כך מרגישים לכם בחום חם או קר בחוץ אחרי שמספרים את הרוח והלחות.
- צמרמורת רוח היא הטמפרטורה הנראית במזג אוויר קר, הירידה הנתפסת בטמפרטורת האוויר המורגשת כאשר מורגשת רוח על עור חשוף. מטאורולוגים מחשבים צמרמורת רוח באמצעות נוסחאות מתקדמות. עם זאת, תוכל למצוא תרשימים ומחשבונים ברשת שיעשו את המתמטיקה עבורך. כל שעליך לדעת הוא טמפרטורת האוויר ומהירות הרוח. התרשים יתן לך את גורם צינון הרוח להיום.
- מדד החום הוא הטמפרטורה הנראית למזג אוויר חם. מדד החום הוא איך שהטמפרטורה מרגישה לגוף האדם כשאתה מסביר את הלחות באוויר. גם זה מחושב בנוסחאות מורכבות, אך תוכלו למצוא תרשימים ברשת שיעשו את המתמטיקה עבורכם. כל שעליכם לדעת הוא טמפרטורת האוויר והלחות היחסית להיום.
- 2דע את אזורי הסכנה לצינון רוח. על פי שירות מזג האוויר הלאומי, נשיכת כפור יכולה להתרחש תוך מספר דקות ברגע שצמרמורות הרוח יורדות מתחת ל -8 מעלות צלזיוס. אולם לאחר החישוב שלהם, תרצה להחזיק את ילדיך בבית הרבה לפני כן.
- לדוגמא, כאשר טמפרטורת האוויר היא -1 מעלות צלזיוס, רוח נמרצת של אפילו 10 מייל לשעה מורידה את גורם צינון הרוח לכ -6 מעלות צלזיוס, שזה בערך הגבול למשחק בטוח. זמני אוויר של -4 מעלות צלזיוס רוח לנוכח איפור 5 קמ"ש להצטמרר רוח של -7 מעלות צלזיוס.
- 3דע את אזורי הסכנה לאינדקס החום. כמו צמרמורת רוח, שימו לב לאילו רמות של טמפרטורות חמות לכאורה בטוחות ומה לא בטוח. שקול את הדברים הבאים: טמפרטורת אוויר של 32 מעלות צלזיוס תחוש כמו 36 מעלות צלזיוס כאשר הלחות היחסית היא 70%. טמפרטורת אוויר של 35 מעלות צלזיוס תרגיש כמו 46 מעלות צלזיוס עם לחות יחסית של 80%. טמפרטורות לכאורה אלה יכולות להיות מאוד לא בטוחות.
- זכור גם את אור השמש. חשיפה מלאה לשמש יכולה להגדיל את גורמי אינדקס החום עד -9 מעלות צלזיוס. מדד חום של 36 מעלות צלזיוס ירגיש מלא כמו 44 מעלות צלזיוס
בית הספר של הנכד שלי פרסם טמפ 'בטוח' לילדים בכיתות לשחק בחוץ במשך 30 דקות ב -6 מתחת לאפס.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על ילדים בטמפרטורה נוחה
- 1הלבישו את הילדים כראוי. עליכם לתכנן בהתאם כאשר מזג האוויר קר מאוד או חם מאוד. הלביש את ילדיך לפעילותם - המשמעות היא מעיל או חליפת שלג, כפפות, צעיף, כובע ומגפיים למשחקי שלג, בגדים שכבתיים לטמפרטורות בינוניות ובגדים קלים כשחם.
- המפתח להתלבש למזג אוויר קר הוא שכבות. ילדים פעילים יתחממו בחוץ, גם כשקר. הבעיה היא שהם יזיעו, ולחות זו יכולה להיות לא נוחה ולמעשה לגרום להם לאבד את חום הגוף מהר יותר - זה סיכון להיפותרמיה. הלבישו אותם בשכבות כך, למשל, הם יוכלו להסיר את המעיל הכבד שלהם אם הם מתחממים יתר על המידה.
