כיצד למנוע דלקות אוזניים אצל מבוגרים?
מכיוון שעישון עלול לגרום לדלקות בדרכי הנשימה העליונות ובאוזניים, הפסקת עישון תפחית את הסיכון לדלקות אוזניים.
דלקות אוזניים שכיחות אצל ילדים, אך דלקות אוזניים אצל מבוגרים כואבות באותה מידה. כדי למנוע דלקות אוזניים, לשמור על מערכת חיסונית חזקה, לטפל בכל האלרגיות הבסיסיות, למנוע את האוזן של השחיין ולתרגל היגיינה טובה כדי שגופך יוכל להדוף חיידקים ווירוסים. הסר לכלוך ולכלוך מסביב לאוזניך, אך הימנע מהדבקת דברים באוזניים שעלולות להכניס חיידקים. בנוסף לשמירת האוזניים יבשות, שטפו את הידיים בתדירות גבוהה והימנעו מעישון, מה שעלול להבעיר את הרקמה באוזניים.
שיטה 1 מתוך 2: שמור על אוזניים נקיות ויבשות
- 1נגבו את החלק החיצוני של האוזניים עם מטלית כביסה חמה בערך פעם בשבוע. האוזניים הפנימיות שלך לא זקוקות לניקוי מיוחד, אך מומלץ לשמור על עור האוזניים החיצוניות שלך ללא לכלוך ולכלוך. קח מטלית חמה וקבל קצת סבון. נגבו מאחורי האוזניים ונקו את הקפלים ליד החלק העליון של האוזניים החיצוניות.
- העור המת מהאוזניים הפנימיות שלך ייפול וייצא מהאוזניים שלך. בדרך כלל זה קורה בזמן שאתה שוכב במיטה.
- 2ייבש את האוזניים לאחר שהן נרטבות. חיידקים הגורמים לדלקות אוזניים משגשגים בסביבות לחות, ולכן חשוב לשמור על האוזניים יבשות. כדי לייבש את האוזניים לאחר שחייה או מקלחת, קח מטלית נקייה ונגב את האוזניים החיצוניות שלך. הטה את ראשך כך שהמים באוזן יתנקזו החוצה.
- הימנע מהדבקת הבד לתעלת האוזן שלך מכיוון שהדבר יכול לדחוף את שעוות האוזן המרוככת לתעלת האוזן שלך.
טיפ: אם אתה מעדיף להשתמש במייבש שיער, הפוך את המייבש למצב הנמוך ביותר והצב אותו לפחות מטר אחד (30 ס"מ) מהאוזן שלך. שמור את המייבש מחודד לאוזן במשך כ- 30 שניות לפני ייבוש האוזן השנייה.
דלקות אוזניים שכיחות אצל ילדים, אך דלקות אוזניים אצל מבוגרים כואבות באותה מידה. - 3מנע מכימיקלים להיכנס לאוזניים. חומרים מגרים כימיים ממוצרי יופי יכולים להתאמץ באוזניים ולגרום לדלקת. כדי להגן על האוזניים כשאת מורחת ספריי שיער, צבעי שיער או מוצרים שעלולים להיכנס לאוזניים שלך, הנח כדורי צמר גפן בתוך נוכל האוזן החיצונית שלך. הסר את הכותנה לאחר שתסיים למשטר היופי שלך.
- ודא שאתה לא דוחף את כדורי הכותנה לתעלת האוזן שלך שם הם עלולים לגרום לגירוי.
- 4שוחח עם הרופא שלך על דרכים לרכך ולהפחית שעוות אוזניים. אם לעיתים קרובות יש לך בעיות בהצטברות שעוות אוזניים, שוחח עם הרופא שלך. הם עשויים לנקות את האוזניים עם מים חמים ומזרק נורה, או להמליץ על טיפולים ללא מרשם, כגון ערכת הסרת שעווה או טיפות.
- היזהר לא לעשות שימוש יתר בטיפולי הסרת שעווה מכיוון שהם יכולים לגרות את פנים תעלת האוזן שלך.