- נסה שלוש שכבות: מפלס פנימי השומר על לחות מדבקת ומרחיק אותה מרוב הגוף (פוליאסטר וחומרים מודרניים טובים; כותנה אינה). שכבה אמצעית מיועדת לבידוד. זה יכול להיות מורכב מצמר או צמר ואפילו להיות בכמה שכבות. לבסוף, שכבה חיצונית מיועדת לבגדי הרוח, המים והקרח הרגילים - מעיל עם מכסה המנוע, כובע, מכנסי שלג וכו '.
- 2צפו בסימני קור או חום יתר. ילד חם מדי או קר מדי יראה סימנים לחיפוש. אם אתה מזהה את אחד הסימנים הללו, נקט בצעדים כדי להכניס אותו להתקרר או להתחמם. אם הסימפטומים של ילדך אינם חולפים תוך מספר דקות, התקשר לרופא של ילדך. התקשר למספר 911 או לשירותי החירום אם הסימפטומים חמורים.
- חשיפה לחום מוגזם עלולה להוביל להתכווצויות שרירים, למשל, וגם להתעלפות. אלה עשויים להיות סימנים של תשישות חום או מכת חום. סחרחורת, חולשה, בחילה או חוסר תיאום הם אינדיקציות לכך שמשהו לא בסדר. שתן בצבע כהה הוא סימן לכך שהילד מיובש.
- ילדים קרים מדי עשויים לומר דבר או לא. תאמין לילד אם היא אומרת שהיא קר מדי. רעד, למשל, אם כי מינורי, הוא התסמין הראשון להיפותרמיה. סימנים חמורים יותר כוללים סחרחורת, רעב, בחילות, עייפות, נשימה מהירה וחוסר תיאום.
- 3שמור על לחות לילדים. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להימנע ממחלות הקשורות לחום אצל ילדים הוא לוודא שהם שותים מספיק נוזלים. כאמור לעיל, ביגוד נכון ישלט על חימום יתר, מה שבתורו יפחית את ההזעה ואיבוד הנוזלים. הקפידו ללבוש בגדים המתאימים לסביבה. בגדים עבים מדי או חמים מדי עלולים לגרום לאדם להתחמם יתר על המידה.
- ילדים מזיעים פחות ויש להם קירור אידוי פחות ממבוגרים. תנו להם להתאמן ברמה המועדפת עליהם; אל תקרא להם להתאמן יותר או לעסוק בספורט מאומץ בתנאים חמים.
- אל תסמכו על שילדיכם יגידו לכם שהם צמאים כמדריך להידרציה שלהם. צמאון הוא למעשה אינדיקטור גרוע. הצטיידו במים ומשקאות אחרים לילדים במזג אוויר חם וקר. בתקופות של אובדן נוזלים גבוה או הזעה משמעותית, דאג להחליף גם את האלקטרוליטים של ילדך על ידי מתן משקה ספורט לילדך או תמיסת אלקטרוליטים דרך הפה כמו Pedialyte.
צמרמורת רוח היא הטמפרטורה הנראית במזג אוויר קר, הירידה הנתפסת בטמפרטורת האוויר המורגשת כאשר מורגשת רוח על עור חשוף. - 4מרחו קרם הגנה והימנעו משמש ישירה. הימנעות מהשמש היא לא רק לשמור על קור רוח לילדים. זה גם על שמירה על עורם מפני קרני UV מזיקות והימנעות מכוויות שמש, מה שעלול להיות רע במיוחד לילדים צעירים.
- בקשו מילדיכם למרוח קרם הגנה כל השנה, גם בחורף, כדרך אחת להגן עליהם מפני השמש. השתמש במסך עם SPF של לפחות 30.
- הימנע מהקרניים החזקות ביותר ביום - אלה מתרחשות באותם זמנים של טמפרטורות שיא, בין השעות 10: 00-15: 00. כמו כן, השתמש בצל בצורה אסטרטגית, או בצל טבעי של עצים עם מטריה.
- לעולם אל תשאיר ילד לבדו ברכב, במיוחד כשמזג האוויר חם או קר.
- לעולם אל תתנו לילדים לשחק ללא השגחה ליד נחלים, גדות נחלים, אגמים וכו '. ילד שאינו יכול לשחות יכול ליפול בקלות לטבוע בכל עת של השנה. זה נכון במיוחד באביב, כאשר מפלס המים עשוי להיות גבוה מהרגיל בגלל הפשרה.
- מד טמפרטורה או גישה לרדיו / אינטרנט לעדכוני מזג האוויר
- ביגוד מתאים
קרא גם: כיצד למנוע התקפות IBS?
שאלות ותשובות
- האם בני נוער יכולים לצאת החוצה כשסביב 20 מעלות בחוץ, או שמא זה לא בטוח?כן, אבל ללבוש צעיף וז'קט לפחות.
- בית הספר של הנכד שלי פרסם טמפ 'בטוח' לילדים בכיתות לשחק בחוץ במשך 30 דקות ב -6 מתחת לאפס. האם זה בטוח?בתי ספר רבים הם כאלה. ארז צעיף, מעיל וכפפות לנכד שלך.
- האם זה יהיה בסדר אם אשחק כדורסל בחוץ במזג אוויר של 27 מעלות?כן, אבל אני ממליץ לך לשחק 20 דקות בלבד ואז לחזור פנימה לזמן מה.
- האם זה לא בטוח לילדים לשחק במים בתחילת האביב?לא, כל עוד זה לא מתחת ל 35 מעלות.
- שיעור הכושר של בתי לוקח את השיעור החוצה ב -95 עד 100 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות ללא הגנה מפני השמש או מים כמעט כל יום בסביבות השעה 15:30. האם צריך לאפשר זאת?אתה תמיד יכול לשלוח את הבת שלך לבית הספר עם בקבוק מים וקרינת שמש. אם אסור לה לקחת איתה את הדברים במהלך שיעור הכושר, אל תהסס להתקשר לבית הספר ולדבר עם המנהל על כך.
- מתי עלי להחזיק את הילד בבית מבית הספר במזג אוויר חם?אם זה חם מאוד, זה תמיד רעיון טוב לוודא שיש להם מספיק מים וכל מה שיכול לשמור עליהם לחות וקרירות. כל עוד בית הספר ממוזג או מאוורר כראוי, אין צורך להחזיק אותם בבית.
- האם יהיה זה בטוח שיש בתים מקפצים עם טמפרטורה של 102 ומדד חום של 108?כדאי להחזיק ילדים בפנים כשהטמפרטורה היא סביב 100. בתים להקפיץ עלולים להיות מסוכנים במיוחד מכיוון שאין להם אוורור טוב.
- האם עלי לתת לבתי ללכת לפארק מים כשהטמפרטורה תהיה 116 מעלות?וואו, זה די חם! בהתאם לגילה, הייתי הולך איתה ועוקב מקרוב אחר בעיות פוטנציאליות. וודא שיש לה הרבה קרם הגנה עם SPF גבוה יותר, והגש שוב על פי ההוראות. היו בטוחים שיש לה הרבה מים לשתות (הרבה יותר טוב ממשקאות ממותקים), וראו מקרוב אחר סימני תשישות חום או מכת חום. טמפרטורות גבוהות עלולות להמיט הרס על הקטנטנים במהירות! שמור גם על עצמך!
- בהתחשב בכך שכל הבגדים המתאימים לבושים, באיזה משך זמן בטוח ילדים בגילאי 7 ושמונה יכולים לשחק בשלג כאשר הטמפרטורות הן בין 12 ל -3°C?אתה צריך לשמור את זה פחות מ -30 דקות עם טמפרטורות קרות כל כך. עם זאת, וודאו כי אתם קשובים ופקחו עליהם בזמן שהם בחוץ.
- מה אם יש לי תרגול ספורטיבי ב 47 מעלות צלזיוס?דלג על התרגול.
תגובות (2)
- טיפים על החום היו מועילים.
- זה היה מאוד מועיל.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