- 5הימנע משימוש בצמר גפן כדי להסיר שעוות אוזניים. אם אתה מכניס צמר גפן, אטבי נייר או סיכות שיער לאוזן שלך כדי לחפור שעוות אוזניים, אתה יכול לשרוט את תעלת האוזן. זה ירגיז את האוזן שלך ויכול לארוז את שעוות האוזן עמוק יותר לתוך האוזן שלך.
- אתה עלול לנקב בטעות את עור התוף אם אתה מכניס חפץ לאוזן. ניקוב עור התוף עלול לגרום לזיהום ולירידה בשמיעה.
כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך מספיק כדי להדוף חיידקים הגורמים לדלקות אוזניים, שטוף את הידיים לאורך כל היום.
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1להפסיק לעשן ולהימנע מעישון פסיבי. מכיוון שעישון עלול לגרום לדלקות בדרכי הנשימה העליונות ובאוזניים, הפסקת עישון תפחית את הסיכון לדלקות אוזניים. הגמילה תשפר גם את המערכת החיסונית שלך ותפחית דלקת.
- כדי להימנע מעישון פסיבי, התרחק ממקומות ציבוריים שבהם מותר לעשן. אמור לאנשים שמבלים זמן רב סביבך להפסיק לעשן סביבך.
- 2טפל באלרגיות שלך כדי להפחית דלקת. אם יש לך אלרגיות, כמו אלרגיות קשקשות עונתיות או חיית מחמד, עבוד עם הרופא שלך למצוא תרופות שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים. חשוב גם להימנע מדברים שמעוררים את האלרגיות שלך.
- שמירה על האלרגיה שלך תחת שליטה תפחית דלקת וריר שעלולים לגרום לדלקות אוזניים.
- 3שמרו על מערכת חיסונית בריאה עם שטיפת ידיים, תזונה ושינה. כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך מספיק כדי להדוף חיידקים הגורמים לדלקות אוזניים, שטוף את הידיים לאורך כל היום. כמו כן, וודאו כי אתם אוכלים אוכלים בריאים והימנעו ממאכלים לא בריאים. יש לישון לפחות 8 שעות בכל לילה.
- נסו להימנע מלהיות בקרבת אנשים שחולים עם הצטננות או הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה העליונות.
- למרות שאתה שוטף את הידיים לעתים קרובות, אל תקע את האצבעות באוזניים או סביבך.
כדי למנוע דלקות אוזניים, לשמור על מערכת חיסונית חזקה, לטפל בכל האלרגיות הבסיסיות, למנוע את אוזני השחיין ולתרגל היגיינה טובה כדי שגופך יוכל להדוף חיידקים ווירוסים. - 4מרחו טיפות על האוזניים לפני השחייה כדי למנוע את אוזני השחיין. רכשו או הכינו פתרון לטיפולי אוזניים שתוכלו להכניס לאוזניים לפני שאתם הולכים לשחות. מוזגים כפית אחת (4,9 מ"ל) של התמיסה לכל אוזן ואז מטים את הראש כך שהתמיסה מתנקזת החוצה. הפתרון יעזור לאוזניים שלך להתייבש מהר יותר לאחר שתצא מהמים וזה ימנע מחיידקים לשגשג באוזן.
- אתה לא צריך להשתמש בפתרון טיפת האוזן אם יש לך עור תוף מנוקב.
- אם אינך אוהב להשתמש בטיפות, שים אטמי אוזניים באוזניים לפני שאתה הולך לשחות.
פתרון טיפה האוזן תוצרת בית: מערבבים 1/2 כוס (120 מ"ל) של חומץ לבן עם 1/2 כוס (120 מ"ל) של אלכוהול לחיטוי בבקבוק נקי. אחסן את הפתרון עד שנה אחת.
- 5הישאר מעודכן בחיסונים שלך כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה. באופן ספציפי, שאל את הרופא אם קיבלת את החיסון המצומד לפנאומוקוקל מכיוון שחיסון זה מגן מפני חיידקים העלולים לגרום לדלקות אוזניים.
- שמירה על הבריאות היא חלק חשוב במניעת דלקות אוזניים מכיוון שמערכת חיסון מוחלשת פחות מסוגלת להילחם בזיהום.
- אם אתה חושב שיש לך דלקת אוזניים, פנה לרופא שלך לאבחון נכון, במיוחד אם יש לך זיהומים חוזרים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
